• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να έχετε μια υγιή συν-γονική σχέση, από οικογενειακούς θεραπευτές

Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιλαμβάνονται την από κοινού ανατροφή των παιδιών όταν οι γονείς έχουν χωρίσει ή έχουν χωρίσει αλλά συνεχίζουν να εργάζονται μαζί για να μεγαλώσουν τα παιδιά τους. Αυτό ακούγεται καλό στη θεωρία, αλλά τι κάνετε όταν δεν έχετε καλή σχέση με τον πρώην σύντροφό σας ή δεν μπορείτε να καταλάβετε πώς να το κάνετε να λειτουργήσει; Πώς τα καταφέρνετε όταν προκύπτουν ζητήματα ή συγκρούσεις; Ποιοι είναι οι κανόνες για την αποτελεσματική και επιτυχή συν-γονέα;

Μιλήσαμε με δύο ειδικούς σε θέματα γονικής μέριμνας για να απαντήσουμε σε αυτές τις ερωτήσεις και να μοιραστούμε συμβουλές για να προσφέρουμε μια πορεία προς την αποτελεσματική και εστιασμένη στα παιδιά από κοινού ανατροφή των παιδιών.

Τι είναι η από κοινού γονική μέριμνα;

Σύμφωνα με τον οικογενειακό θεραπευτή Chautè Thompson, LMHC, η από κοινού γονική μέριμνα είναι η συνεργασία στην ανατροφή ενός παιδιού με έναν άλλο γονέα με τρόπο που εστιάζει στο τι είναι καλύτερο για το παιδί. Το πιο συνηθισμένο παράδειγμα της από κοινού ανατροφής των γονέων συμβαίνει στον απόηχο ενός χωρισμού, χωρισμού ή διαζυγίου μιας ρομαντικής σχέσης, αλλά ο όρος μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να περιγράψει δύο άτομα που μεγαλώνουν από κοινού ένα παιδί, ακόμα κι αν δεν είναι απαραίτητα το βιολογικό γονείς ή δεν έχουν ρομαντική σχέση, όπως ένας μόνος γονέας που μεγαλώνει ένα παιδί με έναν παππού και τη γιαγιά ή άλλο συγγενή. Η από κοινού γονική μέριμνα μπορεί να είναι ανεπίσημη ή νομικά επισημοποιημένη μέσω μιας συμφωνίας συνγονικής επιμέλειας ή ενός σχεδίου γονικής μέριμνας.

Η από κοινού γονική μέριμνα απαιτεί ευελιξία, υπομονή, ανοιχτή και συνεπή επικοινωνία και προθυμία και από την πλευρά των δύο γονέων να διαπραγματευτούν, να συμβιβαστούν και να είναι ανθεκτικοί γιατί δεν θα τα καταφέρετε πάντα. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να το διαχειριστείτε όταν τελειώνει μια ρομαντική σχέση με τον άλλο γονέα, ειδικά όταν η σχέση τελειώνει άσχημα. Ωστόσο, εάν εσείς και ο συν-γονέας σας έχετε αρκετά αξιοπρεπείς όρους, τότε η από κοινού ανατροφή μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη.

"Η υγιής από κοινού γονική μέριμνα φαίνεται διαφορετική για διαφορετικές οικογένειες. Ωστόσο, η εικόνα μιας υγιούς σχέσης από κοινού με τους γονείς είναι να υπάρχουν και οι δύο γονείς για τα μεγάλα πράγματα, π.χ. αθλητικές εκδηλώσεις, σχολικές εκδηλώσεις, πάρτι γενεθλίων κ.λπ.", εξουσιοδοτημένος οικογενειακός θεραπευτής Η Jodie Commiato, LMFT, λέει στο mbg. "Η εύρεση τρόπων για να συνεχίσετε να συμμετέχετε παρά το παρελθόν είναι το κλειδί" για τη δημιουργία υγιών και συνεργατικών συνεργασιών από κοινού με τους γονείς.

Τρόπος αποτελεσματικής από κοινού γονέα:

1. Κάντε την προσέγγισή σας από κοινού με τους γονείς να εστιάζεται στο παιδί και στο παιδί.

Σύμφωνα με την Commiato, το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν είστε από κοινού με γονείς είναι ότι το καλύτερο συμφέρον του παιδιού σας προέχει .

"Παρά το πόσο σας αρέσει/αντιπαθείτε τον πρώην σας, πρέπει να είστε στην ίδια σελίδα όσον αφορά τα παιδιά. Αυτό περιλαμβάνει τα καλά πράγματα (γιορτές, πάρτι, διακοπές κ.λπ.) και τα πιο δύσκολα πράγματα όπως συμπεριφορά, συνέπειες και υπευθυνότητα, " προσθέτει.

Ο Thompson επαναλαμβάνει ότι αυτή είναι η Νο. 1 συμβουλή για αποτελεσματική από κοινού ανατροφή των παιδιών:"Είναι επιτακτική ανάγκη η εστίαση να παραμένει πάντα στα παιδιά."

2. Δώστε προτεραιότητα στην άμεση επικοινωνία.

Η χωρίς συγκρούσεις, η τακτική και συνεπής επικοινωνία με τον συμπατριώτη σας είναι βασικά συστατικά μιας επιτυχημένης από κοινού ανατροφής. Το να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι η ευημερία των παιδιών σας προηγείται πάντα, θα σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και σκόπιμοι στην επικοινωνία σας με τον συμπατριώτη σας.

Οι Thompson και Commiato συνιστούν τις ακόλουθες συμβουλές για τη διατήρηση της παραγωγικής επικοινωνίας:

• Μην στέλνετε μηνύματα μέσω των παιδιών σας. Επικοινωνήστε απευθείας με τον άλλο γονέα αντί να επικοινωνούν τα παιδιά για εσάς.
• Επιτρέψτε στον εαυτό σας να προχωρήσει πέρα ​​από το παρελθόν, ώστε να μπορείτε να έχετε επικοινωνία που εξυπηρετεί τα παιδιά.
• Τα παιδιά δεν χρειάζεται να συμμετέχουν σε συζητήσεις ενηλίκων.
• Κατά την επικοινωνία, εμμένετε στα γεγονότα και τις ανάγκες.

3. Ελέγξτε τα συναισθήματά σας.

Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα κάθε επιτυχημένης συνεργασίας από κοινού με τους γονείς είναι εκείνη όπου οι γονείς έχουν καταφέρει να αφήσουν στην άκρη τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους ο ένας για τον άλλον για να επικεντρωθούν στην ανάπτυξη, την ευημερία και τη φροντίδα του παιδιού τους. Για να επιτευχθεί αυτό, οι συν-γονείς πρέπει να δεσμευτούν ότι θα έχουν την καλύτερη συμπεριφορά μεταξύ τους και ιδιαίτερα στην παρουσία των παιδιών. Τα παιδιά δεν θα καταλάβουν αν συμπεριφέρεστε στον άλλο γονέα τους, τον οποίο επίσης αγαπούν και νοιάζονται, με αρνητικούς ή ασεβείς τρόπους.

Οι Thompson και Commiato προτείνουν να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα για να διασφαλίσετε ότι μπορείτε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας:

• Βγάλτε τα συναισθήματα. Όταν επικοινωνείτε με τον άλλο γονέα, αντιμετωπίζετε την επικοινωνία ως επαγγελματική.
• Έχετε υπόψη σας ότι τα παιδιά μπορούν να αισθάνονται ενέργεια. Εάν οι συμπατριώτες είναι συγκρουστικοί, τεταμένοι, εριστικοί ή αρνητικοί, αυτά τα συναισθήματα γίνονται αισθητά από τα παιδιά και επηρεάζουν αρνητικά.
• Δημιουργήστε ένα ενιαίο μέτωπο. Αν και ζείτε σε χωριστά σπίτια, μπορείτε να λειτουργήσετε με επιτυχία ως μονάδα. Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να είστε γονείς ως ομάδα.
• Ποτέ μην μιλάτε αρνητικά για τον συμπρωταγωνιστή παρουσία παιδιών.

4. Διαχειριστείτε τις προσδοκίες.

Η διαχείριση των προσδοκιών είναι μέρος της καθημερινής μας ζωής, αλλά είναι ακόμη πιο σημαντική στη συν-γονική μέριμνα, καθώς βοηθά στην απομάκρυνση της πιθανότητας περιττών συγκρούσεων ή της πιθανότητας παρεξήγησης.

Η Thompson και η Commiato προσφέρουν αυτές τις πρακτικές συμβουλές για να βοηθήσουν στη διαχείριση των προσδοκιών σε μια συνεργασία από κοινού με γονείς:

• Ενθαρρύνετε τα παιδιά να έχουν μια υγιή σχέση με τον άλλο γονέα. Για αυτούς έχει σημασία ότι δεν σας προδίδουν συναισθηματικά με το να είναι κοντά στον άλλο γονιό.
• Βεβαιωθείτε ότι οι προσδοκίες είναι ξεκάθαρες και εκ των προτέρων σχετικά με την από κοινού ανατροφή των παιδιών.
• Εργαστείτε με ό,τι βρίσκεται στον έλεγχό σας. Κατανοήστε τι είναι εκτός ελέγχου σας.
• Να θυμάστε ότι το παιδί σας θα μάθει την ανθεκτικότητα παρακολουθώντας τον τρόπο με τον οποίο εσείς και ο συμπατριώτης σας ρυθμίζετε τα συναισθήματά σας και ελαχιστοποιείτε τις συγκρούσεις.

5. Θέστε κανόνες και τιμήστε τους.

Η ομαλή και επιτυχημένη από κοινού ανατροφή των παιδιών απαιτεί οργάνωση και σχεδιασμό, συμπεριλαμβανομένης της θέσπισης ενός καθορισμένου προγράμματος και της ευθυγράμμισης σχετικά με τους κανόνες, τις συνέπειες και την πειθαρχία. Αν και είναι φυσιολογικό για τα παιδιά να περιηγούνται σε διαφορετικά περιβάλλοντα και πρότυπα διαβίωσης, κάτι που ενισχύει την προσαρμοστικότητα και την ανθεκτικότητα, είναι επίσης ιδανικό να δημιουργήσετε ένα θεμελιώδες σύνολο κοινών προσδοκιών και στα δύο σπίτια για να διατηρήσετε τη σταθερότητα και να αποφύγετε τη σύγχυση στα παιδιά σας.

Δεν είναι ρεαλιστικό να περιμένετε ότι οι κανόνες θα είναι πανομοιότυποι σε δύο νοικοκυριά, αλλά εάν εσείς και ο συνεργάτης σας θεσπίσετε ενοποιημένους κανόνες και κατευθυντήριες γραμμές, τα παιδιά θα πλοηγηθούν πιο εύκολα να ζουν και να ευημερούν σε δύο νοικοκυριά καθώς και να μεταβαίνουν μεταξύ τους.

Η Thompson συνιστά να επιτρέπεται στα παιδιά να αποσυμπιέζονται όταν επιστρέφουν από το σπίτι του άλλου γονιού, δίνοντάς τους χρόνο να εγκλιματιστούν στους κανόνες και τις προσδοκίες του σπιτιού σας. Ομοίως, τονίζει τη σημασία του σεβασμού των κανόνων του σπιτιού του συμπρωταγωνιστή, ώστε να μην υπονομεύεται ο ένας τον άλλον.

6. Έχετε ένα σταθερό πρόγραμμα.

Ο καθορισμός παρόμοιων δουλειών, ωρών ύπνου, ρουτίνας γεύματος και περιορισμών του χρόνου οθόνης (μεταξύ άλλων δραστηριοτήτων) βοηθά τα παιδιά να αισθάνονται άνεση και στα δύο σπίτια και μπορεί να μειώσει το άγχος, επειδή υπάρχει μια εξοικείωση με τον τρόπο ζωής και στα δύο νοικοκυριά.

Η δημιουργία ενός ημερολογίου επιμέλειας που καθορίζει πότε το παιδί είναι με κάθε γονέα μπορεί να βοηθήσει στην άρση της ασάφειας και των δυσάρεστων εκπλήξεων γύρω από τις διακοπές ή τα σχολικά διαλείμματα σχετικά με το πού θα περάσει το χρόνο του. Ο Thompson προσθέτει ότι είναι υγιές για τα παιδιά να γνωρίζουν το πρόγραμμα για το πότε θα είναι με κάθε γονέα για να μειώσουν το άγχος.

Εάν δυσκολεύεστε να δημιουργήσετε ένα ημερολόγιο επιμέλειας με τον συν-γονέα σας, και οι δύο ειδικοί σημειώνουν ότι είναι χρήσιμο σε ορισμένες περιπτώσεις να αναζητήσετε επαγγελματική υποστήριξη με τη μορφή διαμεσολαβητή, έμπιστου τρίτου μέρους, οικογενειακού συμβούλου ή δικηγόρου για να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα κατάλληλο και δίκαιο πρόγραμμα επιμέλειας.

Συμπαραγωγή έναντι παράλληλης γονικής μέριμνας.

"Η από κοινού γονική μέριμνα σημαίνει ότι εσείς και ο πρώην σας [εργάζεστε] μαζί για τα παιδιά. Οι αποφάσεις, τα γεγονότα, οι συνέπειες, οι προσδοκίες, κ.λπ., λαμβάνονται από κοινού. Στην από κοινού ανατροφή, υπάρχει ένα επίπεδο σεβασμού και κατανόησης για τον άλλον -γονέας», εξηγεί ο Commiato. "Ωστόσο, η παράλληλη ανατροφή των παιδιών είναι το αντίθετο. Με την παράλληλη ανατροφή των παιδιών, υπάρχει ένα εμπόδιο μεταξύ σας."

Η παράλληλη ανατροφή των παιδιών είναι μια μέθοδος γονικής μέριμνας όπου κάθε γονέας έχει το δικό του ανεξάρτητο γονεϊκό στυλ και καθορίζονται αυστηρά και σαφή όρια. Κάθε γονέας θέτει τους δικούς του κανόνες και χρησιμοποιεί το δικό του μοναδικό στυλ ανατροφής όταν τα παιδιά είναι μαζί του. Γενικά, όλα είναι ξεχωριστά, συμπεριλαμβανομένων των σχολικών εκδηλώσεων, των ραντεβού και άλλων συγκεντρώσεων.

Ο Commiato σημειώνει ότι η παράλληλη ανατροφή συνήθως εμφανίζεται όταν τα αρνητικά συναισθήματα εμποδίζουν την ανατροφή των παιδιών. Για να μειωθεί η πιθανότητα σύγκρουσης, η περισσότερη επικοινωνία γίνεται γραπτώς και υπάρχει ελάχιστη άμεση αλληλεπίδραση μεταξύ των γονέων.

Παρά την πολυπλοκότητα της παράλληλης ανατροφής των παιδιών, υπάρχουν περιπτώσεις που είναι η καλύτερη εναλλακτική λύση—για παράδειγμα, όταν ο συμπατριώτης σας είναι ναρκισσιστής ή άλλος δύσκολος τύπος προσωπικότητας.

Ο Thompson προτείνει τις ακόλουθες ενέργειες όταν αντιμετωπίζετε έναν πρώην από μια δύσκολη σχέση:

• Έχετε και ακολουθείτε ένα νόμιμο σχέδιο γονικής μέριμνας.
• Καθορίστε και κρατήστε υπεύθυνο τον συν-γονέα για την εκκαθάριση των ορίων.
• Αποφύγετε συναισθηματικές διαφωνίες. Προστατέψτε την ειρήνη σας.
• Συμπεριλάβετε επαγγελματίες όπως απαιτείται, όπως θεραπευτή, κηδεμόνα ad litem (GAL) ή/και συντονιστές γονικής μέριμνας σε αλληλεπιδράσεις με τον συν-γονέα.
• Έγγραφο, έγγραφο, έγγραφο. Κρατήστε ένα αρχείο καταγραφής πραγμάτων που θεωρείτε σημαντικά ως αποδεικτικά στοιχεία, εάν χρειαστεί.
• Έχετε έναν συμφωνημένο τρόπο επικοινωνίας (email, μήνυμα, τηλέφωνο) και τηρήστε τον.

"Το να φροντίζετε τον εαυτό σας είναι πρώτα και κύρια. Βεβαιωθείτε ότι έχετε υποστήριξη. Πηγαίνετε σε θεραπεία εάν χρειάζεται", λέει ο Thompson.

Ο Commiato προσθέτει, "Αυτό δεν έχει πλέον καμία σχέση με τον ναρκισσιστή, έχει να κάνει με το να αναγνωρίζεις ότι δεν έχουν πλέον εξουσία και έλεγχο πάνω σου. Εστιάστε στα παιδιά και κάντε ό,τι είναι καλύτερο για τα παιδιά."

Η από κοινού ανατροφή των παιδιών λειτουργεί για μερικούς και η παράλληλη ανατροφή για άλλους. Υπάρχουν θετικά και αρνητικά και στα δύο μοντέλα γονικής μέριμνας και καμία επιλογή δεν είναι καλύτερη από την άλλη. Το κλειδί είναι να επιλέξετε τη μέθοδο που διευκολύνει καλύτερα να τεθούν πρώτα οι ανάγκες του παιδιού.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις διενέξεις με τον συμπατριώτη σας.

Μεταξύ πολλών άλλων, τα πιο τυπικά ζητήματα που προκύπτουν κατά την από κοινού ανατροφή των παιδιών περιλαμβάνουν:

• Αναλύσεις επικοινωνίας
• Απροθυμία να είστε ευέλικτοι και να συμβιβάζεστε
• Αδυναμία αποσύνδεσης των συναισθημάτων της ρομαντικής σχέσης από τη γονική σχέση
• Οικονομικές διαφορές
• Διαφορετικές πεποιθήσεις και γονικές προσεγγίσεις
• Αντιμετώπιση προβλημάτων σχετικά με το πότε ένας πρώην αρχίζει να βγαίνει ραντεβού και εισάγει νέα άτομα στην οικογενειακή εξίσωση

Είναι αναπόφευκτο ότι εσείς και ο πρώην σας θα διαφωνήσετε κατά καιρούς κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας από κοινού, αλλά εάν μπορείτε να διατηρήσετε ένα επίπεδο σεβασμού ο ένας για τον άλλον και να δώσετε προτεραιότητα στην επικοινωνία μεταξύ σας, θα βρείτε έναν τρόπο να προχωρήσετε. Ωστόσο, εάν έχετε εξαντλήσει άλλες επιλογές, τότε η αναζήτηση συμβούλου, θεραπευτή, διαμεσολαβητή ή οδών μέσω του νομικού συστήματος είναι επίσης χρήσιμοι τρόποι για να βοηθήσετε στην επίλυση των συγκρούσεων.

Η από κοινού γονική μέριμνα συχνά εμπλέκεται με το νομικό σύστημα, μέσω της δημιουργίας συμφωνιών επιμέλειας και χρονοδιαγράμματα επισκέψεων με εντολή του δικαστηρίου, μεταξύ άλλων, τα οποία μπορεί να είναι χρήσιμα όταν τα πράγματα πραγματικά δεν λειτουργούν σε άτυπο επίπεδο. Για παράδειγμα, εάν πρέπει να υποβάλετε αίτηση για αποκλειστική επιμέλεια ή να δημιουργήσετε ένα πιο νομικό πλαίσιο για τη ρύθμιση της επιμέλειάς σας, θα χρειαστεί να ζητήσετε συμβουλές από έναν δικηγόρο που ασκεί το δίκαιο του παιδιού και της οικογένειας.

Όπως είναι λογικό, η διάλυση μιας οικογένειας και η μάχη για την επιμέλεια μπορεί να έχει καταστροφικές και αρνητικές επιπτώσεις τόσο στους γονείς όσο και στα παιδιά. Η αναζήτηση θεραπευτή, ψυχολόγου, κοινωνικού λειτουργού ή συμβούλου είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να βοηθήσετε στη διαχείριση του συναισθηματικού φόρτου των περιστάσεων και μπορεί να προσφέρει λύσεις για θεραπεία και εκμάθηση προσαρμογής στη νέα δυναμική της οικογένειας.

Το takeaway.

Οι περισσότεροι γονείς θέλουν το καλύτερο για τα παιδιά τους, και δεν υπάρχει καμία προσέγγιση που να είναι κομψή για τους γονείς όταν τελειώνει μια σχέση. Είναι δυνατόν να παραμερίσετε τις διαφορές για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο συνγονικής μέριμνας που λειτουργεί για όλους τους εμπλεκόμενους και όταν αυτό δεν είναι δυνατό, η αξιοποίηση των νομικών πόρων και εργαλείων είναι επίσης μια καλή επιλογή.

Ο πόνος ενός χωρισμού δεν χρειάζεται να μεταφερθεί στη ζωή του παιδιού σας ή στην ανατροφή σας με τον πρώην σας, ειδικά όταν η εστίαση παραμένει στην παροχή ενός στοργικού, σταθερού, υποστηρικτικού και συνεπούς περιβάλλοντος μαζί ως γονείς όπου τα παιδιά σας μπορούν να ευδοκιμήσουν .