Θετικές Ασκήσεις Διαβεβαίωση για εφήβους
Οι έφηβοι μπορεί να είναι συναισθηματική . Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να τους επηρεάσει σε ό, τι κάνουν . Γνωρίζοντας πώς να διοχετεύσει αυτά τα συναισθήματα και να κατευθύνει τους προς μια πιο θετική φως μπορεί να βοηθήσει τους εφήβους σε κάθε πτυχή της ζωής τους . Έφηβοι οι οποίοι αισθάνονται θετικά απέναντι στον εαυτό του τείνουν να είναι πιο επιτυχημένες στο σχολείο και σε κοινωνικές καταστάσεις . Στην πραγματικότητα , οι έφηβοι που ασκούνται θετικές επιβεβαιώσεις ήταν πιο κοινωνική και είχε μια καλύτερη αίσθηση του εαυτού , σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Τμήμα Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ουτρέχτης στην Ολλανδία, η οποία προσδιορίζεται εάν επιβεβαιώσεις λεπτές αξία θα μπορούσαν να έχουν μια βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη όρος θετική επίδραση στην θετική κοινωνική συμπεριφορά των εφήβων .
Κάντε Σημείωση κάρτες
Χρησιμοποιήστε κάρτες ευρετηρίου για να κάνουν θετικές κάρτες σημειώσεων επιβεβαίωση . Χρησιμοποιήστε φράσεις όπως "? Είμαι ασφαλής και ευτυχισμένος σε αυτό που είμαι "? ή "? Η ζωή μου είναι φανταστική και είμαι απολαμβάνοντας κάθε λεπτό από αυτό . "? Ξεκινήστε με δύο ή τρεις επιβεβαιώσεις και να έχουν τα παιδιά σας να το απαγγείλει καθημερινά . Μετάδοσης, οι επιβεβαιώσεις προς ανασφάλειες . Αν ένας έφηβος αγωνίζεται με το σχολείο , μια επιβεβαίωση σαν "? Το σχολείο είναι μεγάλη , οι καθηγητές μου είναι θαυμάσια και τους συναδέλφους μου είναι καταπληκτική "? Ενθαρρύνετε τα παιδιά να φέρουν επιβεβαίωση κάρτες μαζί τους και να τα δούμε όταν βρίσκονται σε ανάγκη της αντασφάλισης .
Η σκέπτομαι
Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει ηρεμία τους εφήβους και να ενισχύσουν τις θετικές επιβεβαιώσεις τους . Μπορείτε να αγοράσετε ένα CD διαλογισμού ή ψηφιακής εγγραφής που έχει σχεδιαστεί ειδικά για τους εφήβους που χρειάζονται θετική ενίσχυση . Έφηβοι μπορούν επίσης να δημιουργήσουν τη δική τους καταγραφή διαλογισμού θετική επιβεβαίωση κάνοντας μια ταινία του εαυτού τους απαγγέλλοντας τις δηλώσεις που έχουν επιλέξει με χαλαρωτική μουσική στο παρασκήνιο . Κάθε μέρα θα πρέπει να αναιρέσει χρόνο για να χαλαρώσετε και να ακούσετε το διαλογισμό τους . Θα πρέπει να απαγγέλλουν επιβεβαιώσεις τους μεγαλοφώνως ενώ ακούτε την ηχογράφηση .
Η
Η Εφημερίδα
Κρατώντας ένα ημερολόγιο μπορεί να είναι καθαρτική . Έφηβοι μπορούν να ενισχύουν την αυτοεκτίμησή τους, κρατώντας ένα περιοδικό επιβεβαίωση . Κάθε μέρα θα πρέπει να καταλήξουμε σε ένα πράγμα που είναι θετικό για τον εαυτό τους και να γράψουν μια εξήγηση γι 'αυτό . Για παράδειγμα , αν η κόρη σας είναι ένας καλός μάγειρας , ένας κατάλληλος επιβεβαίωση μπορεί να είναι "? Μου αρέσει το μαγείρεμα και μοιράζονται το φαγητό μου με τους άλλους . &Quot;? Μετά από αυτή την δήλωση, αυτή μπορεί να γράψει για ένα χρόνο μαγείρεψε δείπνο για την οικογένεια ή τους φίλους της .
Η Διακοσμήστε με θετικές επιβεβαιώσεις
Εκτυπώστε θετικές επιβεβαιώσεις , ή να τα γράψει σε αυτοκόλλητες σημειώσεις και τα βάζουμε σε χώρους έφηβος σας θα δείτε . Κολλήστε τα σε καθρέφτες , οθόνες υπολογιστών και οπουδήποτε αλλού έφηβος σας συχνάζει . Έχετε έφηβος να διακοσμήσετε το δικό σας πίνακα ανακοινώσεων επιβεβαίωση του , όπου μπορεί να κοπεί εικόνες από πράγματα που του αρέσουν και τα βάζουμε στο διοικητικό συμβούλιο κατά μήκος της πλευράς επιβεβαιώσεις που έχει επιλέξει για τον εαυτό του . Για να προσθέσετε ένα διακοσμητικό άκρη , χρησιμοποιήστε τα υλικά λεύκωμα για να εμφανίσετε τις επιβεβαιώσεις .
Η
Η
-
Εάν είστε γονέας, ξέρετε πόσο δύσκολο είναι να αποκτήσετε το παιδί να φάει μια μερίδα φρούτα ή λαχανικά, πόσο μάλλον να γεμίσει με αυτά τα μισά πιάτα του, όπως συνιστά το εκπαιδευτικό εργαλείο διατροφής MyPlate. Μια μελέτη που διεξήχθη από το Πολιτει -
Ντουραλιστικές γρήγορες συμβουλές Μπορεί το παιδί σας να καταλάβει πότε ένα αγαπημένο κατοικίδιο είναι αναστατωμένο; Ή μπορεί να προσδιορίσει τη μάρκα μιας μοτοσυκλέτας από τον ήχο του κινητήρα της; Αν ναι, μπορεί να έχει μια εξαιρετική νατουραλιστι -
Λίγα πράγματα είναι πιο απογοητευτικά για έναν γονέα ή φροντιστή να ακούσει από ένα παιδί από το τρομακτικό «βαριέμαι!» Ίσως είναι επειδή ξέρουμε ότι υπάρχει ένα σωρό από τέλεια παιχνίδια στο δωμάτιό τους που περιμένουν να παίξουν μαζί τους. Ή ίσως ε
