Πώς να κάνετε τα παιδιά σας τρώνε λαχανικά

Λαχανικά δεν μπορεί να είναι στην κορυφή της λίστας του παιδιού σας από τα αγαπημένα φαγητά , αλλά είναι ένα σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής και απαραίτητη για τη σωστή ανάπτυξη . Σε ένα άρθρο του CNN με τίτλο "? Δέκα τρόποι για να πάρει τα παιδιά να τρώνε τα λαχανικά τους , "? CNN ανώτερος ιατρικός Παραγωγός Elizabeth Cohen αναφέρει ότι πολλά παιδιά δεν πληρούν κυβέρνηση συστάσεις για την κατανάλωση λαχανικών , σύμφωνα με μια μελέτη του 2009 από το Πανεπιστήμιο του Οχάιο ερευνητές . Οι γονείς μπορεί να ακολουθήσει μερικές γρήγορες συμβουλές για να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να τρώνε τα λαχανικά .
, Τι χρειάζεστε
μια ποικιλία λαχανικών
Μαχαίρι
Η Πλάκες ή κύπελλα
Εμβυθίσεις

Οδηγίες
1

Συζητήστε με τα παιδιά σας σχετικά με το γιατί υγιεινά τρόφιμα είναι σημαντικό . Τα παιδιά είναι πιο πιθανό να κάνουν κάτι , όταν καταλαβαίνουν γιατί θα έπρεπε. Διδάξτε στα παιδιά σας τα θρεπτικά τρόφιμα που παίζει ρόλο στην ανάπτυξη και εξέλιξη τους και τους βοηθά να γίνει ισχυρή και να αποφύγουν ασθένειες . Βρείτε παιδικά βιβλία στη βιβλιοθήκη για να σας βοηθήσει να διευκολύνει αυτή τη συζήτηση .
Η 2

Να είστε ένα καλό πρότυπο . Οι γονείς μπορούν να έχουν ισχυρή επιρροή για τη διατροφή των παιδιών τους , αν δώσει το καλό παράδειγμα . Δείξτε στα παιδιά σας να φάτε και να απολαύσετε τα λαχανικά και ότι θέλετε να κρατήσει το δικό σας κατάλληλο σώμα και υγιές .

Η 3

Πρόσκληση παιδιά σας να συμμετέχουν σε διάλεγμα λαχανικά . Στο "? Γονείς "? άρθρο του περιοδικού "? 15 τρόποι για να πάρετε τα παιδιά σας να τρώνε καλύτερα , "? Julie Μπερνς , RD , εξηγεί ότι η συμμετοχή των παιδιών σας στην επιλογή και το μαγείρεμα των γευμάτων τους ενθαρρύνει να δοκιμάσουν νέα πράγματα . Πάρτε τους ψώνια και να τους ζητήσει να βοηθήσουν πλύσιμο και την προετοιμασία των λαχανικών .
Η 4

Ξεκινήστε με την καλύτερη γεύση των λαχανικών . Εισάγετε τα λαχανικά που είναι λίγο πιο γλυκιά γεύση , όπως κόκκινες πιπεριές , καρότα ή καλαμπόκι . Αποθηκεύστε απλό και λαχανικά με πικρή γεύση για αργότερα .
Η 5

Κόψτε τα λαχανικά σε διασκέδαση σχήματα και μεγέθη . Τα παιδιά απολαμβάνουν ποικιλία . Κανονίστε ένα πιάτο με πολλές επιλογές από διαφορετικά - χρωματισμένα λαχανικά . KidsHealth προτείνει τη δημιουργία ενός προσώπου από τα λαχανικά .
Η 6

Δοκιμάστε ντιπ. Ντιπ μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά σας να συνηθίσει να τρώει λαχανικά προσθέτοντας μια επιπλέον γεύση που απολαμβάνουν . Για παράδειγμα , τα καρότα βουτιά στο ράντσο σάλτσα , πιπεριές σε χούμους ή σέλινο στο φυστικοβούτυρο .
Η
Η

Previous:

Next:

  • Φαίνεται ότι τα κεκλιμένα μωρά που κοιμούνται ακυρώνονται σε μεγάλο βαθμό
    Κεκλιμένα κρεβάτια για μωρά, όπως το Fisher-Price Rock N Play και το Kids II Rocking Sleeper, ήταν ένα αγαπημένο εργαλείο στο οπλοστάσιο των γονέων. Αλλά αφού αυτά τα άτομα που κοιμούνται συνδέθηκαν με πολλούς θανάτους βρεφών και ανακλήθηκαν νωρίτερα
  • Bingo τρίτου τριμήνου
    Όταν η Leilah Mooney Joseph (μια FTM που ήταν 33 εβδομάδων έγκυος στην Ουάσινγκτον τον Αύγουστο) μου έστειλε tweet αυτό το τρίτο τρίμηνο Bingo μόλις ουρλιάζω. Είμαι σίγουρος ότι θα είχα μια πλήρη κάρτα μέχρι την εβδομάδα 27 αλλά ποιος θα πει. Εάν
  • Βοήθεια για το σπίτι:Τα βασικά διαδικτυακά φροντιστήρια για το παιδί σας
    Ας το παραδεχτούμε, μερικές φορές τα παιδιά χρειάζονται λίγη επιπλέον βοήθεια για το σπίτι που και που. Είτε μαθαίνουν πώς να γράφουν με επιτυχία ένα δοκίμιο πέντε παραγράφων είτε κατανοούν σωστά τις έννοιες της άλγεβρας 2, μερικές φορές οι μαθητές θ