• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Κίνηση και Συνείδηση Σώματος

Κίνηση και Συνείδηση Σώματος

Τι είναι η συνείδηση σώματος;

Προπριοcepción: Πώς το Σώμα Αισθάνεται Εαυτό Του

Όταν κλείνετε τα μάτια σας, πώς ξέρετε πού είναι τα πόδια σας; Τα χέρια σας; Τα χέρια σας; Η προπριοcepción είναι η εσωτερική αίσθηση που σας λέει πού είναι τα μέλη του σώματός σας χωρίς να χρειάζεται να κοιτάξετε αυτά. Αυτή η εσωτερική συνείδηση σώματος βασίζεται σε υποδοχείς στα μέρη, τους μύες, τους συνδέσμους και το συνδετικό ιστός. Αυτά συλλέγουν πληροφορίες καθώς οι μύες καμπτύλουν και τεντώνονται καθώς και όταν το σώμα σας είναι ακίνητο. Οι μέροι, οι μύες και το συνδετικό ιστός στα γλουτά, τους γονάτους και τα πόδια σας συμπιέζονται (ωθούνται μαζί) καθώς κάθεστε και διαβάζετε αυτό. Είναι «αποσπαστικές» (τράβηγμα ξεχωριστά) όταν κρεμάστε από μια μπάρα κλιμακώματος.

Πληροφορίες για τη θέση του σώματος ταξιδεύουν μέσω του νωτιαίου μυελού και σε μέρη του εγκεφάλου που δεν είναι συνειδητά. Λόγω αυτού, σπάνια είστε συνειδητοποιημένοι πού είναι τα μέλη του σώματός σας εκτός αν σκέφτεστε ενεργά για αυτά. Καθώς διαβάζετε αυτό το βιβλίο, η προσοχή σας εστιάζει στις έννοιες και τις πληροφορίες που παρουσιάζονται. Μπορεί να φιλτράρετε τον ήχο των παιδιών σας που παίζουν στο άλλο δωμάτιο. Ίσως τρώτε ένα σνακ. Οτιδήποτε κάνετε, πιθανότατα δεν σκεφτέστε για τη θέση του σώματός σας. Ωστόσο, δεν πέφτετε από την καρέκλα ή την καναπέ γιατί οι αισθητηριακοί υποδοχείς φροντίζουν για αυτό.

Η ζωή για ένα παιδί με βεβλαμμένη προπριοcepción δεν είναι τόσο εύκολη. Είναι ένας «αστροναύτης διαστήματος» γιατί δεν ξέρει πού είναι το σώμα του στο διάστημα· δεν υπάρχει εσωτερικός χάρτης σώματος να το καρφίτσωσει. Δεν είναι βέβαιος πού είναι οποιοδήποτε μέρος του σώματος σε οποιαδήποτε στιγμή εκτός αν κοιτάξει. Και η κίνηση και το να μείνεις ακίνητος απαιτούν κάποια συνειδητή προσπάθεια. Та παιδιά μπορεί να είναι φυσικά αβέβαια ή να κινούνται αργά για να αντισταθμίσουν. Χωρίς κατάλληλη προπριοceptive εισαγωγή από τον πυρήνα και τα πόδια του, το παιδί σας μπορεί να γλιστρήσει από μια καρέκλα τάξης, να ξεσκαλίσει στις σκαλές ή να πέσει όταν τρέχει.

Κακή προπριοcepción στα δάχτυλα κάνει δύσκολη τη διαχείριση λεπτών κινητικών χειραγωγών που χρειάζονται για να γράψει καλά, να κουμπώσει ρούχα και να φτιάξει σάντουιτς αραχίδι και γέμιση χωρίς να σπάσει το ψωμί. Χωρίς να μπορεί να αξιολογήσει το βάρος των πραγμάτων (σκεφτείτε: συμπίεση των αρθρώσεων), το παιδί σας ρίχνει μολύβια ή χρησιμοποιεί τόσο δύναμη για να ανεβάσει πράγματα που χτυπάει τον εαυτό του στο πρόσωπο.

Επειδή οι προπριοceptoρες εντοπίζουν το τεντώμα και την τράβηγμα στους μύες και τις αρθρώσεις, λέοντας στον εγκέφαλο πόση τάση χρειάζονται οι μύες, η βεβλαμμένη προπριοcepción στερεί το σώμα από βασικές πληροφορίες που χρειάζονται για να διατηρήσει καλή μυϊκή τόνο.

Η Λάουρα, νηπιαγωγούπολη με την οποία δούλεψε η Λίνσεϊ, ήταν ενεργητικό, φιλικό παιδί στο σπίτι, αλλά οι αγκαλιές της ήταν πολύ δυνατές. Στα γεύματα, χύνεσε το χυμό της, και το πιάτο της πετάχτηκε πέρα από το τραπέζι στο πάτωμα όταν προσπάθησε να σουπιάσει φαγητό με το κουτάλι της. Είχε πλήρη θραύση στην πάρτι γενεθλίων της φίλης της όταν κάποιος βάλει μια μούφα στα μάτια της για να παίξει «Βάλε την ουρά στον γάιδαρο», και δεν μπόρεσε να ηρεμήσει μέχρι η μάνα της να τη γκρεμίσσει και να την ροκάρει για πολύ καιρό.

Η Λάουρα δεν ήταν βίαιη ή καταστροφική — απλώς χωρίς τη γνώση του πώς να εφαρμόσει το σωστό ποσό δύναμης στα πράγματα, δεν μπορούσε να ρυθμίσει τις κινήσεις της γιατί δεν λαμβανε αξιόπιστες αισθητηριακές πληροφορίες από μέσα στο σώμα της. Όταν μουφάστηκε, η Λάουρα δεν είχε τρόπο να παρακολουθήσει το σώμα της και τη θέση του στο διάστημα.

Ενώ η Λάουρα επιθυμούσε έντονες προπριοceptive εμπειρίες, όπως συντριβή σε τοίχους, χτύπημα παιχνιδιών, κυλισμός σε στοίβα μαξιλαριών και γενικό roughhousing για να πάρει πιο ισχυρά αισθητηριακά μηνύματα, μερικά παιδιά δεν το ζητούν και μπορεί να προσπαθήσουν να το αποφύγουν όσο περισσότερο γίνεται. Είναι τα παιδιά που κουρδιστούν πάνω στα γραφεία τους σαν φουσκωμένα νουντλς ενώ κάνουν τις εργασίες τους ή που είναι συνήθως «πολύ κουρασμένοι» για να παίξουν έξω με τα άλλα παιδιά.

Συχνά Σημάδια Προβλημάτων Συνείδησης Σώματος

Όλα τα παιδιά βελτιώνουν τη συνείδηση σώματός τους καθώς ωριμάζουν. Συγκριτικά με άλλα παιδιά της ηλικίας του, το παιδί σας...

• φαίνεται να κινείται αβέβαια ή σκληρά;
• φαίνεται να είναι φυσικά αδύνατο από άλλα παιδιά;
• χρησιμοποιεί πολύ λίγη ή υπερβολική δύναμη στα πράγματα (για παράδειγμα, δυσκολία στην προσάρτηση κουμπιών ρούχων, ποπ πιάτα, και Legos, γράφει πολύ φωτεινά ή πολύ σκοτεινά με μολύβι, σπάει παιχνίδια συχνά);
• ωθεί, χτυπά, δαγκώνει ή συγκρούεται με άλλα παιδιά αν και δεν είναι επιθετικό παιδί;
• αποφεύγει — ή επιθυμεί — άλμα, σύγκρουση, ωθήσεις, τράβηγμα, πηδήματα και κρεμάματα;
• μαστικάει ρούχα ή αντικείμενα περισσότερο από άλλα παιδιά;
• κοιτάζει πάντα αυτό που κάνει (για παράδειγμα, κοιτάζει τα πόδια του όταν περπατάει ή τρέχει);

Προβλήματα με το βεστιβουлярικό σύστημα

Πώς το Σώμα Διαχειρίζεται την Κίνηση: Βεστιβουлярικές Ευαισθησίες

Το βεστιβουлярικό σύστημα έχει πολλά διαφορετικά μονοπάτια και διαφορετικές εργασίες να ολοκληρώσει. Ως με τα άλλα αισθητηριακά συστήματα, μερικά από αυτά τα μονοπάτια μπορεί να λειτουργούν αποτελεσματικά, ενώ άλλα δεν λειτουργούν καλά καθόλου. Η διαφορά μεταξύ παιδιών που είναι υπερευαίσθητα και υποευαίσθητα στη κίνηση μπορεί να είναι δραματική. Ο εγκέφαλος επεξεργάζεται κανονικά τις βεστιβουлярικές και άλλες αισθήσεις διευκολύνοντας προστατευτικές απαντήσεις αν είναι κατάλληλες («Προσοχή!») και εμποδίζοντας προστατευτικές απαντήσεις («Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε — πηγαίνετε γι' αυτό!») ή τουλάχιστον μειώνοντάς τις («Προχωρήστε με προσοχή») αν δεν υπάρχει άμεση απειλή. Ένα παιδί θα αξιολογήσει συνήθως την κατάσταση — Είμαι σε κίνδυνο; — και θα ενεργήσει ανάλογα. Όχι για το παιδί με κακό λειτουργούν βεστιβουлярικό σύστημα.

Βαρυτική ασφάλεια. Ένα παιδί με βαρυτική ασφάλεια έχει υπερβολική συναισθηματική απόκριση σε αντιβαρυτικές κινήσεις πολύ πέρα από την πραγματική πιθανότητα πτώσης. Η έλξη της βαρύτητας που οι περισσότεροι μας εμπιστευόμαστε και θεωρούμε δεδομένη αντιλαμβάνεται από αυτό το παιδί ως πρωτόγονη απειλή για την επιβίωση. Επειδή δεν υπάρχει εσωτερική αίσθηση αξιοπιστίας της βαρύτητας, ακόμα και λίγη κίνηση μπορεί να νιώθει σαν να κάνει bungee jumping ή να πετάξει στο εξωτερικό διάστημα. Η έρευνα υποδεικνύει ότι η βαρυτική ασφάλεια μπορεί να οφείλεται σε κακή διαμодуλοποίηση εισόδου από τα ωτολίθια. Το βαρυτικά ασφαλές παιδί προτιμά να μένει χαμηλά στο έδαφος — κείμενο ή κατεζωμένο (συχνά σε W-κάθισμα, δείτε σελίδα 176 για απεικόνιση) — σκληρά καρφιτσώνοντας το σώμα του για να αποτρέψει οποιαδήποτε πιθανότητα κίνησης, και αποφεύγοντας τις περισσότερες ενεργητικές φυσικές εργασίες. Αυτό το παιδί γίνεται αρκετά ταραγμένο όταν η κίνηση επιβάλεται σε αυτό, ειδικά αν είναι απροσδόκητη.

Ο Μάξ, το μικρό αγόρι που φοβάται να πάει στα κούνια, είναι κλασικό παράδειγμα. Γίνεται φοβικός και άγχος κάθε φορά που τα πόδια του δεν είναι σταθερά φυτεμένα στο έδαφος. Μισεί όταν άλλοι τον αναγκάζουν να κινείται, αλλά εμπιστεύεται αρκετά τη μάνα του. Άλλοι γονείς και μπουφαντζήδες στο παιδικό δάσος φθονούν για το πώς δεν τρέχει ποτέ όπως τα δικά τους παιδιά. Αντ' αυτού, ο Μάξ μένει ακριβώς δίπλα στη μάνα του, ψάχνοντάς την να απομακρύνει όλα αυτά τα παιδιά που μπορεί να τον συρρικνώσουν ή να τον ωθήσουν. Περιμένει να αναγνωρίσει ότι δεν μπορεί να αντέξει όλο το χάος και να τον καθοδηγήσει με ασφάλεια στην ασφάλεια της άμμου όπου μπορεί να ρίξει σε μια γωνία, κοντά στη γη.

Ανεξία κίνησης. Μερικά παιδιά νιώθουν ανασφαλώς με γρήγορη κίνηση ή περιστροφή. Παιδιά με βεστιβουληρική ευαισθησία ζαλίζονται ή ναυτιάγονται πολύ γρήγορα στα καρουσέλ ή οδηγώντας με αυτοκίνητο. Για παιδιά που έχουν επίσης οπτική ευαισθησία, απλώς το να παρακολουθήσει άλλο παιδί να περιστρέφεται μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται άρρωστοι γιατί ένας οφθαλμικός αντανακλαστικός διεγείρει το βεστιβουληρικό σύστημα. Ένα παιδί μπορεί να έχει τόσο βαρυτική ασφάλεια όσο και ανεξία κίνησης.

Υποευαισθησία στην κίνηση. Όταν ένα παιδί έχει υψηλό κατώτατο όριο αισθητηριακής διεγέρσεως, επιθυμεί περισσότερο, και περισσότερο, και περισσότερο από αυτό για να πάρει την είσοδο που χρειάζεται. Ένα παιδί που υπο-ανταποκρίνεται στη βεστιβουληρική διέγερση μπορεί να κινείται πολύ, αλλά όχι απαραίτητα με οργανωμένο, κατάλληλο τρόπο. Μπορεί να έχει χαμηλό μυϊκό τόνο και δυσκολία κίνησης ενάντια στη βαρύτητα. Μπορεί να έχει δυσκολία μετάβασης από μια θέση σε άλλη (όπως να σηκωθεί για να περπατήσει), και προβλήματα εκκίνησης και διακοπής κίνησης. Μπορεί επίσης να κινείται αυθόρμητα, χωρίς να λάβει υπόψη την ασφάλεια.

Τι να ψάξετε

Συχνά Σημάδια Προβλημάτων Κίνησης

Υπάρχει μεγάλη ποικιλία στο πόσο τα παιδιά αγαπούν τη κίνηση. Ναι, μερικά είναι ευτυχισμένα κυλισμένα για ώρες με ένα καλό βιβλίο, ενώ άλλα τρελαίνονται αν καθίσουν πολύ καιρό. Για να καθορίσετε αν υπάρχει πρόβλημα, ρωτήστε τον εαυτό σας αν το παιδί σας...

• είναι συνεχώς κινούμενο (δεν μπορεί να κάθεται ησυχία, φιγκάρει);
• απεχθάνεται — ή επιθυμεί — δραστηριότητες που απαιτούν τα πόδια του να φύγουν από το έδαφος ή να προκαλέσουν την ισορροπία του;
• φαίνεται να έχει σκληρό κεφάλι, λαιμό και ώμους — ή να κρατάει πάντα το κεφάλι του ευθεία;
• διστάζει ή φοβάται να ανεβαίνει ή κατεβαίνει σκαλές και εξοπλισμό παιδικού δάσους;
• φαίνεται υπερβολικά φοβικό — ή άφοβο — για κίνηση, ύψος ή πτώση;
• ζαλίζεται πολύ εύκολα — ή δεν ζαλίζεται ποτέ;
• γίνεται εύκολα ναυτιάγει ή κοιμάται αμέσως σε αυτοκίνητο (ή λεωφορείο, βάρκα, τρένο, αεροπλάνο).