Φοβίες της παιδικής ηλικίας

Τι είναι οι φοβίες;

Η φοβία είναι μια επίμονη, παράλογος φόβος για μια συγκεκριμένη κατάσταση ή πράγμα. Τα συναισθήματα πανικού και τρόμου που νιώθει το παιδί είναι δυσανάλογα με την απειλή ή τον κίνδυνο.

Οι φοβίες είναι ακραίοι φόβοι για πράγματα ή καταστάσεις. Στα παιδιά, οι φοβίες είναι συχνά για σκύλους, αράχνες, το σκοτάδι, καταιγίδες, κλόουν, ύψη, αίμα ή ενέσεις.

Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, μπορεί να αναπτύξουν σωματικά συμπτώματα λόγω της φοβίας τους. Αυτά περιλαμβάνουν κρίσεις πανικού με καρδιακή βαρύτητα, δύσπνοια, ένα σφιχτό στήθος, εφίδρωση και ελαφρότητα.

Η φοβία μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ανεχθεί, τόσο για τα παιδιά που επηρεάζονται όσο και για τους γύρω τους, ειδικά εάν η αιτία της φοβίας είναι δύσκολο να αποφευχθεί, όπως κοινωνικές καταστάσεις, καταιγίδες ή αράχνες.

Οι φοβίες μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικές για τα παιδιά. Αν ανησυχείτε, είναι σημαντικό να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από γιατρό, ψυχολόγος ή νοσηλεύτρια παιδικής υγείας.

Πότε να λάβετε επαγγελματική βοήθεια

Οι φοβίες είναι ένας κοινός λόγος που οι γονείς ζητούν βοήθεια από επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν το άγχος ή η φοβία του παιδιού σας:

  • παρεμβαίνει στην καθημερινότητά τους
  • διαρκεί περισσότερο από 6 μήνες
  • είναι κάτι από το οποίο νομίζετε ότι έπρεπε να έχουν μεγαλώσει

Πώς αντιμετωπίζονται οι φοβίες;

Εάν ανησυχείτε ότι το παιδί σας έχει φοβία που επηρεάζει την καθημερινότητά του, το πρώτο βήμα είναι να μιλήσετε με το γιατρό σας ή τη νοσοκόμα υγείας της μητέρας. Μπορεί να προτείνουν στο παιδί σας να δει ψυχολόγο ή σύμβουλο, ή μερικές φορές παιδίατρος. Υπάρχουν επίσης εξειδικευμένες κλινικές άγχους στις περισσότερες πολιτείες και περιοχές.

Τα περισσότερα παιδιά με άγχος μπορούν να αντιμετωπιστούν επιτυχώς με γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (θεραπεία ομιλίας). Παιδιά με έντονο άγχος μπορεί μερικές φορές να συνταγογραφούνται φάρμακα.

Οι απαντήσεις σας στις ακόλουθες ερωτήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε εάν πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία σχετικά με τους ακραίους φόβους ή τη φοβία του παιδιού σας.

Ε:Ο φόβος του παιδιού σας και η συμπεριφορά που σχετίζεται με αυτόν είναι τυπικός για την ηλικία του παιδιού σας;

Εάν η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι ναι, είναι καλό στοίχημα ότι οι φόβοι του παιδιού σας θα λυθούν πριν γίνουν σοβαρός λόγος ανησυχίας.

Αυτό δεν σημαίνει ότι το άγχος πρέπει να μειωθεί ή να αγνοηθεί. μάλλον, θα πρέπει να θεωρηθεί ως ένας παράγοντας για τη φυσιολογική ανάπτυξη του παιδιού σας.

Πολλά παιδιά βιώνουν φόβους κατάλληλους για την ηλικία, όπως το να φοβάσαι το σκοτάδι. Πλέον, με κάποια διαβεβαίωση και ίσως ένα νυχτερινό φως, θα το ξεπεράσει ή θα το ξεπεράσει. Ωστόσο, αν συνεχίσουν να έχουν προβλήματα και ο φόβος παρεμβαίνει στην καθημερινή τους ζωή, μπορεί να χρειαστούν επαγγελματική βοήθεια.

Ε:Μήπως ο φόβος φαίνεται παράλογος σε σχέση με την πραγματικότητα της κατάστασης. και θα μπορούσε να είναι ένδειξη σοβαρότερου προβλήματος;

Εάν ο φόβος του παιδιού σας φαίνεται δυσανάλογος με την αιτία του άγχους, αυτό μπορεί να σηματοδοτήσει την ανάγκη να ζητήσετε εξωτερική βοήθεια από έναν σύμβουλο, ψυχίατρος ή ψυχολόγος.

Οι γονείς πρέπει να αναζητήσουν μοτίβα. Εάν επιλυθεί ένα μεμονωμένο περιστατικό, μην το κάνετε πιο σημαντικό από ότι είναι. Αλλά αν προκύψει ένα μοτίβο που δεν εξαφανίζεται και επηρεάζει τη ζωή του παιδιού σας, θα πρέπει να αναλάβετε δράση. Αν δεν το κάνετε, η φοβία είναι πιθανό να συνεχίσει να επηρεάζει το παιδί σας.

Επικοινωνήστε με το γιατρό σας ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που έχει εμπειρία στην εργασία με παιδιά και εφήβους.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις υπηρεσίες ψυχικής υγείας της Αυστραλίας στο healthdirect.

Βοηθήστε το παιδί σας να ξεπεράσει τους φόβους

Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να αναπτύξουν τις δεξιότητες και την αυτοπεποίθηση για να ξεπεράσουν τους φόβους, ώστε να μην μετατραπούν σε φοβίες. Ακολουθούν μερικοί απλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει τους φυσιολογικούς φόβους και ανησυχίες.

Αποδεχτείτε ότι για το παιδί σας ο φόβος είναι πραγματικός.

Όσο ασήμαντο κι αν φαίνεται ένας φόβος, είναι αληθινό για το παιδί σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να μιλήσετε για τους φόβους με το παιδί σας. Οι λέξεις συχνά αφαιρούν λίγη δύναμη από το αρνητικό συναίσθημα.

Πείτε στα παιδιά τα γεγονότα αντί να υποτιμάτε τους φόβους τους

Λέγοντας «Μην είσαι γελοίος! Δεν υπάρχουν τέρατα στην ντουλάπα σας! »Μπορεί να κάνει το παιδί σας να πάει για ύπνο, αλλά δεν θα κάνει τον φόβο να φύγει. Πες τους τα γεγονότα, όπως «έκανα check in στο ντουλάπι και δεν υπάρχουν τέρατα σε αυτό».

Βοηθήστε τα παιδιά να μάθουν πράγματα που τα φοβίζουν

Εάν το παιδί σας φοβάται τα σκυλιά, μην διασχίζετε το δρόμο σκόπιμα για να αποφύγετε ένα. Αυτό απλώς θα ενισχύσει ότι τα σκυλιά πρέπει να φοβούνται και να αποφεύγονται. Παρέχετε υποστήριξη και ήπια φροντίδα καθώς πλησιάζετε το φοβισμένο αντικείμενο ή κατάσταση με το παιδί σας.

Μάθετε στα παιδιά πώς να αξιολογούν τον φόβο

Ζητήστε από το παιδί σας να βαθμολογήσει την ένταση του φόβου σε κλίμακα από 1 έως 10, με το 10 να είναι το πιο δυνατό. Τα μικρότερα παιδιά μπορούν να σκεφτούν πόσο «γεμάτα φόβο» είναι, με το να είμαι γεμάτος «μέχρι τα γόνατά μου» καθώς δεν φοβάμαι τόσο πολύ, «Μέχρι το στομάχι μου» ως πιο φοβισμένος, και ‘μέχρι το κεφάλι μου’ ως πραγματικά πετρωμένο. Αν μπορούν να το κάνουν αυτό, μπορεί να είναι σε θέση να δουν τον φόβο λιγότερο έντονο από όσο φανταζόμασταν.

Διδάξτε στα παιδιά στρατηγικές αντιμετώπισης

Δοκιμάστε αυτές τις εύχρηστες τεχνικές. Χρησιμοποιώντας σας ως «οικιακή βάση», το παιδί μπορεί να βγει έξω προς το αντικείμενο που φοβάται, και μετά επιστρέψτε σε εσάς για ασφάλεια πριν ξαναβγείτε έξω. Το παιδί μπορεί επίσης να μάθει κάποιες θετικές αυτο-δηλώσεις, όπως «μπορώ να το κάνω αυτό» και «μπορώ να είμαι γενναίος» να λένε στον εαυτό τους όταν νιώθουν άγχος.

Οι τεχνικές χαλάρωσης είναι χρήσιμες, συμπεριλαμβανομένης της οπτικοποίησης (για παράδειγμα ζητώντας από το παιδί να φανταστεί ότι επιπλέει σε σύννεφο ή ξαπλωμένη σε παραλία) και βαθιά αναπνοή (φανταστείτε ότι οι πνεύμονες είναι μπαλόνια και αφήστε τους να ξεφουσκώνουν αργά).

Previous:

Next: