• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Εργαλεία για να βοηθήσετε τους έφηβους να εκφράζουν τα συναισθήματά τους

Εξωτερικά, οι έφηβοι φαίνονται σαν ενήλικες. Αλλά εσωτερικά, είναι ακόμα κυρίως παιδιά. Η έλλειψη παγκόσμιας εμπειρίας και συναισθηματικής νοημοσύνης ενός έφηβου οδηγεί σε ανικανότητα να εκφράζει αποτελεσματικά τα συναισθήματά της. Εδώ είναι όπου έρχονται οι γονείς στο παιχνίδι. Οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν συγκεκριμένα εργαλεία και μεθοδολογίες για να βοηθήσουν τον έφηβό τους να εκφράσει σωστά τα συναισθήματά του, αντιμετωπίζοντας ταυτόχρονα τα αντίστοιχα προβλήματα.

Σκαλισμός

Ο σκαλισμός είναι ένα εργαλείο που επιτρέπει την σταδιακή εισαγωγή συναισθημάτων και συναισθήσεων στον διάλογο γονέα-έφηβου. Οι περισσότεροι έφηβοι - ανε envió να εκφράζουν απευθείας τα συναισθήματά τους - χρειάζονται υποστήριξη. Αλλά αυτή η υποστήριξη δεν μπορεί να φτάσει όλη μαζί· πρέπει να έρθει σε μικρές δόσεις. Ο σκαλισμός είναι η γονική έκφραση εκτίμησης όταν ένας έφηβος εκφράζει κάτι ιδιωτικό και συναισθηματικό που δεν θα έκφραζε κανονικά. Για παράδειγμα, ένας γονέας μπορεί να απαντήσει σε έναν έφηβο που αναφέρει τη φrustration του στο σχολείο λέγοντας, "Χαίρομαι που μου λες για αυτό," χωρίς να βαθύνει πολύ στο θέμα. Καθώς ο έφηβός σας κερδίζει άνεση στην έκφραση του εαυτού του σας, ο σκαλισμός σας μπορεί να αυξηθεί, ενθαρρύνοντας βαθύτερη έκφραση.

Συναισθηματική Καθοδήγηση

Ένας έφηβος μπορεί να μην ξέρει πάντα γιατί νιώθει με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Αυτό συμβαίνει συχνά λόγω έλλειψης εμπειρίας με συγκεκριμένα συναισθήματα ή καταστάσεις ζωής. Για παράδειγμα, νέα, συγχέοντα συναισθήματα culpa και ντροπής μπορεί να προκύψουν καθώς ένας έφηβος φτάνει στην ηβηδονή. Αν ένας έφηβος δεν καταλαβαίνει γιατί νιώθει όπως νιώθει, μπορεί να δυσκοληθεί εσωτερικά. Ο ψυχολόγος ανάπτυξης John Gottman, συγγραφέας του "Raising an Emotionally Intelligent Child", προτείνει στους γονείς να χρησιμοποιούν καθοδήγηση και coaching για να βοηθήσουν τους έφηβους να εξηγήσουν γιατί νιώθουν με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Αλλά ο Gottman προτείνει να αποφεύγουν τις διατριβές υπέρ της συνεργατικής εγκεφαλικής προερευνητικής. Το να μιλήσετε για αυτό το ζήτημα μαζί σε ένα άνετο περιβάλλον μπορεί να βοηθήσει τους έφηβους να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους και να αντιμετωπίσουν τα αρνητικά συναισθήματά τους.

Αντανάκλαση

Η αντανάκλαση είναι ένας τύπος έμμεσης υποστήριξης της συναισθηματικής έκφρασης του έφηβού σας. Συνήθως, η αντανάκλαση έρχεται στη μορφή γλώσσας σώματος. Όταν το παιδί σας τσερνεύει, τσερνεύοντας μαζί του δείχνετε ότι όχι μόνο καταλαβαίνετε τα συναισθήματά του αλλά τα νιώθετε μαζί του. Ο Gottman δηλώνει ότι η παρατήρηση ενός ενήλικα να νιώθει τον ίδιο τρόπο βοηθάει έναν έφηβο να κατανοήσει ότι τα συναισθήματα είναι καθολικά, επηρεάζοντας ακόμα και φαινομενικά στεγνά ενήλικα.

Επίλυση Προβλημάτων

Τα συναισθήματα δεν φτάνουν κανονικά μόνα τους· τα συναισθήματα προκύπτουν από εξωτερικά stimuli. Για παράδειγμα, ο ντροπή είναι ένα συναισθημα απευθυνμένο σε ένα άτομο εξουσίας· η λύπη είναι ένα συναισθημα που προκύπτει από μια απογοήτευση. Οι γονείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν επίλυση προβλημάτων εστιασμένη στα stimuli για να εμπλέξουν τους έφηβους σε συναισθηματικές συζητήσεις. Όχι μόνο ένας έφηβος θα χρειαστεί να εκφράσει τα συναισθήματά του πριν μπορέσει να λύσει το πρόβλημα αλλά θα μολυστεί πιο πιθανό να διαμορφώσει ένα πιο ισχυρό δεσμό με τους γονείς του συνεργαζόμενοι σε μια παραγωγική λύση. Μέσω τέτοιας διαδικασίας, οι έφηβοι μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματά τους ταυτόχρονα μαθαίνοντας δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων.