• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Προσαρμοστείτε στο Κενό Νηστί

Μετά από χρόνια που τρέφετε τα παιδιά σας, θα έρθει η ημέρα που το τελευταίο είναι έτοιμο να κάνει τη μετάβαση στην ενηλικίωση και μια ανεξάρτητη ζωή. Είτε πηγαίνει μακριά για σπουδές, είτε συνοικεί με νέο σύζυγο σε δικό τους διαμέρισμα ή απλά μετακομίζει με φίλους πέρα στην πόλη, μπορεί να ζήσετε μια περίοδο λύπης, μοναξιάς ή θλίψης που συχνά αναφέρεται ως Σύνδρομο Κενού Νησιού. Αν και δεν είναι ιατρική διάγνωση, είναι αναγνωρισμένο σύνολο συναισθήματα που οι γονείς πρέπει να αναγνωρίσουν και να εργαστούν για να προχωρήσουν σε νέα φάση της ζωής τους.

Οδηγίες

1. Ξεκινήστε να προετοιμάζεστε νωρίτερα συμμετέχοντας σε δραστηριότητες ή ομάδες πριν φύγει το παιδί σας από το σπίτι. Αυτό θα σας βοηθήσει να εστιάσετε λιγότερο στην απουσία του και να προσαρμοστείτε πιο γρήγορα από αν περιμένατε. Μπορεί να είναι επίσης καλός τρόπος να γνωρίσετε άλλους γονείς με κενό νιό που μπορούν να δώσουν συμβουλές για διάφορα πτυχές της κατάστασής σας, ή που μπορούν απλά να ακούσουν όταν χρειάζεστε να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας.

2. Αξιολογήστε τι έχετε καταφέρει ως γονέας, από το να κρατήσετε το παιδί σας υγιές έως να του διδάξετε δεξιότητες και αξίες. Αυτή η γνώση θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε μια καλή δουλειά και να εστιάσετε στα μελλοντικά σας στελέχη.

3. Αποφύγετε να κάνετε μεγάλες αλλαγές στη ζωή σας αμέσως όπως η μικροχρέωση σε μικρότερο σπίτι. Μπορεί να χρειαστείτε μέχρι δύο χρόνια για να προσαρμοστείτε πλήρως σε αυτόν τον νέο τρόπο ζωής, και μπορεί να μετανοήσετε για την απότομη σας απόφαση αργότερα.

4. Επαναπροσδιορίστε τον εαυτό σας με βάση τα ενδιαφέροντά σας και τις προσωπικές σας συνδέσεις. Δημιουργήστε λίστα ρόλων που έχετε, από σύζυγο έως προπονητής έως φίλο αλόγων. Μετά αποφασίστε πού μπορείτε να επεκτείνετε αυτούς τους ρόλους. Για παράδειγμα, αν έχετε πάντα αγαπήσει την ιππασία, τώρα μπορεί να είναι καλός καιρός να εθελοντήσετε σε κοντινή ιππική ή να προσφέρετε μαθήματα ιππασίας στα παιδιά τα Σαββατοκύριακα. Είναι επίσης καλός καιρός να διώξετε ένα όνειρο που έχετε πάντα κρατήσει κοντά στην καρδιά σας.

5. Αναζωογονήστε τη σχέση σας με τον σύζυγο και τους φίλους. Για παράδειγμα, αφιερώστε τον νέο σας μη-γονικό χρόνο στην εξερεύνηση νέων πόλεων με τον σύζυγό σας ή στην συμμετοχή σε κλάμπ κρασιών με τις φίλες σας. Αν είστε μονός, προσπαθήστε να γνωρίσετε άλλους ανθρώπους με παρόμοια ενδιαφέροντα μέσω ιστοσελίδων συναντήσεων online.

6. Αναπτύξτε νέα σχέση με το ενηλικιωμένο παιδί σας με βάση την ανεξαρτησία του. Βρείτε τρόπους να συνδεθείτε με αυτόν χωρίς να ξεπερνάτε τα όριά του ή να απειλείτε τη νέα του αίσθηση αυτονομίας.