Πώς να βοηθήσετε το έφηβη κόρη σας Διαχειριστείτε το άγχος

Τα

Τα κορίτσια τόνισε . Από την πίεση από ομοτίμους και τοποθέτηση σε , από φωτογραφίες περιοδικών και εικόνων του σώματος , από το σχολείο απαιτήσεις και η κοινωνική πίεση - υπάρχουν πολλά αντιφατικά μηνύματα που αφήνουν τα κορίτσια συγκλονισμένοι . Εδώ είναι το πώς μπορείτε να βοηθήσετε έφηβη κόρη σας αναγνωρίζουν και να διαχειρίζονται το στρες .
Οδηγίες
1

Επιβεβαίωση στρες . Τα κορίτσια δεν αναγνωρίζουν πόσο στρες συμβάλλει στη διάθεσή τους . Θα κλαίνε, snap , αισθάνονται κατάθλιψη . Δεν είμαστε σίγουροι γιατί νιώθουν τόσο άσχημα . Θα συγκρίνουν τον εαυτό τους με τους άλλους και νομίζουν ότι δεν μετρούν επάνω . Όταν η κόρη σας έχει χτυπήσει ένα τραχύ σημείο , λένε : "Έχετε μια παρτίδα σε εξέλιξη " ή " Είσαι κάτω από μεγάλη πίεση . " Υπενθυμίζοντας της ότι το επίπεδο στρες της είναι υψηλή , θα βοηθήσει να καταλάβετε πώς να φροντίσει τον εαυτό της .
Η 2

στρεσογόνους Λίστα . Βοηθήστε την κόρη σας να προσδιορίσει όλες τις απαιτήσεις που είναι juggling . Ακόμη και αν οι παράγοντες άγχους είναι κάτι που της αρέσει , μια τέτοια πολυάσχολη κοινωνική πρόγραμμα , εάν δεν έχει καμία κάτω χρόνο για να χαλαρώσετε θα αισθανθείτε υπερφορτωμένο . Μόλις βοηθήσει να εντοπίσει το άγχος της , μαζί μπορείτε να βρείτε μια λύση .

Η 3

Ενθάρρυνση της να είναι μόνο . Πολλά από τα κορίτσια αναφέρουν ότι ποτέ δεν παίρνουν χρόνο για να χαλαρώσετε . Λένε ότι όταν το κάνουν VEGE έξω , οι γονείς τους άρπα για να πάρει απασχολημένος . Αν η κόρη σας σας λέει ότι είναι τόνισε , την πιστεύω . Αν αυτή είναι τόνισε , αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται παρηγοριά και μια συζήτηση pep . Χρειάζεται μια εύκολη μέρα για να χαλαρώσετε , μια μέρα με έξω ένα χρονοδιάγραμμα . Μην την ωθήσει να πάρει περισσότερο . Ενθαρρύνετέ το να πάω αργά . Αφήστε την να είναι . Σκεφτείτε επιτρέποντας την ημέρα ψυχικής υγείας μακριά από το σχολείο .
Η 4

Βοηθήστε να εκφράσει τις ανησυχίες και τους πόνους . Ενώ μπορεί να φαίνεται ότι αυτή είναι ότι είναι υπερβολικά δραματικό , να θυμάστε ότι αυτή είναι βιώνει μια σειρά από απογοητεύσεις , πόνους , τις ανησυχίες και τις απογοητεύσεις για πρώτη φορά . Της μεγαλώνει . Της έστω και αν αυτό που λέει δεν έχει νόημα , δεν poo - poo . Μην προσφέρετε μια λύση πολύ γρήγορα , είτε . Μερικές φορές, μια με κατανόηση γονέας είναι ότι τόνισε-out κόρη χρειάζεται.
Η 5

Μοιραστείτε ένα παρόμοιο αγώνα . Όταν θυμόμαστε και να μοιραστείτε τις δικές σας εφηβική αγώνες που ομαλοποίηση τι κόρη σας βιώνει . Αυτή θα αισθάνονται ασφαλείς μιλώντας σε σας επειδή έχετε περάσει αγχωτική φάσεις πάρα πολύ . Αναγνωρίζοντας ότι οι αγώνες της είναι μέρος της ωρίμανσης , θα βοηθήσει να αποδεχτεί τον εαυτό .
Η 6

Αποφύγετε σύγκριση . Η κόρη σας δυσκολεύεται να ταιριάζει με μια ομάδα ομοτίμων . Τα κορίτσια συγκρίνουν τον εαυτό τους με κάθε τρόπο ο ένας στον άλλο . Συχνά φαίνεται σαν όλοι οι άλλοι χειρίζεται τις καθημερινές πιέσεις χωρίς πρόβλημα . Από την άποψή της όλοι οι άλλοι είναι πιο νόστιμος και έχει ένα καλύτερο σώμα . Αυτό είναι αγχωτικό . Αν η κόρη σας αισθάνεται άγχος , μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι συγκρίνει τον εαυτό της . Βοηθήστε να καταλάβει ότι κάθε κορίτσι είναι μοναδική . Αυτό είναι που μας κάνει ειδική . Βοήθειά της για να δει τη δική της ομορφιά . Πες της ότι είναι όμορφη και έξυπνη . Βοήθειά της να ανακαλύψουν τα ταλέντα της.
Η 7

Επιβράδυνση για downtime . Έφηβοι στο δρόμο σχεδόν 24/7 . Ακόμα και όταν κάνουν τίποτα , ανησυχούν και να σκεφτούμε τι πρέπει να κάνουν . Ας κόρη σας γνωρίζουμε ότι είναι ΟΚ να επιβραδύνει . Ένα καλά - στρογγυλευμένο έφηβος χρειάζεται άσκηση , υγιεινή διατροφή , ανάπαυση , τους φίλους και τη γονική υποστήριξη . Ας τον ύπνο της στο . Αφήστε την να θέσει γύρω και μελαγχολώ . Κάντε μια βόλτα μαζί . Μελαγχολώ , κινούνται αργά , αναπνέουν καθαρό αέρα , έχουν μια μητέρα στην κόρη εκδρομή και εκείνη θα ανακάμψει και να αισθανθείτε και πάλι πελέκι .
Η
Η

Previous:

Next: