Χρειάζεται το μωρό μου συμπλήρωμα βιταμίνης D;
Εξαρτάται αν θηλάζετε ή πόση φθωρισμένη βιταμίνη D φόρμουλα ή γάλα γάιδαρας πίνει το μωρό.
Οδηγίες AAP για βιταμίνη D
- Αν θηλάζετε ή μερικώς θηλάζετε, δώστε 400 διεθνείς μονάδες (IU) ρευστή βιταμίνη D την ημέρα – αμέσως μετά τη γέννηση. Συνεχίστε μέχρι την απόσυρση και να πίνει 32 ουγκίες (~1 λίτρα) ημερησίως φθωρισμένη βιταμίνη D φόρμουλα ή, μετά τους 12 μήνες, ολόκληρο γάλα γάιδαρας.
- Αν δίνετε λιγότερο από 32 ουγκίες φθωρισμένη φόρμουλα, δώστε 400 IU ημερησίως – από τις πρώτες μέρες. Συνεχίστε μέχρι να φτάσει τις 32 ουγκίες ημερησίως.
Όταν δίνετε ρευστή βιταμίνη D, μην ξεπερνάτε την προτεινόμενη ποσότητα. Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες και χρησιμοποιήστε μόνο τη σταγόνα που παρέχεται.
Αν και το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη πηγή θρεπτικών, πιθανότατα δεν παρέχει αρκετή βιταμίνη D. Το μωρό τη χρειάζεται για την απορρόφηση ασβέστιο και φωσφόρου. Η έλλειψη μπορεί να προκαλέσει ραχίτιδα, μαλακία και ενervωση οστών. Δεδομένου ότι η έκθεση στον ήλιο – σημαντική πηγή βιταμίνης D – δεν συνιστάται για μωρά, τα συμπληρώματα είναι ο καλύτερος τρόπος πρόληψης ελλείψης.
Ως το μωρό μεγαλώνει και προσθέτετε στερεά φαγητά, μπορείτε να βοηθήσετε να καλυφθεί η ημερήσια απαίτηση με τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη D – π.χ. σαλμόνι, κρόκους αυγών και εμπλουτισμένα τρόφιμα.
Αν έχετε ερωτήσεις, συμβουλευτείτε τον παιδίατρο.
-
Πήγαμε Μακριά, Μωρό! Χρονολόγιο Ιστορίας Γυναικών στις ΗΠΑ Οι γυναίκες κάνουν βήματα προόδου στην ισότητα και την ενδυνάμωση εδώ και χρόνια, αλλά η μάχη συνεχίζεται. Αυτό το χρονολόγιο επισημαίνει μερικές από τις επιτυχίες που έχουν κάνει οι γυναίκες -
Αν είστε υπέρβαροι και ο γιατρός σας προτείνει να χάσετε βάρος, αυτό το προσωπικό σχέδιο μπορεί να βοηθήσει. Όλοι έχουμε δει διαφημίσεις για προγράμματα διατροφής που κάνουν την απώλεια βάρους να φαίνεται γρήγορη και εύκολη. Αλλά όπως ξέρει ο καθένας -
Βεβαίως, μπορείτε να ΑΓΟΡΑΣΕΤΕ παγωτά — αλλά γιατί να μην τα φτιάξετε — από φρέσκα, βιολογικά υλικά; Και να κρύψετε μερικά λαχανικά που ίσως ποτέ δεν θα τρώγανε αλλιώς! Εδώ είναι τρεις συνταγές που θα διδάξουν τα παιδιά ότι όχι όλο το φρέσκο, νόστιμο
