Αυτοκτονία

Αν σκεφτόσασταν την αυτοκτονία, λάβετε βοήθεια τώρα Το Η κατάθλιψη είναι ισχυρή. Δεν μπορείτε να περιμένετε και να ελπίζετε ότι η διάθεσή σας μπορεί να βελτιωθεί. Όταν ένα άτομο αισθάνεται αναστατωμένο για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι δύσκολο να κάνεις πίσω και να είσαι αντικειμενικός.

Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε το συντομότερο δυνατό. Εάν δεν μπορείτε να μιλήσετε με έναν γονέα, μιλήστε με έναν προπονητή, ένας συγγενής, σχολικός σύμβουλος, ένας θρησκευτικός ηγέτης, ή δάσκαλος. Καλέστε μια γραμμή κρίσης αυτοκτονίας (όπως π 1-800-273-8255 ) ή τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης (911).

Μπορείτε επίσης να απευθυνθείτε σε αυτούς τους πόρους για βοήθεια όλο το 24ωρο:

  • Εθνική ζωή πρόληψης αυτοκτονίας: 1-800-273-8255 ή στείλτε μήνυμα CONNECT στο 741741. Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε μαζί τους μέσω της ιστοσελίδας τους.
  • Trevor Lifeline για LGBTQ κοινότητα: 1-866-488-7386 ή στείλτε κείμενο ΕΝΑΡΞΗ στο 678678. Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε μαζί τους μέσω της ιστοσελίδας τους.

Αυτές οι δωρεάν γραμμές στελεχώνονται από άτομα που έχουν εκπαιδευτεί να σας βοηθούν χωρίς να γνωρίζουν ποτέ το όνομά σας ή να βλέπουν το πρόσωπό σας. Οι κλήσεις είναι εμπιστευτικές.

Σημείωση:Το 2020, η FCC ιδρύθηκε 988 ως νέο, σε όλη την επικράτεια, Τριψήφιος αριθμός τηλεφώνου για Αμερικανούς που βρίσκονται σε κρίση για να συνδεθούν με συμβούλους πρόληψης αυτοκτονίας και κρίσεων ψυχικής υγείας. Όλοι οι πάροχοι τηλεφωνικών υπηρεσιών πρέπει να κατευθύνουν 988 κλήσεις στο National Suicide Prevention Lifeline έως τις 16 Ιουλίου, 2022.

Γιατί οι έφηβοι προσπαθούν να αυτοκτονήσουν;

Οι περισσότεροι έφηβοι που πήραν συνέντευξη μετά από απόπειρα αυτοκτονίας λένε ότι το έκαναν επειδή προσπαθούσαν να ξεφύγουν από μια κατάσταση που φαινόταν αδύνατο να αντιμετωπιστεί ή να ανακουφιστεί από πραγματικά κακές σκέψεις ή συναισθήματα. Δεν ήθελαν να πεθάνουν όσο ήθελαν να ξεφύγουν από αυτό που συνέβαινε. Και τη συγκεκριμένη στιγμή ο θάνατος φαινόταν ως η μόνη διέξοδος.

Μερικοί άνθρωποι που τελειώνουν τη ζωή τους ή επιχειρούν αυτοκτονία μπορεί να προσπαθούν να ξεφύγουν από τα συναισθήματα της απόρριψης, πλήγμα, ή απώλεια. Άλλοι μπορεί να αισθάνονται θυμωμένοι, ντροπιασμένος, ή ένοχος για κάτι. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να ανησυχούν για την απογοήτευση φίλων ή μελών της οικογένειας. Και μερικοί μπορεί να αισθάνονται ανεπιθύμητοι, χωρίς αγάπη, θύματα, ή σαν να είναι βάρος για τους άλλους.

Όλοι μερικές φορές νιώθουμε να μας κυριεύουν τα δύσκολα συναισθήματα ή οι καταστάσεις. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι το αντιμετωπίζουν ή μπορούν να θέσουν τα προβλήματά τους σε προοπτική και να βρουν έναν τρόπο να συνεχίσουν με αποφασιστικότητα και ελπίδα. Γιατί λοιπόν ένα άτομο προσπαθεί να αυτοκτονήσει όταν ένα άλλο άτομο στην ίδια δύσκολη κατάσταση δεν το κάνει; Τι κάνει μερικούς ανθρώπους πιο ανθεκτικούς (καλύτερα ικανούς να αντιμετωπίσουν τις αποτυχίες και τις δυσκολίες της ζωής) από άλλους; Τι κάνει ένα άτομο να μην μπορεί να δει μια άλλη διέξοδο από μια άσχημη κατάσταση εκτός από τον τερματισμό της ζωής του;

Η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις βρίσκεται στο γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που πεθαίνουν από αυτοκτονία έχουν κατάθλιψη Το

Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη οδηγεί τους ανθρώπους να επικεντρώνονται κυρίως στις αποτυχίες και τις απογοητεύσεις, να τονίσουν την αρνητική πλευρά των καταστάσεών τους, και να υποβαθμίσουν τις δικές τους δυνατότητες ή αξία. Κάποιος με σοβαρή κατάθλιψη δεν μπορεί να δει την πιθανότητα ενός καλού αποτελέσματος και μπορεί να πιστεύει ότι δεν θα είναι ποτέ ευτυχισμένος ή τα πράγματα δεν θα πάνε ποτέ ξανά σωστά για εκείνον.

Η κατάθλιψη επηρεάζει τις σκέψεις ενός ατόμου με τέτοιο τρόπο ώστε το άτομο να μην βλέπει πότε μπορεί να ξεπεραστεί ένα πρόβλημα. Λες και η κατάθλιψη βάζει ένα φίλτρο στη σκέψη του ατόμου που αλλοιώνει τα πράγματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι καταθλιπτικοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι η αυτοκτονία είναι μια μόνιμη λύση σε ένα προσωρινό πρόβλημα με τον ίδιο τρόπο που κάνουν άλλοι άνθρωποι. Ένας έφηβος με κατάθλιψη μπορεί να αισθάνεται ότι δεν υπάρχει άλλη διέξοδος από τα προβλήματα, καμία άλλη απόδραση από τον συναισθηματικό πόνο, ή κανένας άλλος τρόπος επικοινωνίας μιας απελπισμένης δυστυχίας.

Μερικές φορές οι άνθρωποι που αισθάνονται αυτοκτονικοί μπορεί να μην συνειδητοποιούν καν ότι είναι καταθλιπτικοί. Δεν γνωρίζουν ότι είναι η κατάθλιψη - όχι η κατάσταση - που τους επηρεάζει να βλέπουν τα πράγματα σε ένα «δεν υπάρχει διέξοδος», "" δεν θα γίνει ποτέ καλύτερο, "" Δεν υπάρχει τίποτα που μπορώ να κάνω "κατά κάποιο τρόπο.

Όταν η κατάθλιψη σηκώνεται επειδή κάποιος λαμβάνει την κατάλληλη θεραπεία ή θεραπεία, η διαστρεβλωμένη σκέψη καθαρίζεται. Το άτομο μπορεί να βρει ευχαρίστηση, ενέργεια, και ελπίζω ξανά. Αλλά ενώ κάποιος είναι σοβαρά καταθλιπτικός, η αυτοκτονική σκέψη είναι πραγματική ανησυχία.

Τα άτομα με μια κατάσταση που ονομάζεται διπολική διαταραχή κινδυνεύουν περισσότερο να αυτοκτονήσουν επειδή η κατάστασή τους μπορεί να τους κάνει να περάσουν στιγμές που είναι εξαιρετικά καταθλιπτικές καθώς και στιγμές που έχουν ασυνήθιστα υψηλή ή ξέφρενη ενέργεια (που ονομάζεται μανία ή μανία). Και οι δύο αυτές ακραίες φάσεις της διπολικής διαταραχής επηρεάζουν και διαστρεβλώνουν τη διάθεση ενός ατόμου, άποψη, και κρίση. Για άτομα με αυτήν την κατάσταση, μπορεί να είναι μια πρόκληση να διατηρήσουμε τα προβλήματα σε προοπτική και να ενεργήσουμε με καλή κρίση.

Κατάχρηση ουσιών

Οι έφηβοι με προβλήματα αλκοόλ και ναρκωτικών διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο αυτοκτονικής σκέψης και συμπεριφοράς. Το αλκοόλ και ορισμένα φάρμακα έχουν καταθλιπτικά αποτελέσματα στον εγκέφαλο. Η κατάχρηση αυτών των ουσιών μπορεί να προκαλέσει σοβαρή κατάθλιψη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για μερικούς εφήβους που έχουν ήδη την τάση για κατάθλιψη λόγω της βιολογίας τους, οικογενειακό ιστορικό, ή άλλα στρεσογόνα στη ζωή.

Το πρόβλημα μπορεί να επιδεινωθεί επειδή πολλοί άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη στρέφονται στο αλκοόλ ή τα ναρκωτικά ως απόδραση. Αλλά μπορεί να μην συνειδητοποιούν ότι οι καταθλιπτικές επιδράσεις που έχουν το αλκοόλ και τα ναρκωτικά στον εγκέφαλο μπορούν πραγματικά να εντείνουν την κατάθλιψη μακροπρόθεσμα.

Εκτός από τις καταθλιπτικές επιδράσεις τους, το αλκοόλ και τα ναρκωτικά επηρεάζουν την κρίση ενός ατόμου. Παρεμβαίνουν στην ικανότητα εκτίμησης του κινδύνου, κάνει καλές επιλογές, και σκεφτείτε λύσεις στα προβλήματα. Πολλές απόπειρες αυτοκτονίας συμβαίνουν όταν κάποιος είναι υπό την επήρεια αλκοόλ ή ναρκωτικών.

Αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι όσοι έχουν κατάθλιψη ή έχουν πρόβλημα αλκοόλ ή ναρκωτικών θα προσπαθήσουν να αυτοκτονήσουν, φυσικά. Αλλά αυτές οι συνθήκες - ειδικά και οι δύο μαζί - αυξάνουν τον κίνδυνο αυτοκτονίας ενός ατόμου.

Η αυτοκτονία δεν είναι πάντα προγραμματισμένη

Μερικές φορές ένα καταθλιπτικό άτομο σχεδιάζει μια αυτοκτονία εκ των προτέρων. Πολλές φορές, αν και, οι απόπειρες αυτοκτονίας συμβαίνουν παρορμητικά, σε μια στιγμή αίσθησης απελπιστικής αναστάτωσης. Μια κατάσταση σαν διάλυση, ένας μεγάλος αγώνας με έναν γονιό, ακούσια εγκυμοσύνη, να είσαι έξω από κάποιον άλλο, ή να πέσει θύμα με οποιονδήποτε τρόπο μπορεί να προκαλέσει κάποιον να αισθανθεί απελπιστικά αναστατωμένος. Συχνά, μια τέτοια κατάσταση, πάνω από μια υπάρχουσα κατάθλιψη, λειτουργεί σαν το τελευταίο καλαμάκι.

Μερικοί άνθρωποι που επιχειρούν αυτοκτονία εννοούν να πεθάνουν και κάποιοι δεν είναι απόλυτα σίγουροι ότι θέλουν να πεθάνουν. Για ορισμένες, μια απόπειρα αυτοκτονίας είναι ένας τρόπος έκφρασης βαθιού συναισθηματικού πόνου. Δεν μπορούν να πουν πώς νιώθουν, Έτσι, για αυτούς, η απόπειρα αυτοκτονίας είναι ο μόνος τρόπος για να περάσει το μήνυμά τους. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι που πραγματικά δεν σκόπευαν να αυτοκτονήσουν καταλήγουν νεκροί ή βαριά άρρωστοι.

Ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια της αυτοκτονίας;

Συχνά, υπάρχουν ενδείξεις ότι κάποιος μπορεί να σκέφτεται ή σχεδιάζει απόπειρα αυτοκτονίας. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

  • μιλώντας για αυτοκτονία ή γενικότερα θάνατο
  • μιλάμε για "φύγω"
  • αναφερόμενος σε πράγματα που «δεν θα χρειαστούν, "και παραχώρηση περιουσιών
  • μιλώντας για αίσθημα απελπισίας ή ενοχής
  • απομάκρυνση από φίλους ή οικογένεια και απώλεια της επιθυμίας για έξοδο
  • δεν επιθυμούν να λάβουν μέρος σε αγαπημένα πράγματα ή δραστηριότητες
  • πρόβλημα συγκέντρωσης ή σκέψης με σαφήνεια
  • αλλαγές στις συνήθειες του φαγητού ή του ύπνου
  • αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές (κατανάλωση αλκοόλ, παίρνω ναρκωτικά, ή κοπή, για παράδειγμα)

Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω προβλήματα;

Το να είσαι έφηβος δεν είναι εύκολο. Υπάρχουν πολλά νέα κοινωνικά, ακαδημαϊκός, και προσωπικές πιέσεις. Και για άτομα που έχουν άλλα προβλήματα να αντιμετωπίσουν, όπως η ζωή σε βίαια ή καταχρηστικά περιβάλλοντα, η ζωή μπορεί να γίνει ακόμα πιο δύσκολη.

Μερικοί έφηβοι ανησυχούν για τη σεξουαλικότητα και τις σχέσεις, αναρωτιούνται αν τα συναισθήματα και τα αξιοθέατά τους είναι φυσιολογικά, ή αν θα αγαπηθούν και θα γίνουν αποδεκτοί. Άλλοι παλεύουν με την εικόνα του σώματος και τα προβλήματα διατροφής - η προσπάθεια να φτάσουν σε ένα αδύνατο ιδανικό τους αφήνει να αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους.

Μερικοί έφηβοι έχουν μαθησιακά προβλήματα ή προβλήματα προσοχής που τους δυσκολεύουν να πετύχουν στο σχολείο. Μπορεί να αισθάνονται απογοητευμένοι από τον εαυτό τους ή να αισθάνονται απογοήτευση για τους άλλους.

Αυτά τα προβλήματα μπορεί να είναι δύσκολα και εξαντλητικά - και μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη εάν συνεχιστούν για πολύ καιρό χωρίς ανακούφιση ή υποστήριξη. Όλοι παλεύουμε κατά καιρούς με επώδυνα προβλήματα και γεγονότα. Πώς το περνούν οι άνθρωποι χωρίς να πέσουν σε κατάθλιψη; Μέρος του παραμένει συνδεδεμένο με την οικογένεια, οι φιλοι, σχολείο, πίστη, και άλλα δίκτυα υποστήριξης.

Οι άνθρωποι είναι καλύτερα σε θέση να αντιμετωπίσουν όταν έχουν τουλάχιστον ένα άτομο που πιστεύει σε αυτά, θέλει το καλύτερο για αυτούς, και σε ποιον μπορούν να εμπιστευτούν. Βοηθά επίσης να έχετε κατά νου ότι τα περισσότερα προβλήματα είναι προσωρινά και μπορούν να ξεπεραστούν.

Όταν παλεύεις με προβλήματα, προσπάθησε να:

  • Πες σε κάποιον που εμπιστεύεσαι τι σου συμβαίνει.
  • Να είστε κοντά σε ανθρώπους που είναι φροντιστικοί και θετικοί.
  • Ζητήστε από κάποιον να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι να κάνετε για ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζετε.
  • Συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή ή σύμβουλο εάν τα προβλήματα σας βυθίζουν και καταθλίβονται - ή εάν δεν έχετε ισχυρό δίκτυο υποστήριξης ή αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να το αντιμετωπίσετε.

Οι σύμβουλοι και οι θεραπευτές μπορούν να παρέχουν συναισθηματική υποστήριξη και μπορούν να βοηθήσουν τους εφήβους να αναπτύξουν τις δικές τους δεξιότητες αντιμετώπισης προβλημάτων. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ένταξη σε ένα δίκτυο υποστήριξης για άτομα που αντιμετωπίζουν τα ίδια προβλήματα - για παράδειγμα, ανορεξία και προβλήματα εικόνας σώματος, ζουν με ένα μέλος οικογένειας αλκοολικού, ή σεξουαλικότητα και ανησυχίες για τη σεξουαλική υγεία. Αυτές οι ομάδες μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή ενός περιβάλλοντος φροντίδας όπου μπορείτε να μιλήσετε για προβλήματα με άτομα που μοιράζονται τις ανησυχίες σας.

Πώς μπορώ να βοηθήσω έναν φίλο;

Είναι πάντα καλό να ξεκινάς μια συζήτηση με κάποιον που πιστεύεις ότι σκέφτεται να αυτοκτονήσει. Σας επιτρέπει να λάβετε βοήθεια για το άτομο, και το να μιλάμε μόνο για αυτό μπορεί να βοηθήσει το άτομο να αισθάνεται λιγότερο μόνο και να ενδιαφέρεται περισσότερο και να γίνεται κατανοητό.

Επίσης, η συζήτηση μπορεί να δώσει στο άτομο την ευκαιρία να εξετάσει άλλες λύσεις στα προβλήματα. Τον περισσότερο καιρό, οι άνθρωποι που σκέφτονται να αυτοκτονήσουν είναι πρόθυμοι να μιλήσουν εάν κάποιος τους το ζητήσει από ανησυχία και φροντίδα. Επειδή οι άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη δεν είναι τόσο ικανοί να δουν απαντήσεις όσο άλλοι, μπορεί να βοηθήσει να συνεργαστεί κάποιος για να βρει τουλάχιστον έναν άλλο τρόπο εξόδου από μια άσχημη κατάσταση.

Ακόμα κι αν ένας φίλος ή συμμαθητής σας ορκιστεί για μυστικότητα, πρέπει να λάβετε βοήθεια το συντομότερο δυνατό - η ζωή του φίλου σας θα μπορούσε να εξαρτηθεί από αυτήν. Κάποιος που σκέφτεται σοβαρά την αυτοκτονία μπορεί να έχει βυθιστεί τόσο βαθιά σε μια συναισθηματική τρύπα που δεν βλέπει ότι χρειάζεται βοήθεια. Πείτε σε έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε το συντομότερο δυνατό.

Αν είναι απαραίτητο, μπορείτε να καλέσετε μια γραμμή κρίσης αυτοκτονίας (όπως 1-800-273-8255 ή 1-866-488-7386). Αυτές οι κλήσεις είναι εμπιστευτικές και εκτελούνται από άτομα που είναι πρόθυμα να σας μιλήσουν για να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι να κάνετε.

Ωρες ωρες, οι έφηβοι που κάνουν απόπειρα αυτοκτονίας - ή πεθαίνουν από αυτοκτονία - φαίνεται να μην δίνουν καμία ιδέα εκ των προτέρων. Αυτό μπορεί να αφήσει τα αγαπημένα τους πρόσωπα όχι μόνο να θλίβονται αλλά να είναι ένοχα και να αναρωτιούνται αν έχασαν κάτι. Είναι σημαντικό για τα μέλη της οικογένειας και τους φίλους τους να γνωρίζουν ότι μερικές φορές δεν υπάρχει καμία προειδοποίηση και δεν πρέπει να κατηγορούν τον εαυτό τους.

Όταν κάποιος πεθαίνει από αυτοκτονία, οι άνθρωποι που μένουν πίσω μπορούν να παλέψουν με έναν φοβερό συναισθηματικό πόνο. Οι έφηβοι που είχαν πρόσφατη απώλεια ή κρίση ή που είχαν μέλος της οικογένειας ή συμμαθητή τους που πέθαναν από αυτοκτονία μπορεί να κινδυνεύουν οι ίδιοι για αυτοκτονική σκέψη και συμπεριφορά.

Εάν ήσασταν κοντά σε κάποιον που επιχείρησε ή αυτοκτόνησε, μπορεί να βοηθήσει να μιλήσετε με έναν θεραπευτή ή σύμβουλο - κάποιον που είναι εκπαιδευμένος στην αντιμετώπιση αυτού του πολύπλοκου ζητήματος. Ή, θα μπορούσατε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα επιζώντων όπου μπορείτε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας και να λάβετε την υποστήριξη από άτομα που έχουν βρεθεί στην ίδια κατάσταση με εσάς.

Previous:

Next: