Πώς να αντιμετωπίσετε τις διάθεσεις ενός εφήβου

Οι έφηβοι και οι daoτανεύσεις διάθεσης είναι πρακτικά συνώνυμα. Το προηγουμένως καλοσυρτακτικό, αγγελικό παιδί σας μπορεί ξαφνικά να γίνει κάποιος που δεν αναγνωρίζετε. Μπορεί να σας αγαπά το ένα λεπτό και να σας μισεί το επόμενο. Η γονικότητα ενός έφηβου μπορεί να είναι απαιτητική, αλλά όταν ο έφηβός σας γίνεται μπαζός, μπορεί να μην ξέρετε τι να κάνετε ή πώς να βοηθήσετε. Δεν είστε μόνοι - η εφηβεία είναι συναισθηματικό roller-coaster τόσο για τους γονείς όσο και για τους έφηβους τους. Ακόμα κι αν το τέλος δεν φαίνεται ακόμα στο ορίζοντα, ο έφηβός σας θα μεγαλώσει πριν το καταλάβετε. Και με λίγο υπομονή και προσπάθεια, μπορείτε να μάθετε να αντιμετωπίζετε τις διάθειές του.

Οδηγίες

  1. Θέστε μια λογική ώρα κοιμήσης για τον έφηβό σας. Οι έφηβοι χρειάζονται μεταξύ οκτώ και εννιά ωρών ύπνου κάθε βράδυ, ωστόσο οι περισσότεροι έφηβοι κοιμούνται λιγότερο, σύμφωνα με το Mayo Clinic. Η στέρηση ύπνου μπορεί να συμβιβάσει την κανονική λειτουργία και να αυξήσει τις daoτανεύσεις διάθεσης. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2011 στο περιοδικό "Sleep", οι έφηβοι που είχαν γονική-ορισμένη ώρα κοιμήσης βίωσαν βελτιωμένο ύπνο και καλύτερη ημερήσια λειτουργία σε σχέση με τους έφηβους των γονέων των οποίων δεν θεσπίστηκαν ώρα κοιμήσης.

  2. Δείξτε συμποίηση και αγάπη για τον έφηβό σας. Προσπαθήστε να θυμηθείτε πώς ήταν να είστε έφηβος. Ανεξάρτητα από τις διάθειές της, ο έφηβός σας χρειάζεται να νιώσει απεριόριστη αγάπη και υποστήριξη για να τη βοηθήσει να περάσει από τις δοκιμασίες της εφηβείας. Πραγματοποιήστε ότι οι διάθειες του έφηβού σας συμβαίνουν λόγω συνδυασμού περισσότερον ανελεγχτούμενων παραγόντων, συμπεριλαμβανομένων ορμόνων, ακαδημαϊκής πίεσης, οικιακών ευθυνών και κοινωνικών αλλαγών, λέγει το Ιατρικό Ίδρυμα Palo Alto.

  3. Εξασκείστε θετικές μέτρα αυτοφροντίδας. Η φροντίδα του εαυτού σας και η ασχόληση με δραστηριότητες απο 스트레스 είναι εξίσου σημαντική όσο η φροντίδα του έφηβού σας. Αν δεν φροντίζετε τις ανάγκες σας, δεν θα είστε τόσο αποτελεσματικός γονέας όσο θα μπορούσατε να είστε. Σε άρθρο για το "Ladies' Home Journal", η ειδική γονικότητας Jan Faull, M. Ed. προτείνει θετική αυτο-ομιλία όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα, όπως να λείτε στον εαυτό σας, "Αυτό επίσης θα περάσει."

  4. Βοηθήστε τον έφηβό σας να διαχειριστεί το άγχος. Λόγω των πιέσεων της εφηβείας, ο έφηβός σας μπορεί μερικές φορές να νιώσει κατακλυσμένος και ανίκανος να διαχειριστεί όλες τις ευθύνες του. Πάρα πολύ άγχος μπορεί να προκαλέσει στον έφηβό σας να νιώσει εκτός ελέγχου, ανήσυχος, συνεχώς πιεσμένος, λυπημένος ή καταθλιμμένο, λένε οι Teens Health. Ενθαρρύνετε τον έφηβό σας να αφιερώσει χρόνο για να ασχοληθεί με δραστηριότητες διαχείρισης άγχους, όπως άσκηση, χαλάρωση και ευχάριστες ασχολίες.

  5. Ακούστε τον έφηβό σας όταν θέλει να μιλήσει. Αν και μπορεί να σας ωθεί μακριά και να συμπεριφέρεται σαν να σας μισεί, ο έφηβός σας σας χρειάζεται τώρα περισσότερο από ποτέ. Είστε διαθέσιμοι και ας ξέρει ότι είστε πάντα διατεθειμένοι να ακούσετε και θέλετε να ξέρετε τι συμβαίνει στη ζωή της.

Previous:

Next: