• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

11 συμβουλές άντλησης στήθους από έμπειρες μαμάδες

Η διαδικασία άντλησης στήθους μπορεί αρχικά να φαίνεται συντριπτική για τις νέες μαμάδες. Υπάρχουν τόσα πολλά να μάθετε για αυτό το χρήσιμο εργαλείο που σας βοηθά να ταΐσετε το μωρό σας — και ποιος είναι καλύτερος να προσφέρει συμβουλές άντλησης στήθους από τις μαμάδες που έχουν πάει εκεί;

Ίσως είστε μια μαμά που επιστρέφει στη δουλειά ή θα χωριστεί από το μωρό σας λόγω κοινωνικής κατάστασης. Ή ίσως έχετε ένα μωρό που δεν παίρνει βάρος, έχει κακή μανδάλωση ή βρίσκεται στη μονάδα εντατικής θεραπείας νεογνών (NICU). Η Leigh Anne O'Connor, Διεθνής Πιστοποιημένη Σύμβουλος Γαλουχίας (IBCLC) με πάνω από δύο δεκαετίες εμπειρία, συνιστά στις μαμάδες να αγκαλιάζουν το θήλαστρο και να το βλέπουν ως γέφυρα μεταξύ του σώματός τους και των μωρών τους. "Η αντλία είναι ένα εργαλείο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να παρέχετε τροφή στο μωρό σας που έχει σχεδιαστεί τέλεια για αυτό", σημειώνει.

Η εξισορρόπηση του θηλασμού και της άντλησης μπορεί να χρειαστεί λίγη εξοικείωση και δεν είναι πάντα ευχάριστο. Η Melanie Herschorn, η πρόεδρος και διευθύνουσα σύμβουλος της Udderly Hot Mama, ενθαρρύνει τις μαμάδες που κάνουν άντληση να συνεχίσουν, ειδικά όταν η άντληση είναι δύσκολη. "Η φλάντζα μπορεί να είναι άβολη, ο θόρυβος της άντλησης ενοχλητικός, το γεγονός ότι [είσαι] κολλημένος σε ένα μέρος για λίγο απογοητευτικό - αλλά τα οφέλη σίγουρα υπερτερούν των απογοητεύσεων", λέει ο Herschorn. Προσθέτει ότι οι μαμάδες μπορούν να βρουν λίγη παρηγοριά γνωρίζοντας ότι παρέχετε στο παιδί σας την καλύτερη πηγή διατροφής ακόμα και όταν δεν μπορείτε να είστε φυσικά παρόντες.

Έχοντας αυτό κατά νου, εδώ είναι 11 συμβουλές άντλησης στήθους από μερικές έμπειρες μαμάδες:

Αποκτήστε το κατάλληλο θήλαστρο και εξοπλισμό

1. Δοκιμάστε πριν αγοράσετε
«Επισκεφτείτε έναν σύμβουλο γαλουχίας και ζητήστε να δοκιμάσετε πολλές αντλίες πριν αγοράσετε μία», λέει η Jessica Urgelles, blogger στο A Southern Mother.

2. Νοικιάστε μια αντλία αν έχει νόημα
"Αν δεν θέλετε να αγοράσετε μια αντλία, ψάξτε να νοικιάσετε μια αντλία νοσοκομειακής ποιότητας", συμβουλεύει η Cat Davis, blogger στο Food Family &Finds.

3. Έχετε το σωστό ασπίδες στήθους μεγέθους
"Οι ασπίδες στήθους διατίθενται σε πολλά μεγέθη. Η άντληση μπορεί να γίνει πιο αποτελεσματική αν έχετε το σωστό μέγεθος», λέει η Emilie Pianfetti, blogger στο Finding Zest.

Σχεδιάστε εκ των προτέρων για ευκολία

4. Επενδύστε σε μια ταξιδιωτική αντλία
«Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα υπέροχο θήλαστρο ταξιδιού που μπορείτε να κρατήσετε στην τσάντα της πάνας σας», συνιστά η Kim Delatorre, blogger στο Shop With Me Mama.

5. Αγοράστε ένα σουτιέν “hands-free”
«Κάνει το multitasking ενώ ταυτόχρονα κάνει πιο εύκολη», λέει η Jennifer Leigh, blogger στο Mom Spotted.

6. Εξάρτημα για άντληση εν κινήσει
Όταν αντλείτε, θα χρειαστείτε και μερικά αξεσουάρ. «Τα απαραίτητα αξεσουάρ άντλησής μου ήταν σακούλες ατμού για να καθαρίζω εξαρτήματα, ένα κάλυμμα για να μπορώ να αντλώ εξαρτήματα στο αυτοκίνητο, μαντηλάκια για να καθαρίζω εξαρτήματα εν κινήσει και ένα σουτιέν αντλίας hands-free», λέει η Brenda Bennett Maille, η ιδρύτρια της Giggle Hearts. .

7. Ελεύθερο για μια βροχερή μέρα
«Παγώστε το γάλα σας σε επίπεδη θέση αντί να σηκωθείτε. Καταλαμβάνει λιγότερο χώρο στην κατάψυξη με αυτόν τον τρόπο», συμβουλεύει η μαμά και η στρατηγός επιχειρήσεων Jennifer Elwell.

Προετοιμαστείτε για τις συνεδρίες άντλησης

8. Πίνετε πολλά υγρά
«Η άντληση για τα δίδυμα μου με έκανε πραγματικά δίψα», λέει η Άντρεα Χάτφιλντ, μια δίδυμη μαμά πριν από την ηλικία. Μείνετε καλά ενυδατωμένοι.

9. Δείτε βίντεο με μωρά
«Συχνά έπρεπε να βγάζω αντλία στο σπίτι στη μέση της νύχτας ενώ η κόρη μου ήταν στη ΜΕΘ», λέει η Kayla Aimee, συγγραφέας του «Anchored:Finding Hope in the Unexpected». «Διάβασα ότι η εξέταση των φωτογραφιών του μωρού σας θα μπορούσε να βοηθήσει στην τόνωση της παραγωγής γάλακτος εάν χώριζα. Διαπίστωσα ότι η παρακολούθηση βίντεο της κόρης μου με βοήθησε να χαλαρώσω κατά τη διάρκεια αυτών των βραδινών συνεδριών άντλησης και ήταν επίσης ευεργετικό για την κάπως εύθραυστη συναισθηματική μου κατάσταση.”

10. Χρησιμοποιήστε τη μυρωδιά του μωρού σας
Φέρτε κάτι που να μυρίζει σαν το μωρό σας εάν κάνετε άντληση στη δουλειά. «Θα σας βοηθήσει να απογοητευτείτε και να χαλαρώσετε», λέει η Krystyn Hall, blogger στο Really, Are You Serious;

11. Αγκαλιάστε την ιδέα της άντλησης
«Προσεγγίστε την άντληση με καλή διάθεση αντί να το σκέφτεστε σαν αγγαρεία», λέει η Jen Jamar, blogger στο Life With Levi. "Εάν έχετε θετική προοπτική, είναι πολύ πιο πιθανό να έχετε μια καλή απογοήτευση."

Εάν είστε νέα μαμά που ψάχνετε για ένα επιπλέον χέρι μόλις φτάσει το πακέτο της χαράς σας, σκεφτείτε να προσλάβετε μια ντούλα.