Πόσες θερμίδες Μήπως Νοσηλευτική Burn

;

Δεν είναι μόνο το θηλασμό μια εξαιρετική πηγή διατροφής για το νέο μωρό σας , είναι μια μεγάλη καυστήρα θερμίδων . Σύμφωνα με την La Leche League International , που θηλάζουν οι μητέρες χάνουν περισσότερο βάρος τρεις έως έξι μήνες μετά τη γέννησή τους από μητέρες που δεν θηλάζουν . Νοσηλευτική καίει περίπου 300 έως 500 θερμίδες την ημέρα .
Η Λειτουργία

Μια γυναίκα 140 - λιβρών μπορεί να κάψει περίπου 1.990 θερμίδες την ημέρα , αλλά αν θηλάζει , θα κάψετε επιπλέον 300 έως 500 θερμίδες , ανάλογα με είτε έχει είτε δεν αποκλειστικά νοσοκόμες παιδί της . Μια μητέρα που αποκλειστικά νοσοκόμες θα κάψετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι μια μητέρα που συμπληρώνει με τον τύπο .

Η Διατροφή

Γενικά , η θερμιδική πρόσληψη μαμά νοσηλευτικής πρέπει να είναι περίπου 300 έως 500 θερμίδες περισσότερο από ό, τι της συνιστώμενη ημερήσια θερμίδες πριν από την εγκυμοσύνη .
Η
Η δίαιτα

Ενώ οι περισσότερες νέες μητέρες είναι ελεύθεροι να αρχίσει την άσκηση έξι εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού τους , γενικά θηλάζουν οι μητέρες θα πρέπει να αποφεύγουν αρχή μια δίαιτα μέχρι το παιδί να είναι τουλάχιστον δύο μηνών . Ακόμη και τότε , οι μητέρες θα πρέπει να καταναλώνουν τουλάχιστον 1.500 έως 1.800 θερμίδες ανά ημέρα , για να αποφύγετε την τοποθέτηση της προσφοράς γάλα τους σε κίνδυνο .

Η απώλεια βάρους

Σε γενικές γραμμές , οι θηλάζουσες μητέρες δεν θα πρέπει να χάσει περισσότερα από 1,5 λίβρες ανά εβδομάδα . Ξαφνική απώλεια βάρους μπορεί να θέσει την προσφορά γάλακτος τους σε κίνδυνο .

Η Πρόσθετα οφέλη

Νοσηλευτική βοηθά επίσης να συρρικνωθεί μήτρα σας πιο γρήγορα , μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου και αυξάνει την πυκνότητα των οστών σας .

Η

Previous:

Next:

  • Τα κορυφαία 10 βασικά στοιχεία της Supermom
    Μεταξύ του καροτσιού των παιδιών μέχρι την πρακτική εξάσκηση ποδοσφαίρου και τα μαθήματα πιάνου, τη διαχείριση της εργασίας, τις συναντήσεις PTA , και τη διαχείριση του νοικοκυριού, οι μαμάδες μπορεί να φαίνονται σαν υπερήρωες. Καταλήξαμε στα 10 βασι
  • 53 διασκεδαστικά παιχνίδια αυτοκινήτου για παιδιά
    Ξέρεις πώς πάει:«Είμαστε ακόμα εκεί; … Τι θα λέγατε τώρα; … Είσαι σίγουρος ότι δεν είμαστε ακόμα εκεί;» Είτε πηγαίνετε για ένα οδικό ταξίδι είτε κάνετε πολλές δουλειές στην πόλη, οι βόλτες με το αυτοκίνητο με τα παιδιά στη ρυμούλκηση μπορεί να είναι
  • Τι είναι ο διαβήτης κύησης;
    Ο διαβήτης κύησης είναι ο διαβήτης κύησης που εμφανίζεται για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μάθετε τι προκαλεί αυτή την προγεννητική κατάσταση, δοκιμές και θεραπεία μέσω της διατροφής, της άσκησης και της χρήσης ινσουλίνης. Ο διαβή