Τι σημαίνει για μια μαμά να νιώθει συγκινημένη και πώς να το αντιμετωπίσει

Τολμήστε να αναφέρετε στις φίλες της μαμάς σας ότι μερικές φορές ονειρεύεστε ότι είστε η Χιονάτη. Συνεχίστε να εξηγείτε ότι δεν είναι για το υπόλοιπο που παίρνει ή τις δεξιότητές της στο μαγείρεμα/καθαρισμό. Πρόκειται για τη γυάλινη κατασκευή που χτίστηκε γύρω της για να κρατήσει τα χέρια των ανθρώπων μακριά της ενώ κοιμόταν. Βάζω στοίχημα ότι θα συναντήσετε κάποια παραλλαγή του, "Ω, θα χάσετε όλες τις αγκαλιές κάποια μέρα". Μπορεί να συνοδεύεται ή να μην συνοδεύεται από αυτό το φρύδι — ξέρετε, αυτό που είναι συμπονετικό και ωστόσο φαίνεται επίσης επικριτικό.

Πώς θα μπορούσες να μην θέλεις αυτά τα χεράκια στα δικά σου; Αυτά τα μυρμηγκιά χεράκια. Αυτά τα μυρμηγκιά, βρωμερά χεράκια. Αυτά τα μυρμηγκιά, βρωμερά χέρια που είναι κολλημένα σε αυτό το σώμα που φαίνεται να μην μπορεί να μείνει ακίνητο για ένα δευτερόλεπτο στην αγκαλιά σου. Εκείνα τα μυρμηγκιά, σκυθρωπά χεράκια που είναι κολλημένα σε αυτό το στριφογυριστό σώμα που μόλις σε χτύπησε στο πρόσωπο με την Barbie. Ναι φίλοι μου, θα μου λείψει τελείως να εξηγήσω πώς η Barbie μου έδωσε λάμψη στο μάθημά μου στο kickboxing. Θα μου λείψει να κοιτάζω κάτω στα πόδια μου και να βλέπω μώλωπες πάνω σε μώλωπες από τα παιδιά που περπατούν κυριολεκτικά επάνω τα πόδια μου γιατί το να είμαι δίπλα μου δεν είναι αρκετό (είμαι πολύ ωραία.) Ειλικρινά, θέλω απλώς μια ολόκληρη μέρα που να μην με αγγίζει κανείς—ούτε τα παιδιά μου, ούτε ο σύντροφός μου. Κανείς.

Σαφώς, νιώθω «συγκινημένος». Και ευτυχώς είναι όλο και πιο συνηθισμένο για τις μαμάδες να μιλάνε για αυτό που νιώθουμε. Το να συγκινείται είναι όταν ένας γονέας χτυπιέται από τα παιδιά του, τους σημαντικούς άλλους, ακόμα και από αυτόν τον σκύλο για σωματική άνεση κατά τη διάρκεια της ημέρας και γίνεται ευερέθιστος ως αποτέλεσμα της απώλειας της αυτονομίας του. Κάποιοι μπορεί να το συγκρίνουν με γονική εξουθένωση, αλλά το να νιώθετε συγκινημένοι μπορεί να υπερβεί το γονικό ρόλο και να επηρεάσει τη σχέση μεταξύ των συντρόφων.

Μερικές μαμάδες φτάνουν στο σημείο να λένε ότι δεν θέλουν να αγκαλιάσουν, να φιληθούν ή να είναι οικεία με οποιονδήποτε τρόπο με τον σύντροφό τους μετά από μια ολόκληρη μέρα κολλημένης από τα παιδιά τους. Τρίζουν σωματικά στην ιδέα ότι θα τους αγγίξουν ακόμη μια φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Οι λόγοι για τους οποίους συμβαίνει αυτό μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς, αλλά θα μπορούσε να σχετίζεται με μια έρευνα του 2018 που διαπίστωσε ότι οι γονείς έχουν μόνο 32 λεπτά για τον εαυτό τους την ημέρα—και αυτό ήταν πριν από την πανδημία. Αυτές τις μέρες, οι μητέρες κουβαλούν το φορτίο της φροντίδας των παιδιών και των οικιακών εργασιών και η εξουθένωση λόγω COVID-19 μπορεί να είναι συντριπτική.

Μετά από ανασκόπηση αυτού του θέματος με τη Mary Kay Fleming, Ph.D., πρώην καθηγήτρια που ειδικεύεται στην ανθρώπινη ανάπτυξη, την πρώιμη παιδική ηλικία και την ανατροφή των παιδιών στο Πανεπιστήμιο Mount St. Joseph στο Οχάιο, προέκυψαν περισσότερες δυνατότητες. Η Δρ Φλέμινγκ επεσήμανε ότι στις προηγούμενες γενιές οι γυναίκες κοινωνικοποιούνταν στο ρόλο της μητρότητας πλήρους απασχόλησης - δεν αναμενόταν να είναι μητέρα και επίσης να είναι επαγγελματίες πλήρους απασχόλησης. Τόνισε επίσης ότι οι τεχνολογικές εξελίξεις που σκοπό έχουν να κάνουν τη ζωή μας ευκολότερη μας έχουν κάνει στην πραγματικότητα να νιώθουμε ότι είμαστε σε ετοιμότητα 24/7. Εν ολίγοις, μέρος της πίεσης που αισθάνονται οι μητέρες που συγκινούνται θα μπορούσε να είναι το αποκορύφωμα όλα τις απαιτήσεις, όχι μόνο την άμεση σωματική απαίτηση ενός παιδιού. Ένα φυσικό εμπόδιο είναι το πιο εύκολο να το δούμε και να το αντιμετωπίσουμε, επομένως γίνεται αυτό που νιώθουμε και παλεύουμε ενάντια.

Λοιπόν, τι μπορεί να γίνει για αυτό; Ευτυχώς, ο Δρ Φλέμινγκ έδωσε κάποιες συμβουλές.

Κάντε ένα διάλειμμα

«Το να κάνετε ένα διάλειμμα μπορεί να είναι η απόλυτη καλύτερη θεραπεία σε ορισμένες καταστάσεις», λέει ο Δρ Φλέμινγκ. «Οι μαμάδες χρειάζονται χρόνο για τον εαυτό τους και χρόνο για να ανανεωθούν, να επικεντρωθούν εκ νέου και να αναπληρώσουν τη βαθιά δεξαμενή που χρειάζεται για να αναθρέψουν». Αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να εφαρμόζεται στη βρεφική ηλικία, καθώς ένα μωρό που κλαίει έχει πραγματικά ανάγκη και ο Δρ Φλέμινγκ φροντίζει να επισημαίνει ότι δεν συνιστάται να αφήνετε ένα βρέφος να κλαίει. Αντίθετα, ζητήστε βοήθεια. Εάν κάποιος άλλος είναι εκεί για να φροντίσει το μωρό, αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας.

Επικοινωνήστε

«Οι ενήλικες πρέπει να επικοινωνούν μεταξύ τους για τις ανάγκες και τις προσδοκίες τους, ο ένας για τον άλλον και τα παιδιά τους, και να βρίσκονται στην ίδια σελίδα», εξηγεί ο Δρ Φλέμινγκ. Αυτό είναι το πραγματικό κλειδί της ευτυχίας. Δύο γονείς στο ίδιο σπίτι είναι μέρος μιας συλλογικής προσπάθειας - οι πιο σημαντικοί της ζωής τους - χτίζουν κάτι ξεχωριστό μαζί. Εάν δεν υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον, τα παιδιά θα πληρώσουν το τίμημα." Αυτό περιλαμβάνει τα όρια που τίθενται για τα παιδιά και τον χρόνο που περνούν μαζί. Όλα τα πράγματα μπορούν να συζητηθούν.

Κατευθύνετε το άγγιγμα

Αντί να αγγίζετε αποκλειστικά επικεντρωμένοι στη φροντίδα των άλλων, προσθέστε αγγίγματα που είναι ευεργετικά για την ευημερία σας. Ίσως ένα μασάζ ή ένα πεντικιούρ. Η Carolyn Wagner, θεραπεύτρια στο Σικάγο στο Συμβουλευτικό Κέντρο Wilmette, που ειδικεύεται στη μητρική ψυχική υγεία, λέει:«Το να κάνετε κάτι που επικεντρώνεται αποκλειστικά στη φροντίδα του εαυτού σας και συμπεριλαμβανομένης της αφής ως κύριου στοιχείου, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας και Το σώμα σας ότι το να είστε κοντά και συνδεδεμένοι με άλλους μπορεί να είναι ικανοποιητικό και θετικό."

Καταπολεμήστε αυτές τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες

«Ένας άλλος εχθρός είναι οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες», λέει ο Δρ Φλέμινγκ. "Αν περιμένουμε από τον εαυτό μας να δίνουμε το 100 τοις εκατό όλη την ώρα - με οτιδήποτε λιγότερο εκλαμβάνεται ως αποτυχία - είμαστε καταδικασμένοι πριν ξεκινήσουμε. Κανείς δεν μπορεί να ανταποκριθεί σε αυτές τις προσδοκίες." Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας καθώς περπατάτε μέσα από τα διάφορα ορόσημα και τις ανάγκες του παιδιού σας. Θα έχετε κακές μέρες και θα έχετε καλές μέρες. Κατανοήστε το και διατηρήστε τον εσωτερικό σας διάλογο παρόμοιο με αυτό που θα λέγατε σε έναν φίλο που αγωνίζεται.


Previous:

Next: