• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

6 λάθη που έκανα τον πρώτο χρόνο ως μαμά — τα οποία μπορείτε να αποφύγετε

Το ταξίδι του να γίνεις νέος γονιός είναι τόσο όμορφο και χαρούμενο όσο είναι ακατάστατο και εξαντλητικό. Πάνω απ 'όλα, είναι μια μαθησιακή εμπειρία. Ο γιος μου, ο Όσκαρ, θα γίνει 1 ετών σε λίγο λιγότερο από ένα μήνα, και όσο πλησιάζουμε σε αυτό το ορόσημο, αναλογίζομαι πολύ την περασμένη χρονιά. Αν και δεν μπορώ να γυρίσω τον χρόνο πίσω, τώρα μπορώ να δω καθαρά όλα τα πράγματα που θα ήθελα να είχα κάνει διαφορετικά.

Η παιδαγωγός τοκετού Brea Loewit μου λέει ότι δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεσαι έξω από τα βάθη σου την πρώτη σου χρονιά ως γονιός.

"Είναι τόσο δύσκολο να τυλίξετε τον εγκέφαλό σας σχετικά με την πραγματικότητα ότι είναι ένα νέο μωρό και όλες οι αλλαγές που φέρνει, και εξαιτίας αυτού, πολλοί γονείς είναι απροετοίμαστοι", λέει ο Loewit.

Ως πιστοποιημένη οικογενειακή νοσοκόμα και πιστοποιημένη σύμβουλος γαλουχίας, η Loewit έχει βοηθήσει αμέτρητες οικογένειες να ξεπεράσουν αυτό που οι ερευνητές χαρακτηρίζουν ως το «αγχωτικό γεγονός» του να γίνουν γονείς. Η μετάβαση στη γονεϊκότητα, λένε, επιφέρει πιο βαθιές αλλαγές από οποιοδήποτε άλλο αναπτυξιακό στάδιο στη ζωή. Ο άντρας μου και εγώ είχαμε σχεδιάσει μεθοδικά την εγκυμοσύνη μας, οπότε αφελώς νόμιζα ότι ήμασταν έτοιμοι. Ωστόσο, σύμφωνα με τουλάχιστον μία μελέτη, ακόμη και άτομα σε «περιστάσεις χαμηλού κινδύνου» όπως η δική μας αντιμετωπίζουν ατομική και συζυγική δυσφορία μόλις έρθει το μωρό.

Μίλησα με άλλες μαμάδες για τα λάθη τους και προφανώς καμία από εμάς δεν είναι τέλεια! Εδώ είναι τα έξι μεγαλύτερα λάθη που έκανα την πρώτη μου χρονιά ως μαμά.

1. Ανησυχούσα για τα πάντα.

Το άγχος ξεκίνησε τη στιγμή που έμαθα ότι ήμουν έγκυος. Ανησυχούσα μήπως πάρω πολύ βάρος και πώς θα το έχανα. Καθώς πλησιάζαμε στην ημερομηνία γέννησής μου, φοβόμουν να γεννήσω. Μετά ήρθε το μωρό μας και όλες οι σκέψεις για το «εγώ» βγήκαν από το παράθυρο. Καθόμουν ξύπνιος όλο το βράδυ, παρακολουθώντας τον μικροσκοπικό μου ανθρώπινο ύπνο. Φαινόταν τόσο εύθραυστο. Οι ενοχλητικές σκέψεις πλημμύρισαν το μυαλό μου. Έκτοτε έμαθα ότι αυτό ήταν το περιγεννητικό άγχος του εγχειριδίου — που ορίζεται ως υπερβολική, ανεξέλεγκτη ανησυχία που επηρεάζει την καθημερινή σας λειτουργία — και μπορεί να επηρεάσει έως και το 10 τοις εκατό των γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό.

Όταν τώρα βλέπω φωτογραφίες του εαυτού μου όταν ήμουν έγκυος, ξέρω ότι έδειχνα λαμπερή. Ο κόπος μου, ως επί το πλείστον, ήταν ένα αεράκι. Τους τελευταίους 12 μήνες, ο Όσκαρ ήταν σχετικά υγιής και χαρούμενος. Μακάρι να ανησυχούσα λιγότερο και να το απολάμβανα ακόμα περισσότερο.

Η Sarah Netter, μια μαμά από τη Νέα Ορλεάνη, βίωσε κάτι παρόμοιο και συμφωνεί:«Μακάρι να μην ήμουν τρομοκρατημένη και παρανοϊκή για τίποτα και για όλα. Ομολογουμένως, είχα μια μικρο-πρεμιέρα που είχε κάποια πολύ σοβαρά και τρομακτικά προβλήματα στην αρχή. Αλλά θα ήθελα να είχα χαλαρώσει λίγο. Στα 5 του, τα πάει περίφημα».

2. Δεν πήρα αρκετό χρόνο από τη δουλειά.

Το να γίνεις γονιός αλλάζει τη ζωή σου, οπότε γιατί αγωνίστηκα να συνεχίσω με το παλιό μου "κανονικό" αντί να καλωσορίσω αυτό το νέο κανονικό; Ως ανεξάρτητος συγγραφέας, δημοσίευσα άρθρα στο τρίτο τρίμηνο. Υπέγραψα με έναν λογοτεχνικό πράκτορα λιγότερο από μια εβδομάδα πριν γεννήσω. Τρεις ώρες μετά τον τοκετό, πήγα στο διαδικτυακό μάθημα που δίδασκα από το κρεβάτι του νοσοκομείου. Άλλες μητέρες με προειδοποίησαν να μην το κάνω, αλλά εκείνο τον Δεκέμβριο, ταξίδεψα στη Σρι Λάνκα για να διδάξω μια συγγραφή με το 3 μηνών παιδί μου κοντά. Χρειαζόμουν τα χρήματα, αλλά ήταν περισσότερα από αυτό. Ανησυχούσα ότι το να γίνω μαμά θα επηρέαζε αρνητικά την καριέρα μου.

Ειλικρινά, έγινε. Ένα χρόνο αργότερα, ο «εγκέφαλος της μαμάς» μου - αυτό το ομιχλώδες και ξεχασιάρικο συναίσθημα που βιώνει το 50 με 80 τοις εκατό των νέων μαμάδων - μόλις αρχίζει να ανεβαίνει. Το είχα κανονίσει έτσι ώστε να έχω χρόνο να δουλέψω ενώ παράλληλα φροντίζω ένα νεογέννητο. Ωστόσο, δεν έλαβα υπόψη αυτές τις γνωστικές επιδράσεις που σχετίζονται με τις ορμονικές αλλαγές και τη στέρηση ύπνου.

Η Risa McDonell, μια μητέρα από το Libertyville του Ιλινόις, το έθεσε τέλεια:«Μακάρι να είχα συνειδητοποιήσει ότι θα ένιωθα υπερβολικά κουρασμένος εξωγήινος τον πρώτο χρόνο, ό,τι κι αν έκανα, και μόλις έδωσα στον εαυτό μου την άδεια να κοιμηθώ."

3. Θα έπρεπε να είχα ζητήσει βοήθεια.

Δεν υπάρχει τίποτα απλό στο να έχεις ένα νεογέννητο. Όμως, εκ των υστέρων, βλέπω πώς θα μπορούσαμε εγώ και ο σύζυγός μου να κάνουμε τη ζωή μας πιο εύκολη. Για παράδειγμα, ενώ ο Όσκαρ και εγώ ήμασταν ακόμα στο νοσοκομείο, θα μπορούσαμε να προσλάβουμε έναν περιπατητή σκύλων αντί ο άντρας μου να τρέχει πέρα ​​δώθε για να βγάλει το δικό μας. Εκείνες τις πρώτες άγριες εβδομάδες, θα μπορούσαμε να προσλάβουμε κάποιον για να έρθει να καθαρίσει το σπίτι μας, ή τουλάχιστον να στείλουμε το πλυντήριο. Αντίθετα, τα κάναμε όλα μόνοι μας και ενώ και οι δύο γιαγιάδες έρχονταν να μας επισκεφτούν, ήταν περισσότερο σαν να φιλοξενούμε καλεσμένους παρά με ένα χέρι βοηθείας.

Εάν δεν έχετε δίκτυο υποστήριξης ή αντιμετωπίζετε προβλήματα επικοινωνίας με τη γιαγιά, ο Loewit προτείνει μια ντούλα μετά τον τοκετό για να καλύψει τα κενά.

"Μια ντούλα μετά τον τοκετό μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των οικιακών εργασιών, των κατοικίδιων και του πλυντηρίου, καθώς και στην υποστήριξη μαμάδων και μπαμπάδων στη μετάβαση στην απόκτηση ενός νέου μωρού", λέει ο Loewit. "Ο Ντούλας μπορεί να βοηθήσει στην παροχή υποστήριξης στο θηλασμό, να προσφέρει βοήθεια στη φροντίδα μετά τον τοκετό και να στηρίξει τους γονείς στην εκμάθηση δεξιοτήτων βρεφικής φροντίδας."

Δεν είμαι ακόμα καλή στο να ζητάω βοήθεια, αλλά όταν κοιτάζω πίσω στο τέταρτο τρίμηνο, θα ήθελα να είχα προσλάβει βοήθεια για τα πρακτικά πράγματα και να απευθυνθώ σε φίλες μαμάς για οτιδήποτε άλλο.

Η Shana Westlake, από το Rockville, Maryland, λέει ότι το μεγαλύτερο λάθος που έκανε ως νέα μαμά ήταν ότι δεν ζήτησε βοήθεια όταν τη χρειαζόταν.

«Δυσκολεύτηκα πολύ να θηλάσω», λέει ο Westlake. "Σε τέσσερις μήνες, καταλάβαμε τα προβλήματά μας, αλλά αυτοί οι τέσσερις μήνες ήταν δύσκολοι και θα ήταν πολύ καλύτεροι αν είχα πάει σε μια συνάντηση υποστήριξης (γαλουχίας) και ζητούσα βοήθεια."

4. Θα έπρεπε να είχα παραλείψει να ζητήσω βοήθεια στο Facebook.

Οι άνθρωποι έχουν πολλές απόψεις σχετικά με το πώς να αναθρέψετε τα παιδιά σας — από εκπαίδευση ύπνου μέχρι χρόνο οθόνης και επιλογές παιδικής φροντίδας έως εμβόλια. Και, αγόρι, θα σε ενημερώσουν για αυτές τις απόψεις, ειδικά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η Ρεμπέκα Τζόνσον, μια μαμά από το Χάμιλτον του Οντάριο, λέει ότι το μεγαλύτερο λάθος της ήταν η ανάρτηση για οτιδήποτε σχετίζεται με τον ύπνο στο Facebook.

«Αφού κυριολεκτικά αυτοκτόνησα από την έλλειψη ύπνου, άλλαξα από το να κοιμάμαι μαζί στο να βάλω τη Μάγια στην κούνια της», λέει. «Από το ξύπνημα πολλές φορές τη νύχτα πέρασε στον ύπνο 10 με 11 ώρες τη νύχτα και ένιωθα σαν νέος άνθρωπος. Αλλά, φυσικά, μετά ήρθε η κρίση."

Αυτό συνέβη και σε μένα. Κάθε φορά που ανέβαζα για προβλήματα γονικής μέριμνας στο Facebook, συχνά μπερδευόμουν από αντιφατικές συμβουλές. Σχεδόν 12 μήνες αργότερα, έμαθα ότι δεν υπάρχει ένας τρόπος να αναθρέψετε ένα παιδί και κάθε παιδί είναι διαφορετικό.

5. Δεν έπρεπε να τσακωθώ τόσο πολύ με τον σύντροφό μου.

Τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του γιου μας, ο σύζυγός μου και εγώ τσακωθήκαμε για τα πάντα. Δεν μπορούσε να καταλάβει την εμπειρία μου και δεν είχα χρόνο για τα προβλήματά του. Κάπως έτσι, όταν ο Όσκαρ ήταν περίπου 8 μηνών - και μετά από πολλές δακρύβρεχτες συζητήσεις - τελικά αποδεχτήκαμε ότι η ζωή ήταν διαφορετική και δύσκολη και για τους δυο μας ως γονείς. Αρχίσαμε να εργαζόμαστε ως ομάδα και γίναμε καλύτεροι στην επικοινωνία.

Έμαθα ότι "Θα κάνεις το μπάνιο του στον Όσκαρ ενώ θα ξεκινήσω το δείπνο;" είναι πολύ πιο εύγευστο από το «Γιατί δεν έκανες το μπάνιο του στον Όσκαρ;» Φυσικά, η αλλαγή του παιχνιδιού ήρθε όταν ο Όσκαρ άρχισε να κοιμάται όλη τη νύχτα και ο σύζυγός μου και εγώ αρχίσαμε να βρίσκουμε ξανά χρόνο για τη σχέση μας. Μακάρι να το είχαμε κάνει νωρίτερα.

Η Terry Ward, μια μαμά στην Τάμπα της Φλόριντα, λέει ότι θα ήθελε αυτή και ο σύντροφός της να είχαν προσλάβει μπέιμπι σίτερ αντί να βρίσκουν χρόνο ο ένας για τον άλλον όταν η οικογένεια ήταν διαθέσιμη για να παρακολουθήσει τα παιδιά της.

"Το να αφιερώνετε χρόνο για τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας είναι ζωτικής σημασίας για τη μακροπρόθεσμη επιτυχία", λέει. "Ο μεγαλύτερος μας είναι 22 μηνών και έχουμε και ένα παιδί 8 μηνών, και την περασμένη εβδομάδα ήταν η πρώτη φορά που προσέλαβα μπέιμπι σίτερ."

6. Θα έπρεπε να εμπιστευτώ περισσότερο το ένστικτο του μωρού μου (και το δικό μου).

Συν ύπνο ή τρένο ύπνου; Στήθος ή μπιμπερό; Να επιστρέψω στη δουλειά ή να μείνω σπίτι; Υπήρχαν φαινομενικά ατελείωτες αποφάσεις εκείνη την πρώτη χρονιά, και κάθε απόφαση που παίρναμε ήταν σημαντική. Αλλά μερικοί από αυτούς δεν ήθελαν καθόλου αποφάσεις. απλώς συνέβησαν. Και αυτές οι αλλαγές ήταν πάντα οι πιο εύκολες να γίνουν, επειδή ήρθαν φυσικά. Για παράδειγμα, ο απογαλακτισμός υπό την ηγεσία του μωρού δεν ήταν ποτέ πρόθεσή μας και, όπως και ο κοινός ύπνος, ήταν ενάντια στη συμβουλή του παιδιάτρου μας. Όταν ο Όσκαρ άρχισε να αρνείται τις παιδικές τροφές και να μας χτυπάει τα χείλη του όταν μας είδε να τρώμε, το σχέδιο που πρότεινε ο παιδίατρος για την εισαγωγή τροφίμων σταδιακά βγήκε από το παράθυρο.

"Χαίρομαι που ακολουθήσατε τα σημάδια του μωρού σας", λέει ο Loewit. «Αυτό είναι να είσαι καλή μαμά!»

Πάνω απ' όλα, λέει ο Loewit, είναι σημαντικό να ακολουθείτε το ένστικτό σας.

"Είστε ο ειδικός στο μωρό σας και ξέρετε τι θα λειτουργήσει καλύτερα στην οικογενειακή σας ζωή, ανεξάρτητα από το τι έχει να πει η μαμά ή η καλύτερη φίλη ή ακόμα και ο παιδίατρός σας."

Όποια και αν ήταν η πρόκληση, πέρασε — πολλές φορές από μόνη της. Οι καθημερινές επιλογές που κάναμε ως γονείς δεν ήταν πάντα τόσο σημαντικές όσο φοβόμασταν. Στο τέλος του πρώτου μας έτους, σταμάτησα να προσπαθώ να το κάνω τέλεια. Έμαθα να ακούω το ένστικτό μου.

"Το να έχω παιδιά μου έδωσε μια φωνή που δεν είχα πριν", λέει η μαμά Arlene Ruth Soto, από το Ντένβερ. "Αναζητώ βοήθεια όταν ξέρω ότι χρειάζεται, αλλά ως επί το πλείστον, το ένστικτο της μητέρας μου είναι σε θέση."

Αν είστε νέος γονέας, μη διστάσετε να μάθετε από τα λάθη μας. Ή όχι. Το να κάνετε λάθη είναι επίσης εντάξει.