• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Κάντε οικογενειακά γεύματα Επηρεάζουν Παραπλήσια Οικογένειες

Οι γονείς που ψάχνουν για έναν απλό τρόπο για να επανασυνδεθεί με τα παιδιά τους μπορεί να θέλετε να εξετάσει το ενδεχόμενο οικογενειακά γεύματα προτεραιότητα . Τρώγοντας δείπνο μαζί σαν μια οικογένεια έχει αποδειχθεί να έχει μια σειρά από οφέλη , συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης της συνολικής δεσμός μεταξύ των μελών της οικογένειας . Ωστόσο , υπάρχουν μερικοί παράγοντες που πρέπει να εξεταστούν προκειμένου να εξασφαλιστεί το μέγιστο δυνατό όφελος από αυτό το τελετουργικό .
Μέτρηση Οικογενειακοί δεσμοί

Για τους σκοπούς της έρευνας , η εγγύτητα των οικογενειών είναι συνήθως ορίζεται όσον αφορά τον τρόπο οικογενειακά γεύματα μειώνουν προβληματικές συμπεριφορές σε παιδιά και εφήβους . Η σημασία της οικογένειας Δείπνα VI , μια έκθεση από το Εθνικό Κέντρο Εθισμού και Κατάχρησης Ουσιών στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια , βρέθηκαν οι έφηβοι σε οικογένειες που σπάνια τρώνε δείπνο μαζί είναι δύο φορές πιο πιθανό να έχουν κάνει χρήση του καπνού , ενός και δυόμισι φορές πιθανότερο να έχουν χρησιμοποιήσει μαριχουάνα , και σχεδόν δύο φορές πιο πιθανό να έχουν χρησιμοποιήσει αλκοόλ . Έφηβοι οι οποίοι έχουν συχνά οικογενειακά γεύματα είναι επίσης μία ώρα και ένα τέταρτο φορές περισσότερες πιθανότητες να δηλώσουν ότι έχουν φίλους που κάνουν χρήση παράνομων ναρκωτικών όπως η κοκαΐνη ή μεθαμφεταμίνη .
Η
ομιλίας, χρόνος και ομαδική εργασία

από την Psych Central ιστοσελίδα , Μαρία Hartwell - Walker , Ed.D. , λέει ότι η οικογένειά συντροφικότητας είναι το αποτέλεσμα της ομιλίας , το χρόνο και την ομαδική εργασία . Οικογενειακά γεύματα βοηθούν τις οικογένειες να αισθάνονται πιο κοντά , επειδή παρέχουν μια ευκαιρία για να μιλάμε και να αφιερώνετε χρόνο μαζί . Το στοιχείο της ομαδικής εργασίας μπαίνει στο παιχνίδι όταν η οικογένεια δουλεύει μαζί για να προετοιμάσει το γεύμα ή να καθαρίσει αργότερα . Μια έρευνα από την Lindsay A. Schwarz από Eastern Illinois University διαπίστωσε ότι το 96 τοις εκατό των ερωτηθέντων πίστευε κοινά γεύματα συνέβαλε στην ενίσχυση των δεσμών μεταξύ των μελών της οικογένειας , τόσο δημοφιλές γονική γνώμη φαίνεται να συμφωνεί με τη δήλωση Hartwell - Harker του .
Η

συχνότητα γεύματα μαζί

Όταν συζητάμε για τα οφέλη της οικογένειας δείπνα , είναι σημαντικό να εξεταστεί η συχνότητα των γευμάτων . Το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα Επέκταση λέει ότι οι γονείς θα πρέπει να στοχεύουν για οικογενειακά γεύματα τέσσερις ή περισσότερες νύχτες την εβδομάδα . Η μελέτη του Πανεπιστημίου Κολούμπια αναφέρθηκε προηγουμένως έδειξαν οφέλη όταν οι οικογένειες έτρωγαν μαζί πέντε έως επτά φορές την εβδομάδα . Είναι εντάξει αν το πρόγραμμά σας δεν επιτρέπει τα οικογενειακά γεύματα κάθε βράδυ για όσο διάστημα η πλειοψηφία των γευμάτων τρώγονται μαζί και εργάζεστε για να δημιουργήσετε κάποια συνοχή στην οικογένεια ρουτίνα .
Η
Αριθμός οικογενειακό παρόντων μελών

Αν είναι δυνατόν , ένα οικογενειακό δείπνο θα πρέπει να περιλαμβάνει την πλειοψηφία των μελών της οικογένειας . Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο Cornell δείχνει ότι τα οικογενειακά γεύματα είναι πιο ευεργετικό όταν και οι δύο γονείς είναι παρόντες . Έχοντας αδέλφια στην προσέλευση είναι σημαντική , αλλά φαίνεται ότι η γονική παρουσία είναι η πιο πολύτιμη . Έχοντας γονείς διαθέσιμες κατά τη διάρκεια οικογενειακών γευμάτων είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της εφηβείας , όταν πρόκειται για θέματα πίεσης από ομοτίμους και την εικόνα του σώματος γίνουν αναπτυξιακές ανησυχίες . Έρευνα του Cornell διαπίστωσαν ότι οι έφηβοι που τρώνε τακτικά γεύματα με τους γονείς τους, συμμετέχουν σε λιγότερες συμπεριφορές υψηλού κινδύνου , να τρώνε υγιεινά τρόφιμα , έχουν βελτιώσει την ψυχολογική ευεξία και μεγαλύτερη ακαδημαϊκή επίδοση από τους συνομηλίκους τους που δεν λαμβάνουν τακτικά μέρος σε οικογενειακά γεύματα .

Η Παρουσία περισπασμούς

Για να αποκομίσουν το μέγιστο δυνατό όφελος από τα οικογενειακά γεύματα , θα πρέπει να απενεργοποιήσετε την τηλεόραση , να ζητήσω από όλους να βάλει κάτω τα κινητά τηλέφωνα τους και να μιλήσουν ο ένας στον άλλο . Στο "? Mind Εκδόσεις "? ιστοσελίδα , Vijai Π Sharma , Ph.D. , λέει ο οικογενειακά γεύματα μπορούν να κάνουν οι οικογένειες πιο κοντά αν ο καθένας αισθάνεται σαν το τραπέζι είναι ένα ασφαλές μέρος για να έρθουν μαζί . Οι γονείς θα πρέπει να πάρετε το χρόνο να ρωτήσω κάτι σχετικά με την ημέρα ο καθένας , να συζητήσουν τα τρέχοντα γεγονότα και να γιορτάσουμε τα επιτεύγματα , όπως ένα παιδί να πάρει ένα Α σε μια δύσκολη δοκιμασία ή τον μπαμπά προσγείωση ένα σημαντικό νέο πελάτη .
Η
Εναλλακτικές λύσεις για οικογενειακά γεύματα

Αν έχετε ένα παλαιότερο παιδί που συμμετέχει σε πολλαπλές εξωσχολικές δραστηριότητες ή το χρονοδιάγραμμα των εργασιών σας απαιτεί συχνές αργά το βράδυ στο γραφείο , μπορεί να νιώσετε σαν οικογενειακό δείπνο είναι μια μάταιη εργασία . Ευτυχώς , οι ερευνητές φαίνεται να συμφωνούν ότι πολλά από τα ίδια οφέλη που συνδέονται με οικογενειακό δείπνο μπορεί να αποκτηθεί με την ανταλλαγή το μεσημεριανό γεύμα ή το πρωινό μαζί . Η ώρα της ημέρας είναι λιγότερο σημαντική από ό, τι το κίνητρο πίσω από την κοινή τελετουργία ώρα του γεύματος .
Η
Η