• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να επιβιώσετε το συνδρόμο του κενού φωλιού

Η αρχή της μετάβασης

Το συνδρόμο του κενού φωλιού ξεκινά τη στιγμή που συνειδητοποιείτε ότι ήρθε η ώρα να αντίο πείτε στα παιδιά σας ως παιδιά και να τους χαιρετίσετε ως ενηλικιωμένους. Αυτή είναι μια πικρή διαδικασία για πολλούς γονείς και συχνά έρχεται ως σόκ. Γινόμαστε τόσο απασχολημένοι με την καθημερινότητα της ανατροφής τους που ξυπνάμε μια μέρα και συνειδητοποιούμε ότι φεύγουν από το σπίτι και η ζωή δεν θα είναι πλέον η ίδια.

Κατανόηση της μετάβασης

Το να επιβιώσετε στο κενό φωλιό εξαρτάται από την κατανόηση ότι είναι μια μετάβαση όπως κάθε άλλη στη ζωή. Είναι ένα τέλος, αλλά είναι και μια αρχή. Μια αρχή που μπορεί να οδηγήσει σε μερικά από τα καλύτερα χρόνια της ζωής σας.

Πρακτικά βήματα για να το πετύχετε

Βήμα 1: Αφοσιώστε χρόνο για πένθος

Μόλις απείπσατε το τελευταίο παιδί σας στα σκαλοπάτια του νοικοκυριείου του πανεπιστημίου. Η καρδιά σας σπάει και θέλετε να γυρίσετε πίσω και να το σώσει από όλους τους κινδύνους που φοβάστε ότι τον περιμένουν. Ή μπορεί να αναπνεύσετε με ανακούφιση καθώς βγαίνετε από την αυλή, χαρούμενοι που το καταθέσατε ασφαλώς και ανήσυχοι να ξεκινήσει τη νέα ζωή του. Δεν νιώθετε όση λύπη… ακόμα.

Αργότερα ή νωρίτερα, πιθανότατα θα αρχίσετε να νιώθετε τη «σιωπή», τον κενό χώρο στη ζωή σας που δημιούργησε η αποχώρηση του τελευταίου παιδιού. Οι γονείς με κενό φωλιό συχνά περιμένουν αυτές τις μέρες από πριν, αλλά εκπλήσσονται όταν αντί να απολαύσουν την ησυχία, νιώθουν χαμένοι και αβέβαιοι. Η ζωή άλλαξε.

Είναι περίοδος μετάβασης και χρόνος για πένθος για την απώλεια της προηγούμενης ζωής σας όπως την γνώριζατε. Μέρος αυτής της διαδικασίας είναι η συγκατάθεση με χαμένες ευκαιρίες ως γονέας. Είναι εντάξει να είστε λυπημένοι, να κλαίτε, να νιώθετε χαμένοι. Το να δώσετε στον εαυτό σας τον χρόνο και τον χώρο να πενθήσετε την απώλεια της ζωής σας ως πλήρους χρόνου γονέας θα βοηθήσει να δημιουργηθεί ο χώρος όπου θα ξεκινήσετε να χτίζετε τη νέα σας ζωή.

Βήμα 2: Χρησιμοποιήστε το σύστημα στήριξής σας

Κατά κάθε περίοδο μετάβασης, είναι πραγματικά χρήσιμο να στραφείτε σε ένα σύστημα στήριξης. Φίλοι, εκτεταμένη οικογένεια, εκκλησία και φίλοι από την κοινότητα μπορούν να σας δώσουν τη βοήθεια που χρειάζεστε καθώς αφήνετε τη ζωή ως γονείς και χαιρετίζετε τη ζωή ως γονείς με κενό φωλιό. Συναντηθείτε με φίλους για φαγητό ή καφέ και εκμεταλλευτείτε τον «πρόσθετο» χρόνο σας.

Βήμα 3: Μάθετε κάτι νέο

Τώρα που έχετε λίγο ελεύθερο χρόνο ως γονείς με κενό φωλιό, τόσο στην ημέρα σας όσο και στο μυαλό σας, μάθετε κάτι νέο. Αποκτήστε ένα νέο χόμπι, πάρτε ένα μάθημα ή μάθετε μια γλώσσα. Το να инвестиράτε την ενέργειά σας σε κάτι που πάντα σκεφτήκατε ότι θέλατε να μάθετε δεν θα είναι μόνο διασκεδαστικό, θα σας βγάλει και το μυαλό από το κενό φωλιό. Είναι ένα από τα πρώτα βήματα που θα κάνετε για να ξανακατασκευάσετε τη ζωή σας.

Βήμα 4: Μείνετε απασχολημένοι

Το να μένετε απασχολημένοι κατά τις μεταβάσεις της ζωής μπορεί να σας δώσει τον χρόνο που χρειάζεστε για να συνηθίσετε τις αλλαγές. Η ψυχή σας χρειάζει χρόνο για να προσαρμοστεί στο κενό φωλιό και επειδή μέρος αυτής της μετάβασης είναι το να έχετε λίγο παραπάνω ελεύθερο χρόνο στα χέρια σας, είναι εξαιρετική στιγμή να ξεκινήσετε εθελοντική εργασία ή να καθαρίσετε βαρυφορτωμένες ντουλάπες ή να ξαναδιακοσμήσετε ένα ή δύο δωμάτια στο σπίτι σας.

Βήμα 5: Ξανασυνδεθείτε με τον σύζυγό σας

Σε όλη τη τρέλα της ανατροφής των παιδιών μας, μερικές φορές χάνουμε το νήμα από τη σημαντικότερη σχέση και το πρόσωπο στήριξης… τον σύζυγό μας. Μην εκπλαγείτε αν νιώθετε λίγο σαν ξένοι όταν ξαναβρείτε μόνοι σας. Πάρτε χρόνο να μιλήσετε μαζί για πράγματα που κάνατε вместе και τα αφήσατε στην άκρη пока τα παιδιά ήταν εκεί, ή για πράγματα που θα θέλατε να κάνετε μαζί στο μέλλον. Ξεκινήστε να ξανακατασκευάζετε τη ζωή σας ως ζευγάρι.

Η επανασύνδεση με τον σύζυγό σας μπορεί να είναι το καλύτερο μέρος του να γίνετε γονείς με κενό φωλιό.