Ασκήσεις χαλάρωσης:Βασικά στοιχεία αναπνοής

Αργός, ηρεμία, η βαθιά αναπνοή μπορεί να μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε, διαχειριστεί το άγχος, ανακούφιση από το άγχος και την κατάθλιψη, και να κοιμηθείς καλά, μεταξύ πολλών άλλων. Η αναπνοή βοηθά επίσης να ηρεμήσει το μυαλό στην προετοιμασία για διαλογισμό.

Πώς χρησιμοποιείτε λοιπόν την αναπνοή ως τρόπο για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε; Αφήστε τις ηχογραφήσεις μας να σας καθοδηγήσουν και να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε.

Previous:

Next:

  • Ζωγραφική με το Kool-Aid!
    Ζωγραφική με το Kool-Aid! Ηλικία: Προσχολική ηλικία και άνωΏρα: 30 λεπτά ή περισσότερα Τύπος δραστηριότητας: Τέχνες και χειροτεχνίες Δροσιστείτε ένα ζεστό καλοκαιρινό απόγευμα φτιάχνοντας ένα έργο τέχνης Kool-Aid. Απαιτούμενα υλικά: · Εφημερίδα·
  • Πάρτε το παιδί σας να φάει πρωινό
    Δοκιμάστε αυτές τις νόστιμες και υγιεινές ιδέες για πρωινό για να κάνετε το παιδί σας να φάει αυτό το σημαντικό πρωινό γεύμα. Γιατί το πρωινό είναι σημαντικό Ένα υγιεινό πρωινό δίνει στα παιδιά την ενέργεια που χρειάζονται για να διαχειριστούν τ
  • Πώς να αντιμετωπίσετε το ανεξέλεγκτο κλάμα
    Είναι γεγονός της ζωής:Το παιδί σας θα κλάψει. Αν και τα δάκρυα την ώρα του ύπνου είναι φυσιολογικά, το ανεξέλεγκτο κλάμα μπορεί γρήγορα να ξεπεράσει τις οικογενειακές εκδηλώσεις ή τις δημόσιες εξόδους. Εάν η κατάρρευση του μικρού σας γίνεται καθημερ