• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Παιδικές ανησυχίες και φόβοι

Όλα τα παιδιά έχουν άγχος ή φόβο για πραγματικά και φανταστικά πράγματα. Τα παιδιά μπορεί να φοβούνται ακόμη και αν δεν υπάρχει άμεση απειλή για την ασφάλεια ή την ευημερία τους.

Τι είναι το άγχος στα παιδιά;

Όλα τα παιδιά έχουν άγχος ή φόβο για πραγματικά και φανταστικά πράγματα. Τα παιδιά μπορεί να φοβούνται ακόμη και αν δεν υπάρχει άμεση απειλή για την ασφάλεια ή την ευημερία τους.

Τα προσωρινά άγχη και οι φόβοι είναι φυσιολογικά στα παιδιά. Μπορούν να έρθουν και να φύγουν. Αλλά μερικά παιδιά δυσκολεύονται περισσότερο από άλλα να διαχειριστούν τα αγωνιώδη συναισθήματά τους, και βρείτε τον κόσμο πιο τρομακτικό από άλλους.

Ο φόβος προκαλεί αλλαγές στο σώμα των παιδιών και τα κάνει να θέλουν να ξεφύγουν γρήγορα από καταστάσεις. Οι καρδιές τους χτυπούν γρήγορα, μπορεί να αρχίσουν να ιδρώνουν και να αισθάνονται «πεταλούδες» στο στομάχι τους.

Λίγο άγχος μπορεί πραγματικά να βοηθήσει τους ανθρώπους να παραμείνουν σε εγρήγορση και συγκεντρωμένοι. Οι φόβοι ή οι ανησυχίες για ορισμένα πράγματα μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες επειδή κάνει τα παιδιά να συμπεριφέρονται με ασφαλέστερους τρόπους. Για παράδειγμα, ένα παιδί με φόβο φωτιάς θα απέφευγε να παίζει με σπίρτα.

Αν όμως το άγχος είναι σοβαρό, μπορεί να διαταράξει τη ζωή τους. Εάν ανησυχείτε, θα πρέπει να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από γιατρό ή παιδοψυχολόγο.

Είναι φυσιολογικό το άγχος του παιδιού μου;

Το «φυσιολογικό» άγχος μπορεί να αισθάνεται φόβο ή άγχος όταν αντιμετωπίζει μια νέα κατάσταση. Ωστόσο, τα σημάδια που ενδέχεται το παιδί σας να χρειάζεται επιπλέον υποστήριξη περιλαμβάνουν:

• έχουν άγχος πιο συχνά από άλλα παιδιά της ηλικίας τους
• παρεμβαίνει στις φιλίες, σχολείο ή οικογένεια
• οι φόβοι ή οι ανησυχίες φαίνονται δυσανάλογα με τα ζητήματα της ζωής τους

Τα σημάδια ότι το παιδί σας ανησυχεί για κάτι μπορεί να περιλαμβάνουν:

• γίνεσαι κολλητός, παρορμητικός ή περισπασμένος
• χρειάζεται διαβεβαίωση
• πανικό ή ξεσπάσματα όταν χωρίζονται από τους γονείς
• προβλήματα ύπνου ή εφιάλτες
• γρηγορότερο καρδιακό ρυθμό και αναπνοή
• ναυτία
• πονοκεφάλους
• στομαχόπονοι

Εκτός από αυτά τα σημάδια, οι γονείς μπορούν συνήθως να πουν πότε το παιδί τους αισθάνεται υπερβολικά άβολο για κάτι. Το να ακούτε τις ανησυχίες τους είναι πάντα χρήσιμο, και μερικές φορές η απλή συζήτηση για τον φόβο μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί να το ξεπεράσει.

Ποιοι είναι οι τύποι του παιδικού άγχους σε διαφορετικές ηλικίες

Η φύση των ανησυχιών και των φόβων αλλάζει καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν και αναπτύσσονται. Περιλαμβάνουν φόβο ξένων, ύψη, σκοτάδι, των ζώων, αίμα, έντομα και να μένουν μόνοι. Τα παιδιά συχνά μαθαίνουν να φοβούνται ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή κατάσταση μετά από μια δυσάρεστη εμπειρία, όπως δάγκωμα σκύλου ή ατύχημα.

Το άγχος του χωρισμού είναι συχνό όταν τα μικρά παιδιά ξεκινούν παιδικό σταθμό ή σχολείο, λαμβάνοντας υπόψη ότι οι έφηβοι μπορεί να βιώσουν άγχος που σχετίζεται με την κοινωνική αποδοχή και τα ακαδημαϊκά επιτεύγματα.

Ακολουθούν παραδείγματα του είδους του άγχους που μπορεί να βιώσουν τα παιδιά σε διαφορετικές ηλικίες:

• Τα μωρά μπορεί να βιώσουν άγνωστο άγχος, προσκολλημένοι στους γονείς όταν έρχονται αντιμέτωποι με νέα άτομα που δεν αναγνωρίζουν.
• Τα νήπια μπορεί να βιώσουν άγχος αποχωρισμού, να στενοχωριέται και ακόμη και να εκνευρίζεται όταν φεύγει ένας ή και οι δύο γονείς ή φροντιστές.
• Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορεί να φοβούνται πράγματα όπως το να βρίσκονται στο σκοτάδι.
• Τα παιδιά σχολικής ηλικίας μπορεί να έχουν άγχος για πράγματα που δεν βασίζονται στην πραγματικότητα, όπως οι φόβοι για τέρατα και φαντάσματα. Μπορεί επίσης να έχουν φόβους που αντικατοπτρίζουν πραγματικές συνθήκες που μπορεί να τους συμβούν, όπως σωματικές βλάβες και φυσικές καταστροφές

Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, ένας φόβος μπορεί να εξαφανιστεί ή να αντικαταστήσει έναν άλλο. Για παράδειγμα, ένα παιδί που δεν μπορούσε να κοιμηθεί με το φως σβηστό σε ηλικία 5 ετών μπορεί να απολαύσει μια ιστορία φαντασμάτων σε ένα πάρτι ύπνου χρόνια αργότερα. Και ορισμένοι φόβοι μπορεί να εκτείνονται μόνο σε ένα συγκεκριμένο είδος ερεθίσματος. Με άλλα λόγια, ένα παιδί μπορεί να ζητήσει να χαϊδέψει ένα λιοντάρι στο ζωολογικό κήπο, αλλά δεν θα ονειρευόταν να πάει κοντά στον σκύλο του γείτονα.

Μερικά παιδιά αναπτύσσουν φοβίες - ένας πολύ έντονος φόβος για κάτι συγκεκριμένο, όπως αράχνες ή συνάντηση νέων ανθρώπων - που μπορεί να επηρεάσουν την καθημερινότητά τους.

Άλλοι αναπτύσσουν γενικευμένο άγχος, όπου ανησυχούν για πολλά πράγματα. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν ξεκινούν το σχολείο και μπορεί να αισθάνονται την ανάγκη να είναι τελειομανείς, ανησυχείτε για τις δοκιμές, φοβούνται να κάνουν ερωτήσεις στην τάξη και νιώθουν πολύ άγχος.

Πώς αντιμετωπίζεται το παιδικό άγχος;

Εάν ανησυχείτε ότι το παιδί σας έχει άγχος, το πρώτο βήμα είναι να μιλήσετε με το γιατρό σας ή τη νοσοκόμα υγείας της μητέρας. Μπορεί να προτείνουν στο παιδί σας να δει ψυχολόγο ή σύμβουλο, ή μερικές φορές παιδίατρος.

Μερικές φορές τα παιδιά με έντονο άγχος μπορεί να υποβληθούν σε θεραπεία σε ειδική κλινική άγχους ή από την τοπική υπηρεσία ψυχικής υγείας. Η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει θεραπεία ομιλίας και συμβουλευτική για να βοηθήσει το παιδί να αναγνωρίσει τι αισθάνεται και γιατί, μάθε τους πώς να αντιμετωπίζουν, και να τους βοηθήσουν να πετύχουν τους στόχους τους. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει με σοβαρά συμπτώματα άγχους, αλλά συνήθως δεν συνιστάται για παιδιά.

Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να μην βοηθήσετε το παιδί σας να αποφύγει αυτό που το τρομάζει, αλλά για να τους μάθουν πώς να ανταπεξέρχονται.

• Ενθαρρύνετέ τα να σταματήσουν και να κάνουν λίγο αργά, βαθιές ανάσες.
• Αφιερώστε χρόνο για να ανησυχείτε, παρά να ανησυχείς όλη μέρα.
• Χωρίστε τις ανησυχίες τους σε μικρότερες, διαχειρίσιμα κομμάτια.
• Ενθαρρύνετέ τους να σκέφτονται θετικά, αντί να ανησυχείτε για το χειρότερο σενάριο.
• Προτρέψτε τους να πάνε.
• Δείξτε τους πώς ξεπερνάτε τρομακτικές καταστάσεις.
• Βοηθήστε τα να νιώσουν ότι έχουν κάποιον έλεγχο.
• Μιλήστε μέσα από τους φόβους τους.
• Προσπαθήστε να μην είστε υπερβολικά προστατευτικοί, και να τους βοηθήσουν να επιλύσουν τα πράγματα για τον εαυτό τους για να δημιουργήσουν ανθεκτικότητα.

Πόροι και υποστήριξη

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για να βοηθήσετε το παιδί σας στο Beyond Blue.

Το Brave Program είναι ένα διαδραστικό διαδικτυακό πρόγραμμα για την πρόληψη και θεραπεία του παιδικού και εφηβικού άγχους.

Η Γραμμή Βοήθειας για παιδιά προσφέρει συμβουλευτική στο 1800 55 1800, ή email ή συμβουλευτική μέσω διαδικτύου.