Η κλίνη στην εγκυμοσύνη βοηθάει πραγματικά;

Γιατί συγγράφεται η κλίνη;

Μερικοί γιατροί προτείνουν κλίνη για καταστάσεις όπως προβλήματα ανάπτυξης του βρέφους, υψηλή πίεση ή προεκλαμψία, αιμορραγία από προεκλαμψία ή αποσύνδεση πλακούντα, προγεννίες, ανεπάρκεια τραχήλου, απειλούμενη εξαφάνιση και άλλα προβλήματα. Ελπίζουν ότι ξεκουράζοντας, μειώνετε τον κίνδυνο προγεννούς γέννας ή περιπλοκών εγκυμοσύνης. Σήμερα, σχεδόν 1 στους 5 γυναικές βρίσκεται σε περιορισμένη δραστηριότητα ή κλίνη σε κάποιο σημείο της εγκυμοσύνης τους.

Ωστόσο, οι μελέτες για τη κλίνη δεν βρήσαν αποδείξεις ότι βοηθάει σε κάποια από αυτές τις καταστάσεις. Δεν μειώνει τον κίνδυνο περιπλοκών ή νωρίτης γέννας.

Πολλοί γιατροί ξέρουν ότι δεν υπάρχουν καλές αποδείξεις ότι η κλίνη βοηθάει. Αλλά τη δοκιμάζουν quand même γιατί πιστεύουν ότι είναι άβλαβης. Δυστυχώς, οι μελέτες έχουν βρει ότι η κλίνη φέρει πραγματικούς κινδύνους. Περιλαμβάνουν:

• Αίμαθρα
• Διαταραχές κατάθλιψης και άγχους
• Οικογενειακό στρες
• Χρηματικές ανησυχίες, ειδικά αν πρέπει να σταματήσετε να εργάζεστε
• Χαμηλό βάρος γέννησης για το βρέφος σας
• Χαμηλότερη ανάκαμψη μετά τη γέννα
• Ασθένεια οστών και μυών

Όσο αυστηρότερη είναι η κλίνη μιας γυναίκας, τόσο χειρότερα φαίνονται να είναι τα παρενέργειά της, δείχνουν οι μελέτες.

Μερικές φορές, η κλίνη σημαίνει μένουμε στο κρεβάτι όλο το χρόνο, εκτός από τη χρήση του μπάνιου. Ή, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει μερική κλίνη, όπου χαλαρώνετε στο κρεβάτι για αρκετές ώρες την ημέρα. Σε κάθε περίπτωση, μπορεί να είναι δύσκολη περίοδος για εσάς φυσικά και συναισθηματικά.

Σε αυτό το σημείο, οι μελέτες δείχνουν ότι οι έγκυες γυναίκες – ακόμα και με περιπλοκές – είναι καλύτερα να συνεχίσουν την κανονική τους ρουτίνα παρά να ξεκουράζονται. Υπάρχουν αποδείξεις ότι η φυσική δραστηριότητα κατά την εγκυμοσύνη μειώνει τον κίνδυνο προβλημάτων όπως χαμηλό βάρος γέννησης και προεκλαμψία.

Τι να κάνω αν ο γιατρός μου προτείνει κλίνη;

Αισθάνεστε ελεύθεροι να ερωτήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας. Οι γιατροί πρέπει να είναι διατεθειμένοι να εξηγήσουν τον λογισμό τους. Είναι σημαντικό να λάβετε σαφείς απαντήσεις.

Πραγματα που πρέπει να ρωτήσετε τον γιατρό σας περιλαμβάνουν:

• Γιατί προτείνετε κλίνη;
• Πώς ορίζετε τη κλίνη; Κλιμάκωση στο κρεβάτι όλη την ημέρα; Συχνές διακοπές;
• Είναι πραγματικά απαραίτητη η κλίνη; Υπάρχουν άλλες επιλογές;
• Ποια είναι τα συγκεκριμένα οφέλη που θα πάρουμε εγώ και το βρέφος μου από τη κλίνη;
• Αυτά τα οφέλη υπερβαρούν τους κινδύνους;
• Τι δείχνουν οι ιατρικές μελέτες;
• Ποια είναι μερικά πιθανά προβλήματα από τη κλίνη; Για το βρέφος μου; Για μένα;
• Υπάρχει ειδικός μητρός-βρέφους που μπορούμε να μιλήσουμε;

Αν έχετε ανησυχίες μετά, ζητήστε δεύτερη γνώμη ή μιλήστε με ειδικό. Ο γιατρός σας πρέπει να σας δώσει ένα σαφές λόγο για τη κλίνη.

Συμβουλές για να ξεπεράσετε τη κλίνη

Αν εσείς και ο γιατρός σας συμφωνήσετε ότι πρέπει να δοκιμάσετε κλίνη, ρωτήστε περισσότερο. Ο όρος «κλίνη» είναι ασαφής. Πρέπει να ξέρετε ακριβώς τι περιμένει ο γιατρός σας. Ρωτήστε ερωτήσεις όπως:

• Πόσο καιρό θα χρειαστώ κλίνη;
• Πρέπει να μείνω στο κρεβάτι όλο το χρόνο; Μπορώ να πάω στη δουλειά;
• Μπορώ να σηκωθώ για ντους ή τουαλέτα;
• Μπορώ να κάνω κανονικές οικιακές δουλειές και να φροντίσω τα άλλα μου παιδιά;
• Πρέπει να αποφύγω το άρμα βαρέων;
• Πρέπει να κοιμάμαι στην πλευρά ή να μένω σε συγκεκριμένη θέση;
• Είναι εντάξει η σεξουαλική δραστηριότητα; Αν ναι, τι είδους και πόσο;

Η κλίνη μπορεί να είναι δύσκολη, φυσικά και ψυχικά. Είναι βαρετή και στρεσάρικη. Πρέπει να εστιάσετε στο να την κάνετε όσο πιο ανθεκτική γίνεται. Αυτές οι συμβουλές μπορεί να βοηθήσουν:

Προγραμματίστε την ημέρα σας. Η tuck to a schedule θα σπάσει την ημέρα και θα πολεμήσει την απορία. Ντυθείτε το πρωί. Κρατήστε λίστα εργασιών και προγραμματίστε δραστηριότητες για την ημέρα, όπως διάβασμα, кино, ή λέξεων παιχνίδια.

Κάνετε τις ασκήσεις που σας προτείνει ο γιατρός σας. Πρέπει να διατηρήσετε την ισχύ των μυών σας. Η κίνηση των ποδιών σας θα μειώσει τον κίνδυνο αιμαθρών.

Έχετε σύστημα υποστήριξης. Χρειάζεστε τη βοήθεια της οικογένειας και των φίλων για να το ξεπεράσετε. Έχετε επισκέπτες. Διατηρείτε την επικοινωνία με τηλέφωνο, email, και μηνύματα.

Τρώτε καλά. Στόχευσε σε ισορροπημένη δίαιτα με πολλές φυτικές ίνες, και πίετε много νερό. Θα μειώσετε τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.

Αφήστε τους ανθρώπους να βοηθήσουν. Μπορεί να είναι δύσκολο να ζητήσετε βοήθεια, αλλά πρέπει. Αν φίλοι ή μέλη της οικογένειας ρωτήσουν πώς μπορούν να βοηθήσουν, προσφέρετε συγκεκριμένα. Να πάνε να φέρουν ψώνια ή να πάρουν τη σειρά σας στο carpool.

Μάθετε κάτι νέο. Ξεκινήστε να μαθαίνετε νέα γλώσσα, πάρτε ένα μάθημα από απόσταση, δείτε βίντεο στο YouTube για το πώς να ζωγραφίζετε ή να πλέκετε.

Απευθυνθείτε στον γιατρό σας αν:

• Έχετε πονεμένο, φουσκωμένο φλέβα στο πόδι. Αυτό μπορεί να είναι αίμαθρα από κακή κυκλοφορία αίματος.
• Νιώθετε άγχος ή έχετε πόνο στο στήθος. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ένα αίμαθρα σπάει και κολλεί στον πνεύμονα σας.
• Έχετε σφίξιματα ή διαρροή αμνιακού υγρού ή άλλα σημάδια γέννας.
• Η πίεση σας είναι ψηλότερη από ό,τι ο γιατρός σας λέει ότι είναι εντάξει.
• Δεν νιώθετε το βρέφος να κινείται όσο πριν.