Αερομπόχχορας Χορός
Αερομπόχχορας Χορός
Υλικά
- Συσκευή μουσικής και κασέτα, ή CD, ή ραδιόφωνο
Οδηγίες
Ο αερομπόχχορας χορός είναι μια ευχάριστη και ενεργητική μέθοδος για να παραμείνετε σε φόρμα.
- Επιλέξτε μουσική με καλό, καθαρό ρυθμό και ρυθμικό χαρακτήρα. Η μουσική πρέπει να διαρκεί από 10 έως 20 λεπτά.
- Αρχίστε περπατώντας במקום στη μουσική για να θερμανθείτε. Αν δεν ξέρετε χορογραφίες, μπορείτε να τρέχετε במקום, να πηδάτε μπροστά και πίσω, να πηδάτε σε ένα πόδι και μετά στο άλλο, και να κάνετε πηδήματα ανοίγμα-κλείσιμο.
- Συνδυάστε τα όλα σε μια ακολουθία που μπορείτε να επαναλαμβάνετε.
- Γράψτε την ακολουθία αργότερα για να τη θυμάστε την επόμενη φορά.
- Για να μάθετε νέες κινήσεις, παρακολουθήστε ένα μάθημα αερομπόχχορ στην τηλεόραση ή ρωτήστε τον δάσκαλο Φυσικής Αγωγής στο σχολείο.
- Συνεχίστε να προσθέτετε ποικιλία και πρόκληση στην ρουτίνα σας και σύντομα θα περιμένετε με ανυπομονησία τις απογευματινές συνεδρίες.
Σημείωση: Η αερομπόχχορα δραστηριότητα αυξάνει σημαντικά την οξυγόνωση της καρδιάς, των πνευμόνων και όλων των μερών του σώματος.
-
Στον σύγχρονο κόσμο των κονσόλων παιχνιδιών και διαδραστικών παιχνιδιών, είναι εύκολο να παραβλεφθεί η σημασία του εξωτερικού παιχνιδιού. Είναι ένας μεγάλος κόσμος έξω από την τάξη, και το παιχνίδι στο εξωτερικό έχει πολλά να προσφέρει. Με την τρέχο -
Θα συναντήσετε συχνά γραφήματα που παραθέτουν τρόφιμα για μωρά, πόσο από αυτά πρέπει να τρώει ένα μωρό σε κάθε στάδιο, και πότε πρέπει να προχωρήσετε στην εισαγωγή τους στη διατροφή του παιδιού σας. Θα ήταν χρήσιμο αν τα προϊόντα τροφίμων για μωρά ήτ -
Βρίσκεστε αυτή τη στιγμή στον χώρο της γονικότητας όπου το παιδί σας είναι ένα μικρό διKTΑΤΟΡ, τόσο φágile όσο τα αυγά και τόσο απρόβλεπτο όσο ο καιρός στη Νέα Αγγλία; Υπήρξαν στιγμές που βεβαιόσουν ότι το γλυκό αγγελάκι σας είχε κατειληφθεί από δαιμ
