• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Είστε Απολύτως ΕΤΟΙΜΟΙ για ένα Νέο Βρέφος

Τέλος! Εδώ είναι μερικές θετικές πρακτικές πληροφορίες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να είστε πραγματικά ετοιμοι για το νέο σας βρέφος.

Βρήκα ότι όταν ήμουν έγκυος, πολλές παλιότερες μάνες (κυρίως ξένοι θα το πιστεύατε) έλεγαν «ωχ. Θα έχετε τα χέρια σας γεμάτα» και «η ζωή δεν θα είναι πλέον η ίδια ξέρετε». (σαν να δεν γνώριζα;)

Αυτό δεν ήταν χρήσιμο γιατί θα με έκανε άγχος, και δεν μου δίνε κανένα πρακτικό πράγμα που μπορούσα να κάνω για να κάνω τα πράγματα ευκολότερα όταν φέρνω ένα νέο βρέφος σπίτι.

Διάβασα και τόσα βιβλία για βρέφη για να προσπαθήσω να γίνω υπέρ vorbereitet. Αλλά φυσικά, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να μάθεις από την εμπειρία - οπότε... εδώ είναι η λίστα μου! Την έβαλα μαζί με βάση πράγματα που κατάλαβα по τη μέση με το πρώτο μου βρέφος που δεν ήταν σε βιβλίο.

Έχω συμπεριλάβει και μια «Λίστα τελευταίας στιγμής αγορών για βρέφος» - παρά το ότι διάβασα πάρα πολλές λίστες αγορών σε βιβλία βρεφών, εξακολούθησα να ξεχνάω τα πράγματα. Αυτή η λίστα σας λέει επίσης μερικές από τις καλύτερες και χειρότερες μάρκες που ανακάλυψα από δοκιμασία και σφάλμα.

Έχω συμπεριλάβει και τις «Συμβουλές μου για θηλασμό» - αυτές επίσης μάθηκα με δοκιμασία και σφάλμα καθώς είχα αρκετά προβλήματα αν και坚持σα για 2 μήνες. Ελπίζω αυτές οι συμβουλές να σας βοηθήσουν με τη θηλασμό σας :)

ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ! Θα γίνετε μια εξαιρετική μάνα! :)
Αγάπη μου
xoxox

Οδηγίες

1. ΒΗΜΑ 1: Στο νοσοκομείο
   • Φέρτε μερικά αναλώσιμα πανάκια και μερικά γλυκά ρούχα για τις ώρες επίσκεψης (χρησιμοποιούν πανάκια από πανί στο νοσοκομείο και φοβάμαι τα μεγάλα βελόνια! Παρέχουν ρούχα για το βρέφος που είναι υπέροχο γιατί δεν χρειάζεται πλύσιμο, αλλά είναι ωραίο να τα ντυσείτε και)
   • Πακετάρετε τα touαλετικά σε μικρά βυτάκια και κρατήστε τα στο ντους/μπάνιο στο νοσοκομείο. Μου βοήθησε να νιώσω λίγο περιποιημένη.
   • Ωρες επίσκεψης νοσοκομείου, κλείσιμο κινητού, σιωπηρή ρύθμιση στο κινητό, σταθερό τηλέφωνο off-hook, πινακίδες στην πόρτα που γράφουν 'Αυτή η μητέρα και βρέφος παίρνουν αναρεδεμένη ανάπαυση'. Οι νοσηλευτές θα φιλτράρουν τους επισκέπτες σας για εσάς και συνήθως θα πούν στους ανθρώπους που έχετε καθορίσει ότι δεν θέλετε να δείτε 'Λυπάμαι, ξεκουράζεται στο momento'
   • Στο νοσοκομείο χρησιμοποιήστε το dimmer switch - κρατάτε το σχετικά σκοτεινό τη νύχτα για γαλακτοτροφές. Το πρωί ξυπνούσα, ανοίγω κορτίνες και μιλώ στο βρέφος έτσι μπορεί να αρχίσει να διακρίνει νύχτα και μέρα
   • Μάθετε πώς να τυλίγετε ένα νεογεννημένο εκ των προτέρων
   • Φέρτε στο νοσοκομείο αναμφίβολα πιτζαμικά και ελαστικά μαλακά νυχτόνια βαμβακερά (χωρίς σουτιέν).
   • Ετοιμαστείτε για στιγμές 'δακρυμύς', ειδικά όταν έρχεται το γάλα, και να λέτε στον εαυτό σας 'Θα γίνει ευκολότερο' και 'Θα είμαι ευγενική με τον εαυτό μου' και 'Είμαι απλώς κουρασμένη/ορμονική'
   • Παυσίπονα (πρέπει να υπενθυμίζω συνεχώς στις νοσηλεύτριες για αυτά)

2. ΒΗΜΑ 2: και τα αναμφίβολα μέρη...
   • Καλέστε τις νοσηλεύτριες να βοηθήσουν σε κάθε συνεδρία θηλασμού - όχι να σκεφτείτε 'πρέπει να ξέρω πώς να το κάνω' - μπορούν να βοηθήσουν να σταματήσει το βρέφος να πονάει τα στήθη σας
   • Τρίβετε την κοιλιά σας (μήτρα) αρκετά δυνατά όταν θηλάζετε - βοηθάει να συμβιβαστεί πίσω σε μορφή.
   • Κλιμακώστε μπροστά στην τουαλέτα ώστε να μην πάει σε τυχόν ράφια. Ζητήστε ποτό 'Ural' το οποίο βοηθάει να νευτράλιστε το ούρο και δεν τσικαλίζει τόσο πολύ.
   • Πακετάρετε μητρικά πανάκια. Χρησιμοποιώντας αυτά κάτω από αυτά που δίνει το νοσοκομείο

3. ΒΗΜΑ 3: Σπίτι - οι πρώτες 12 εβδομάδες
   • Είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας με θετική 'αυτοσυζήτηση'. 'Κάνω εξαιρετική δουλειά' 'Είμαι εξαιρετική μάνα και μαθαίνω весь τον καιρό' 'Έχω νεογεννημένο βρέφος και πρέπει να το πάρω με ηρεμία για τουλάχιστον 3 μήνες'.
   • Όταν οι άνθρωποι φέρνουν φαγητό ή καθαρίζουν, πείτε 'Ευχαριστώ!' και αποδεχτείτε το. Κάνει τα πράγματα πολύ πιο εύκολα. Αποδεχτείτε βοήθεια από άλλους αντί να νιώθετε σαν να πρέπει να αποδείξετε ότι είστε ικανοί κanojτας τα πάντα μόνοι σας.
   • Αν έχετε επισκέπτες και είστε κουρασμένοι, πείτε 'Είμαι πραγματικά κουρασμένος και χρειάζομαι να κοιμηθώ' και αν δεν φύγουν, πείτε 'Εντάξει, θα κοιμηθώ τώρα' και απλώς το κάνετε. Δεν είναι ασχημοσύνη - αυτοί είναι ασχημοσύνη.
   • Προσπαθήστε να κρατάτε ημερολόγιο για προγραμματισμό επισκεπτών. Έτσι δεν χρειάζεται να θυμάστε πράγματα περισσότερο από 1 ημέρα εκ των προτέρων. Μπορείτε να πάρετε 'μία μέρα κάθε φορά' αλλά μην νιώθετε παγιδευμένοι στο 'Groundhog day'
   • Μην ενοχλείτε με ντους βρέφους γιατί είναι τεράστιος πόνος να το γεμίσετε και κάνει βρώμικο. Είναι πολύ πιο εύκολο απλά να βάλετε το βρέφο στο ντους μαζί σας ή με τον άντρα! Καλός χρόνος δεσμού επίσης.
   • Φάτε κέικ για πρωινό. Είναι εύκολο και νόστιμο και θερμίδες για θηλασμό!
   • Μάγειρεμα φαγητό σε μεγάλες ποσότητες (σαν σπαγγέτι) και καταψύξτε το.
   • Πίνετε Milo και Berocca για επιπλέον θρεπτικά συστατικά ( όχι ανακατεμένα μαζί!)
   • Για να εξοικονομήσετε χρόνο, όταν κάνετε ντους, ξυρίστε και καθαρίστε τα δόντια ταυτόχρονα. Ντους μία φορά την ημέρα ακόμα κι αν δεν νιώθετε σαν να θέλετε (!). Φροντίστε τον εαυτό σας. Εντάξει να αφήσετε τα βρέφη να κλαίνε στο κρεβάτι τους όταν κάνετε ντους! Πρέπει να φροντίσετε και τον εαυτό σας! - οπότε μην νιώθετε ενοχή για αυτό.
   • Χρησιμοποιήστε τον χρόνο ύπνου του βρέφους για να ξεκουραστείτε, χαρίστε στον εαυτό σας πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε περιποιημένοι ( όχι οικιακές δουλειές).
   • Δώστε γάλα στο βρέφος, μετά πάρτε τον άντρα να πάρει το βρέφο για μια βόλτα με το αυτοκίνητο ώστε να μπορείτε να κοιμηθείτε σωστά. Μην κάνετε οικιακές δουλειές! Βγάλτε το τηλέφωνο από τη βάση και βάλτε ένα πινακίδα στην πόρτα για να αποτρέψετε τους ανθρώπους.
   • Πάρτε λίγο φρεσκό αέρα. Ηπια άσκηση - περπάτημα, γιόγκα. Μην ζείτε σε έναν εσωτερικό κόσμο ημιφωτός από ύπνο, φαγητό και θηλασμό του βρέφους σας.
   • Αν νιώθετε άκαμπτα χαμηλά για πολύ χρόνο, ή αν ο εγκέφαλός σας τρέχει, πηγαίνετε στον γενικό γιατρό και πείτε του πώς νιώθετε (και ότι μπορεί να θέλετε κάποιο φάρμακο να σας βοηθήσει). Μόνο εσείς ξέρετε τον δικό σας νου οπότε είστε σαφείς με τον γιατρό και μην αφήσετε να σας απαντήσουν αδιαφορικά!

4. ΒΗΜΑ 4: Συμβουλές για θηλασμό
   Κανείς δεν περιμένει να καθίσει μπροστά σε πιάνο χωρίς να έχει κάνει κανένα μάθημα και να παίξει το 16ο Κοντσέρτο του Beethoven σε Ρε ελάσσονα. Ο θηλασμός είναι το ίδιο πράγμα - είναι μια μαθημένη δεξιότητα. Δεν ξέρετε πώς να το κάνετε αυτόματα. Δεν είναι φυσική ώθηση (δεν είναι!) - απλά επειδή έχετε στήθη δεν σημαίνει ότι κάνετε ή πρέπει να ξέρετε πώς να τα χρησιμοποιείτε αμέσως.

   Χρειάζεται εξάσκηση, υπομονή και να είστε ΕΥΓΕΝΙΚΟΙ με τον εαυτό σας. Εδώ είναι μερικές συμβουλές που βρήκα ότι έκαναν τα πράγματα πιο εύκολα για μένα.

   • Στήστε ένα ταψί με πράγματα που θέλετε να έχετε χρειάζεστε όταν θηλάζετε (γιατί δεν μπορείτε να πηδήσετε και να το πάρετε στη μέση ενός γαλακτοτροφίας). Έτσι μπορείτε να κρατάτε τα πράγματα μαζί και εύκολα απλά να φέρετε το ταψί στο σαλόνι, υπνοδωμάτιο, πίσω βεράντα κ.λπ. Το ταψί σας μπορεί να έχει: Παυσίπονα (για την πρώτη εβδομάδα), ΜΕΓΑΛΟ ποτήρι νερό γιατί διψάτε, υγρό πανί για να κρατήσετε το βρέφο ξυπνίο κατά τη διάρκεια της γαλακτοτροφίας, ψηφιακό ρολόι με φωτισμό πίσω για να παρακολουθείτε τις ώρες γαλακτοτροφίας, λιπγλόσ, κρέμα ανακούφισης στήθους, τηλέφωνο, τηλεφωνικά νούμερα νοσοκομείου και γραμμής βοήθειας θηλασμού, σημειωματάριο και στυλό, πολυβιταμίνες, οτιδήποτε άλλο θέλετε όπως φρούτα (κουτί φράουλες)
   • Προσπαθήστε να διαστήσετε τις γαλακτοτροφίες 2½ - 3½ ώρες απόσταση. Οτιδήποτε πιό κοντά και γίνεται πολύ κουραστικό! Οτιδήποτε πιό μακριά και το βρέφος θα είναι ξυπνίο όλη τη νύχτα.. Διαβάστε το βιβλίο 'Babywise' είναι καλό. Αλλά φανερά προσαρμόστε το στις δικές σας ανάγκες και πεποιθήσεις και μην το πάρετε λεξιλογικά.
   • Κοιμηθείτε χωρίς μπλούζα ή σουτιέν. Απλωθείτε πάνω σε ένα (μαλακό) πλεγμένο πανί κάτω από το επάνω μέρος του σώματός σας.
   • Μην θηλάζετε αν είστε σε αναμφίβολη κατάσταση. Αν είστε τεναγμένοι, ντροπιασμένοι, κουρασμένοι, με πόνο ο εγκέφαλος μπορεί να μην απελευθερώσει οξυτοκίνη για να συμπιέσει το γάλα έξω. Καθώς το βρέφος προσπαθεί να πιει, και το γάλα δεν έρχεται κάτω θα οδηγήσει σε ραγδαστά στήθη! Οπότε χαλαρώστε πρώτα. Βάλτε θερμά πανιά πανάκια (έξω από την ξηραστέρα) στα στήθη πρώτα και σκεφτείτε για το βρέφος σας. Μετά βάλτε το βρέφο.
   • Ελέγξτε τα εμπορικά κέντρα Westfield καθώς έχουν στους γονικούς χώρους αυτά τα μικρόskopικά ιδιωτικά κουτίδια με μεγάλες αναμφίβολες πολυθρόνες που είναι τέλειες για θηλασμό.
   • Αν είστε στο σπίτι φίλου/Μπαμπακιά/πάρτι, ζητήστε να χρησιμοποιήσετε ένα ελεύθερο υπνοδωμάτιο για θηλασμό. Μην φοβάστε να πείτε στους ανθρώπους ότι θέλετε ιδιωτικότητα όταν θηλάζετε! Δεν πρέπει να είστε κάποια φεμινίστρια και επιτρέπεται να νιώθετε ντροπή για το να βγάλετε τα στήθη σας μπροστά σε ανθρώπους που κανονικά δεν θα βγάζατε.
   • Αν θέλετε να θηλάζετε σε δημόσιο με κάποια ιδιωτικότητα, χρησιμοποιήστε ένα μαλακό πανάκι βρέφους δεμένο γύρω από το λαιμό σας σαν σνόλ, και σηκώστε το πάνω

5. ΒΗΜΑ 5: Λίστα αγορών τελευταίας στιγμής πριν γεννηθεί το βρέφος
   (Θα μπορείτε να πάρετε τα περισσότερα από αυτά από το Big W και το Φαρμακείο σας)

   2 ρολ-ον ηλιοπροστατευτικά
   (1 για τσάντα πανάκια, 1 για σπίτι)

   Περίπου 5 πανάκια βρέφους (βαμβακερά φλανέλα για χειμώνα, μουσελίνα για καλοκαίρι)

   1 x Νεογεννημένο νουβέλο
   (χρησιμοποιήστε μόνο μετά τη θεμελίωση του θηλασμού). 'Mam' είναι η πιο γλυκή μάρκα.

   1 x καλή τσάντα βρέφους
   (Το Summer έχει μια My Little Pony).

   Ένα πλαστικό ταψί αλλαγής για την τσάντα πανάκια
   (μπορείτε να βρείτε καλά από το Big W)

   3 x μεγάλα κουτιά Huggies Νεογεννημένα πανάκια
   (Huggies είναι τα πιό απορροφητικά και ασφαλή. Κάθε κουτί περιέχει περίπου 108, και έχουν πράσινο πακετάρισμα)

   1 μεγάλο και 1 μικρό πλαστικό κουτί υγρών πανάκια Huggies
   (1 για ντουλάπα, 1 για τσάντα πανάκια)

   3 μεγάλα πακέτα ανανέωσης Huggies υγρά πανάκια

   1 μεγάλο βάζο κρέμα πώπου βρέφους
   (Μάρκα Sudocream, για ντουλάπα)

   1 σωλήνας κρέμα πώπου βρέφους για την τσάντα πανάκια σας
   (Μάρκα Curash)

   1 κάδος πανάκια
   (ακόμα κι αν κάνετε αναλώσιμα, είναι καλό να βυθίζετε βρώμικα ρούχα)

   Nappy san για βύθιση κακωμένων ρούχων

   Πακέτο 10 πανιών προσώπου βρέφους
   (αυτά βρίσκονται στην ενότητα Βρέφους στο Big W)

   Πακέτο πανάκια από πανί
   (για ξεβράδισμα βρέφους και κείμενο στο ταψί αλλαγής)

   1 πακέτο Παρακεταμόλη για ενήλικες

   2 μπουκάλια Παράκεταμόλη βρέφους
   (ένα για σπίτι, ένα για τσάντα πανάκια)

   2 μπουκάλια Infacol
   (για κοιλιακά - αυτό είναι εξαιρετικό) - ένα για σπίτι και ένα για τσάντα πανάκια

   1 μικρό puder βρέφους
   (Μην πάρετε ταλκ γιατί έχει συνδεθεί με καρκίνο. Πάρτε 'αμυλοπόδι' από Johnson and Johnson)

   Κάδος με ασφαλές καπάκι
   (για το ντουλάπα δίπλα στο ταψί αλλαγής για βρώμικα πανάκια)
   Αρωματικά σακούλα σκουπιδιών
   από Woolworths μπορείτε να πάρετε αρωματικά (βανίλια είναι ωραία, και έχουν και σοκολάτα!)

   Αέρας αποδωρίζοντας Orange Power
   (ίδια μάρκα με το 'Shower Power') - αυτό είναι εξαιρετικό για ψέκωμα του δωματίου μετά από βρώμικο πανάκι και δεν έχει κακά χημικά

   Κρέμα μαστών
   (μπορείτε να πάρετε δωρεάν δείγματα από το φαρμακείο)

   2 x ΜΕΓΑΛΑ μητρικά σουτιέν
   περίπου 2 μεγέθη καπάκι μεγαλύτερα και 1-2 μεγέθη μεγαλύτερα στην πλάτη από το κανονικό σας σουτιέν (Big W είναι εντάξει και πιό φθηνά)

   Βαμβακερό/σαμπουάν βρέφους χωρίς δάκρυα

   5 πακέτα Μητρικών Πανάκια
   (Homebrand είναι εντάξει - ό,τι είναι πιό φθηνό)

   2 κουτιά Πανάκια στήθους
   (Pigeon είναι η καλύτερη μάρκα - αγοράστε ό,τι είναι πιό ακριβό μην φilotειμείστε σε αυτά γιατί τα χρειάζεστε ατομικά συσκευασμένα, τα πιό μαλακά και απορροφητικά. Μην χρησιμοποιήσετε τα πλυτά γιατί είναι συνολικά βρώμικα - πολύ σκληρά και υγρά)

   Από το Φαρμακείο: Ενοικιάστε ηλεκτρική αντλία γάλακτος.
   Πρέπει να αγοράσετε εξάρτημα