Πώς άραγε Ζάχαρη Επηρεάζουν « Απόδοση στο σχολείο;
Η καλή διατροφή είναι κεντρικής σημασίας για τα παιδιά σας παιδιά σωματική , συναισθηματική και πνευματική ανάπτυξη . Η ζάχαρη είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας για το σώμα και μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του εγκεφάλου σας . Σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό « Ψυχοφαρμακολογία », μια μέτρια αύξηση του επιπέδου της γλυκόζης του αίματος στο σώμα σας μπορεί να βελτιώσει ορισμένες πτυχές των νοητικών επιδόσεων σας . Ωστόσο , πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν εξετάζουν ποια γεύματα και σνακ για να δώσετε στα παιδιά σας .
Της λειτουργίας του εγκεφάλου
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος χρειάζεται μια σταθερή παροχή γλυκόζης στα ίδια τα καύσιμα για βέλτιστη απόδοση . Το σώμα σας μετατρέπει τη ζάχαρη σε γλυκόζη , η οποία διαλύεται στο αίμα και κυκλοφορεί στον εγκέφαλο . Με ενεργοποιημένο τον εγκέφαλο , τα παιδιά εμπειρία βελτιωμένη πνευματική δραστηριότητα , και μπορούν να μελετήσουν για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα , βελτιώνοντας τις πιθανότητές τους να σκοράρει υψηλότερους βαθμούς. Ωστόσο , σύμφωνα με μια έκθεση του 2012 που δημοσιεύθηκε στην "? Journal of Physiology , "? υψηλή κατανάλωση ζάχαρης βλάπτει τη γνωστική ικανότητες, όπως η μάθηση . Ταΐσεις τα παιδιά σας χαμηλή σε υδατάνθρακες τρόφιμα όπως το σπανάκι , το μπρόκολο , τα μακαρόνια, η σόγια και το πλήρες σε λιπαρά γάλα . Τα τρόφιμα αυτά οδηγούν σε μια μέτρια αύξηση της γλυκόζης στο αίμα , κατάλληλο για την ακαδημαϊκή βελτίωση στα παιδιά .
Η ζάχαρη και την παχυσαρκία
Μια υψηλή πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία , μια κατάσταση που κάνει τα παιδιά ευάλωτο σε ασθένειες όπως ο διαβήτης, χολόλιθοι και υψηλή αρτηριακή πίεση. Σε ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε το 2012 στο Researchgate.com , Richard G. Mathias του Πανεπιστημίου της Κολούμπια , Βανκούβερ , προσδιορίζονται υπερκατανάλωση ζαχαρούχα τρόφιμα , όπως το ενιαίο υποκείμενη αιτία της παχυσαρκίας στα παιδιά . Τα παιδιά που πάσχουν από αυτά τα προβλήματα υγείας είναι πιθανό να απουσιάζει από το σχολείο , επηρεάζουν αρνητικά τις σπουδές τους . Υπέρβαρα παιδιά είναι επιρρεπείς σε χαμηλή αυτοεκτίμηση , η οποία συμβάλλει στη χαμηλή ακαδημαϊκή επίδοση . Κρατήστε τα παιδιά σας μακριά από τα ζαχαρούχα ποτά και να τους ενθαρρύνει να πίνετε άφθονο νερό για να αποφευχθεί η υπερβολική αύξηση του σωματικού βάρους .
Η
Η ζάχαρη και διαταραχές της προσοχής
Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας προτείνει ότι η κατανάλωση πάρα πολύ ραφιναρισμένη ζάχαρη προκαλεί διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας στα παιδιά . Μερικά από τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ είναι υπερ-δραστηριότητα και η αδυναμία να μείνουμε συγκεντρωμένοι και να δώσουν προσοχή . Τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ δεν είναι σε θέση να επικεντρωθεί, ενώ σπουδάζουν ή να κάθονται ήσυχα στην τάξη . Αυτό καθιστά δύσκολο για αυτούς να τελειώσει το σχολείο καθήκοντα ή να πάρετε μαζί με τους συμμαθητές τους , με αποτέλεσμα μελαγχολική ακαδημαϊκή επίδοση . Πάρτε το παιδί σας σε ένα νοσοκομείο για εξετάσεις και θεραπευτική αγωγή . Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων σας συμβουλεύει να παρακολουθήσουν εκπαιδευτικά φόρουμ σχετικά με το πώς να χειριστούν τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ .
Η
μνήμης και κατάθλιψη
Ένα μεγάλο μέρος της ικανότητας των παιδιών σας για να υπερέχουν σε εξετάσεις εξαρτάται σχετικά με την ικανότητά τους να θυμούνται τι έχουν μελετηθεί. Η κατανάλωση ζάχαρης έχει τη δυνατότητα να αλλάξει τη μνήμη σας . Πάρα πολλή ζάχαρη μπορεί να σας κάνει επιλήσμων και προκαλεί κατάθλιψη . Γράφοντας σε ένα άρθρο του 2012 , Therese J. Borchard , αναπληρωτής συντάκτης στο Pyschcentral.com , ισχυρίζεται ότι πολλά επίπεδα γλυκόζης αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα σας , δίνοντάς σας συμπτώματα όπως κόπωση , κατάθλιψη , απώλεια μνήμης , δυσκολία συγκέντρωσης και θολή όραση . Οι μαθητές με αυτά τα συμπτώματα αντιμετωπίζουν μια μεγάλη πρόκληση βελτιώνοντας τους βαθμούς τους . Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να συμμετέχουν σε φυσικές δραστηριότητες να βελτιώσει την ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα , και να κρατήσει την κατάθλιψη στον κόλπο .
Η
Η
-
Το κόστος της παιδικής φροντίδας αυξήθηκε για πέμπτη συνεχή χρονιά, σύμφωνα με την πέμπτη ετήσια έρευνα Care.com Cost of Care , το οποίο έδειξε ότι το μέσο εβδομαδιαίο κόστος για ένα βρέφος είναι 211 $ για ένα κέντρο ημερήσιας φροντίδας, 195 $ για έν
-
Ο COVID έχει περιπλέξει σχεδόν τα πάντα στη ζωή και αυτό περιλαμβάνει την αναζήτηση παιδικής φροντίδας. Εκτός από τον έλεγχο για τα συνηθισμένα πράγματα, όπως τις αναφορές ενός καθιστή και τον τρόπο με τον οποίο αισθάνονται με τα παιδιά, οι γονείς πρ
-
Το Halloween είναι προ των πυλών και, αν διοργανώνετε ένα πάρτι φέτος, ήρθε η ώρα να επιλέξετε ένα θέμα για πάρτι, να σχεδιάσετε το μενού του Halloween, να συγκεντρώσετε μερικές διασκεδαστικές παιδικές δραστηριότητες και να ετοιμάσετε το σπίτι σας γι