Φοβίες στην παιδική ηλικία

Τι είναι οι φοβίες;

Η φοβία είναι ένας μόνιμος, ιρραционаλικός φόβος για μια συγκεκριμένη κατάσταση ή πράγμα. Οι αισθήσεις πανικού και δέους που νιώθει το παιδί είναι εκτός αναλογίας με την απειλή ή τον κίνδυνο.

Οι φοβίες είναι εξτρεμ φόβοι για πράγματα ή καταστάσεις. Στα παιδιά, οι φοβίες είναι συχνά για σκύλους, αράχνες, σκοτάδι, καταιγίδες, κλόουν, ύψη, αίμα ή εμβολιασμοί.

Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, μπορεί να αναπτύξουν φυσικά συμπτώματα λόγω της φοβίας τους. Αυτά περιλαμβάνουν κρίσεις πανικού με γρήγορη καρδιά, άσθμα, στενόχωση στο στήθος, ιδρώτα και ζάλη.

Μια φοβία μπορεί να είναι πολύ δύσκολη να ανεχτεί, τόσο για τα παιδιά που επηρεάζονται όσο και για εκείνους γύρω τους, ειδικά αν η αιτία της φοβίας είναι δύσκολη να αποφευχθεί, όπως κοινωνικές καταστάσεις, καταιγίδες ή αράχνες.

Οι φοβίες μπορούν να είναι πολύ ανασσειστικές για τα παιδιά. Αν ανησυχείτε, είναι σημαντικό να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από γιατρό, ψυχολόγο ή νοσοκόμο νοσηλευτή παιδικής υγείας.

Πότε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια

Οι φοβίες είναι συχνός λόγος για τον οποίο οι γονείς ζητούν βοήθεια από επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια αν το άγχος ή η φοβία του παιδιού σας:

  • εμποδίζει την καθημερινότητά τους
  • διαρκεί περισσότερο από 6 μήνες
  • είναι κάτι που νομίζετε ότι θα έπρεπε να ξεπεράσει

Πώς θεραπεύονται οι φοβίες;

Αν ανησυχείτε ότι το παιδί σας έχει φοβία που επηρεάζει την καθημερινότητά του, το πρώτο βήμα είναι να μιλήσετε στον γιατρό σας ή στην νοσοκόμο νοσηλευτή μητρότητας και παιδικής υγείας. Μπορεί να προτείνουν να δει το παιδί σας ένας ψυχολόγος ή σύμβουλος, ή μερικές φορές παιδίατρος. Υπάρχουν επίσης ειδικές κλινικές άγχους στην πλειοψηφία των πολιτευμάτων και εδαφών.

Τα περισσότερα παιδιά με άγχος μπορούν να θεραπευτούν επιτυχώς με γνωστικό συμπεριφορική θεραπεία (θεραπεία μέσω κουβέντας). Παιδιά με σοβαρό άγχος μπορεί μερικές φορές να συνταχθούν φάρμακα.

Οι απαντήσεις σας στα παρακάτω ερωτήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε αν χρειάζεται να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία για τους εξτρεμ φόβους ή τη φοβία του παιδιού σας.

Ε: Είναι ο φόβος του παιδιού σας και η σχετική συμπεριφορά τυπική για την ηλικία του παιδιού σας;

Αν η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι ναι, είναι καλό στοίχημα ότι οι φόβοι του παιδιού σας θα επιλυθούν πριν γίνουν σοβαρή αιτία ανησυχίας.

Αυτό δεν σημαίνει ότι το άγχος πρέπει να αγνοηθεί ή να παραβλεφθεί· μάλλον, πρέπει να θεωρηθεί ως παράγοντας στην κανονική ανάπτυξη του παιδιού σας.

Πολλοί παιδιά ζουν ηλικιαία φόβους, όπως φόβο του σκοταδιού. Οι περισσότεροι, με λίγη βεβαιωση και ίσως ένα νυχτερινό φωτί, θα ξεπεράσουν ή θα μεγαλώσουν πέρα από αυτό. Ωστόσο, αν συνεχίσουν να έχουν πρόβλημα και ο φόβος εμποδίζει την καθημερινότητά τους, μπορεί να χρειαστούν επαγγελματική βοήθεια.

Ε: Φαίνεται ο φόβοςirrational σε σχέση με την πραγματικότητα της κατάστασης· και θα μπορούσε να είναι σημάδι σοβαρότερου προβλήματος;

Αν ο φόβος του παιδιού σας φαίνεται εκτός αναλογίας με την αιτία του στρες, αυτό μπορεί να σηματοδοτεί την ανάγκη να ζητηθεί εξωτερική βοήθεια από σύμβουλο, ψυχίατρο ή ψυχολόγο.

Οι γονείς πρέπει να ψάχνουν για πρότυπα. Αν ένα μεμονωμένο περιστατικό επιλυθεί, μην το κάνετε πιο σημαντικό από ό,τι είναι. Αλλά αν εμφανιστεί ένα πρότυπο που δεν φεύγει και επηρεάζει τη ζωή του παιδιού σας, πρέπει να λάβετε μέτρα. Αν δεν το κάνετε, η φοβία πιθανώς να συνεχίσει να επηρεάζει το παιδί σας.

Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που έχει εξειδίκευση στην εργασία με παιδιά και έφηβους.

Βρείτε περισσότερες πληροφορίες για τις αυστραλιανές υπηρεσίες ψυχικής υγείας στο healthdirect.

Βοηθώντας το παιδί σας να ξεπεράσει τους φόβους

Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να αναπτύξουν τις δεξιότητες και την αυτοπεποίθηση για να ξεπεράσουν τους φόβους ώστε να μην γίνουν φοβίες. Εδώ είναι μερικοί απλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει φυσιολογικούς φόβους και άγχος.

Αποδεχτείτε ότι για το παιδί σας ο φόβος είναι πραγματικός.

Όσο ασήμαντος μπορεί να φαίνεται ένας φόβος, νιώθει πραγματικά στο παιδί σας. Μπορεί να βοηθήσει να μιλήσετε για τους φόβους με το παιδί σας. Οι λόγοι συχνά αφαιρούν μέρος της δύναμης από την αρνητική αίσθηση.

Πείτε στα παιδιά τα γεγονότα αντί να μειώνετε τους φόβους τους

Το να λέγετε «Μην είσαι αδιανόητο! Δεν υπάρχουν τέρας στο ντουλαπάκι!» μπορεί να κάνει το παιδί σας να πάει για ύπνο, αλλά δεν θα κάνει τον φόβο να φύγει. Πείτε τους τα γεγονότα, όπως «Έλεψα στο ντουλαπάκι και δεν υπάρχουν τέρας μέσα».

Βοηθήστε τα παιδιά να μάθουν για τα πράγματα που τους τρομάζουν

Αν το παιδί σας φοβάται τους σκύλους, μην διασχίζετε عمدά τον δρόμο για να αποφύγετε έναν. Αυτό θα ενισχύσει μόνο ότι οι σκύλοι πρέπει να φοβάνται και να αποφεύγονται. Παρέχετε υποστήριξη και απαλή φροντίδα καθώς πλησιάζετε το φοβερό αντικείμενο ή κατάσταση με το παιδί σας.

Διδάξτε στα παιδιά πώς να βαθμολογούν τον φόβο

Ρωτήστε το παιδί σας να βαθμολογήσει την ένταση του φόβου σε κλίμακα 1 έως 10, με το 10 να είναι το δυνατότερο. Τα μικρότερα παιδιά μπορούν να σκεφτούν πόσο «γεμάτα φόβου» είναι, με το να είναι γεμάτα «έως τα γόνατα» ως όχι τόσο φοβισμένα, «έως το στομάχι» ως πιο τρομαγμένα, και «έως το κεφάλι» ως πραγματικά πετριμένα. Αν μπορούν να το κάνουν, μπορεί να μπορέσουν να δουν τον φόβο ως λιγότερο έντονο από ό,τι φαντάστηκαν αρχικά.

Διδάξτε στα παιδιά στρατηγικές αντιμετώπισης

Δοκιμάστε αυτές τις εύκολες στην υλοποίηση τεχνικές. Χρησιμοποιώντας εσάς ως «βάση», το παιδί μπορεί να βγει προς το φοβερό αντικείμενο, και μετά να γυρίσει πίσω σε εσάς για ασφάλεια πριν ξαναβγει. Το παιδί μπορεί επίσης να μάθει θετικές αυτο-δηλώσεις, όπως «Μπορώ να το κάνω» και «Μπορώ να είμαι γενναίος» για να λένε σε εαυτό τους όταν νιώθουν άγχος.

Οι τεχνικές χαλάρωσης είναι χρήσιμες, συμπεριλαμβανομένης της οραματισμού (π.χ. ζητώντας από το παιδί να φανταστεί ότι πλωτεί σε ένα σύννεφο ή κοιμάται σε μια παραλία) και βαθιάς αναπνοής (φανταζόμενοι ότι οι πνεύμονες είναι μπαλόνια και αφήνοντάς τα να σβήσουν αργά).

Previous:

Next: