Αντιμετώπιση Διαζυγίου

Για πολλούς άνθρωπους, το διαζύγιο των γονιών τους αποτελεί σημείο καμπής στη ζωή τους, αν το διαζύγιο συνέβη πριν από πολλά χρόνια ή συμβαίνει τώρα.

Περίπου οι μισοί γάμοι στις Ηνωμένες Πολιτείες καταλήγουν σήμερα σε διαζύγιο, έτσι πολλά παιδιά και έφηβοι πρέπει να περάσουν από αυτό. Όταν όμως σου συμβαίνει, μπορείτε να νιώσετε πολύ μόνοι και αβέβαιοι για το τι σημαίνει αυτό.

Μπορεί να φαίνεται δύσκολο, αλλά είναι δυνατό να αντιμετωπίσετε το διαζύγιο - και να έχετε μια καλή οικογενειακή ζωή παρά τις αλλαγές που μπορεί να επιφέρει το διαζύγιο.

Γιατί χωρίζουν οι γονείς μου;

Οι γονείς χωρίζουν για πολλούς λόγους. Συνήθως το διαζύγιο συμβαίνει όταν τα ζευγάρια αισθάνονται ότι δεν μπορούν πλέον να ζήσουν μαζί λόγω τσακωμών και θυμού, ή γιατί άλλαξε η αγάπη που είχαν όταν παντρεύτηκαν. Το διαζύγιο μπορεί επίσης να οφείλεται στο ότι ένας γονιός ερωτεύεται κάποιον άλλο, και μερικές φορές οφείλεται σε σοβαρό πρόβλημα όπως το ποτό, κατάχρηση, ή τυχερά παιχνίδια. Μερικές φορές δεν συμβαίνει τίποτα κακό, αλλά οι γονείς απλά αποφασίζουν να ζήσουν χωριστά.

Γνωρίζατε ότι είναι πολύ συνηθισμένο για τους εφήβους να πιστεύουν ότι το διαζύγιο των γονιών τους είναι κατά κάποιο τρόπο δικό τους λάθος; Προσπαθήστε απλώς να θυμάστε ότι οι αποφάσεις των γονέων να χωρίσουν έχουν να κάνουν με θέματα μεταξύ τους, και όχι λόγω κάτι που μπορεί να έχετε κάνει ή να μην έχετε κάνει.

Μερικά παιδιά αισθάνονται ένοχα για αυτό που συνέβη, ή θα ήθελαν να είχαν αποτρέψει τους καβγάδες συνεργαζόμενοι περισσότερο μέσα στην οικογένεια, κάνουν καλύτερα με τη συμπεριφορά τους, ή να πάρει καλύτερους βαθμούς. Αλλά ο χωρισμός και το διαζύγιο είναι αποτέλεσμα των προβλημάτων ενός ζευγαριού μεταξύ τους, όχι με τα παιδιά τους. Οι αποφάσεις που παίρνουν οι ενήλικες για το διαζύγιο είναι δικές τους.

Εάν οι γονείς σας χωρίζουν, μπορεί να βιώσετε πολλά συναισθήματα. Τα συναισθήματά σας μπορεί να αλλάξουν πολύ, πολύ. Μπορεί να αισθάνεστε αγχωμένοι, θυμωμένος, απογοητευμένος, ή λυπημένος. Μπορεί να αισθάνεστε προστατευτικοί έναν γονέα ή να κατηγορείτε κάποιον για την κατάσταση. Μπορεί να νιώθετε εγκαταλελειμμένοι, φοβισμένος, ανήσυχος, ή ένοχος. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε ανακούφιση, ειδικά αν υπήρξε μεγάλη ένταση ή καβγάς στο σπίτι. Αυτά τα συναισθήματα είναι πολύ τυπικά και μιλώντας για αυτά με έναν φίλο, μέλος της οικογένειας, ή ένας έμπιστος ενήλικας μπορεί πραγματικά να βοηθήσει.

Σελίδα 1

Πώς θα αλλάξει τη ζωή μου το διαζύγιο;

Ανάλογα με το τι συμβαίνει στην οικογένειά σας, ίσως χρειαστεί να προσαρμοστείτε σε πολλές αλλαγές. Αυτά θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν πράγματα όπως η μετακίνηση, αλλαγή σχολείων, περνώντας χρόνο και με τους δύο γονείς χωριστά, και ίσως να αντιμετωπίζουν τα δυσάρεστα συναισθήματα των γονιών ο ένας για τον άλλον.

Οι γονείς σας μπορούν να πάνε στο δικαστήριο για να καθορίσουν τις ρυθμίσεις επιμέλειας. Θα μπορούσατε να καταλήξετε να ζείτε με τον έναν γονέα τις περισσότερες φορές και να επισκέπτεστε τον άλλο, ή οι γονείς σας μπορεί να μοιράσουν το χρόνο τους μαζί σας ομοιόμορφα. Στην αρχή, σημαίνει ότι ίσως πρέπει να είστε ευέλικτοι και να έχετε περισσότερες ταλαιπωρίες για να αντιμετωπίσετε για λίγο.

Μερικοί έφηβοι πρέπει να ταξιδεύουν μεταξύ γονέων, και αυτό μπορεί να δημιουργήσει προκλήσεις τόσο κοινωνικά όσο και πρακτικά. Με τον καιρό μπορείτε να βρείτε μια νέα ρουτίνα που λειτουργεί για όλους σας. Συχνά, χρειάζεται λίγος χρόνος για να οριστικοποιηθούν οι ρυθμίσεις επιμέλειας. Αυτό μπορεί να δώσει στους ανθρώπους χρόνο να προσαρμοστούν σε αυτές τις μεγάλες αλλαγές και να αφήσουν τις οικογένειες να βρουν τι λειτουργεί καλύτερα.

Τα χρήματα μπορεί να αλλάξουν για τους γονείς σας, πολύ. Ένας γονέας που δεν εργάστηκε κατά τη διάρκεια του γάμου μπορεί να χρειαστεί να βρει δουλειά για να πληρώσει ενοίκιο ή υποθήκη. Αυτό μπορεί να είναι κάτι που ενθουσιάζει ένας γονιός, αλλά μπορεί επίσης να αισθάνεται νευρικός ή να πιέζεται για τα οικονομικά. Υπάρχουν επίσης έξοδα που σχετίζονται με το διαζύγιο, από τις αμοιβές των δικηγόρων έως το κόστος μετακόμισης σε νέο τόπο διαμονής.

Η οικογένειά σας μπορεί να μην μπορεί να αντέξει οικονομικά όλα όσα είχατε συνηθίσει πριν από το διαζύγιο. Αυτή είναι μια από τις δύσκολες αλλαγές που συχνά συνδέονται με το διαζύγιο. Μπορεί επίσης να υπάρξουν καλές αλλαγές - αλλά το πώς αντιμετωπίζετε τις αγχωτικές αλλαγές εξαρτάται από την κατάστασή σας, η προσωπικότητά σου, και το δίκτυο υποστήριξής σας.

Σελίδα 2

Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς και οι έφηβοι για να το κάνουν πιο εύκολο

Κρατήστε την ειρήνη. Η αντιμετώπιση του διαζυγίου είναι ευκολότερη όταν τα πάνε καλά οι γονείς. Οι έφηβοι δυσκολεύονται ιδιαίτερα όταν οι γονείς τους τσακώνονται και μαλώνουν ή ενεργούν με πίκρα ο ένας στον άλλο. Δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για να επηρεάσετε πώς συμπεριφέρονται οι γονείς σας κατά τη διάρκεια ενός διαζυγίου, αλλά μπορείτε να τους ζητήσετε να κάνουν ό, τι περνάει από το χέρι τους για να ανακοινώσουν μια εκεχειρία σε κάθε καυγά ή άσχημο πράγμα που θα έλεγαν ο ένας για τον άλλον.

Ανεξάρτητα από τα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσει ένα ζευγάρι, ως γονείς πρέπει να χειρίζονται τις ρυθμίσεις επισκέψεων ειρηνικά για να ελαχιστοποιήσουν το άγχος που μπορεί να αισθάνονται τα παιδιά τους. Ενημερώστε τους γονείς σας ότι παρόλο που γνωρίζετε ότι όλοι είναι υπερ-στρες, δεν θες να σε πιάσουν στη μέση.

Να είσαι δίκαιος. Οι περισσότεροι έφηβοι λένε ότι είναι σημαντικό οι γονείς να μην προσπαθούν να τους κάνουν να «πάρουν μέρος». Πρέπει να νιώσετε ελεύθεροι να κάνετε παρέα και να μιλήσετε με κάθε έναν από τους γονείς σας χωρίς ο άλλος γονιός να σας ζηλεύει, πλήγμα, ή τρελός. Είναι άδικο για κανέναν να αισθάνεται ότι το να μιλάς με τον έναν γονέα είναι απιστία στον άλλο ή ότι το βάρος της ευτυχίας του ενός γονέα είναι στους ώμους σου.

Όταν οι γονείς δυσκολεύονται να αφήσουν την πικρία ή το θυμό, ή εάν έχουν κατάθλιψη για τις αλλαγές που επιφέρει το διαζύγιο, μπορούν να βρουν βοήθεια από έναν σύμβουλο ή θεραπευτή. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τους γονείς να ξεπεράσουν τον πόνο που μπορεί να έχει δημιουργήσει το διαζύγιο, να βρω την προσωπική ευτυχία, και να σηκώσουν τυχόν βάρη από τα παιδιά τους.

Τα παιδιά και οι έφηβοι μπορούν επίσης να επωφεληθούν από το να δουν έναν οικογενειακό θεραπευτή ή κάποιον που ειδικεύεται να τους βοηθήσει να ξεπεράσουν το άγχος της οικογενειακής διάλυσης. Μπορεί στην αρχή να σας φαίνεται περίεργο να μιλάτε σε κάποιον που δεν γνωρίζετε για προσωπικά συναισθήματα, αλλά μπορεί να είναι πραγματικά χρήσιμο να ακούσετε πώς έχουν αντιμετωπίσει άλλοι έφηβοι στην περίπτωσή σας.

Κρατάω επαφή. Το να πηγαινοέρχεσαι ανάμεσα σε δύο σπίτια μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά αν οι γονείς ζουν πολύ μακριά. Μπορεί να είναι καλή ιδέα να διατηρείτε επαφή με έναν γονέα που βλέπετε λιγότερο συχνά λόγω απόστασης. Ακόμα και ένα γρήγορο μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που λέει "Σε σκέφτομαι" βοηθάει να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα της έλλειψης του άλλου. Κάνοντας μια προσπάθεια να μείνετε σε επαφή όταν είστε χωρισμένοι, μπορείτε να κρατήσετε και τους δύο ενήμερους για τις καθημερινές δραστηριότητες και ιδέες.

Δούλεψε το. Μπορεί να θέλετε και οι δύο γονείς να έρχονται σε ειδικές εκδηλώσεις, όπως τα παιχνίδια, συναντά, παίζει, ή ρεσιτάλ. Αλλά μερικές φορές ένας γονιός μπορεί να είναι αμήχανο να παρευρεθεί εάν ο άλλος είναι παρών. Βοηθά εάν οι γονείς μπορούν να βρουν έναν τρόπο να το κάνουν αυτό, ειδικά επειδή μπορεί να χρειαστεί να νιώσετε την υποστήριξη και την παρουσία και των δύο γονέων ακόμη περισσότερο κατά τη διάρκεια του διαζυγίου. Mightσως μπορείτε να βρείτε μια ιδέα για συμβιβασμό ή λύση σε αυτό το πρόβλημα και να την προτείνετε και στους δύο γονείς.

Μιλήστε για το μέλλον. Πολλοί έφηβοι των οποίων οι γονείς χωρίζουν ανησυχούν ότι τα σχέδιά τους για το μέλλον θα μπορούσαν να επηρεαστούν. Ορισμένοι ανησυχούν ότι το κόστος του διαζυγίου (όπως νομικά έξοδα και έξοδα δύο νοικοκυριών) μπορεί να σημαίνει ότι θα υπάρχουν λιγότερα χρήματα για κολέγιο ή άλλα πράγματα.

Επιλέξτε μια καλή στιγμή για να πείτε στους γονείς σας τις ανησυχίες σας - όταν υπάρχει αρκετός χρόνος για να καθίσετε με έναν ή και τους δύο γονείς για να συζητήσετε πώς θα σας επηρεάσει το διαζύγιο. Μην ανησυχείτε για το πρόσθετο άγχος στους γονείς σας, απλά προσπαθήστε να επιλέξετε μια καλή στιγμή για να μιλήσετε όταν όλοι αισθάνονται ήρεμοι. Είναι προτιμότερο να εκφράζετε τις ανησυχίες σας παρά να τις κρατάτε για τον εαυτό σας και να αφήνετε τις ανησυχίες ή τη δυσαρέσκεια να δημιουργούνται. Υπάρχουν λύσεις για τα περισσότερα προβλήματα και σύμβουλοι και σύμβουλοι που μπορούν να βοηθήσουν τους εφήβους και τους γονείς τους να βρουν αυτές τις λύσεις.

Υπολογίστε τις δυνάμεις σας. Πώς αντιμετωπίζετε το άγχος; Θυμώνεις και το βγάζεις στα αδέλφια, οι φιλοι, ή τον εαυτό σου; Or είστε κάποιος που είναι περισσότερο ευχάριστος που βάζει τους άλλους πρώτα; Έχετε την τάση να αποφεύγετε εντελώς τη σύγκρουση και απλώς ελπίζετε ότι τα προβλήματα θα εξαφανιστούν ως δια μαγείας;

Ένα γεγονός που αλλάζει τη ζωή, όπως το διαζύγιο, μπορεί να βάλει τους ανθρώπους σε δύσκολες στιγμές, αλλά μπορεί επίσης να τους βοηθήσει να μάθουν για τις δυνάμεις τους, και δημιουργήστε μερικές νέες δεξιότητες αντιμετώπισης. Για παράδειγμα, πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις αν ένας γονιός κακομαθαίνει έναν άλλο; Μερικές φορές η ησυχία μέχρι να υποχωρήσει ο θυμός και στη συνέχεια να το συζητήσετε ήρεμα με τη μαμά ή τον μπαμπά σας μπορεί να σας βοηθήσει. Μπορεί να θέλετε να τους πείτε ότι έχετε το δικαίωμα να αγαπάτε και τους δύο γονείς σας, ανεξάρτητα από το τι κάνουν ο ένας στον άλλο.

Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να καταλάβετε τις δυνάμεις σας ή πώς να το αντιμετωπίσετε - όπως από μια αγαπημένη θεία ή από τον σχολικό σας σύμβουλο - ζητήστε το! Και αν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τους γονείς σας, προσπαθήστε να τους γράψετε ένα γράμμα. Μάθετε τι λειτουργεί για εσάς.

Ζήσε τη ζωή σου. Μερικές φορές κατά τη διάρκεια ενός διαζυγίου, οι γονείς μπορεί να είναι τόσο εγκλωβισμένοι στις δικές τους αλλαγές που μπορεί να νιώθουν ότι η δική σας ζωή βρίσκεται σε αναμονή. Εκτός από το να μείνετε συγκεντρωμένοι στα δικά σας σχέδια και όνειρα, βεβαιωθείτε ότι συμμετέχετε σε όσο το δυνατόν περισσότερες από τις συνήθεις δραστηριότητες σας. Όταν τα πράγματα αλλάζουν στο σπίτι, μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να κρατηθούν κάποια πράγματα, όπως σχολικές δραστηριότητες και φίλοι, το ίδιο.

Αν τα πράγματα είναι πολύ δύσκολα στο σπίτι, δείτε αν μπορείτε να μείνετε με έναν φίλο ή συγγενή μέχρι να ηρεμήσουν τα πράγματα. Φροντίστε τον εαυτό σας τρώγοντας σωστά και κάνοντας τακτική άσκηση - δύο μεγάλες καταπονήσεις άγχους! Μάθετε τι είναι σημαντικό για εσάς - να περνάτε χρόνο με φίλους, δουλεύω σκληρά στο σχολείο, γραφή ή σχέδιο, ή να είσαι υπέροχος στο μπάσκετ. Η εύρεση της εσωτερικής σας δύναμης και η εστίαση στους δικούς σας στόχους μπορεί πραγματικά να βοηθήσει τα επίπεδα άγχους σας.

Αφήστε τους άλλους να σας υποστηρίξουν. Μιλήστε για τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις σας στο διαζύγιο με κάποιον που εμπιστεύεστε. Εάν αισθάνεστε στεναχωρημένοι ή αναστατωμένοι, αφήστε τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας να σας υποστηρίξουν. Αυτά τα συναισθήματα συνήθως περνούν. Αν δεν το κάνουν, και αν νιώθετε κατάθλιψη ή άγχος, ή αν είναι δύσκολο να συγκεντρωθείτε στις συνήθεις δραστηριότητές σας, αφήστε έναν σύμβουλο ή έναν θεραπευτή να σας βοηθήσει. Οι γονείς σας, σχολικός σύμβουλος, ή ένας γιατρός ή άλλος επαγγελματίας υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ένα.

Πολλές κοινότητες και σχολεία έχουν ομάδες υποστήριξης για παιδιά και εφήβους των οποίων οι γονείς έχουν χωρίσει. Μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να μιλήσετε με άλλα άτομα της ηλικίας σας που περνούν παρόμοιες εμπειρίες.

Σελίδα 3

Αναδεικνύοντας το θετικό

Θα υπάρξουν σκαμπανεβάσματα στη διαδικασία, αλλά οι έφηβοι μπορούν να αντιμετωπίσουν με επιτυχία το διαζύγιο των γονιών τους και τις αλλαγές που επιφέρει. Μπορεί ακόμη και να ανακαλύψετε κάποια απροσδόκητα θετικά. Πολλοί έφηβοι διαπιστώνουν ότι οι γονείς τους είναι πραγματικά πιο ευτυχισμένοι μετά το διαζύγιο ή μπορεί να αναπτύξουν νέους και καλύτερους τρόπους σχέσης και με τους δύο γονείς όταν έχουν ξεχωριστό χρόνο με τον καθένα.

Μερικοί έφηβοι μαθαίνουν δεξιότητες συμπόνιας και φροντίδας όταν ένας μικρότερος αδελφός ή αδελφή χρειάζεται την υποστήριξη και τη φροντίδα τους. Τα αδέλφια που είναι πιο κοντά σε ηλικία μπορεί να δημιουργήσουν πιο σφιχτούς δεσμούς, μαθαίνουν να βασίζονται ο ένας στον άλλον περισσότερο επειδή αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις του διαζυγίου των γονιών τους μαζί.

Η καλή αντιμετώπιση του διαζυγίου μπορεί επίσης να αναδείξει δύναμη και ωριμότητα. Κάποιοι γίνονται πιο υπεύθυνοι, καλύτεροι λύτες προβλημάτων, καλύτεροι ακροατές, ή καλύτεροι φίλοι. Ανατρέχοντας στην εμπειρία, πολλοί άνθρωποι λένε ότι έμαθαν δεξιότητες αντιμετώπισης που δεν ήξεραν ότι είχαν και αισθάνονται πιο δυνατοί και πιο ανθεκτικοί ως αποτέλεσμα αυτού που πέρασαν.

Έχουν γυριστεί πολλές ταινίες για το διαζύγιο και τις θετές οικογένειες - μερικές με ευτυχισμένο τέλος, μερικοί όχι. Έτσι είναι και στην πραγματική ζωή. Αλλά οι περισσότεροι έφηβοι που περνούν διαζύγιο μαθαίνουν (μερικές φορές προς έκπληξή τους) ότι μπορούν να ξεπεράσουν αυτή τη δύσκολη κατάσταση με επιτυχία.

Δίνοντας του χρόνο, αφήνοντας τους άλλους να σας στηρίξουν στην πορεία, και το να παρακολουθείς τα καλά πράγματα στη ζωή σου μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Previous:

Next: