Πώς να νιώσετε ελκυστικοί κατά τη διάρκεια της κυήσης

Το σώμα σας θα υποβληθεί σε σημαντικές αλλαγές καθ' όλη τη διάρκεια της κυήσης, συμπεριλαμβανομένης της ανακατανομής και αύξησης βάρους. Καθώς το μωρό μεγαλώνει, κάποιες γυναίκες νιώθουν ατάκτες, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε αίσθηση αελκυστίας. Μείνετε θετικοί για το μεταβαλλόμενο σώμα σας ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να νιώθετε ελκυστικοί καθ' όλη τη διάρκεια των εννέα μηνών. Μια μικρή προσωπική χαϊν텍 može να σας βοηθήσει να νιώσετε όμορφοι και έγκυοι ταυτόχρονα.

Διατηρήστε το Στυλ Σας

  • Κάθε στάδιο της κυήσης σας θα απαιτεί διαφορετικές ενδύσεις για να ταιριάζουν στην διεκτεινόμενη γαστέρα σας. Αν τα ρούχα σας ταιριάζουν καλά και νιώθετε άνετα σε αυτά, είναι πιο πιθανό να νιώσετε ελκυστικοί. Όταν η προ-κυητική ντουλάπα σας αρχίσει να νιώθει περιοριστική, δοκιμάστε να πάτε ένα μέγεθος μεγαλύτερο σε κανονικά ρούχα μέχρι να είστε έτοιμοι για πλήρη γαστρωναυτική ντουλάπα. Μόλις μεταβείτε σε γαστρωναυτικά ρούχα, επιλέξτε μόδα που ταιριάζει στο στυλ σας, από συντηρητικό σε funky. Τα γαστρωναυτικά ρούχα είναι διαθέσιμα σε ποικίλους στυλ, ακριβώς σαν τα κανονικά ρούχα, οπότε ψωνίστε μέχρι να βρείτε ρούχα που σας κάνουν να νιώθετε άνετα.

Μείνετε Ενεργοί

  • Η σταθερή αύξηση βάρους είναι απαραίτητη για να υποστηρίξει το μεγαλώνουμε έμβρυο, αλλά μπορεί να νιώθετε απογοητευμένοι με τον τρόπο που το σώμα σας ξεκινά να αλλάζει. Ο Αμερικανικός Σύλλογος Μαιευτικών και Γυναικολόγων (ACOG) προτείνει τακτικό πρόγραμμα άσκησης κατά τη διάρκεια μιας κυήσης χωρίς ιατρικές ή μαιευτικές περιπλοκές. Η τακτική άσκηση μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμησή σας και να μειώσει το άγχος για την εικόνα του σώματος και την αύξηση βάρους, δηλώνει η Britt Brandon, συγγραφέας του "The Everything Guide to Pregnancy Nutrition &Health". Η άσκηση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την αύξηση βάρους εντός των προτεινόμενων ορίων - μεταξύ 25 και 35 λιρών για γυναίκες κανονικού βάρους, σύμφωνα με το ACOG.

Χαϊντευτείτε τον Εαυτό Σας

  • Το αίσθημα της ειδικότητας μπορεί να βελτιώσει μια στάση ευημερίας, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ελκυστικοί. Ψάξτε για τρόπους να χαϊντευτείτε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της κυήσης σας, συμβουλεύει η Brandon. Αγοράστε στυλιστικά αξεσουάρ, όπως ένα κολλιέ ή ένα funky καπέλο, για να ξεχωρίσει ένα γαστρωναυτικό σετ. Μερικές γυναίκες παρατηρούν πιο παχύ και γρήγορα αναπτυσσόμενη τρίχα κατά τη διάρκεια της κυήσης, σύμφωνα με το ACOG. Κοιμάστε τα μαλλιά σας και στυλάρετε τα τακτικά ενώ είστε έγκυος για να ακολουθήσετε αυτή την ανάπτυξη, αν είναι απαραίτητο. Σκεφτείτε άλλες ειδικές χαϊντευτικές, όπως μασάζ κυήσης ή πεντίκιουρα.

Λάβετε Υποστήριξη

  • Μιλήστε με τον σύζυγό σας αν έχετε ζητήματα με την αίσθηση αελκυστίας κατά τη διάρκεια της κυήσης. Οι πιθανότητες είναι ότι απολαμβάνει τις αλλαγές στο έγκυο σώμα σας και μπορεί να σας βεβαιώσει ότι είστε ακόμα τόσο όμορφος όσο πάντα. Συμβουλευτείτε έναν διατροφólogo για καθοδήγηση σχετικά με τη διατροφή σας στην κυήση για να βεβαιωθείτε ότι τρώτε σωστά και κερδίζετε την προτεινόμενη ποσότητα βάρους. Ο διατροφολόγος μπορεί να σας βοηθήσει με ένα σχέδιο διατροφής και μενού, σύμφωνα με το Seleni Institute, έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό υγείας και ευεξίας. Μιλήστε με έναν θεραπευτή αν ζητήματα με την εικόνα του σώματος σας ενοχλούν και δεν μπορείτε να τα ξεπεράσετε.

Λόγος για την Οικοιότητα

  • Είναι συνηθισμένο να ανησυχείτε για το πώς νιώθει ο σύζυγός σας για το μεταβαλλόμενο σώμα σας, συμβουλεύει ο θεραπευτής Rob Jackson, γράφοντας για τον ιστότοπο Pure Intimacy. Αν έχετε περάσει από ζητήματα εικόνας σώματος στο παρελθόν, μπορεί να είστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι στις ανησυχίες για το μεταβαλλόμενο σώμα σας, το οποίο μπορεί να επηρεάσει το πώς συνδέεστε με τον σύζυγό σας κατά τη διάρκεια της κυήσης. Προσπαθήστε να εστιάσετε στη διατήρηση θετικής σύνδεσης με τον σύζυγό σας ώστε να απολαύσετε την κυήση μαζί, και η οικειότητα πιθανώς θα είναι φυσικό αποτέλεσμα αυτής της σύνδεσης.

Previous:

Next: