10 τρόποι που η μητρότητα σας κάνει εξαιρετικές, σύμφωνα με την επιστήμη
Παιδιά, άνθρωποι. Μερικές μέρες νιώθει σαν θα σας σκοτώσουν. Αλλά εδώ είναι ένα μυστικό: Πιθανώς κάνουν το αντίθετο. Παρά τη μείωση στον ύπνο, τον χρόνο και τα χρήματα που οι γονείς τείνουν να βιώνουν μετά το να έχουν παιδιά, μια σειρά μελετών δείχνει ότι οι γυναίκες μπορούν να αποκομίσουν μια σειρά φυσικών και συναισθηματικών οφελών από τόσο την εγκυμοσύνη όσο και τη μητρότητα.
«Το γεγονός είναι ότι η εγκυμοσύνη είναι ένα από τα μεγαλύτερα "stress tests" που το θηλυκό σώμα υποφέρει στα καρδιομεταβολικά συστήματα», λέει η Δρ. Φελίσ Γκερς, board-certified OB-GYN στην Άρβιν, Καλιφόρνια. «Αλλά γυναίκες που έχουν περάσει μια εγκυμοσύνη που οδήγησε στο γέννημα ενός μωρού μπορεί πολύ καλά να αποκτώσουν ολόκληρη μια ζωή οφελών υγείας, συμπεριλαμβανομένου μειωμένου κινδύνου لعدد καρκίνων.»
Σύμφωνα με τη Ρούθ Αρμπιτ, ψυχοθεραπεύτρια του Ουάσιγκτον Δ.Κ. που εξειδικεύεται στην μητρική και παιδιατρική ψυχική υγεία, τα οφέλη της μητρότητας είναι ψυχολογικά, επίσης. «Για πολλές μamas, η γονικότητα είναι ein καθοριστικό σημείο», λέει. «Το να έχεις μωρό επηρεάζει όλους διαφορετικά, και οι αλλαγές δεν είναι όλες για το καλύτερο, αλλά οι γονείς συχνά βρίσκουν τον εαυτό τους ικανοποιημένους με έναν τρόπο που δεν ήταν ποτέ πριν.»
Νιώθετε σαν γίνεστε superhero μόλις γινήσατε μαμά; Δεν είναι στο κεφάλι σας. Εδώ είναι 10 τρόπους που υποστηρίζονται από την επιστήμη και πραγματικές μamas με τους οποίους η μητρότητα σας κάνει ακόμα καλύτερη.
1. Χαμηλότερος κίνδυνος καρκίνων
Σύμφωνα με τη Γκερς, ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη υγείας για γυναίκες που έχουν γεννήσει είναι ο χαμηλότερος κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου μαστού καθ' όλη τη ζωή τους.
«Όσο μικρότερη είναι μια γυναίκα με την πρώτη της εγκυμοσύνη, τόσο μεγαλύτερο το όφελος», λέει. «Όταν οι γυναίκες έχουν εγκυμοσύνες που έχουν οδηγήσει σε γέννημα νωρίτερα στη ζωή, μπορεί να επηρεάσει την διαφοροποίηση των μαστικών κυττάρων, προκαλώντας τους να γίνουν λιγότερο ευπαθείς στην καρκινογένεση.»
Από την άλλη πλευρά, το να είστε μεγαλύτερη μαμά φέρνει και οφέλη καταπολέμησης καρκίνου.
«Οι γυναίκες που έχουν μωρά σε μεγαλύτερη ηλικία μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου ωοθηκών», λέει η Γκερς.
Μια μελέτη βρήκε 16% χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου ωοθηκών για κάθε πενταετή αύξηση στην ηλικία μιας γυναίκας την πρώτη φορά που γέννησε. Ένας πιθανός λόγος για τη σύνδεση είναι όταν οι γυναίκες είναι έγκυες, τα επίπεδα προγεστερόνης τους αυξάνονται, το οποίο ενεργοποιεί συγκεκριμένα κύτταρα να αυτοκαταστρέφονται. Δεδομένου ότι οι μεγαλύτερες γυναίκες έχουν συσσωρεύσει περισσότερη ζημιά στα κύτταρα που καλύπτουν τις ωοθήκες, μια αργότερα πρώτη εγκυμοσύνη μπορεί να «καθαρίσει» περισσότερα βλαβερά κύτταρα.
Και τελικά, αν και η λογική σας μπορεί να μειώνεται με κάθε παιδί που έχετε, ο κίνδυνος ενός τύπου καρκίνου μήτρας επίσης μειώνεται.
«Ο κίνδυνος μιας γυναίκας να αναπτύξει καρκίνωμα ενδομητρίου, ο οποίος είναι ο πιο συχνός τύπος καρκίνου μήτρας, μειώνεται με αύξαντα αριθμό πλήρους εγκυμοσύνων», λέει η Γκερς.
Οι ερευνητές εξετάζουν ακόμα τη σύνδεση μεταξύ χαμηλότερου κινδύνου καρκίνου μήτρας και πολλαπλών εγκυμοσύνων.
2. Αυξημένη λογευότητα
Ενώ μπορεί να νιώθει σαν το κλειδί σε μια μακρά ζωή είναι πολλαπλές διακοπές χωρίς παιδιά (εναντίον καθημερινών πλυντηρίων), υπάρχει σίγουρα σύνδεση μεταξύ του να γεννήσετε παιδιά και να ζήσετε μια μεγαλύτερη ζωή, σύμφωνα με τη Γκερς.
Μια μελέτη του 2017 που εμπλέκοταν 1.5 εκατομμύρια Σουηδούς βρήκε ότι άνθρωποι με ένα ή περισσότερα παιδιά (ανεξάρτητα από φύλο) τείνουν να ξεπερνούν τους counterparts τους χωρίς παιδιά. Οι ερευνητές δεν μπορούσαν να καθορίσουν ακριβή λόγο, αλλά εικασίαστηκε ότι η κοινωνική υποστήριξη που προέρχεται από το να έχεις παιδιά παίζει σημαντικό ρόλο. Οι γονείς μπορούν να το σκεφτούν ως ένα μικρό «ευχαριστώ» για χρόνια οδηγώντας παντού για δραστηριότητες και αθλητισμό.
3. Οφέλη θηλασίας
Οι μamas που θηλαζούν μπορεί να αποκομίσουν επιπλέον οφέλη υγείας, ένα από τα οποία είναι μειωμένος κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου μαστού — αλλά το πράγμα δεν σταματά εκεί.
«Ένα άλλο όφελος θηλασίας που λίγοι ξέρουν είναι μειωμένος κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου κατά τα μεταμητρικά χρόνια», λέει η Γκερς. «Και όσο περισσότερο θηλαζεί μια γυναίκα, τόσο χαμηλότερο το ρίσκο της. Ακόμα και θηλασία ενός μωρού για ένα έως εξα μήνες μειώνει το ρίσκο της κατά 19%.»
Επιπλέον, σύμφωνα με τη Γκερς, η θηλασία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη Τύπου 2, υπέρτασης και καρδιαγγειακών προβλημάτων.
4. Αυξημένη παραγωγικότητα
Ίσως είναι επειδή οι μamas, σε ένα νόημα, ζουν σε δανεισμένο χρόνο (δείξτε μας μια μαμά που δεν έχει απαντήσει emails, πλέξει ρούχα, φτιάξει δείπνο και αναδιατάξει την πιπεριά της κατά τη διάρκεια της μίας ώρας ύπνου του μωρού της), αλλά έχει αποδειχθεί ότι οι γυναίκες γίνονται πιο παραγωγικές μόλις γεννούν.
Μια υψηλώς συγκεκριμένη μελέτη του 2014 ακαδημαϊκών οικονομολόγων βρήκε ότι μητέρες και πατέρες στο πεδίο ήταν και οι δύο πιο παραγωγικοί από τους counterparts τους χωρίς παιδιά — και όσο περισσότερα παιδιά για τις μamas, τόσο πιο αποδοτικές αποδεικνύονταν.
«Οι μητέρες τουλάχιστον δύο παιδιών είναι, κατά μέσο όρο, πιο παραγωγικές από τις μητέρες ενός μόνο παιδιού, και οι μητέρες, γενικά, είναι πιο παραγωγικές από τις γυναίκες χωρίς παιδιά», αναφέρει η μελέτη.
5. Αυξημένο γκρίζο υλικό
Μαντέψατε τι; Το μαμμάρα μυαλό, ο συχνά αναφερόμενος όρος όταν μια μάνα ξεχνάει κάτι, είναι πραγματικό — αλλά είναι στην πραγματικότητα φανταστικό. Έρευνα έχει βρει ότι το να έχεις παιδιά κάνει τους εγκεφάλους των γυναικών μεγαλύτερους σε ορισμένες περιοχές, ειδικά αυτές που σχετίζονται με κίνητρο, ανταμοιβή και επεξεργασία συναισθημάτων και λογισμό και κρίση. Μια αρκετά καλή αντιστάθμιση για την περιστασιακή αφήση των κλειδιών στο ψυγείο.
«Η μητρότητα φαίνεται διαφορετική για όλους, αλλά στην πρακτική μου, έχω ακούσει πολλούς ανθρώπους να σχολιάζουν πώς έχουν αυξημένη δημιουργικότητα, πλευρική σκέψη, υψηλότερη συναισθηματική νοημοσύνη και περισσότερη αντοχή και αποδοτικότητα στο εργασιακό περιβάλλον από την ώρα που πιάσανε παιδιά», λέει η Αρμπιτ.
6. Αυξημένη αποδοχή
Για γυναίκες που έχουν κριθεί για το σώμα τους στο παρελθόν, η εγκυμοσύνη, το τοκετό, η θηλασία και η μητρότητα γενικά μπορεί να είναι ευκαιρία να συμφιλιωθούν και/ή να αναδιαμορφωθούν μερικές από αυτές τις σκέψεις και συναισθήματα.
«Ήμουν πάντα διπλός-ελέγχω το ποπώ μου στο καθρέφτη πριν βγω ή να προσπαθήσω να βρω το πιο σvelt swimsuit πριν έχω παιδιά», λέει η μαμά δύο παιδιών Μαίρι Ιγκράχαμ, από τη Συρακούζη, Νέα Υόρκη. «Μετά το πρώτο μου παιδί, σταμάτησα να νοιάζομαι τόσο πολύ και ήταν απελευθερωτικό. Ήμουν ολοκληρωμένα έκπληκτη με αυτό που ήταν ικανό το σώμα μου να κάνει. Τώρα, το μόνο κριτήριο για το swimsuit μου είναι: Πρέπει να μείνει πάνω μου όταν κατεβαίνω την υδρόγλιστα!»
7. Αυξημένη ευπάθεια
Ρωτήστε οποιαδήποτε μαμά ή μαμά-να-γίνει και θα σας πει: Εγκυμοσύνη, τόκος και μητρότητα είναι απίστευτα ευπαθής περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Και αν και μπορεί να νιώθει άνετα και ξένο μερικές φορές, είναι στην πραγματικότητα ένα καλό πράγμα, γιατί για μερικές γυναίκες, τις κάνει πιο ευπαθείς με τους άλλους. (Χαιρετίσματα στον Μπρενέ Μπράουν.)
«Το να έχω παιδιά με πρόσεξε με πιο κοντά σε πολλούς ανθρώπους», λέει η μαμά τριών παιδιών Τζακλιν Σάντος, από το Χάζλετ, Νέα Τζέρσεϊ. «Είμαι πιο ανοιχτή και ειλικρινής με τους φίλους μου και την αδερφή μου, και όλοι έχουμε καταλάβει ότι οι περισσότεροι από εμάς περνάμε παρόμοια πράγματα ως γονείς. Νιώθω καλά να είμαι ολοκληρωμένα διαφανής, και δεν είμαι σίγουρος αν το έκανα πριν έχω παιδιά.»
8. Ευκολότερες (ή καμία) καταμηνίες
Ένα μικρό token of appreciation από τη Μητέρα Φύση για το γέννημα; Ευκολότερες καταμηνίες, για μερικές. Κάθε ένας είναι διαφορετικός, αλλά το Cleveland Clinic αναφέρει ότι γυναίκες με ενδομητριώση ή ιστορικό βαρύνοντων καταμηνιών «μπορεί να έχουν ευκολότερες καταμηνίες στην αρχή μετά το γέννημα του μωρού σας» επειδή η εγκυμοσύνη και ο τόκος τεντώνουν την μήτρα, διευρύνουν τον τράχηλο και απελευθερώνουν ορμόνες που χαλαρώνουν τους μητρικούς μυς.
Και οι θηλαζόμενες μamas μπορούν να απολαύσουν μερικούς επιπλέον μήνες χωρίς καταμηνία ολόγυρα, γιατί η πλήρης θηλασία καθυστερεί την καταμηνία στις περισσότερες περιπτώσεις.
«Ειλικρινά πιστεύω ότι το αγαπημένο μου μέρος της θηλασίας ήταν να μην βγαίνει η καταμηνία μου», λέει η μαμά ενός παιδιού Λίσα Томσον, από το Σπριнгφιλντ, Νέα Τζέρσεϊ. «Όταν τελικά την πήρα, την είχα σχεδόν ξεχάσει ολοκληρωτικά.»
9. Αυξημένη ευελιξία
Πעם, μπορεί να είχατε ένα σχέδιο και να το τηρήσετε. Αλλά όταν πετάξετε ένα παιδί στο μείγμα, όλα αλλάζουν. Ενώ απογοητευτικό μερικές φορές, η εκμάθηση να είστε ευέλικτοι είναι καλή επειδή συμβαίνουν πράγματα. Υπάρχει καλή πιθανότητα ότι το να γίνετε γονέας, σε όλη την ακαταστασία και απρόβλεπτη δόξα του, σας κάνει πιο go-with-the-flow σε κάθε πτυχή της ζωής σας.
«Οι περισσότεροι γονείς δεν έχουν επιλογή παρά να μάθουν να είναι ευέλικτοι», λέει η Αρμπιτ. «Η ευελιξία είναι κλειδί όταν μαθαίνετε να πλοηγείστε στα μυριάδια τρόπους που τα πράγματα αλλάζουν σε ένα δεκάδικο — προσωπικά, επαγγελματικά, με την ανάπτυξη παιδιών και με γάμο. Το να έχετε ευελιξία και να αγκαλιάσετε το γεγονός ότι τα πράγματα δεν πάνε πάντα όπως σχεδιάσατε είναι τόσο χρήσιμο όταν πλοηγείστε την τεράστια μετάβαση στην γονικότητα.»
Και, τολμώ να πω, είναι χρήσιμο και στη ζωή γενικά.
10. Περισσότερη χαρά
Ενώ η καθημερινή μολύβι της διαγραφής μύτη και της σερβίρισσης νουγκετς κοτόπουλου μπορεί να νιώθει σαν λίγο κόπωση μερικές φορές, οι γονείς μπορεί να αποκομίζουν περισσότερη χαρά — ή τουλάχιστον περισσότερη σημασία — από τη ζωή από ανθρώπους χωρίς παιδιά. Μια μελέτη του 2012 βρήκε ότι γονείς που ήταν παντρεμένοι και الأكبر ήταν συνδεδεμένοι με περισσότερη «ευτυχία και νόημα» από ανθρώπους χωρίς παιδιά. (Η μελέτη δεν βρήκε το ίδιο να είναι αληθές για μονογονείς ή πολύ νέους γονείς.)
Δεν υπάρχει απόρρητο ότι οι γονείς, ίσως ακόμη και καθημερινά, βιώνουν ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων άμεσα ή έμμεσα σχετικά με τα παιδιά τους, και, αρκετά πιθανώς, αυτή η κακοφωνία συναισθημάτων συμβάλλει σε αυτούς να συνδεθούν με κάτι μεγαλύτερο από εαυτούς τους με έναν σχεδόν σαρκωτικό τρόπο.
«Πολλοί γονείς με τους οποίους μιλώ νιώθουν πιο burnt out από ποτέ, με λιγότερη υπομονή, απώλεια εαυτού, αυξημένη σκληρότητα και overwhelm», λέει η Αρμπιτ. «Από την άλλη πλευρά, όμως, πολλοί αναφέρονται να νιώθουν γεμάτοι απεριόριστη αγάπη, πιο δημιουργικοί, πιο υπομονετικοί, πιο χαλαρωμένοι, πιο ευέλικτοι, ακόμα πιο γελαστικοί. Θα μαντέψω ότι η πλειοψηφία των μamas βρίσκονται να βιώνουν κάποιο συνδυασμό από όλα αυτά τα πράγματα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη κάποιων όμορφων τρόπων.»
Previous:14 δωρεάν ή φθηνές επιλογές καλοκαιρινής κατασκήνωσης για το 2021
Next:Ο γιός μου έγινε φίλος με τη νάνυ του, και τώρα πρέπει να του πω ότι φεύγει
-
Η συμπλήρωση σημαίνει να δίνετε στο μωρό σας οποιοδήποτε άλλο γάλα εκτός από το μητρικό. Είναι μια σημαντική απόφαση που μερικές φορές είναι ιατρικά απαραίτητη και μερικές φορές όχι. Το να δώσετε συμπλήρωση δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε το -
Το νηπιαγωγείο είναι η νέα πρώτη τάξη. Αυτό είναι το λόγο στο δρόμο αν μιλήσετε με πολλές μάνες σχολικής ηλικίας παιδιών. Ενώ το παιδί σας μπορεί τεχνικά να είναι η σωστή ηλικία για να ξεκινήσει το νηπιαγωγείο, οι αυξημένες ακαδημαϊκές απαιτήσεις και -
Ερώτηση: Έχω τεράστια δυσκολία να φάω το δυχερόνυμο μου δύο ετών και μισού. Μερικές μέρες, ό,τι κι αν φτιάξω, δεν τρώει. Είμαι διασπασμένος ανάμεσα στο να του πω ότι μπορεί να φάει αυτό που φτιάχνω για το βράδυ ή να μην φάει καθόλου, ή να του φτιάξω
