Ναι, είναι καλή ιδέα να γράψετε το παιδί σας σε μαθήματα κολύμβησης, ακόμα και κατά τη πανδημία
Αν μένετε στη Φλόριντα, το Νέο Μεξικό, ή κατά الطويل της ακτής του New Jersey, η ασφάλεια στο νερό είναι σημαντική. Το να ξέρετε πώς να κολυμπάτε είναι δεξιότητα που πρέπει να έχουμε όλοι, είτε είστε 2 είτε 92 ετών. Γιατί; Επειδή οι βασικές δεξιότητες επιβίωσης στο νερό μπορούν να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο καταπνίξεως. Το να ξέρετε να κολυμπάτε μπορεί να σώσει τη ζωή σας. Αλλά πρέπει να εγγράψετε το παιδί σας σε μαθήματα κολύμβησης τώρα, μέσα στην πανδημία; Οι ειδικοί λένε ναι. Η Phyllis Agran, M.D., της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής (AAP), λέει ότι τα παιδιά πρέπει να κάνουν μαθήματα κολύμβησης ακόμα κι αν δεν μπορούν να εμβολιαστούν εναντίον του COVID-19.
«Η κολύμβηση είναι μια εξαιρετική οικογενειακή δραστηριότητα», γράφει. «Είναι καλή άσκηση και μια δεξιότητα που σώνει ζωές. Η AAP προτείνει ασφάλεια στο νερό και μαθήματα κολύμβησης για όλα τα παιδιά ως στρώμα προστασίας ενάντια στην καταπνίξη. Ενώ ένα εμβόλιο COVID-19 για μικρότερα παιδιά δεν είναι ακόμα διαθέσιμο, η λήψη επιπλέον προφυλακτικών μέτρων μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί ο κίνδυνος έκθεσης στο COVID-19 κατά τη διάρκεια των μαθημάτων κολύμβησης».
Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την εγγραφή του παιδιού σας σε μαθήματα κολύμβησης, από πότε να ξεκινήσετε έως τι πρέπει να ψάξετε σε ένα μάθημα.
Πότε πρέπει να μάθει να κολυμπάει το παιδί σας;
Τα παιδιά αναπτύσσονται σε διαφορετικούς ρυθμούς, και αυτό που μπορεί να είναι σωστό για ένα παιδί μπορεί να μην είναι κατάλληλο για άλλο. (Το νηπιαγωγό μου, για παράδειγμα, είναι αναπτυξιακά πίσω από τους ομόηλίκους του, τουλάχιστον σε ορισμένα σημεία.) Ωστόσο, η AAP προτείνει μαθήματα κολύμβησης για παιδιά ηλικίας 1 έτους και άνω.
«Πρόσφατες μελέτες υποδεικνύουν ότι η εκπαίδευση δεξιοτήτων επιβίωσης στο νερό και τα μαθήματα κολύμβησης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καταπνίξεως για τα παιδιά», γράφει η AAP. «Τα μαθήματα που περιλαμβάνουν τόσο τους γονείς όσο και τα παιδιά τους είναι επίσης καλός τρόπος να εισαχθούν καλά συνήθειες ασφάλειας στο νερό και να ξεκινήσουν να χτίζονται δεξιότητες ετοιμότητας κολύμβησης [στον ή γύρω στον 1 χρόνο]... μέχρι τα 4 ετών τους, τα περισσότερα παιδιά είναι έτοιμα για μαθήματα κολύμβησης. Σε αυτή την ηλικία, συνήθως μπορούν να μάθουν βασικές δεξιότητες επιβίωσης στο νερό όπως πλωτίση, κολύμπημα με ποδιά και φτάσιμο σε σημείο εξόδου. Με τα 5 ή 6 ετών, τα περισσότερα παιδιά στα μαθήματα κολύμβησης μπορούν να κατακτήσουν το μπροστινό κολύμπημα».
«Αν το παιδί σας δεν έχει ξεκινήσει ήδη σε ένα πρόγραμμα μάθησης κολύμβησης, τώρα είναι η ώρα», προσθέτει η AAP.
Επειδή, η AAP δεν προτείνει μαθήματα κολύμβησης για νήπια, δηλαδή μαθήματα για παιδιά κάτω από 1 έτος. Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι τα μαθήματα κολύμβησης για νήπια μειώνουν τον κίνδυνο καταπνίξεως, και αν και τα νήπια μπορεί να (αντιφραστικώς) εμφανίζουν «κολυμβητικές» κινήσεις, δεν μπορούν ακόμα να σηκώσουν το κεφάλι τους έξω από το νερό. Αυτό μπορεί να θέσει κίνδυνο άσθμασης. Περιμένετε μέχρι το μικρό σας να γίνει 12 μηνών ή μεγαλύτερο.
Ποια είναι τα οφέλη της μάθησης κολύμβησης σε μικρή ηλικία;
Ενώ η ασφάλεια στο νερό είναι σημαντική, η παρακολούθηση μαθημάτων κολύμβησης σε μικρή ηλικία μπορεί να ωφελήσει το παιδί σας με πολλοὺς τρόπους, συμπεριλαμβανομένων:
- Βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία
- Ενισχυμένη πνευμονική χωρητικότητα
- Ενθάρρυνση μυϊκής ανάπτυξης
- Βοήθεια στα μικρά παιδιά να αναπτύξουν και να εξελίξουν λεπτές κινητικές δεξιότητες
- Βοήθεια στην πέψη
- Βελτίωση συγκέντρωσης και μνήμης
- Μείωση στρες
Τα μαθήματα κολύμβησης παρέχουν επίσης στο παιδί σας μια τακτική έξοδο — και μέσο άσκησης — και η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει να βελτιωθεί η ευελιξία, η αντοχή, η ισορροπία, και ο ύπνος του παιδιού σας.
Τι πρέπει να ψάξετε στα μαθήματα κολύμβησης;
Αν είστε έτοιμοι να εγγράψετε το παιδί σας σε ένα μάθημα κολύμβησης, εξαιρετικό! Τα μαθήματα κολύμβησης είναι εξαιρετικός τρόπος να προωθηθεί η ασφάλεια στο νερό και να αποτραπεί η καταπνίξη, ειδικά δεδομένου ότι οι ακατασκεύαστες καταπνίξεις είναι η δεύτερη αιτία θανάτου από τραυματισμούς ανάμεσα στα παιδιά 0 έως 17 ετών.
«Τα μαθήματα κολύμβησης μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καταπνίξεως κατά 88% και να δώσουν στα παιδιά τις δεξιότητες που χρειάζονται για να σωθούν», λέει η Molly O'Shea, M.D., FAAP, και επίσημη παιδίατρος για τα Goldfish Swim Schools. «Ακόμα και κατά τη διάρκεια του COVID, αυτές οι δεξιότητες είναι ουσιώδεις, και τα μαθήματα κολύμβησης είναι τόσο ασφαλή όσο και αποτελεσματικά. Ο COVID-19 δεν μπορεί να επιβιώσει σε σωστά συντηρούμενο νερό πισίνας, και με εμβολιασμένο και αναβοηθημένο προσωπικό, ο κίνδυνος έκθεσης ελαχιστοποιείται, ακόμη και για μικρά παιδιά».
Αλλά πώς επιλέγετε το σωστό μάθημα για εσάς — και για το παιδί σας? Θα θέλετε να ψάξετε για τα εξής.
Εμπειρία
Σύμφωνα με την AAP, οι εκπαιδευτικοί πρέπει να είναι εκπαιδευμένοι και πιστοποιημένοι μέσω εθνικά αναγνωρισμένου προγράμματος. Πρέπει να έχουν εμπειρία εργασίας με παιδιά, ειδικά μικρά παιδιά, και πρέπει να υπάρχουν ναυτιλίαρχος κατεστημένοι που έχουν τρέχουσα πιστοποίηση ΚΑΡΔΙΟΠΝΕΥΜΟΝΙΚΗΣ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΣΗΣ και Πρώτων Βοηθειών.
Συνέπεια
Όπως με τα περισσότερα πράγματα στη ζωή, η συνέπεια είναι το κλειδί. Ψάξτε για ένα πρόγραμμα που συναντάται συχνά και τακτικά. Στόχευση εβδομαδιαίων μαθημάτων, αν είναι δυνατόν.
Περιβάλλον
Για να πάνε τα μαθήματα κολύμβησης尽可能顺利, μπορείτε (και πρέπει) να επιλέξετε ένα περιβάλλον που είναι εύνοιο για την υγεία και την ευημερία του παιδιού σας. Σύμφωνα με την AAP, «τα μαθήματα κολύμβησης και ασφάλειας στο νερό για παιδιά ηλικίας 3 ετών και μικρότερα πρέπει να γίνονται σε νερό ζεσταινόμενο σε 87 έως 94 βαθμούς Φαρενάιτ», καθώς η υπερθερμία είναι πραγματικός κίνδυνος σε αυτή την ηλικία. Η πισίνα πρέπει επίσης να είναι χημικά ισορροπημένη. «Τα μικρά παιδιά είναι πιο πιθανό να καταπίνουν ή να αναπνέσουν νερό, οπότε η απολύμανση του νερού και η διατήρηση σωστών επιπέδων χλώρης είναι πραγματικά σημαντική», προσθέτει η AAP.
Γονική αλληλεπίδραση
Οι γονείς μικρών παιδιών μπορεί να θέλουν να ψάξουν για ένα πρόγραμμα που περιλαμβάνει γονική αλληλεπίδραση. «Η συμμετοχή των γονέων πρέπει να ενθαρρύνεται, ειδικά επειδή βοηθάει και τις οικογένειες να ξέρουν τι να ασκήσουν ανάμεσα στα μαθήματα», γράφει η AAP.
«Αν δεν μπορείτε να είστε στο νερό με το παιδί σας, ψάξτε για ιδιωτικά μαθήματα που προσφέρουν 1-προς-1 εκπαίδευση».
Γενική ασφάλεια στο νερό
Ενώ τα μαθήματα κολύμβησης θα διδάξουν στο παιδί σας πώς να κολυμπά, τα καλύτερα μαθήματα είναι αυτά που προωθούν επίσης την ασφάλεια στο νερό. «Τα παιδιά πρέπει να μαθαίνουν να μην κολυμπούν ποτέ μόνα τους ή χωρίς επιβλέποντα ενήλικα», εξηγεί η AAP. «Οι εκπαιδευτικοί πρέπει να διδάσκουν στα παιδιά να ζητάνε πάντα άδεια από γονείς, ναυτιλίαρχους, ή εκπαιδευτικούς κολύμβησης πριν μπει σε πισίνα ή φυσικά υγρά σώματα, όπως λίμνη». Και αν και τα παιδιά δεν πρέπει να φοβούνται το νερό, πρέπει να έχουν σεβασμό για αυτό. Τα καλά μαθήματα κολύμβησης θα διδάξουν στο παιδί σας τι να κάνει αν βρεθεί στο νερό απρόσμενα.
-
Το γονικό σας στυλ μπορεί να επηρεάσει τα πάντα, από το πόσο ζυγίζει το παιδί σας μέχρι το πώς νιώθει για τον εαυτό του. Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το γονικό σας στυλ υποστηρίζει την υγιή ανάπτυξη και εξέλιξη, γιατί ο τρόπος που αλληλεπιδράτε -
Μέχρι τα δύο ετών, το παιδί σας πρέπει να τρώει τρία υγιεινά γεύματα την ημέρα, συν ένα ή δύο σνακ. Μπορεί να φάει το ίδιο φαγητό με την υπόλοιπη οικογένεια. Μην εστιάζετε στις ποσότητες και μην κάνετε τα γεύματα μάχη. Οποτεδήποτε είναι εφικτό, προσφ -
Για πολλές μamas, το δυσκολότερο κομμάτι της γονικής ευθύνης δεν είναι η έλλειψη ύπνου, το γεμάτο πρόγραμμα ή ακόμη και τα ατελείωτα ρούχα· είναι το να είσαι το μόνο άτομο που ευθύνεται για τα πάντα. Σε πολλές περιπτώσεις, οι μamas θεωρούνται ακόμα ο
