• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πώς να φτιάξει το κέφι ένα Moody Έφηβος

Ενώ τα περισσότερα παιδιά αγαπούν καβάλα σ 'ένα τρενάκι του λούνα παρκ , έφηβος σας μπορεί να μην απολαμβάνουν τα σκαμπανεβάσματα της κατήφεια . Τα αποτελέσματα yo - yo της ξαφνικά ευερεθιστότητα ή λυπημένος για κανένα λόγο , τότε αισθάνεται ευτυχής λεπτά αργότερα , είναι κοινή , διαβεβαιώνει KidsHealth.org , και μπορούν να κάνουν οι έφηβοι αισθάνονται ότι χάνουν την πρόσφυσή τους . Ενώ έφηβος διαθέσεις μπορεί να φαίνεται μυστηριώδης , οι λόγοι γι 'αυτούς δεν είναι . Εφηβική εναλλαγές της διάθεσης συμβεί για διάφορους σοβαρούς λόγους . Όταν οι γονείς αναγνωρίζουν τις αλλαγές και να ακολουθήσουν υγιείς τρόπους για να φτιάξει το κέφι τους εφήβους μέσα από το ταξίδι , όλοι επωφελούνται .
Τους αφήσουμε να γνωρίζουν ότι είναι φυσιολογικό

Εξηγώντας τους λόγους για έντονες διαθέσεις και συμπάθεια για τον έφηβο σας μπορεί να τον βοηθήσει να ξέρετε ότι τα συναισθήματά του είναι έγκυρες και την ομαλή μετάβαση από την παιδική ηλικία στην ενηλικίωση . KidsHealth συμβουλεύει ότι ασχολούνται με την συνεχή αλλαγή και την πίεση , καθώς αγωνίζεται με την ταυτότητα και την αυτο - εικόνα , είναι εν μέρει ο λόγος έφηβοι αισθάνονται συγκλονισμένοι , μοναξιά και απογοήτευση . Οι βιολογικές επιδράσεις της εφηβείας και οι αλλαγές στις ορμόνες είναι σημαντικοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν συναισθηματικές αλλαγές και να αφήσει έφηβοι αισθάνονται εκτός ελέγχου , ειρωνικά σε μια εποχή όταν θέλουν να είναι ανεξάρτητοι και να κάνουν τις δικές τους αποφάσεις .
Η
Χαλάρωση Βοηθά

τρόπους μάθησης για να χαλαρώσετε και να αντιμετωπίσουν το άγχος μπορεί να είναι ένα χρήσιμο βήμα πανηγυρίζοντας έφηβος σας . Ασκώντας μια απλή τεχνική βαθιάς αναπνοής αναπνέοντας αργά από την κοιλιά από τη μύτη και εκπνέοντας από το στόμα θα σας βοηθήσει να μειώσετε την ένταση και το άγχος από την αύξηση των επιπέδων οξυγόνου στο σώμα , σύμφωνα με HELPGUIDE.org .
Η

τους πάρει για να ανοίξει

Sharing τις δικές σας εμπειρίες και τα συναισθήματα θα βοηθήσει να ανοίξει την πόρτα για την επικοινωνία όταν διαθέσεις φουντώνουν , καθώς και να τον βοηθήσει να ξέρετε ότι δεν είναι μόνος . Και ενώ οι γονείς συχνά επιθυμούν θα μπορούσαν να καθορίσουν τα πάντα , ένας έφηβος συχνά χρειάζεται να ανοίξουν σε άλλους ανθρώπους που εμπιστεύονται. Μιλώντας με τους φίλους , τους δασκάλους , τους συμβούλους και οι γιατροί μπορεί να είναι επωφελής και να βοηθήσει έφηβος σας να μάθει ότι για να κρατήσει τα συναισθήματα μέσα μπορούν να κάνουν τα πράγματα χειρότερα , αλλά να πάρει αρνητικά συναισθήματα έξω σε υγιείς τρόπους θα τον βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα . Κοινή χρήση με τους επαγγελματίες μπορεί να βοηθήσει στη διαφοροδιάγνωση μεταξύ της κανονικής διαθέσεις και κατάθλιψη , που μπορεί να έχουν τα ίδια χαρακτηριστικά , συμπεριλαμβανομένων των έντονων διαθέσεις , την απελπισία και την απάθεια . Αλλά η κατάθλιψη διαρκεί για εβδομάδες , μήνες ή και περισσότερο .

Η κλάμα μπορεί να βοηθήσει

Βοήθεια έφηβος σας να μάθει τρόπους για να εκφράσουν τις διαθέσεις τους με θετικό τρόπο , ακόμη και αν υπάρχει κλάμα που εμπλέκονται . Σε ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στην " Ψυχολογία Σήμερα », συγγραφέας και Επίκουρος Κλινικός Καθηγητής Ψυχιατρικής στο UCLA , Judith Orloff , γράφει ότι η συναισθηματική δάκρυα έχουν οφέλη για την υγεία , και ότι μετά το κλάμα , την αναπνοή και οι καρδιακοί ρυθμοί συνήθως μειώνονται , καθιστώντας το σώμα σε μια πιο ήρεμη βιολογική και συναισθηματική κατάσταση . Κλάμα μπορεί επίσης να καθαρίσει το σώμα των ορμονών του στρες και τοξίνες .

Η Πρακτική TLC

Οι περισσότεροι γονείς γνωρίζουν ότι μια μικρή τρυφερή φροντίδα προχωρεί σε μεγάλο βαθμό προς την κατεύθυνση κάνουν να νιώθεις καλύτερα . Διδάξτε έφηβος σας να ασκήσετε την ευημερία και την TLC με την μοντελοποίηση υγιεινές επιλογές ζωής , συμπεριλαμβανομένου και του ύπνου , τη διατροφή και την άσκηση . Εξηγήστε έφηβος σας που παρέχει το σώμα του με υγιεινά τρόφιμα , που είναι σωματικά δραστήριοι και να πάρει αρκετό ύπνο απελευθερώνει ορμόνες που θα τον κάνει να αισθάνονται πιο συναισθηματικά σταθεροί και να βελτιώσει τη διάθεσή του .
Η
Η