Ασφαλή τρόφιμα για τα παιδιά με αυγό αλλεργίες

Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία τροφών που τα παιδιά με αλλεργίες σε αυγά μπορούν να απολαύσουν . Τα αυγά που βρίσκονται συνήθως σε προσυσκευασμένα τρόφιμα, όπως κέικ , ντόνατς , κρούστα πίτσα και κέικ . Πριν το σερβίρισμα το παιδί σας οποιαδήποτε τρόφιμα , διαβάστε τη διατροφική ετικέτα ή να μιλήσετε με το προσωπικό της κουζίνας σε ένα εστιατόριο για να εξασφαλίσει το φαγητό παρασκευάζεται χωρίς αυγά ή τον κίνδυνο διασταυρούμενης μόλυνσης με αυγά .
Φρούτα και Λαχανικά

τα φρούτα και τα λαχανικά είναι υγιεινά σνακ και μπορεί να είναι μέρος ενός καλά ισορροπημένο γεύμα . Είναι ασφαλές για το παιδί σας με αλλεργίες σε αυγά και είναι φορτωμένα με βιταμίνες και μέταλλα . Κάντε ένα smoothie φρούτων με γάλα χαμηλών λιπαρών για πρωινό . Πακέτο μια τσάντα από καρότα και ένα πλευρά του σάλτσα ράντσο στο γεύμα του παιδιού σας για το σχολείο . Σερβίρετε τα μήλα ή σέλινο με φυστικοβούτυρο για ένα απόγευμα σνακ . Για ένα πιάτο στο δείπνο , να μπρόκολο με τυρί με χαμηλά λιπαρά λιώσει στην κορυφή .
Η
Σάντουιτς

Για σάντουιτς , διαβάστε τις διατροφικές ετικέτες των ψωμιά για να βρείτε μια μάρκα που δεν είναι γίνεται με αυγά . Το φυστικοβούτυρο και ζελέ σάντουιτς είναι ένα all-time αγαπημένο . Σχάρα σάντουιτς τυριών είναι επίσης ένας εύκολος σάντουιτς για να κάνουν ότι δεν απαιτεί τα αυγά ως συστατικό . Ένα σάντουιτς γαλοπούλα γίνεται με μαρούλι , ντομάτα , τυρί με χαμηλά λιπαρά και ψωμί ολικής αλέσεως κάνει ένα υγιεινό γεύμα για το παιδί σας . Αποφύγετε Γαλλικά τοστ , σαλάτα αυγό και κοτόπουλο σαλάτα , η οποία μπορεί να γίνει με αυγά .
Η
Η Ξηροί καρποί

Για ένα υγιεινό σνακ , ξηρούς καρπούς δώσει το παιδί σας . Αν και υγιεινά οφέλη διαφέρουν ανάλογα με παξιμάδι , ξηροί καρποί έχουν πολλές φορτωμένο με ωμέγα - 3 λιπαρά , πλούσια σε φυτικές ίνες και περιέχουν βιταμίνη Ε αμύγδαλα , φιστίκια , κάσιους και καρύδια κάνουν νόστιμες λιχουδιές . Φτιάξτε το δικό σας μίγμα ιχνών με μια πανσπερμία ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα , σταφίδες και granola . Τα παιδιά ηλικίας κάτω των 3 ετών δεν πρέπει να δίνεται ξηρούς καρπούς , διότι μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο πνιγμού . Τα παιδιά ηλικίας μεταξύ 3 και 5 ετών δεν θα πρέπει να δοθεί ολόκληρους καρπούς.

Η πρωτεΐνη

Τα αυγά αποτελούν μια υγιεινή πρωτεΐνη , αλλά τα παιδιά με αλλεργίες σε αυγά μπορεί να πάρει πρωτεΐνη από τους ένα ποικιλία από διαφορετικές πηγές . Ψητό κοτόπουλο στήθος ή ψάρι κάνει ένα εξαιρετικό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γεύμα που είναι γεμάτη με πρωτεΐνη . Δοκιμάστε να κάνετε μια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά χάμπουργκερ σερβίρονται με ένα αυγό χωρίς κουλούρι . Το τυρί είναι επίσης μια καλή πηγή πρωτεΐνης που μπορεί να χρησιμεύσει ως ένα σνακ ή με ένα γεύμα . Υπάρχουν επίσης φυτικές πηγές πρωτεΐνης που είναι άριστες επιλογές για τα παιδιά με αλλεργίες σε αυγά , όπως τόφου ή μαύρα φασόλια .
Η
Η

Previous:

Next: