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Habilidades motoras gruesas y actividades para bebés para fomentarlas

Las habilidades motoras gruesas usan los músculos más grandes de brazos, piernas y torso para actividades como correr, sentarse, pararse, lanzar, atrapar y nadar. Estas son algunas de las primeras habilidades motoras que desarrollan los bebés, ayudándoles a crecer como individuos independientes, funcionales y móviles. Además, las actividades al aire libre pueden fomentar el desarrollo de habilidades motoras gruesas en los niños.

Sin embargo, aprender habilidades motoras gruesas es más fácil que aprender habilidades motoras finas con objetos más pequeños, como sostener un bolígrafo.

Sigue leyendo para aprender más sobre los tipos de habilidades motoras, por qué puede haber retraso en el desarrollo de habilidades motoras gruesas y actividades para mejorarlas.

Tipos de habilidades motoras

Las habilidades motoras se clasifican en habilidades motoras gruesas y finas. El desarrollo de ambas es esencial para completar actividades diarias. Las habilidades motoras gruesas involucran músculos grandes como los de las piernas y el core, mientras que las habilidades motoras finas involucran los músculos más pequeños de manos, dedos y muñecas, que ayudan a tu hijo con actividades como escribir, agarrar y construir con bloques LEGO.

Las habilidades motoras gruesas se dividen further en:

• Habilidades locomotoras: Ayudan al cuerpo a moverse de un lugar a otro. Ejemplos incluyen acciones como gatear, caminar, correr, saltar, deslizarse y equilibrarse.

• Habilidades de control de objetos: Estas habilidades te permiten manejar y controlar objetos. Ejemplos incluyen acciones como lanzar, patear y atrapar.

Desarrollo de habilidades motoras gruesas en niños

Desarrollamos habilidades motoras a lo largo de nuestras vidas, pero los hitos de desarrollo mayores se logran en la infancia. La velocidad a la que cada niño desarrolla habilidades motoras gruesas puede diferir, pero ciertas habilidades suelen desarrollarse en o cerca de edades específicas. Los siguientes son algunos hitos de desarrollo de habilidades motoras gruesas de niños en los primeros cinco años:

De nacimiento a cinco años

• Cero a tres meses: La mayoría de los bebés desarrollan la capacidad de levantar la cabeza y el pecho cuando están boca abajo, abrir y cerrar las manos, llevar la mano a la boca y patear las piernas.

• Cuatro meses: Los bebés empiezan a rodar de espaldas a lado.

• Cinco meses: Los bebés empiezan a rodar de espaldas a barriga.

• Seis a ocho meses: Los bebés empiezan a levantar el pecho y el abdomen superior durante el tiempo boca abajo, exploran cosas con las manos y se sientan sin ayuda.

• Ocho a once meses: Los bebés empiezan a gatear por la casa.

• Nueve a doce meses: Los bebés empiezan a alcanzar juguetes desde posición sentada y comienzan a ponerse de pie sujetándose a un objeto resistente.

• Once a doce meses: Los bebés empiezan a pararse sin ayuda, caminar sujetándose a muebles y dar sus primeros pasos independientes.

• Quince meses: Los bebés desarrollan habilidades para subir escalones sujetándose a una barandilla y caminar sin apoyo.

• Dieciocho meses: Los bebés aprenden a correr, aunque pueden caerse a menudo.

• Dos años: Los niños pequeños desarrollan habilidades como patear, saltar, pararse de puntillas, lanzar por encima del hombro, subir y bajar de muebles, correr con menos caídas y bajar escaleras.

• Tres años: Los niños pueden equilibrarse en un pie por unos segundos. También aprenden a atrapar una pelota con ambas manos.

• Cuatro años: Los niños aprenden a montar triciclo, saltar en un pie, trepar bien y hacer volteretas.

• Cinco años: Los niños pueden realizar actividades como equilibrarse en un pie por 10 o más segundos, volteretas, columpiarse, saltar a la comba, patinar y nadar.

Actividades para fomentar el desarrollo de habilidades motoras gruesas

Puedes ayudar a tu hijo a desarrollar sus habilidades motoras animándoles a hacer las siguientes actividades:

Bebés

1. Alternar posiciones de la cabeza

Cambios frecuentes en la posición de la cabeza de tu bebé pueden evitar que se formen áreas aplanadas o reducirlas si ya se han formado. Por la noche, alterna el extremo de la cama donde tu bebé apoya la cabeza. Gira la cabeza de tu bebé para que no descanse en el área aplanada.

2. Fomentar el tiempo boca abajo

Esta actividad favorita de siempre ayuda a fortalecer los músculos de la espalda y el cuello y anima a los bebés a equilibrar su cuerpo sobre el abdomen superior. También puede ayudar a los bebés a desarrollar su fuerza física para gatear, sentarse y rodar.

3. Ayudar al bebé a sentarse

Apoya al bebé mientras aprende a sentarse. Coloca algunos juguetes emocionantes cerca para mantener su interés, y anímales a explorar los juguetes y cosas a su alrededor. Cuando tu bebé pueda sentarse sin ayuda, intenta mover los juguetes un poco más lejos para que tengan que estirar el brazo justo fuera de su base de apoyo para alcanzarlos. Supervisa esta actividad de cerca ya que tomará tiempo desarrollar la fuerza central para inclinarse sin caerse.

4. Jugar con sonajeros

Los sonajeros divierten a los bebés y pueden ayudar a desarrollar y mejorar la coordinación mano-ojo y habilidades de percepción. Fomentan movimientos grandes del brazo para aumentar el sonido producido.

Niños pequeños

5. Bailar

Mover el cuerpo al ritmo de la música es una buena actividad motora gruesa. Puede ayudar a desarrollar equilibrio y coordinación sin esfuerzo y de forma divertida.

6. Jugar con burbujas y globos

Perseguir y reventar burbujas o globos son actividades que gustan a todos, especialmente a niños pequeños. Anima a los niños a correr y saltar y desarrollar coordinación mano-ojo.

7. Alcanzar arriba

Coloca el juguete favorito de tu bebé a una altura donde necesiten esforzarse para alcanzarlo. Esto animará al bebé a pararse y trepar y perfeccionar sus habilidades de coordinación. ¡Asegúrate de supervisar de cerca!

8. Jugar con cajas

Usa cajas vacías como objetos de juego y permite a tu bebé gatear a través y trepar sobre las cajas. También puedes usar estas cajas para crear circuitos de obstáculos para tus pequeños.

Preescolares

9. Divertirse con camas elásticas

La cama elástica es genial para ayudar a tu hijo a mejorar su condición cardiovascular así como aprender a saltar, rodar y equilibrarse mientras se divierte. Siempre supervisa a los niños mientras juegan en la cama elástica.

10. Montar triciclos o patinetes

Esta es a menudo una actividad favorita de los niños. Ayuda a mejorar habilidades motoras gruesas, equilibrio y condición física. También es una actividad que puede hacerse socialmente en grupos familiares o de amigos.

11. Jugar en el parque

Actividades como columpiarse, trepar o deslizarse en el parque pueden ayudar a mejorar el equilibrio de tu hijo y aumentar su fuerza y coordinación. Trepar escaleras de cuerda, puentes y barras de mono ayudan a construir los músculos grandes del cuerpo.

12. Nadar

Nadar es una habilidad de seguridad invaluable, y ayuda a construir un core fuerte, fortalece otros músculos por todo el cuerpo y desarrolla habilidades de coordinación.

Desarrollo retrasado de habilidades motoras gruesas

Algunos niños pueden desarrollar habilidades motoras gruesas un poco más tarde que otros. Esto es común. Sin embargo, si notas cualquiera de lo siguiente en tu hijo, pide cita para hablar con tu pediatra o médico:

A los tres meses

• Dificultad para levantar la cabeza
• Piernas rígidas
• Manos en puño y falta de movimiento de brazos
• Incapacidad para llevar manos a la boca

A los seis meses

• Espalda redondeada
• Mal control de la cabeza
• Piernas rígidas
• Dificultad para llevar brazos hacia adelante
• Incapaz de rodar

A los nueve meses

• Dificultad para gatear
• Incapacidad para enderezar la espalda o sentarse erguido
• Mal uso de brazos mientras está sentado
• No soporta peso en las piernas mientras está apoyado en posición de pie

A los 12 meses

• Piernas rígidas y puntas de los pies
• Brazos extendidos y rígidos
• Se sienta con peso en un lado

A los 15 meses

• Mal equilibrio de pie
• Incapacidad para dar pasos independientemente
• Camina de puntillas

Posibles factores que pueden causar desarrollo retrasado de habilidades motoras gruesas

Algunos de los factores que pueden causar retrasos en el desarrollo incluyen:

• Nacimiento prematuro
• Trastornos genéticos, como el síndrome de Down
• Trastornos neuromusculares
• Autismo
• Hipotiroidismo

Recuerda que todas estas condiciones requieren atención de tu pediatra.

Intervenciones

Algunas situaciones pueden no requerir intervención ni tratamiento porque se resolverán a medida que el niño crece y se desarrolla. Otras condiciones pueden requerir fisioterapia, ejercicios específicos, terapia ocupacional u otros métodos de tratamiento. Es importante abordar los problemas relacionados con déficits de habilidades motoras gruesas, ya que pueden interferir con el desarrollo general de tu hijo.

Es gratificante ver a tu hijo desarrollar las habilidades necesarias para dominar las tareas de la vida. Guíales y asísteles en este importante viaje de desarrollo. Evita comparar a tu hijo con otros, ya que esto puede afectar su autoestima. En su lugar, inspira a tu hijo a probar nuevas actividades y ayúdales a construir su confianza.

Entender las habilidades motoras gruesas puede ayudarte a planificar las actividades adecuadas para tu hijo. Como estas habilidades involucran los músculos grandes de la cabeza, cuello y torso, forman la base para movimientos como caminar, correr o patear. Estas habilidades aparecen en diferentes etapas de la vida. Aunque es un proceso natural, puedes ayudar a promover estas habilidades con los consejos mencionados. Sin embargo, entiende que cada niño es diferente y pueden desarrollar habilidades motoras gruesas a su propio ritmo. Así que continúa ayudándoles en sus actividades y consulta a un médico si notas señales preocupantes.