Συμβουλές που πρέπει να διαβάσετε για την πρώτη εβδομάδα με το μωρό σας
01 από 12
Πριν γεννήσω την κόρη μου, τη Λένα, νόμιζα ότι ήμουν εξοπλισμένος για την πρώτη εβδομάδα σπίτι μας μαζί. Μετά από όλα, είχα συναρμολογήσει την κούνια, είχα πλύνει τα μικροσκοπικά ρούχα, είχα εφοδιαστεί με πάνες και είχα κρεμάσει τις ροζ κουρτίνες πεταλούδας στο νηπιαγωγείο. Κοιτάζοντας πίσω τώρα, σκέφτομαι:Πώς θα μπορούσα να ήμουν τόσο αφελής;
Φυσικά, είχα κάνει την απαραίτητη προετοιμασία για τον ερχομό του μωρού μου. Αλλά όλα αυτά είναι χνούδια όταν πρόκειται να τα βγάλετε πέρα από τις παρθενικές μέρες της μητρότητας. Τότε είναι που χρειάζεται να κατακτήσετε νέες δεξιότητες για τις οποίες δεν μπορείτε να προετοιμαστείτε ή να εξασκηθείτε μέχρι να έρθει το μωρό σας, όπως ο θηλασμός, η ανακούφιση ενός παιδιού που κλαίει, η επιβίωση χωρίς ύπνο και η αντιμετώπιση άλλων περιοχών αχαρτογράφητης περιοχής. Για να σας βοηθήσουμε να ξεπεράσετε την πρώτη σας εβδομάδα, ζητήσαμε από ειδικούς και μητέρες που ήταν εκεί πώς να χειριστούν τις πιο συνηθισμένες προκλήσεις.
02 από 12 Στέρηση ύπνου 
Ναι, το νεογέννητό σας θα κοιμάται έως και 20 ώρες την ημέρα, αλλά δεν θα είναι σε μεγάλες εκτάσεις -- σκεφτείτε εκρήξεις μιας έως τεσσάρων ωρών. Τεχνική επιβίωσης: Εάν είστε σαν εμένα και μπορείτε να κοιμηθείτε σχεδόν οποιαδήποτε στιγμή και οπουδήποτε, τότε οπωσδήποτε, κοιμηθείτε όταν κοιμάται το μωρό. Τι γίνεται αν δεν είστε καλωδιωμένοι για ύπνο; Στη συνέχεια ζητήστε βοήθεια, stat. Συμβουλή για τη μαμά: «Η μαμά μου έμεινε μαζί μας αφού φέραμε τον γιο μου στο σπίτι», λέει η Kim Brown, από τη Νέα Υόρκη, μαμά της Tessa, 2 ετών, και του James, 6 μηνών. «Το να την έχω εκεί τη νύχτα για να κάνει βάρδιες με το μωρό μου επέτρεψε να κοιμάμαι αδιάκοπα». Εάν κάποιος συγγενής δεν είναι διαθέσιμος για νυχτερινή βάρδια, ανταλλάξτε τα με τον σύζυγό σας. Ζητήστε από τον σύζυγό σας να κρατήσει το μωρό στο σαλόνι, ενώ παίρνετε τα απαραίτητα zzz και πείτε του να φέρει το μωρό κοντά σας μόνο όταν είναι ώρα να θηλάσει.
03 από 12 Καταπραΰνοντας το μωρό 
Τα βρέφη, φρέσκα από τα φιλόξενα όρια της μήτρας, λαχταρούν να κρατούν συνεχώς και να χαλαρώνουν, λέει ο Harvey Karp, MD, δημιουργός του Happiest Baby on the Block βιβλίο και DVD.Τεχνική επιβίωσης: Μην ανησυχείτε μήπως χαλάσετε το νεογέννητό σας -- δεν είναι δυνατό. Αντίθετα, δημιουργήστε ξανά τις αισθήσεις της μήτρας, οι οποίες μπορούν να πυροδοτήσουν ένα ηρεμιστικό αντανακλαστικό στο νεογέννητό σας, λέει ο Δρ Karp. Για να το κάνετε αυτό, συνιστά να φασκιάζετε, να ταλαντεύεστε, να σιωπάτε, να κρατάτε το μωρό σας στο πλάι και να το αφήνετε να πιπιλάει το δάχτυλό σας. "Αυτά τα βήματα που εκτελούνται μεμονωμένα ή μαζί μπορεί συχνά να είναι ένας εικονικός διακόπτης "απενεργοποίησης" για το κλάμα", λέει.Συμβουλή για τη μαμά: Πειραματιστείτε για να δείτε τι λειτουργεί για το μωρό σας. «Η πρώτη μου λάτρευε τις βόλτες έξω στο Bjorn, ακόμα και τον χειμώνα στην Ινδιανάπολη», λέει η Donna Belville, η οποία τώρα ζει στην Olympia της Ουάσιγκτον και είναι μαμά της Julianna, 5, και της Samantha, 2. «Την μάζεψα σηκώθηκε και βγήκε έξω."
- Αγοράστε πιπίλες και οδοντοφυΐες
Θηλασμός 
Συμβαίνει φυσικά, σωστά; Χμ, σχεδόν!Τεχνική επιβίωσης: Σχεδιάστε να επισκεφτείτε μια εμπειρογνώμονα γαλουχίας το συντομότερο δυνατό μετά τον τοκετό -- προτού προκύψει πρόβλημα -- και ζητήστε της να έρθει στο σπίτι σας για να σας βοηθήσει να συνεχίσετε τη θηλασμό εκεί. "Έχοντας έναν ειδικό μαζί σας από την αρχή για να σας βοηθήσει να μάθετε για το κούμπωμα, την τοποθέτηση και την παροχή γάλακτος -- και για να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας -- μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ μιας όμορφης εμπειρίας θηλασμού και της εγκατάλειψης", λέει η Giuditta Tornetta, μια doula. , εκπαιδευτικός γαλουχίας και συγγραφέας του Ανώδυνος τοκετός .Συμβουλή για τη μαμά: Η Kim Malin, από το Λος Άντζελες, η μαμά του Logan, 4, και ο Emmett, 20 μηνών, το έμαθαν με τον δύσκολο τρόπο. "Με το πρώτο μου μωρό, σχεδόν όλα δεν λειτουργούσαν -- το μάνδαλο, το πιπίλισμα -- και ήμουν σε αγωνία όλη την ώρα", λέει. "Αλλά βρήκα μια σύμβουλο γαλουχίας που ήρθε στο σπίτι μου και έμεινε μαζί μου όσο χρειαζόταν. Επέστρεψε αρκετές φορές μέχρι που είχα την αυτοπεποίθηση να νιώσω ότι μπορώ να το κάνω τώρα ."
- Gadget για τη μαμά που θηλάζει
Τροφοδοσίες όλο το εικοσιτετράωρο 
"Περιμένετε να ταΐζετε το μωρό κάθε μία έως τέσσερις ώρες -- αυτό μετράει από την αρχή κάθε ταΐσματος", λέει η Laura Jana, MD, συν-συγγραφέας του Heading Home with Your Newborn .Τεχνική επιβίωσης: Θα είστε δεμένοι σε έναν καναπέ, ροκ ή κρεβάτι ενώ το μωρό σας τρώει, γι' αυτό νιώστε όσο πιο άνετα γίνεται.Συμβουλή για τη μαμά: «Εκείνη την πρώτη εβδομάδα, διάβασα την Άννα Καρένινα -- και οι 700 σελίδες του!" λέει η Nicole Hertvik, από το Hoboken, New Jersey, μαμά της Mia, 19 μηνών. "Μου έδωσε κάτι να περιμένω με ανυπομονησία κατά τη διάρκεια όλων αυτών των ταΐσματος στη μέση της νύχτας." Μια άλλη τακτική :οπλιστείτε με ένα περιοδικό ή το τηλεχειριστήριο της τηλεόρασης και κρατήστε κοντά νερό και σνακ.
- Πρακτικά gadget για να κάνετε παιχνιδάκι την ώρα του μπουκαλιού
Συμμετοχή του μπαμπά 
Μπορεί να είναι δύσκολο να συμπεριλάβετε αμέσως τον μπαμπά, ιδιαίτερα εάν δεν έχει ελεύθερο χρόνο από τη δουλειά ή εάν η μαμά θηλάζει.
Τεχνική επιβίωσης: Ζητήστε από τον μπαμπά να βουτήξει αμέσως μέσα. Ένας άλλος τρόπος για να επιβιβαστείτε στον μπαμπά:Αφήστε το δωμάτιο ενώ κατακτά μια νέα εργασία, ώστε να μην αισθάνεται ότι τον κρίνουν και θα αναγκαστεί να το καταλάβει μόνος του.
Συμβουλή για τη μαμά: «Προέτρεψα τον σύζυγό μου να αφιερώσει όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο με το μωρό από την πρώτη στιγμή, είτε ήταν λούσιμο, ρέψιμο, αγκαλιά ή αλλαγή πάνας», λέει ο Belville. "Μερικές φορές έπρεπε να δαγκώσω τη γλώσσα μου αν δεν έκανε κάτι όπως ακριβώς θα έκανα εγώ. Αλλά το τελευταίο πράγμα που ήθελα να κάνω ήταν να αποθαρρύνω τις προσπάθειές του!"
07 από 12 Το πρώτο μπάνιο 
"Το ρητό "γλιστερό όταν είναι βρεγμένο" ισχύει εδώ -- πολλοί νέοι γονείς είναι πολύ νευρικοί όταν κάνουν το πρώτο μπάνιο", λέει η Δρ Jana.
Τεχνική επιβίωσης: Χαλαρώστε και πάρτε το αργά. Επειδή θα θελήσετε να δουλέψετε γύρω από τον ομφάλιο λώρο (όσο πιο γρήγορα στεγνώνει, τόσο πιο γρήγορα θα πέσει), ένα σπογγώδες μπάνιο είναι ο τρόπος που πρέπει να κάνετε σε αυτό το στάδιο. Επιπλέον, εάν το μωρό σας έχει κάνει περιτομή, θα πρέπει να περιμένετε να επουλωθεί η περιοχή πριν το βυθίσετε εντελώς στο νερό. Συγκεντρώστε τις προμήθειες και να τις έχετε κοντά σας -- με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να έχετε το ένα χέρι στο μωρό ανά πάσα στιγμή. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το σε μια πετσέτα και πλύνετε απαλά τις περιοχές που χρειάζονται καθαρισμό με μια ζεστή πετσέτα και πλύσιμο βρεφικού μπάνιου.
08 από 12 Ανάρρωση από τον τοκετό 
«Ήμουν εντελώς απροετοίμαστη για το πόσο πόνο ένιωθα μετά τη γέννα και πόσο κουρασμένη ήμουν», λέει η Malin. "Έστειλα e-mail σε όλους τους φίλους μου και ρώτησα, "Γιατί δεν μου το είπες;!"
Τεχνική επιβίωσης: Αυτό που περνάτε είναι φυσιολογικό, ακόμα κι αν κανείς δεν σας ενημέρωσε εκ των προτέρων με τις θλιβερές λεπτομέρειες. Με τον καιρό, το σώμα σας αναπηδά και θα ανακτήσετε τη δύναμή σας. Αλλά ενώ θεραπεύεστε, ορίστε ένα μέλος της οικογένειας να σας φροντίσει -- ή τουλάχιστον για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα υπερβάλλετε τον εαυτό σας.
Συμβουλή για τη μαμά: "Ο σύζυγός μου ήταν πολύ καλός που μου είπε να καθίσω και να αφήσω άλλους να μαγειρεύουν και να καθαρίζουν", λέει η Emily Fancher, από το Σαν Φρανσίσκο, μαμά της Lila, 1 ετών.
09 από 12 Παραμένοντας υγιής 
Μεταξύ της έλλειψης ύπνου, της σωματικής ταλαιπωρίας και της πτώσης των ορμονών, ακόμη και η πιο ενθουσιασμένη νέα μαμά μπορεί να αισθάνεται συγκλονισμένη.Τεχνική επιβίωσης: Δώστε προτεραιότητα. Αποφασίστε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς -- ας πούμε, να μάθετε πώς να θηλάζετε, να κοιμάστε και να αγκαλιάζετε το μωρό σας -- και εστιάστε σε αυτά τα πράγματα. Μετά αφήστε όλα τα άλλα να πάνε για λίγο. «Θυμάμαι ότι ένιωθα πίεση για να γράψω ευχαριστήρια σημειώματα και να λάβω ανακοινώσεις γέννησης, αλλά κάποια πράγματα έπρεπε να υποχωρήσουν», λέει ο Belville. Δώστε στον εαυτό σας άδεια να αφήσετε το σπίτι να λερωθεί.Συμβουλή για τη μαμά: Επίσης το κλειδί για να παραμείνετε υγιείς:πηγαίνετε έξω κάθε μέρα. "Το να βλέπω μόνο τον ήλιο και να παίρνω καθαρό αέρα ήταν πραγματικά χρήσιμο για τη διάθεσή μου. Παρόλο που ήμουν κουρασμένος, σηκώθηκα, βούρτσισα τα δόντια μου και πήγα για μια μικρή διαδρομή ή μια βόλτα", λέει η Malin.Το πνεύμα εξακολουθεί να είναι χαμηλά ? «Θυμηθείτε ότι είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε το μωρό μπλουζάκι τις πρώτες δύο εβδομάδες μετά τον τοκετό», λέει η Liz Maseth, μια νοσοκόμα σύμβουλος γαλουχίας στο Akron Children's Hospital, στο Οχάιο. "Απλώς βεβαιωθείτε ότι η οικογένειά σας καταλαβαίνει για το baby blues -- και ότι εάν τα συναισθήματα λύπης ή κατάθλιψης διαρκέσουν πέρα από αυτές τις πρώτες δύο εβδομάδες, τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορούν να σας βοηθήσουν να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε."
10 από 12 Το πιάτο στις βρώμικες πάνες 
Ετοιμαστείτε για όλα τα χρώματα του ουράνιου τόξου. Το πρώτο κόκκαλο, το μηκώνιο, είναι μαύρο, πισσάρι. Καθώς το μωρό σας τρώει περισσότερο (ή το γάλα σας μπαίνει), τα περιττώματά του θα αλλάξουν από καφέ σε πράσινα σε μουσταρδί. Αλλά μην περιμένετε συμπαγή κόπρανα. «Δεν θα υπάρχει τίποτα ουσιαστικό για μήνες», λέει η Δρ Jana. Μια καλή ένδειξη ότι το μωρό τρώει αρκετά; Την τέταρτη μέρα, βρέχει τέσσερις έως οκτώ πάνες την ημέρα, κάνει κακώσεις τρεις έως έξι φορές την ημέρα και αρχίζει να παίρνει βάρος. Εάν δείτε κόκκινο στα κόπρανα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Αυτό μπορεί να είναι αίμα. Καλέστε, επίσης, για άχρωμα κόπρανα, τα οποία θα μπορούσαν να υποδεικνύουν μια υποκείμενη διαταραχή.
11 από 12 Πακέτο Επιβίωσης Πρώτης Εβδομάδας 
Έχετε τα απαραίτητα για το μωρό (κουβέρτες, πάνες και γαλέτα), αλλά τι γίνεται με εσάς; Εδώ είναι τα στοιχεία που θα θέλετε να έχετε στη διάθεσή σας.
Καάτα με νερό: Το να παραμείνετε ενυδατωμένοι είναι το κλειδί, αλλά πιθανότατα δεν θα έχετε την ενέργεια να πάτε στην κουζίνα για ένα ποτό. Παρκάρετε την κανάτα σας δίπλα σας.Επιπλέον μαξιλάρια: Κάντε τον εαυτό σας άνετο με μαξιλάρια σώματος, μαξιλάρια ντόνατ (τα οποία μπορούν να μειώσουν την πίεση σε μια πονεμένη ουρά) ή κανονικά μαξιλάρια για να στηρίξετε και να μαλακώσετε ανάλογα με τις ανάγκες.Χρήσιμα σνακ: Θα τα χρειαστείτε για να διατηρήσετε την ενέργειά σας.Σερβιέτες: Μετά τη γέννηση, μπορείτε να περιμένετε ροή αίματος από τη μήτρα για αρκετές εβδομάδες.
Δείτε την επόμενη διαφάνεια για περισσότερα βασικά στοιχεία.
12 από 12 Πακέτο Επιβίωσης Πρώτης Εβδομάδας 
Λουτρό Sitz: Βρείτε αυτό το μίνι, ρηχό μπάνιο για την περιοχή του περινέου και το πίσω μέρος σας στα φαρμακεία. Το μούλιασμα για 15 λεπτά περίπου ανακουφίζει από τον πόνο των βελονιών ή των αιμορροΐδων. Witch Hazel: Αυτό το στυπτικό μειώνει το πρήξιμο και τον πόνο στο περίνεο και ανακουφίζει τις αιμορροΐδες. Προσθέστε το στη μπανιέρα σας ή επενδύστε τη σερβιέτα σας με αυτό. Για δροσερή ανακούφιση, βάλτε μαξιλαράκια εμποτισμένα με φουντουκιά στο ψυγείο.Περι-μπουκάλι: Εάν τα λουτρά sitz δεν σας αρέσουν, γεμίστε αυτό το φορητό μπουκάλι squirt με νερό για να καθαρίσετε απαλά την περιοχή του περινέου. Κρέμα θηλής: Απαραίτητο για επώδυνες και σκασμένες θηλές.Cool Cups: Για να απαλύνετε τον πόνο του φουσκωμένου μαστού, γεμίστε δύο πάνες νεογέννητου με νερό και παγώστε τις. Στη συνέχεια, κολλήστε τις δροσερές πάνες σε μέγεθος φλιτζανιού στο σουτιέν θηλασμού μεταξύ των τροφών για 20 λεπτά.
Η Rachel Rabkin Pechman, μητέρα ενός παιδιού, ζει στο Hoboken του New Jersey.
Δημοσιεύτηκε αρχικά στο τεύχος Μαΐου 2009 του περιοδικό American Baby.
Previous:Κάντε το μωρό σας άνετο στη ζέστη του καλοκαιριού
Next:Babys First Winter:Πώς να προστατέψετε τα νεογέννητα σε κρύο καιρό
-
Αυτό που ξεκίνησε ως μια τυπική Τρίτη στο Δημοτικό Σχολείο Robb στο Uvalde, περίπου 80 μίλια δυτικά του San Antonio, κατέληξε σε τραγωδία. Έπειτα από έναν ακόμη μαζικό πυροβολισμό σε σχολείο, 19 μαθητές και δύο δάσκαλοι σκοτώνονται. Πολλοί γονείς σε -
Το παιδί σας δυσκολεύεται στα μαθηματικά ή στην ανάγνωση ή χρειάζεται βοήθεια για την προετοιμασία του τεστ SAT; Για ορισμένες οικογένειες, ένας δάσκαλος μπορεί να παρέχει σε ένα παιδί βοήθεια κατ ιδίαν και να το βοηθήσει να κατακτήσει νέες έννοιες π -
Ένα διασκεδαστικό και μοναδικό φορμάκι ή κορμάκι για μωρά είναι ένα υπέροχο δώρο για ένα baby shower ή για κάθε περίσταση για να καλωσορίσετε ένα νέο μωρό. Εξάλλου, τα περισσότερα βρέφη ουσιαστικά ζουν σε αυτές τις άνετες, εύκολης πρόσβασης στάσεις τ
