• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να κάνετε τους εφήβους σας να νιώθουν καλύτερα για τον εαυτό τους

Τα έτη της ηβηδονησίας είναι ευαίσθητα και χαλαρά, καθώς τα παιδιά μετάβαινεν στην ενηλικίωση. Για ορισμένους έφηβους, ακόμα και οι μικρότερες προσβολητικότητες και ατυχήματα μπορούν να τους σπείρουν σε αυτοπεποίθηση και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Σύμφωνα με το Kidshealth.org, η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και συνολική αίσθηση του να μην αξίζετε. Ως γονέας ενός εφήβου, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις αρνητικές αισθήσεις που μπορεί να βιώνει το παιδί σας με θετικούς λόγους και ενέργειες.

Οδηγίες

1. Βοηθήστε τους έφηβους να ξεπεράσουν την απογοήτευση με θετικές προοπτικές. Το Kidshealth.org προτείνει να ανακατευθύνετε τις σκέψεις του εφήβου σας όταν η αρνητικότητα ξεκινά να κρατίζει. Για παράδειγμα, αν ο έφηβός σας πάρει χαμηλό σκορ σε εξετάσεις πανεπιστημίων και πει, «Δεν θα πετύχω ποτέ ένα καλό SAT σκορ», αμέσως υπενθυμίστε στον έφηβό σας να κοιτάξει τα πράγματα από θετική προοπτική. Μπορείτε να πείτε κάτι σαν, «Έχεις καλούς βαθμούς σε όλα τα μαθήματά σου και μπορείς να ξαναδώσεις την εξέταση. Θα είμαι εκεί για να σε βοηθήσω να διαβάσεις».

2. Επαινέστε τους έφηβους σας ειλικρινά. Επαινέστε πάντα μια καλή δουλειά, αλλά κάνετε το ειλικρινά. Μην πείτε ότι ήταν «οι καλύτεροι» σε κάτι αν απόλυτα δεν ήταν. Αυτό μπορεί να στήσει τους έφηβους σας για απογοήτευση και να οδηγήσει σε λιγότερη άσκηση ή μελέτη αν ψευδώς πιστεύουν ότι βρίσκονται στην κορυφή του παιχνιδιού τους.

3. Ανταμειφθείτε την πραγματική προσπάθεια στους έφηβους σας. Μπορεί να μην φτάνουν πάντα τους στόχους που θέτουν για τον εαυτό τους ή τις προσδοκίες σας, αλλά αν ξέρετε ότι βάλαν 100% προσπάθεια προσπαθώντας, αυτό πρέπει να αναγνωριστεί και να γιορταστεί.

4. Ενθαρρύνετε τους έφηβους σας να δοκιμάσουν νέα πράγματα. Αντί να νιώθουν κακό για το ότι δεν είναι καλοί σε ένα συγκεκριμένο χόμπι ή αθλημα που τους ενδιέφερε, υποστηρίξτε τους έφηβους σας να βρουν άλλες δραστηριότητες στις οποίες μπορεί να ξεχωρίσουν.

5. Εμφανίστε θετική αυτοεικόνα. Εσείς είστε το μεγαλύτερο role model στη ζωή των παιδιών σας. Σύμφωνα με το Kidshealth.org, το να είστε αρνητικοί για τον εαυτό σας, να παραπονιέστε για πράγματα που πάνε στραβά και να μιλάτε αρνητικά για την εμφάνιση σας, θα επηρεάσει μόνο τους έφηβους σας να μοντελοποιήσουν τη συμπεριφορά σας.

6. Υποστηρίξτε θετικές αλλαγές. Αν οι έφηβοί σας έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση λόγω βάρους, ενθαρρύνετε τους να κάνουν υγιεινές, κατάλληλες αλλαγές. Προσφέρετε να κάνετε βόλτα μαζί τους κάθε βράδυ μετά το δείπνο. Πηγαίνετε ψώνια για υγιεινότερα τρόφιμα που θα απολαύσει όλη η οικογένεια και μαγειρέψτε μαζί.

7. Σεβάστε την ατομικότητα. Ενθαρρύνετε τους έφηβους σας να εκφράζουν την προσωπικότητά τους μέσω της ντύσεως και των κομμών τους, εντός κατάλληλων παραμέτρων που θέτετε εσείς. Πρέπει επίσης να ενθαρρύνετε τους έφηβους σας να μιλούν την άποψή τους όταν κάτι τους ενοχλεί, ακόμα κι αν είναι για να συμφωνήσουν μαζί σας, ώστε να ξέρουν ότι σεβαστείτε τις απόψεις τους.

8. Δείχνετε πάντα την αγάπη σας. Δεν έχει σημασία πόσο μεγαλώνει ο έφηβός σας, χρειάζεται να ξέρει πόσο τον αγαπάτε, υποστηρίζετε και πιστεύετε σε αυτόν. Μπορεί να μην εκτιμούν δημόσιες δείξεις αγάπης, αλλά μην κρατείτε εκείνες τις αγκαλιές και φιλιά στο σπίτι.