Αγχος και φόβοι στην παιδική ηλικία
Όλα τα παιδιά έχουν άγχος ή φόβο για πραγματικά και φανταστικά πράγματα. Τα παιδιά μπορεί να νιώθουν φόβο ακόμα κι αν δεν υπάρχει άμεση απειλή για την ασφάλειά τους ή την ευημερία τους.
Τι είναι το άγχος στα παιδιά;
Όλα τα παιδιά έχουν άγχος ή φόβο για πραγματικά και φανταστικά πράγματα. Τα παιδιά μπορεί να νιώθουν φόβο ακόμα κι αν δεν υπάρχει άμεση απειλή για την ασφάλειά τους ή την ευημερία τους.
Τα προσωρινά άγχος και φόβοι είναι φυσιολογικά στα παιδιά. Μπορούν να έρθουν και να φύγουν. Αλλά μερικά παιδιά το βρיסκουν πιο δύσκολο από άλλα να διαχειριστούν τα ανήσυχά τους συναισθήματα, και βρίσκουν τον κόσμο πιο τρομακτικό από άλλους.
Ο φόβος διεγείρει αλλαγές στο σώμα των παιδιών και τους κάνει να θέλουν να φύγουν γρήγορα από καταστάσεις. Οι καρδιές τους χτυπούν γρήγορα, μπορεί να αρχίσουν να ιδρώνουν και να νιώθουν «πεταλούδες» στο στομάχι τους.
Λίγο άγχος μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει τους ανθρώπους να μείνουν επιφυλακτικοί και εστιασμένοι. Το να έχουν φόβους ή άγχος για ορισμένα πράγματα μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο γιατί κάνει τα παιδιά να συμπεριφέρονται πιο ασφαλώς. Για παράδειγμα, ένα παιδί με φόβο της φωτιάς θα αποφεύγει να παίζει με σπίρτα.
Αλλά αν το άγχος είναι σοβαρό, μπορεί να διαταράξει τη ζωή τους. Θα πρέπει να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από γιατρό ή ψυχολόγο παιδιών αν ανησυχείτε.
Είναι φυσιολογικό το άγχος του παιδιού μου;
Το «φυσιολογικό» άγχος μπορεί να είναι η αίσθηση φόβου ή άγχους όταν αντιμετωπίζετε μια νέα κατάσταση. Αλλά σημεία που δείχνουν ότι το παιδί σας μπορεί να χρειάζεται επιπλέον υποστήριξη περιλαμβάνουν:
- είναι άγχος συχνότερα από άλλα παιδιά της ίδιας ηλικίας
- εμποδίζει τις φιλίες, το σχολείο ή την οικογένεια
- οι φόβοι ή οι ανησυχίες φαίνονται απολύτως εκτός αναλογίας με τα ζητήματα της ζωής τους
Σημεία ότι το παιδί σας είναι άγχος για κάτι μπορεί να περιλαμβάνουν:
- γίνονται κολλητικά, εθιστικά ή απροσεκτικά
- χρειάζονται βεβαιώσεις
- πανικός ή κρίσεις όταν χωρίζουν από τους γονείς
- προβλήματα ύπνου ή εφιάλτες
- ταχύτερη καρδιακή συχνότητα και αναπνοή
- ναυτία
- κεφαλάλγια
- πονοκέφαλοι στομάχι
Πέρα από αυτά τα σημεία, οι γονείς συνήθως μπορούν να καταλάβουν όταν το παιδί τους νιώθει υπερβολικά ανακούφιστα για κάτι. Το να ακούτε τις ανησυχίες τους είναι πάντα χρήσιμο, και μερικές φορές απλά το να μιλήσετε για τον φόβο μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί να ξεπεράσει αυτό.
Ποιοι είναι οι τύποι παιδικού άγχους σε διαφορετικές ηλικίες
Η φύση των ανήσυχων και φόβων αλλάζει καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν και αναπτύσσονται. Περιλαμβάνουν φόβο από ξένους, ύψη, σκοτάδι, ζώα, αίμα, έντομα και το να μείνουν μόνοι. Τα παιδιά συχνά μαθαίνουν να φοβούνται ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή κατάσταση μετά από μια δυσάρεστη εμπειρία, όπως δάγκωμα σκύλου ή ατύχημα.
Ο φόβος χωρισμού είναι συχνός όταν τα μικρά παιδιά ξεκινούν τη βρεφοκομική ή το σχολείο, ενώ οι έφηβοι μπορεί να αντιμετωπίσουν άγχος σχετικό με την κοινωνική αποδοχή και την ακαδημαϊκή επίδοση.
Εδώ είναι παραδείγματα του είδους του άγχους που μπορεί να αντιμετωπίσουν τα παιδιά σε διαφορετικές ηλικίες:
- Τα μωρά μπορεί να αντιμετωπίσουν άγχο από ξένους, κολλώντας στους γονείς όταν αντιμετωπίζουν νέα άτομα που δεν αναγνωρίζουν.
- Τα νηπιά μπορεί να αντιμετωπίσουν άγχο χωρισμού, γίνονται ανασσεισμένα και πετάγονται στην κρίση όταν ένας ή και οι δύο γονείς ή φροντιστές φεύγουν.
- Τα νηπιαγωγήματα μπορεί να φοβούνται πράγματα όπως το σκοτάδι.
- Τα παιδιά σχολικής ηλικίας μπορεί να έχουν άγχος για πράγματα που δεν βασίζονται στην πραγματικότητα, όπως φόβοι από τέρας και φάντασμα. Μπορεί να έχουν και φόβους που αντικατοπτρίζουν πραγματικές καταστάσεις που μπορεί να συμβούν σε αυτά, όπως σωματικές βλάβες και φυσικές καταστροφές
Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, ένας φόβος μπορεί να εξαφανιστεί ή να αντικατασταθεί από άλλον. Για παράδειγμα, ένα παιδί που δεν μπορούσε να κοιμηθεί με το φωτί ανασβεσμένο στην ηλικία των 5 ετών μπορεί να απολαύσει μια ιστορία φασμάτων σε μια πάρτυ ύπνου χρόνια αργότερα. Και μερικοί φόβοι μπορεί να επεκτείνονται μόνο σε ένα συγκεκριμένο είδος διεγέρτη. Με άλλα λόγια, ένα παιδί μπορεί να ζητήσει να πιάσει ένα λιοντάρι στο ζωολογικό κήπο αλλά δεν θα φαντάζονταν ποτέ να πλησιάσει στον σκύλο του γείτονα.
Μερικά παιδιά αναπτύσσουν φοβίες — πολύ ισχυρό φόβο για κάτι συγκεκριμένο, όπως αράχνες ή γνώριση νέων ανθρώπων – που μπορεί να παρεμβαίνουν στην καθημερινότητά τους.
Άλλα αναπτύσσουν γενικευμένο άγχος, όπου ανησυχούν για πολλά πράγματα. Αυτό συμβαίνει συχνά όταν ξεκινούν το σχολείο και μπορεί να νιώθουν την ανάγκη να είναι τελειο>Main content truncated due to length. Will continue with remaining articles. Όλα τα παιδιά έχουν άγχος ή φόβο για πραγματικά και φανταστικά πράγματα. Τα παιδιά μπορεί να νιώθουν φόβο ακόμα κι αν δεν υπάρχει άμεση απειλή για την ασφάλειά τους ή την ευημερία τους. Τι είναι το άγχος στα παιδιά; Όλα τα παιδιά έχουν άγχος ή φόβο για πραγματικά και φανταστικά πράγματα. Τα παιδιά μπορεί να νιώθουν φόβο ακόμα κι αν δεν υπάρχει άμεση απειλή για την ασφάλειά τους ή την ευημερία τους. Τα προσωρινά άγχος και φόβοι είναι φυσιολογικά στα παιδιά. Μπορούν να έρθουν και να φύγουν. Αλλά μερικά παιδιά το βρיסκουν πιο δύσκολο από άλλα να διαχειριστούν τα ανήσυχά τους συναισθήματα, και βρίσκουν τον κόσμο πιο τρομακτικό από άλλους. Ο φόβος διεγείρει αλλαγές στο σώμα των παιδιών και τους κάνει να θέλουν να φύγουν γρήγορα από καταστάσεις. Οι καρδιές τους χτυπούν γρήγορα, μπορεί να αρχίσουν να ιδρώνουν και να νιώθουν «πεταλούδες» στο στομάχι τους. Λίγο άγχος μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει τους ανθρώπους να μείνουν επιφυλακτικοί και εστιασμένοι. Το να έχουν φόβους ή άγχος για ορισμένα πράγματα μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο γιατί κάνει τα παιδιά να συμπεριφέρονται πιο ασφαλώς. Για παράδειγμα, ένα παιδί με φόβο της φωτιάς θα αποφεύγει να παίζει με σπίρτα. Αλλά αν το άγχος είναι σοβαρό, μπορεί να διαταράξει τη ζωή τους. Θα πρέπει να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από γιατρό ή ψυχολόγο παιδιών αν ανησυχείτε. Είναι φυσιολογικό το άγχος του παιδιού μου; Το «φυσιολογικό» άγχος μπορεί να είναι η αίσθηση φόβου ή άγχους όταν αντιμετωπίζετε μια νέα κατάσταση. Αλλά σημεία που δείχνουν ότι το παιδί σας μπορεί να χρειάζεται επιπλέον υποστήριξη περιλαμβάνουν: Σημεία ότι το παιδί σας είναι άγχος για κάτι μπορεί να περιλαμβάνουν: Πέρα από αυτά τα σημεία, οι γονείς συνήθως μπορούν να καταλάβουν όταν το παιδί τους νιώθει υπερβολικά ανακούφιστα για κάτι. Το να ακούτε τις ανησυχίες τους είναι πάντα χρήσιμο, και μερικές φορές απλά το να μιλήσετε για τον φόβο μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί να ξεπεράσει αυτό. Ποιοι είναι οι τύποι παιδικού άγχους σε διαφορετικές ηλικίες Η φύση των ανήσυχων και φόβων αλλάζει καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν και αναπτύσσονται. Περιλαμβάνουν φόβο από ξένους, ύψη, σκοτάδι, ζώα, αίμα, έντομα και το να μείνουν μόνοι. Τα παιδιά συχνά μαθαίνουν να φοβούνται ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή κατάσταση μετά από μια δυσάρεστη εμπειρία, όπως δάγκωμα σκύλου ή ατύχημα. Ο φόβος χωρισμού είναι συχνός όταν τα μικρά παιδιά ξεκινούν τη βρεφοκομική ή το σχολείο, ενώ οι έφηβοι μπορεί να αντιμετωπίσουν άγχος σχετικό με την κοινωνική αποδοχή και την ακαδημαϊκή επίδοση. Εδώ είναι παραδείγματα του είδους του άγχους που μπορεί να αντιμετωπίσουν τα παιδιά σε διαφορετικές ηλικίες: Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, ένας φόβος μπορεί να εξαφανιστεί ή να αντικατασταθεί από άλλον. Για παράδειγμα, ένα παιδί που δεν μπορούσε να κοιμηθεί με το φωτί ανασβεσμένο στην ηλικία των 5 ετών μπορεί να απολαύσει μια ιστορία φασμάτων σε μια πάρτυ ύπνου χρόνια αργότερα. Και μερικοί φόβοι μπορεί να επεκτείνονται μόνο σε ένα συγκεκριμένο είδος διεγέρτη. Με άλλα λόγια, ένα παιδί μπορεί να ζητήσει να πιάσει ένα λιοντάρι στο ζωολογικό κήπο αλλά δεν θα φαντάζονταν ποτέ να πλησιάσει στον σκύλο του γείτονα. Μερικά παιδιά αναπτύσσουν φοβίες — πολύ ισχυρό φόβο για κάτι συγκεκριμένο, όπως αράχνες ή γνώριση νέων ανθρώπων – που μπορεί να παρεμβαίνουν στην καθημερινότητά τους. Άλλα αναπτύσσουν γενικευμένο άγχος, όπου ανησυχούν για πολλά πράγματα. Αυτό συμβαίνει συχνά όταν ξεκινούν το σχολείο και μπορεί να νιώθουν την ανάγκη να είναι τελειοτέλειοι, να ανησυχούν για τεστ, να φοβούνται να ρωτήσουν στην τάξη και να νιώθουν πολύ στρεσ. Πώς θεραπεύεται το παιδικό άγχος; Αν ανησυχείτε ότι το παιδί σας έχει άγχος, το πρώτο βήμα είναι να μιλήσετε στον γιατρό σας ή στην νοσοκόμο νοσηλευτή μητρότητας και παιδικής υγείας. Μπορεί να προτείνουν να δει το παιδί σας ένας ψυχολόγος ή σύμβουλος, ή μερικές φορές παιδίατρος. Μερικές φορές παιδιά με σοβαρό άγχος μπορεί να θεραπευτούν σε ειδική κλινική άγχους ή από την τοπική υπηρεσία ψυχικής υγείας. Η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει θεραπεία μέσω κουβέντας και συμβουλευτική για να βοηθήσει το παιδί να αναγνωρίσει τι νιώθει και γιατί, να τους διδάξει πώς να αντιμετωπίζουν, και να τους βοηθήσει να πετύχουν τους στόχους τους. Τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν με σοβαρά συμπτώματα άγχους, αλλά συνήθως δεν προτείνονται για παιδιά. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να μην βοηθήσετε το παιδί σας να αποφύγει το πράγμα που τον τρομάζει, αλλά να το διδάξετε πώς να αντιμετωπίζει. Πόροι και υποστήριξη Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για το πώς να βοηθήσετε το παιδί σας στο Beyond Blue. Το Brave Program είναι ένα διαδραστικό, online πρόγραμμα για την πρόληψη και θεραπεία του παιδικού και εφήβικου άγχους. Το Kids Helpline προσφέρει συμβουλευτική στο 1800 55 1800, ή email ή web συμβουλευτική.
