Συζήτηση με παιδιά σχετικά με την απώλεια εργασίας:Τι να πείτε και πώς να το πείτε

Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας έχετε απολυθεί ή απολυθεί από τον τόπο εργασίας σας, δεν είστε μόνοι:Η οικονομία έχασε περισσότερες από 20,5 εκατομμύρια θέσεις εργασίας τον Απρίλιο, σύμφωνα με το Υπουργείο Εργασίας των ΗΠΑ. Εάν είστε επίσης γονέας, πιθανότατα αντιμετωπίζετε προβλήματα ημερήσιας φροντίδας και κλεισίματος σχολείων, καθώς και προκλήσεις που σχετίζονται με παραγγελίες παραμονής στο σπίτι. Επομένως, είναι λογικό να μην είστε σίγουροι εάν το να μοιράζεστε νέα για την ανεργία με το παιδί σας θα επιδεινώσει ή θα επιδεινώσει το υπάρχον άγχος. Αλλά οι ειδικοί συμφωνούν:Οι γονείς πρέπει να μιλούν στα παιδιά για την απώλεια εργασίας.

Η Donna Housman, κλινική παιδοψυχολόγος και ιδρύτρια του Ινστιτούτου Housman με έδρα τη Βοστώνη, ενός οργανισμού εκπαίδευσης, έρευνας και υπεράσπισης προσχολικής ηλικίας και του εργαστηριακού του σχολείου, Beginnings, εξηγεί:«Τα παιδιά είναι συναισθηματικοί ντετέκτιβ. Αντιλαμβάνονται τα συναισθήματά μας και αυτά που νιώθουμε — όχι μόνο από αυτά που λέμε, αλλά και από αυτά που κάνουμε, από τις εκφράσεις μας και τις πράξεις μας. Πρέπει να είμαστε ειλικρινείς μαζί τους».

Ας διερευνήσουμε την περίπτωση να συζητήσουμε την απώλεια εργασίας, να μιλήσουμε στο παιδί σας με τρόπο κατάλληλο για την ηλικία και να πλοηγηθούμε στα συναισθήματα που προκαλούνται από αυτήν την εξέλιξη των γεγονότων.

Γιατί είναι σημαντικό να μιλήσετε στο παιδί σας για την απώλεια εργασίας

Κάθε παιδί πρέπει να είναι σίγουρο ότι είναι ασφαλές, λέει ο Χούσμαν. Μπορείτε να το κάνετε αυτό αναγνωρίζοντας ότι αντιμετωπίζετε μια δύσκολη αλλαγή και αποσυμφορώντας τα συναισθήματα όλων γύρω από αυτήν.

"Εάν τους αποφύγετε ή τους πείτε ότι παίρνετε άδεια ή βρίσκεστε σε διακοπές, θα ξέρουν ότι οι πράξεις σας και τα συναισθήματα που εκφράζετε δεν ευθυγραμμίζονται", λέει ο Χούσμαν. «Θα δουν, για παράδειγμα, ότι τα λόγια σας δεν ταιριάζουν με την επίδραση που έχουν στο πρόσωπό σας, τη γλώσσα του σώματός σας και τον τόνο της φωνής σας». Επίσης, δεν θα ταιριάζει με τις αναμνήσεις που έχουν από προηγούμενες φορές που ήσασταν σε διακοπές.

Για αυτούς τους λόγους και για το όφελος της μακροπρόθεσμης συναισθηματικής ευημερίας ενός παιδιού, είναι καλύτερο να είστε άμεσοι. «Όταν μπορούμε να ευθυγραμμίσουμε αυτό που νιώθουμε και βιώνουμε με αυτό που λέμε, βοηθά όχι μόνο να επικυρώσουμε την εμπιστοσύνη του παιδιού μας στον εαυτό του αλλά και στην κρίση του, προωθώντας μια ισχυρή και θετική αίσθηση του εαυτού του», εξηγεί ο Χούσμαν. Επιπλέον, βοηθώντας τα παιδιά να αναγνωρίσουν πώς αισθάνονται, τα βοηθάμε να χτίσουν μια αίσθηση αυτοπεποίθησης, επισημαίνει.

Επιπλέον, η αναγνώριση μιας απογοητευτικής κατάστασης διδάσκει στα παιδιά την ανθεκτικότητα και την προσαρμοστικότητα. «Αυτή είναι μια ευκαιρία να στείλουμε το μήνυμα ότι εμείς ως οικογένεια μπορούμε να περάσουμε ό,τι περνάει από το χέρι μας», λέει η Jane Timmons-Mitchell, γιατρός κλινικής ψυχολογίας και κλινική αναπληρώτρια καθηγήτρια στο τμήμα ψυχιατρικής στο Case Western Reserve University's School of Ιατρική στο Κλίβελαντ. «Τα παιδιά μαθαίνουν την ανθεκτικότητα από άλλους ανθρώπους και η απώλεια εργασίας είναι μια καλή ευκαιρία να αξιοποιήσουν αυτή την ικανότητα και να την εμφυσήσουν στα παιδιά».

Πώς να διατηρήσετε την προσέγγισή σας κατάλληλη για την ηλικία

Ένα νήπιο θα διαβάσει τα συναισθήματά σας και θα βιώσει τις κατάντη επιπτώσεις της απώλειας εργασίας διαφορετικά από ένα tween, ώστε να μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζετε το θέμα ώστε να ταιριάζει στις ιδιαίτερες ανάγκες κάθε παιδιού.

Συμβουλές για νήπια

Εστιάστε στην άμεση εμπειρία τους

Όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο περισσότερο θέλετε να εστιάσετε σε αυτά που μοιράζεστε στο πώς θα το επηρεάσει, εξηγεί ο Timmons-Mitchell. "Οι λέξεις που χρησιμοποιείτε πρέπει να εστιάζονται στο πώς επηρεάζει την εμπειρία τους, επειδή έτσι βλέπουν τον κόσμο", σημειώνει.

Για παράδειγμα, ο Housman λέει ότι ένα μικρό παιδί μπορεί να παρατηρήσει ότι φαίνεστε αναστατωμένοι και αποδεσμευμένοι και να πει, "Γιατί είσαι σπίτι αλλά δεν θα παίξεις;" Σε αυτό, μπορείτε να πείτε κάτι σαν, «Δεν είναι ότι δεν θέλω να παίξω μαζί σου και καταλαβαίνω ότι σε στεναχωρεί που δεν παίζω μαζί σου, αλλά αυτή τη στιγμή, πρέπει να αφιερώσω λίγο χρόνο στο τηλέφωνο ψάχνει για δουλειά. Ας βρούμε μαζί μια ιδέα για το τι δουλειά μπορείς να κάνεις όσο είμαι στο τηλέφωνο. Αφού τελειώσω αυτές τις κλήσεις, μπορούμε να παίξουμε μαζί και ξέρω ότι αυτό θα κάνει εσάς και εμένα ευτυχισμένους».

Εργαστείτε για την ανάπτυξη καθυστερημένης ικανοποίησης

Εάν ένα παιδί σε ηλικία νηπίου ζητήσει ένα παιχνίδι ή μια εμπειρία που δεν είναι στον προϋπολογισμό αυτή τη στιγμή, μπορείτε να διαχειριστείτε τις προσδοκίες του προτείνοντάς του να περιμένει μέχρι τις διακοπές ή τα γενέθλια, συμβουλεύει η Irene Little. διδάκτωρ ψυχολογίας από το Frisco του Τέξας. «Αυτό διδάσκει την καθυστερημένη ικανοποίηση, μια σημαντική δεξιότητα που αναπτύσσεται, η οποία θα έχει μακροχρόνιο και θετικό αντίκτυπο στην προσωπική ανάπτυξη, την παρακολούθηση και την ολοκλήρωση των εργασιών», λέει ο Little. "Αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να επαναφέρουμε τις προσδοκίες και τα κίνητρα για τα παιδιά μας."

Χρησιμοποιήστε τα παιχνίδια ή τις παραστάσεις τους

Τα παιχνίδια ή οι τηλεοπτικές εκπομπές μπορούν να βοηθήσουν ένα μικρό παιδί να καταλάβει πώς μπορεί/θα αλλάξουν τα πράγματα, προτείνει η Victoria Nungesser, αδειούχος κλινική κοινωνική λειτουργός και ψυχοθεραπεύτρια στο Newtown του Κονέκτικατ.

"Πάρτε ένα λούτρινο ζώο ή μια φιγούρα δράσης και παίξτε ένα παρόμοιο σενάριο στο οποίο το παιδί μπορεί να καταλάβει καλύτερα την αλλαγή", προτείνει. «Μπορεί να αισθάνονται πιο ασφαλή για αυτούς επειδή είναι μια μορφή παιχνιδιοθεραπείας έναντι των ειδήσεων που απλώς κοινοποιούνται απευθείας». Ο Nungesser προτείνει επίσης να παρακολουθήσετε ή να επωφεληθείτε από πόρους από τη Sesame Street, δεδομένου ότι η εκπομπή καλύπτει μια σειρά από επίκαιρα ζητήματα που αντιμετωπίζουν οι οικογένειες.

Συμβουλές για παιδιά δημοτικού σχολείου

Εξηγήστε ότι πρόκειται για μετάβαση

Σε αντίθεση με τα νήπια, αυτή η ηλικιακή ομάδα έχει μια αίσθηση του χρόνου, των φάσεων και της αλλαγής, λέει η Jeanette Raymond, ψυχοθεραπεύτρια από το Λος Άντζελες, η οποία είναι κάτοχος του διδακτορικού της στην κλινική ψυχολογία. «Έχουν περάσει με επιτυχία από το νηπιαγωγείο στην εργασία στο δημοτικό σχολείο, ίσως από την οδήγηση τρίκυκλου σε ποδήλατο ή από την απόκτηση ενός αδερφού σε περισσότερα», εξηγεί.

Ο Raymond ενθαρρύνει τους γονείς να υπογραμμίσουν αυτό το θέμα. Μπορείτε να το παρομοιάσετε με το σπάσιμο ενός ποδιού και το να πρέπει να μείνετε μακριά από τα πόδια σας για λίγο για να επουλωθεί. «Είναι κάτι που δεν είχες σκοπό να συμβεί αλλά έπρεπε να το αντιμετωπίσεις», σημειώνει.

Κάντε ερωτήσεις

Για να αποφύγετε να αναφέρετε ανησυχίες που μπορεί να μην είχαν σκεφτεί μόνοι τους, αφήστε τους να πρωτοστατήσουν. «Μπορείτε να τους ρωτήσετε τι ήδη γνωρίζουν ή υποθέτουν και στη συνέχεια να διορθώσετε οποιαδήποτε παραπληροφόρηση», λέει η Carrie Krawiec, εξουσιοδοτημένη θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας στην κλινική Birmingham Maple Clinic στο Τρόι του Μίσιγκαν. "Αυτό σας βοηθά να μάθετε τι γνωρίζουν ήδη, ποια κενά να συμπληρώσετε. Μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις όπως "Τι έχετε ακούσει;", "Τι νομίζετε ότι σημαίνει αυτό;" ή "Υπάρχει κάτι που φοβάστε ότι μπορεί να πω ?'”

Στη συνέχεια, σημειώστε ότι ο τρόπος που σκέφτονται και αισθάνονται είναι φυσιολογικός και ότι καταλαβαίνετε γιατί οι ελπίδες και οι φόβοι τους είναι αυτό που είναι, προτείνει ο Krawiec.

Να είστε ειλικρινείς

«Είναι σημαντικό να εξηγήσουμε τυχόν επιπτώσεις που θα έχει για αυτούς η απώλεια εργασίας», λέει ο Niro Feliciano, αδειούχος κλινικός κοινωνικός λειτουργός, ψυχοθεραπευτής και ειδικός στο άγχος. Για παράδειγμα, μπορεί να σημαίνει ότι κάνετε αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο ξοδεύετε χρήματα. «Κάντε μια συζήτηση και συζήτηση για το πώς μπορεί να μοιάζει αυτό για την οικογένειά σας», προτείνει. "Είναι σημαντικό να είμαστε ειλικρινείς με τα παιδιά αυτής της ηλικίας, αλλά και να τα καθησυχάζουμε ότι αυτό είναι φυσιολογικό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για πολλούς ανθρώπους, δεν είναι μόνοι και ότι αυτό δεν θα είναι για πάντα."

Ιδέες για εφήβους και εφήβους

Αναζητήστε λύσεις μαζί

Είτε οι περιορισμοί του προϋπολογισμού σημαίνουν ότι δεν μπορούν να αποκτήσουν νέα αθλητικά παπούτσια ή μια κονσόλα βιντεοπαιχνιδιών, είτε αισθάνονται μια χαμένη αίσθηση ασφάλειας ή ανεξαρτησίας όταν αφιερώνετε περισσότερο χρόνο επικεντρωμένοι στο σπίτι έναντι της εργασίας , οι έφηβοι ή οι έφηβοι μπορεί να εκφράσουν δυσαρέσκεια ή θυμό, λέει ο Housman. Το άγχος θα μπορούσε επίσης να είναι στο μείγμα.

"Αναγνωρίστε τα συναισθήματα του παιδιού σας για αυτό που είναι και διαβεβαιώστε το παιδί σας ότι θα είναι καλά", προτείνει ο Housman. Εάν προκύψουν προβλήματα συμπεριφοράς, το να χαρακτηρίζουν τις ενέργειές τους ως ακατάλληλες είναι το κλειδί, αλλά στη συνέχεια, καθοδηγήστε τους σε λύσεις.

Μπορείτε να προτείνετε ορισμένες διορθώσεις, αλλά φροντίστε να συμπεριλάβετε τις ιδέες του παιδιού σας στη διαδικασία, λέει ο Housman. Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για να επικυρώσουν τα συναισθήματά τους, που θα τους βοηθήσει να ανακουφίσουν τυχόν μεγάλα συναισθήματα με τα οποία αντιμετωπίζουν. «Όταν τα συναισθήματα του παιδιού σας ακούγονται, κατανοούνται και επικυρώνονται, μειώνεται η ένταση του συναισθήματος και του αφήνει την εμπειρία να αισθάνεται ότι έχει περισσότερο έλεγχο», εξηγεί ο Housman.

Λάβετε υπόψη ότι τα δύσκολα συναισθήματα θα περάσουν

Είναι εύκολο για τους διδύμους και τους έφηβους να παγιδευτούν σε ασπρόμαυρες σκέψεις και να κολλήσουν την αίσθηση ότι οποιαδήποτε αρνητικότητα που βιώνουν τώρα θα διαρκέσει για πάντα. «Βοηθήστε τους να αναγνωρίσουν ότι τα συναισθήματα δεν είναι στατικά», λέει ο Housman. «Θα αλλάξουν. Ο θυμός και η λύπη δεν θα διαρκέσουν για πάντα — ειδικά όταν μπορούμε να μιλήσουμε για τα συναισθήματά μας και να βρούμε λύσεις σε αυτό που τα προκαλεί.»

Πώς να διαχειριστείτε το άγχος σας και το δικό τους κατ' επέκταση

Αποφύγετε να βουρτσίζετε σκληρά συναισθήματα κάτω από το χαλί

"Αν τα παιδιά βλέπουν ότι είμαστε αγχωμένοι και δυσκολευόμαστε να διαχειριστούμε το πώς νιώθουμε ή ανησυχούμε για το μέλλον μας, θα απορροφήσουν μέρος αυτού του άγχους και θα ανησυχούν επίσης για το μέλλον τους", λέει ο Housman. «Αλλά αν δουν ότι διαχειριζόμαστε το άγχος μας και ότι πιστεύουμε ότι θα είναι εντάξει, θα είναι πιο κατάλληλοι να νιώσουν το ίδιο. Είμαστε τα πρότυπά τους και έχουμε την ικανότητα να τους διδάσκουμε και να τους καθοδηγούμε προς υγιεινές συμπεριφορές».

Αυτή είναι μια περίπτωση για να γνωρίζετε πώς νιώθετε και να καθησυχάσετε το παιδί σας ότι εργάζεστε για να λύσετε το πρόβλημα με ήρεμο και σίγουρο τρόπο. Το αποτέλεσμα:μειωμένο άγχος και ενισχυμένη αυτοπεποίθηση και για τους δυο σας.

Αντιμετωπίστε ενεργά το άγχος

Αν και η εστίασή σας μπορεί να είναι εκπαιδευμένη στην εύρεση νέας εργασίας και στην ομαλή λειτουργία του νοικοκυριού, η Housman ενθαρρύνει τους γονείς να φροντίσουν τον εαυτό τους κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου.

"Βρείτε τρόπους να διαχειριστείτε πώς νιώθετε και να βρείτε ηρεμία και χαρά", προτείνει. «Πάρτε βαθιές αναπνοές, διαλογιστείτε, διαβάστε, μιλήστε με φίλους και ασκηθείτε. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι θα είστε καλά και το ίδιο θα κάνουν και τα παιδιά σας». Όσο περισσότερο το κάνετε αυτό, τόσο περισσότερο μπορεί να δείτε τις συμπεριφορές σας, τη γλώσσα και τον τρόπο που εκφράζετε τα συναισθήματά σας να το αντικατοπτρίζουν.

Μηδενίστε το παρόν και τα θετικά

Το να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να εστιάσετε την προσοχή σας στην παρούσα στιγμή και να αντιμετωπίζετε την κατάσταση μέρα με τη μέρα, μπορεί να προλάβετε τις σπειροειδείς σκέψεις για το "χειρότερο σενάριο". Και το να εστιάσετε σε οποιαδήποτε οφέλη για τα οποία η ανεργία μπορεί να θέσει τις βάσεις, όπως ο χρόνος για να περάσετε με τα παιδιά σας ή να παρακολουθήσετε ένα μάθημα που θα σας επιτρέψει να βελτιώσετε τις επαγγελματικές σας δεξιότητες, μπορεί να εξαλείψει το άγχος, λέει ο Feliciano.

"Αλλά εάν το άγχος σας εμποδίζει να μπορείτε να λειτουργήσετε στην καθημερινή σας ζωή και να ολοκληρώσετε τις καθημερινές σας εργασίες, ήρθε η ώρα να μιλήσετε σε κάποιον για βοήθεια", σημειώνει.

Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να ανατρέξετε στον εκτενή οδηγό πόρων και πληροφοριών της Εθνικής Συμμαχίας για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI), ο οποίος περιλαμβάνει μια ποικιλία από συμβουλές και πόρους υποστήριξης πανδημίας, όπως 7 Cups, Emotions Anonymous και ζεστές γραμμές.

Πώς να αγκαλιάσετε τα καλά, όποτε είναι δυνατόν

Η αντιμετώπιση μιας δύσκολης εξέλιξης των γεγονότων, όπως η απώλεια εργασίας με τα παιδιά σας, μπορεί να μοιάζει σαν να ρίχνετε λάδι σε μια ήδη αδύνατη φωτιά αυτή τη στιγμή. Αλλά ο Housman ενθαρρύνει τους γονείς να επαναπροσδιορίσουν την πρόκληση ως ευκαιρία.

"Το να μάθουμε πώς να κατανοούμε, να γνωρίζουμε και να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας είναι κρίσιμο για τη δια βίου ευημερία και την ψυχική μας υγεία", σημειώνει." Όλοι μας κουβαλάμε συναισθήματα θυμού, ευτυχίας, λύπης και φόβου σε όλη μας τη ζωή και μαθαίνοντας πώς να αναγνωρίζουμε αυτά τα συναισθήματα στον εαυτό μας και στους άλλους μπορεί να μας βοηθήσει να μάθουμε πώς να τα διαχειριζόμαστε». Με αυτόν τον τρόπο, τα παιδιά σας θα είναι ακόμη πιο έτοιμα να αντιμετωπίσουν τις αντιξοότητες που θα μπορούσαν να προκύψουν στο δρόμο.


Previous:

Next: