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Ansiedad en madres y bebés

La ansiedad y preocupación en madres es parte normal de convertirse en padre, pero la ansiedad severa, la que impide a las madres criar bien, suele ser causada por un trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad causan síntomas como irritabilidad, malos hábitos de sueño, ataques de pánico, hiperventilación, preocupación excesiva y pensamientos obsesivos de cosas malas. Este tipo de ansiedad, tanto prenatal como posparto, está vinculada a malos resultados para los lactantes.

Efectos de la ansiedad prenatal

Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer sufre cambios tremendo, tanto físicos como emocionales. Los trastornos de ansiedad pueden comenzar en el embarazo o empeorar. Las probabilidades de ansiedad prenatal son mayores si la mujer ha tenido un embarazo no planificado, violencia doméstica, separación, tiene un sistema de apoyo pobre o luchó con un trastorno del estado de ánimo antes de embarazarse. Mujeres con ansiedad prenatal buscan menos cuidado prenatal adecuado, y tienen mayor riesgo de hipertensión, mala nutrición prenatal, aborto, parto prematuro y bebé de bajo peso. Los miedos y preocupaciones normales del embarazo —preocupación por la evolución, salud del bebé o parto— son normales en toda embarazada. La ansiedad se vuelve problema cuando sus síntomas impiden a las madres cuidar su salud.

Efecto de la ansiedad en la crianza

Los trastornos de ansiedad contribuyen a que las madres se cuiden a sí mismas y a otros inadecuadamente, y causan dificultad para relacionarse emocionalmente. La ansiedad severa causa dificultad para vincularse y responder al lactante. Ataques de pánico y síntomas físicos distraen a las madres de dar al bebé suficiente atención o cubrir sus necesidades básicas: hambre, sueño, necesidad de cercanía física. La ansiedad materna se vincula a menores tasas de lactancia, por no sentirse tan conectadas o nutricias. No amamantar afectaさらに la salud mental materna, ya que la lactancia libera sustancias que alivian la ansiedad y ayudan al vínculo. Una madre sobreprotectora por pensamiento ansioso contribuye a que el niño se vuelva ansioso y temeroso de otros. Aunque las nuevas madres a menudo se preocupan por la salud de su bebé y si lo hacen bien, estos miedos no son problema a menos que causen pensamientos y conductas obsesivas o ataques de pánico severos que impidan cuidar al bebé.

Respuesta del bebé a la ansiedad

Posibles efectos de la ansiedad prenatal en bebés: temperamentos difíciles, mayor irritabilidad, dificultad con atención y regulación emocional, y dificultades de desarrollo. Un posible vínculo entre ansiedad prenatal y mayores tasas de enfermedad y uso de antibióticos en lactantes se demostró en investigación publicada en julio 2010 en «Pediatrics». Cuando las madres son menos responsivas por ansiedad, los lactantes pueden responder con poco apetito y sueño, mayor necesidad y desarrollo retardado por menor interacción. Hijos de madres con trastornos de ansiedad tienen más probabilidad de desarrollarlos al crecer, sugiere un estudio longitudinal publicado en 2008 en «The British Journal of Psychiatry».

Técnicas de calma para madres y lactantes

Si te sientes ansiosa durante el embarazo o posparto y sientes que interfiere con tu capacidad de cuidarte a ti o a tu hijo, habla con tu médico sobre opciones de tratamiento y crear un sistema de apoyo sólido. Adopta técnicas de relajación como meditación, mindfulness y relajación guiada. Emplea técnicas calmantes para tu bebé: arrullar, mecer y masaje infantil. Una madre que canta y lee a su bebé puede sentirse más tranquila y cercana probando estas actividades. Practicar estas técnicas a diario puede ayudar a las madres a enfocarse más en las necesidades del bebé y estar más presentes con él.