• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Γονικότητα με Φιβρομυαλγία

Η φιβρομυαλγία προκαλεί κούραση, διαταραχές ύπνου και διαδεδομένο πόνο, κάνοντας τη γονικότητα ιδιαίτερα δύσκολη. Αν έχετε διαγνωστεί πρόσφατα με φιβρομυαλγία ή αν την έχετε χρόνια αλλά είστε νέος γονέας, θα αναρωτιέστε πώς να αντιμετωπίσετε αυτή την ασθένεια ενώ ταυτόχρονα είστε καλός γονέας.

Το Ανήσυχα vs Η Πραγματικότητα

Μερικές μαμάδες που αντιμετωπίζουν φιβρομυαλγία ανησυχούν ότι δεν θα μπορέσουν να γονιέψουν τόσο καλά όσο οι υγιείς τους ομότιμοι γιατί δεν έχουν την ενέργεια να τρέξουν με τα παιδιά ή είναι πολύ άρρωστες για να τις απολαύσουν. Ωστόσο, θα έχετε πάρα πολλούς τρόπους να συνδεθείτε με τα παιδιά σας με τρόπους που δεν σας εξαντλούν, συμπεριλαμβανομένου του να διαβάσετε ένα βιβλίο μαζί ή να δείτε μια ταινία. Ακόμα και απλώς το να σκορπίζεστε μαζί στο καναπέ μπορεί να είναι καλός τρόπος δεσμού. Σύμφωνα με άρθρο στο PsychologyToday.com, τα παιδιά των ασθενών με φιβρομυαλγία κάνουν μια χαρά όπως τα άλλα παιδιά και είναι πιθανό να νιώθουν αγαπημένα και εκτιμημένα από τους γονείς τους λόγω του ήσυχου χρόνου που περνούν μαζί.

Εξήγηση της Φιβρομυαλγίας

Εξηγήστε στα παιδιά σας ότι η φιβρομυαλγία είναι ένα πρόβλημα, αλλά δεν είναι επικίνδυνη ή μολυσματική. Υπενθυμίστε στα παιδιά πώς νιώθουν όταν έχουν την γρίπη - κουρασμένα και θλιμμένα, και συγκρίνετε την αίσθηση με αυτήν, μόνο σε συνεχής βάση. Είστε ειλικρινείς και εξηγήστε ότι μερικές ημέρες θα νιώθετε καλύτερα από άλλες, αλλά ότι ανεξάρτητα αν είναι καλή ή κακή ημέρα, εξακολουθείτε να τα αγαπάτε.

Τι Μπορείτε να Κάνετε

Διασκεδάστε χρόνο με το παιδί σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Αν νιώθετε αναγκαίο, πηγαίνετε για βραχύτατα βαδίσματα, αν όχι, παίξτε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι, διαβάστε ένα βιβλίο μαζί, ή φτιάξτε έναν ειδικό χρόνο σνακ σε συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα. Οργανώστε χρόνους παιχνιδιού με άλλους ενήλικες και προτείνετε συμβιβασμό: εσείς θα παρέχετε τα σνακ ή θα πληρώσετε για τα παιδιά τους στην έξοδο αν ο άλλος γονέας θα κάνει το τρέξιμο πίσω από όλα τα παιδιά.

Φροντίδα του Εαυτού σας

Θυμηθείτε ότι μια μαμά που είναι άρρωστη και στρεσμένη δεν ωφελεί κανέναν. Επιλέξτε τις μάχες σας. Ξεκουραστείτε όταν νιώθετε κουρασμένοι, και πείτε όχι σε επιπλέον ευθύνες όταν είναι δυνατόν. Αν ο γιατρός σας έχει συνταγεί φάρμακα ή θεραπείες, ακολουθήστε τα πιστά. Τρώτε μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή και πίνετε πολλά ρευστά για να κρατήσετε το σώμα σας σε καλή κατάσταση. Αν οι σκληρές γυμναστικές ασκήσεις είναι πολύ δύσκολες για εσάς, σκεφτείτε μικρές περιόδους σε σταθερό ποδήλατο ή γιόγκα για να κρατήσετε το σώμα σας σε φόρμα.

Μοιραστείτε Ευθύνες

Το HealthyWoman.org προτείνει ότι αν έχετε σύζυγο ή σύντροφο που μπορεί να βοηθήσει με τη φροντίδα παιδιών ή οικιακές υποχρεώσεις, αφήστε τα. Όσο περισσότερη ενέργεια εξοικονομείτε στο να φτιάξετε σχολικά σνακ ή να φορτώσετε το πλυντήριο πιάτων, τόσο περισσότερη ενέργεια θα έχετε να διδάξετε το προσχολικό σας πώς να δεσμεύει τα σφυρίγια της ή να κάνετε μια καρδιά-προς-καρδιά συζήτηση με τον εφήβο σας.