Συμβουλές για την Επιστροφή στο Σχολείο

Οι παρακάτω συμβουλές υγείας και ασφάλειας είναι από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρίας (AAP).

Διαχείριση της Πρώτης Ημέρας

  • Οι γονείς πρέπει να θυμάται ότι δεν χρειάζεται να περιμένουν μέχρι την πρώτη μέρα τάξης για να ζητήσουν βοήθεια. Τα σχολεία είναι ανοιχτά για να αντιμετωπίσουν τυχόν ανησυχίες γονέα ή παιδιού, συμπεριλαμβανομένων των ειδικών αναγκών ενός παιδιού, το καλοκαίρι. Ο καλύτερος χρόνος για να λάβετε βοήθεια μπορεί να είναι μία έως δύο εβδομάδες πριν ανοίξει το σχολείο.

  • Πολλά παιδιά γίνονται νευρικά με νέες καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της αλλαγής σχολείου, τάξης ή δασκάλου. Αυτό μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Αν το παιδί σας φαίνεται νευρικό, μπορεί να βοηθήσει η πρόβα εισόδου στη νέα κατάσταση. Πηγαίνετε μαζί τους να επισκεφτείτε το νέο σχολείο ή την τάξη πριν την πρώτη μέρα σχολείου. Υποδείξτε τους ότι πιθανώς υπάρχουν πολλοί μαθητές που ανησυχούν για την πρώτη μέρα. Οι δάσκαλοι ξέρουν ότι οι μαθητές είναι νευρικοί και θα κάνουν επιπλέον προσπάθεια για να βεβαιωθούν ότι όλοι νιώθουν όσο το δυνατόν πιο άνετα. Αν το παιδί σας φαίνεται νευρικό, ρωτήστε τους τι τους ανησυχεί και βοηθήστε τους να βρουν τρόπους να κατακτήσουν τη νέα κατάσταση.

  • Υποδείξτε τα θετικά της έναρξης του σχολείου για να δημιουργήσετε θετική προσμονή για την πρώτη μέρα τάξης. Θα δουν παλαιούς φίλους και θα γνωρίσουν νέους. Μιλήστε μαζί τους για θετικές εμπειρίες που μπορεί να είχαν στο παρελθόν στο σχολείο ή με άλλες ομάδες παιδιών.

  • Βρείτε ένα άλλο παιδί στη γειτονιά με το οποίο το παιδί σας μπορεί να περπατήσει στο σχολείο ή να ανεβάσει στο λεωφορείο.

  • Αν είναι νέο σχολείο για το παιδί σας, παρακολουθήστε τυχόν διαθέσιμες ορισμένες εκδηλώσεις και επωφεληθείτε από την ευκαιρία να κάνετε γύρο στο σχολείο πριν την πρώτη μέρα. Φέρτε το παιδί στο σχολείο μερικές ημέρες πριν τις τάξεις για να παίξει στο πλέιγκραουντ και να εξοικειωθεί με το νέο περιβάλλον.

  • Αν νιώθετε ότι χρειάζεται, οδήγηστε το παιδί σας (ή περπατήστε μαζί του) στο σχολείο και πάρτε το την πρώτη μέρα, και φτάστε νωρίς την πρώτη μέρα για να μειώσετε περιττό στρες.

  • Βεβαιωθείτε ότι επικοινωνείτε με τον νέο δάσκαλο του παιδιού σας στην αρχή ή στο τέλος της ημέρας ώστε ο δάσκαλος να ξέρει πόσο θέλετε να υποστηρίξετε την σχολική εμπειρία του παιδιού σας.

  • Σκεφτείτε να ξεκινήσετε το παιδί σας στο ωράριο ύπνου/ξύπνηματος του σχολείου μια εβδομάδα ή около vroeg ή così ώστε η αλλαγή ώρας να μην είναι παράγοντας στα πρώτα τους ένα δύο μέρες στο σχολείο.

Ασφάλεια Σχολικής Τσάντα

  • Επιλέξτε σχολική τσάντα με πλατιά, επαγγελματισμένες λαιμικές λουρίδες και επαγγελματισμένη πλάτη.

  • Φορτώστε ελαφρώς. Οργανώστε τη τσάντα για να χρησιμοποιήσετε όλα τα διαμερίσματά της. Φορτώστε τα βαρύτερα αντικείμενα πιο κοντά στο κέντρο της πλάτης. Η τσάντα δεν πρέπει ποτέ να ζυγίζει περισσότερο από 10% έως 20% του βάρους του σώματος του παιδιού σας. Πηγαίνετε μέσα από τη τσάντα με το παιδί σας εβδομαδιαίως, και αφαιρέστε μη απαραίτητα αντικείμενα για να την κρατήσετε ελαφριά.

  • Υποδείξτε στο παιδί σας να χρησιμοποιεί πάντα και τις δύο λαιμικές λουρίδες. Το να κρεμάτε τη τσάντα πάνω σε έναν ώμο μπορεί να τεναγιάσει μυς.

  • Ρυθμίστε τη τσάντα έτσι ώστε το κάτω μέρος να καθεί στην taille του παιδιού σας.

  • Αν το σχολείο σας το επιτρέπει, εξετάστε το ενδεχόμενο τσάντας με ρόδες. Αυτό το είδος τσάντας μπορεί να είναι καλή επιλογή για μαθητές που πρέπει να μεταφέρουν βαρύ φορτίο. Θυμηθείτε ότι οι τσάντες με ρόδες εξακολουθούν να πρέπει να μεταφέρονται πάνω στις σκαλές, μπορεί να είναι δύσκολο να κυλήσουν στο χιόνι, και μπορεί να μην χωράνε σε κάποιους ντουλαπιά. Και εξετάστε την ασφάλεια τσάντας με το παιδί σας.

Ταξίδια Προς και Από το Σχολείο

Επανεξετάστε τους βασικούς κανόνες με τον μαθητή σας και εξασκηθείτε σε οποιαδήποτε νέα διαδρομές ή μέσα μεταφοράς:

Σχολικό Λεωφορείο

  • Τα παιδιά πρέπει πάντα να ανεβαίνουν και να κατεβαίνουν από το λεωφορείο σε τοποθεσίες που παρέχουν ασφαλή πρόσβαση στο λεωφορείο ή στο κτίριο του σχολείου.

  • Υποδείξτε στο παιδί σας να περιμένει το λεωφορείο να σταματήσει πριν προσεγγίσει αυτό από το απокορύφωμα.

  • Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας περπατάει εκεί που μπορεί να δει τον οδηγό του λεωφορείου (што σημαίνει ότι ο οδηγός θα μπορεί να το δει επίσης).

  • Υποδείξτε στον μαθητή σας να κοιτάζει και τις δύο πλευρές για να δει ότι δεν έρχεται άλλη κυκλοφορία πριν περάσει τον δρόμο, για κάθε περίπτωση η κυκλοφορία δεν σταματάει όπως απαιτείται. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να ασκήσει πώς να περάσει τον δρόμο πολλές φορές πριν την πρώτη μέρα σχολείου.

  • Το παιδί σας δεν πρέπει να κινείται μέσα στο λεωφορείο.

  • Αν το σχολικό λεωφορείο του παιδιού σας έχει ζώνες ασφαλείας λαιμός/ώμος, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας χρησιμοποιεί μια σε όλα τα σημεία όταν είναι στο λεωφορείο. (Αν το σχολικό λεωφορείο του παιδιού σας δεν έχει ζώνες ασφαλείας λαιμός/ώμος, ενθαρρύνετε το σχολικό σύστημα να αγοράσει ή να ενοικιάσει λεωφορεία με ζώνες ασφαλείας λαιμός/ώμος). Δείτε Πού Στέκομαστε: Συστήματα Ασφαλείας στο Σχολικό Λεωφορείο για περισσότερες πληροφορίες.

  • Ελέγξτε την πολιτική του σχολείου σχετικά με φαγητό στο λεωφορείο. Το φαγητό στο λεωφορείο μπορεί να παρουσιάσει πρόβλημα για μαθητές με αλλεργίες και επίσης να οδηγήσει σε μολύνσεις από έντομα και ζουρικά στα οχήματα.

  • Αν το παιδί σας έχει χρόνια πάθηση που μπορεί να οδηγήσει σε επείγουσα κατάσταση στο λεωφορείο, βεβαιωθείτε ότι συνεργάζεστε με την νοσοκόμα του σχολείου ή άλλο προσωπικό υγείας σχολείου για να έχετε ένα σχέδιο επείγουσας ανάγκης στο λεωφορείο, αν είναι δυνατόν, πριν την πρώτη μέρα τάξης.

Αυτοκίνητο

  • Όλοι οι επιβάτες πρέπει να φοράζουν ζώνη ασφαλείας ή να χρησιμοποιούν καρέκλα αυτοκινήτου κατάλληλη για ηλικία και μέγεθος ή booster seat.

  • Το παιδί σας πρέπει να καθημένει σε καρέκλα αυτοκινήτου με ζώνες ασφαλείας όσο το δυνατόν περισσότερο και μετά να καθημένει σε booster seat κατάλληλο για ζώνες ασφαλείας. Το παιδί σας είναι έτοιμο για booster seat όταν έχει φτάσει το μέγιστο επιτρεπόμενο βάρος ή ύψος για την καρέκλα της, οι ώμοι της είναι πάνω από τις ανώτερες γροθιές ζώνης ασφαλείας, ή τα αυτιά της έχουν φτάσει την κορυφή της καρέκλας.

  • Το παιδί σας πρέπει να καθημένει σε booster seat κατάλληλο για ζώνες ασφαλείας μέχρι η ζώνη ασφαλείας του οχήματος να ταιριάζει σωστά (συνήθως όταν το παιδί φτάσει περίπου 1,45 μέτρα ύψους και είναι μεταξύ 8 έως 12 ετών). Αυτό σημαίνει ότι το παιδί είναι αρκετά ψηλό για να καθημένει με την πλάτη του στην πλάτη της καρέκλας του οχήματος με τα πόδια καμμένα στα γόνατα και τα πόδια κρεμαστά και η ζώνη ασφαλείας λαιμός να βρίσκεται στη μέση του στήθους και του ώμου, όχι στο λαιμό ή λαιμό· η ζώνη ασφαλείας γόνατος να είναι χαμηλά και σφιχτά στους μηρούς, όχι στο στομάχι.

  • Όλα τα παιδιά μικρότερα από 13 ετών πρέπει να καθημένουν στην πίσω καρέκλα των οχημάτων. Αν πρέπει να οδηγείτε περισσότερα παιδιά από όσα χωράνε στην πίσω καρέκλα (όταν καρπουλάρετε, για παράδειγμα), μετακινήστε την μπροστινή καρέκλα επιβάτη όσο το δυνατόν πιο πίσω και αφήστε το παιδί να καθεί σε booster seat αν οι ζώνες ασφαλείας δεν ταιριάζουν σωστά χωρίς αυτό.

  • Θυμηθείτε ότι πολλοί τροχαίοι συμβαίνουν ενώ νεολαία αρχάριοι οδηγούν πηγαίνουν και φεύγουν από το σχολείο. Πρέπει να απαιτείτε χρήση ζώνης ασφαλείας, να περιορίζετε τον αριθμό των συνοδηγών εφήβων, και να μην επιτρέπετε φαγητό, πόμα, τηλεφωνικές συνομιλίες ακόμα και όταν χρησιμοποιούνται συσκευές hands-free ή speakerphone, κείμενο ή άλλη χρήση κινητής συσκευής για να αποτραπεί η διχάστιση του οδηγού. Εξοικειωθείτε με τον νόμο βαθμιαίας άδειας οδήγησης της πολιτείας σας και εξετάστε τη χρήση συμφωνίας γονέα-έφηβου οδηγού για να διευκολύνετε τη διαδικασία μάθησης οδήγησης σε νωρίς φάσεις. Κάντε κλικ εδώ για δείγμα συμφωνίας γονέα-έφηβου οδηγού.

Ποδήλατο

  • <π>Ασκήστε τη διαδρομή ποδηλάτου προς το σχολείο πριν την πρώτη μέρα σχολείου για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας μπορεί να τη διαχειριστεί.

  • Πάντα να φοράτε κράνος ποδηλάτου, ανεξάρτητα από το πόσο μικρό ή μεγάλο είναι το ταξίδι.

  • Κινήστε δεξιά, στην ίδια κατεύθυνση με την αυτοκίνητη κυκλοφορία και κινήστε σε ποδηλατικές λωρίδες αν υπάρχουν.

  • Χρησιμοποιήστε κατάλληλα χειρονομιακά σημάδια.

  • Σεβείστε τα φώτα σηματοδότησης και τα σημάδια stop.

  • Φορέστε φωτεινά ρούχα για να αυξήσετε την ορατότητα. Λευκά ή ανοιχτόχρωμα ρούχα και φωτοαντανακλαστικό εξοπλισμός είναι ιδιαίτερα σημαντικά μετά το σκοτάδι.

  • Γνωρίστε τους «κανόνες του δρόμου».

Περπάτημα στο Σχολείο

  • Τα παιδιά είναι γενικά έτοιμα να ξεκινήσουν το περπάτημα στο σχολείο στα 9 έως 11 ετών.

  • Βεβαιωθείτε ότι το περπάτημα του παιδιού σας στο σχολείο είναι ασφαλής διαδρομή με καλά εκπαιδευμένους ενήλικες φύλακες διαβάσεων σε κάθε διασταύρωση.

  • Εντοπίστε άλλα παιδιά στη γειτονιά με τα οποία το παιδί σας μπορεί να περπατήσει στο σχολείο. Σε γειτονιές με υψηλότερα επίπεδα κυκλοφορίας, εξετάστε το ενδεχόμενο οργάνωσης ενός «περπατούμενου σχολικού λεωφορείου», στο οποίο ένας ενήλικος συνοδεύει μια ομάδα γειτονικών παιδιών που περπατούν στο σχολείο.

  • Είναι ρεαλιστικά για τις πεζοδρόμιες δεξιότητες του παιδιού σας. Επειδή τα μικρά παιδιά είναι impulsoειδή και λιγότερο προσεκτικά στην κυκλοφορία, εξετάστε προσεκτικά αν το παιδί σας είναι έτοιμο να περπατήσει στο σχολείο χωρίς ενήλικη επίβλεψη. Αν η διαδρομή επιστροφής απαιτεί διασχισμό πιο απασχολημένων δρόμων από ό,τι το παιδί σας μπορεί να κάνει με ασφάλεια, έχετε έναν ενήλικο, μεγαλύτερο φίλο ή αδερφό να τα συνοδεύει σπίτι.

  • Αν τα παιδιά σας είναι μικρά ή περπατούν σε νέο σχολείο, περπατήστε μαζί τους ή να έχετε άλλον ενήλικο να περπατήσει μαζί τους την πρώτη εβδομάδα ή μέχρι να είστε σίγουροι ότι ξέρουν τη διαδρομή και μπορούν να την κάνουν με ασφάλεια. Αν το παιδί σας θα χρειαστεί να διασχίσει έναν δρόμο по το δρόμο για το σχολείο, ασκήστε ασφαλή διασχισμό δρόμου μαζί τους πριν την έναρξη του σχολείου.

  • Φωτεινά ρούχα ή συσκευή ορατότητας, όπως γιλέκο ή μανικιά με αντανακλαστικές zones, θα κάνει το παιδί σας πιο ορατό στους οδηγούς.

Διατροφή Κατά τη Σχολική Ημέρα

  • Οι μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά που τρώνε υγιεινό πρωινό λειτουργούν καλύτερα. Κάνουν καλύτερα στο σχολείο, και έχουν καλύτερη συγκέντρωση και περισσότερη ενέργεια. Μερικά σχολεία παρέχουν πρωινό για τα παιδιά· αν το δικό σας δεν το κάνει, βεβαιωθείτε ότι τρώνε πρωινό που περιέχει λίγη πρωτεΐνη.

  • Τα περισσότερα σχολεία στέλνουν τακτικά προγράμμενα μενού κρεβάτου σπίτι και/ή τα έχουν αναρτημένα στον ιστότοπο του σχολείου. Με αυτές τις προκαταβολικές πληροφορίες, μπορείτε να προγραμματίσετε να φτιάξετε σάντουιτς στις μέρες που το κύριο πιάτο είναι ένα που το παιδί σας προτιμά να μην τρώει.

  • Πολλά παιδιά πληρούν τις προϋποθέσεις για δωρεάν ή μειωμένη τιμή φαγητό στο σχολείο, συμπεριλαμβανομένου του πρωινού. Οι φόρμες για αυτές τις υπηρεσίες μπορούν να συμπληρωθούν στο γραφείο του σχολείου. Η πείνα θα επηρεάσει την απόδοση του παιδιού στην τάξη.

  • Πολλές σχολικές περιφέρειες έχουν σχέδια που σας επιτρέπουν να πληρώσετε για γεύματα μέσω online λογαριασμού. Το παιδί σας θα λάβει μια κάρτα για να «σβήσει» στο ταμείο. Αυτό είναι εύκολος τρόπος να διαχειριστείτε τους λογαριασμούς σχολικών γευμάτων.

  • Εξετάστε τι προσφέρεται μέσα και έξω από το κρεβάτι, συμπεριλαμβανομένων αυτομαтических μηχανών, à la carte, σχολικά καταστήματα, καροτσάκια σνακ και συλλεκτικές εκστρατείες που διεξάγονται κατά τη σχολική ημέρα. Όλα τα τρόφιμα που πωλούνται κατά τη σχολική ημέρα πρέπει να πληρούν τα διατροφικά πρότυπα που έχουν καθοριστεί από το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ (USDA). Θα πρέπει να έχουν υγιεινές επιλογές όπως φρέσκα φρούτα, γαλακτοκομικά χαμηλού λιπάρου, νερό και 100% χυμό φρούτων. Μάθετε για την πολιτική υγείας του σχολείου σας και εμπλακείτε σε σχολικές ομάδες για να την υλοποιήσετε. Επίσης, εξετάστε τη διατροφή αν το παιδί σας θα φέρει φαγητό για να φάει κατά τη διάρκεια του σχολείου.

  • Κάθε αναψυκτικό 12 ουγγιών περιέχει περίπου 10 κουταλιές ζάχαρης και 150 θερμίδες. Το να πίνει κανείς μόνο ένα κουτί σόδα την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας του παιδιού κατά 60%. Επιλέξτε πιο υγιεινές επιλογές (όπως νερό και κατάλληλα μεγέθη χυμού και γαλακτοκομικά χαμηλού λιπάρου) για να στείλετε στο σάκος φαγητού του παιδιού σας.

Εκφοβισμός

Ο εκφοβισμός ή κυβερνοεκφοβισμός είναι όταν ένα παιδί πιάνει ένα άλλο παιδί επαναληπτικά. Ο εκφοβισμός μπορεί να είναι σωματικός, λεκτικός ή κοινωνικός. Μπορεί να συμβεί στο σχολείο, στο πλέιγκραουντ, στο σχολικό λεωφορείο, στη γειτονιά, μέσω του Διαδικτύου ή μέσω κινητών συσκευών όπως κινητά τηλέφωνα.

Όταν το Παιδί σας Εκφοβίζεται

  • Ειδοποιήστε τις σχολικές αρχές για τα προβλήματα και συνεργαστείτε μαζί τους για λύσεις.

  • Διδάξτε το παιδί σας να νιώθει άνετα με το πότε και πώς να ζητήσει βοήθεια από έναν εμπιστευτικό ενήλικο. Ζητήστε τους να εντοπίσουν ποιον μπορούν να ρωτήσουν για βοήθεια.

  • Αναγνωρίστε την σοβαρή φύση του εκφοβισμού και αναγνωρίστε τα συναισθήματα του παιδιού σας για το να εκφοβίζεται.

  • Βοηθήστε το παιδί σας να μάθει πώς να αντιδρά διδάσκοντάς του πώς να:
    1. Κοιτάξει τον εκφοβιστή στα μάτια.
    2. Στέκεται ψηλά και παραμένει ήρεμος σε δύσκολη κατάσταση.
    3. Φεύγει.

  • Διδάξτε το παιδί σας πώς να πει με σφιχτή φωνή.
    1. «Δεν μου αρέσει αυτό που κάνεις.»
    2. «Παρακαλώ ΜΗ μιλάς μου έτσι.»

  • Ενθαρρύνετε το παιδί σας να κάνει φίλους με άλλα παιδιά.

  • Υποστηρίξτε έξωσχολικές δραστηριότητες που ενδιαφέρουν το παιδί σας.

  • Βεβαιωθείτε ότι ένας ενήλικος που ξέρει για τον εκφοβισμό μπορεί να προσέξει την ασφάλεια και την ευημερία του παιδιού σας όταν δεν μπορείτε να είστε εκεί.

  • Παρακολουθείτε τα social media ή τα μηνύματα κειμένου του παιδιού σας ώστε να μπορείτε να εντοπίσετε προβλήματα πριν βγουν έξω από έλεγχο.

Όταν το Παιδί σας Είναι ο Εκφοβιστής

  • Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας ξέρει ότι ο εκφοβισμός δεν είναι ποτέ OK.

  • Ορίστε σφιχτά και συνεπή όρια στη συμπεριφορά επιθετικότητας του παιδιού σας.

  • Βοηθήστε το παιδί σας να μάθει ενσυναίσθηση για άλλα παιδιά ρωτώντας τους να εξετάσουν πώς νιώθει το άλλο παιδί για τον τρόπο που το παιδί σας το αντιμετέωπισε. Ρωτήστε το παιδί σας πώς θα νιώθαιναν αν κάποιος τους εκφοβίζονταν.

  • Είστε θετικό πρότυπο. Δείξτε στα παιδιά ότι μπορούν να πάρουν αυτό που θέλουν χωρίς να χλευάζουν, να απειλούν ή να βλάπτουν κάποιον.

  • Χρησιμοποιήστε αποτελεσματική, μη σωματική πειθαρχία, όπως απώλεια προνομίων.

  • Εστιάστε στην επαινετική συμπεριφορά του παιδιού σας όταν συμπεριφέρονται θετικά όπως βοήθεια ή να είναι ευγενικά με άλλα παιδιά αντί να τα εκφοβίζουν.

  • Αναπτύξτε πρακτικές λύσεις με τον διευθυντή του σχολείου, δασκάλους, κοινωνικούς εργάτες ή ψυχολόγους, και γονείς των παιδιών που το παιδί σας έχει εκφοβίσει.

Όταν το Παιδί σας Είναι Παρατηρητής

  • Ενθαρρύνετε το παιδί σας να πει σε έναν εμπιστευτικό ενήλικο για τον εκφοβισμό. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να ενώσει δυνάμεις με άλλους για να πει στους εκφοβιστές να σταματήσουν.

  • Βοηθήστε το παιδί σας να υποστηρίξει άλλα παιδιά που μπορεί να εκφοβίζονται. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να συμπεριλάβει αυτά τα παιδιά σε δραστηριότητες.

Πριν &Μετά το Σχολείο Παιδική Φροντίδα

  • Κατά τη διάρκεια νωρίς και μεσαίας παιδικής ηλικίας, τα παιδιά χρειάζονται επίβλεψη. Ένας υπεύθυνος ενήλικος πρέπει να είναι διαθέσιμος για να τα.prepare και να τα στείλει στο σχολείο το πρωί και να τα επιβλέπει μετά το σχολείο μέχρι να επιστρέψετε σπίτι από τη δουλειά.

  • Αν ένα μέλος της οικογένειας θα φροντίσει το παιδί σας, επικοινωνήστε την ανάγκη να ακολουθούν συνεπείς κανόνες που έχουν οριστεί από τον γονέα σχετικά με χρονοδιαγράμματα, πειθαρχία και εργασίες σπιτιού.

  • Τα παιδιά που πλησιάζουν την εφηβεία (11- και 12-ετοί) δεν πρέπει να φεύγουν σπίτι κενό το απόγευμα εκτός αν δείχνουν εξαιρετική ωριμότητα για την ηλικία τους.

  • Αν εναλλακτική ενήλικη επίβλεψη δεν είναι διαθέσιμη, οι γονείς πρέπει να κάνουν ειδικές προσπάθειες για να επιβλέπουν τα παιδιά τους από απόσταση. Τα παιδιά πρέπει να έχουν μια ώρα που αναμένεται να φτάσουν σπίτι και να ελέγχουν με γείτονα ή με γονέα τηλεφωνικά.

  • Αν επιλέξετε ένα after-school πρόγραμμα για το παιδί σας, ρωτήστε για την εκπαίδευση του προσωπικού. Πρέπει να υπάρχει υψηλός λόγος προσωπικού-παιδιού, εκπαιδευμένο προσωπικό για να αντιμετωπίσει θέματα υγείας και επείγουσας καταστάσεις, και τα δωμάτια και το πλέιγκραουντ πρέπει να είναι ασφαλή.

Ανάπτυξη Ρουτίνας Ύπνου

  • Το να κοιμάστε αρκετά είναι κρίσιμο για να είναι επιτυχημένο ένα παιδί στο σχολείο. Τα παιδιά που δεν κοιμούνται αρκετά έχουν δυσκολία να συγκεντρώνονται και να μαθαίνουν καθώς μπορούν.

  • Ορίστε μια συνεπή ώρα ύπνου για το παιδί σας και τηρείτε την κάθε βράδυ. Το να έχετε μια ρουτίνα ύπνου που είναι συνεπής θα βοηθήσει το παιδί σας να χαλαρώσει και να κοιμηθεί. Συστατικά μιας ηρεμιστικής ρουτίνας προ-ύπνου μπορεί να περιλαμβάνουν μπάνιο/ντους, ανάγνωση μαζί τους, και να τα βγάλετε και να πείτε καληνύχτα.

  • Αφήστε το παιδί σας να κλείσει ηλεκτρονικές συσκευές καλά πριν την ώρα ύπνου.

  • Προσπαθήστε να έχετε το σπίτι όσο το δυνατόν πιο ήσυχο και ήρεμο όταν τα μικρότερα παιδιά προσπαθούν να κοιμηθούν.

  • Η ανεπαρκής ύπνος συνδέεται με χαμηλότερη ακαδημαϊκή επίδοση στο γυμνάσιο, λύκειο και πανεπιστήμιο, καθώς και με υψηλότερα ποσοστά απουσιών και καθυστερήσεων. Το βέλτιστο ποσό ύπνου για τα περισσότερα μικρότερα παιδιά είναι 10-12 ώρες την νύχτα και για έφηβους (13-18 ετών) είναι στην περιοχή 8-10 ώρες την νύχτα. Δείτε Υγιεινές Συνήθειες Ύπνου: Πόσες Ώρες Χρειάζεται το Παιδί σας; για περισσότερες πληροφορίες.

Ανάπτυξη Καλών Συνήθειών Εργασίας Σπιτιού &Μελέτης

  • Δημιουργήστε ένα περιβάλλον που ευνοεί την εργασία σπιτιού ξεκινώντας από νωρή ηλικία. Τα παιδιά χρειάζονται ένα συνεπές χώρο εργασίας στο δωμάτιό τους ή άλλο μέρος του σπιτιού που είναι ήσυχο, χωρίς διακοπές, και προωθεί τη μελέτη.

  • Προγραμματίστε επαρκή χρόνο για εργασία σπιτιού· χτίστε αυτόν τον χρόνο στις επιλογές συμμετοχής σε after-school δραστηριότητες.

  • Καθορίστε κανόνα νοικοκυριού ότι η TV και άλλες ηλεκτρονικές διακοπές παραμένουν κλειστές κατά τη διάρκεια της εργασίας σπιτιού.

  • Επιβλέψτε τη χρήση υπολογιστή και Διαδικτύου.

  • Στο λύκειο, δεν είναι ασυνήθιστο να ζητούν οι δάσκαλοι από τους μαθητές να υποβάλουν εργασίες ηλεκτρονικά και να εκτελούν άλλες εργασίες σε υπολογιστή. Αν το παιδί σας δεν έχει πρόσβαση σε υπολογιστή ή διαδίκτυο στο σπίτι, συνεργαστείτε με δασκάλους και διευθύντες σχολείου για να αναπτύξετε κατάλληλες ρυθμίσεις.

  • Είστε διαθέσιμοι για να απαντήσετε ερωτήσεις και να προσφέρετε βοήθεια, αλλά ποτέ να κάνετε την εργασία σπιτιού ενός παιδιού για αυτό.

  • Πάρτε βήματα για να βοηθήσετε να ελαφρυνθεί η κούραση μάτιων, κούραση αυχένα και κούραση μυαλού κατά τη μελέτη. Μπορεί να είναι χρήσιμο να κλείσετε τα βιβλία για λίγα λεπτά, να τεντώσετε, και να πάρετε διάλειμμα περιοδικά όταν δεν θα είναι πολύ διαταρακτικό.

  • Αν το παιδί σας δυσκολεύεται με ένα συγκεκριμένο μάθημα, μιλήστε με τον δάσκαλο του παιδιού σας για προτάσεις πώς εσείς ή άλλος άνθρωπος μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας στο σπίτι ή στο σχολείο. Αν έχετε ανησυχίες για τις εργασίες που λαμβάνει το παιδί σας, μιλήστε με τον δάσκαλό τους.

  • Αν το παιδί σας έχει δυσκολία να εστιάσει ή να ολοκληρώσει την εργασία σπιτιού, συζητήστε αυτό με τον δάσκαλο του παιδιού σας, σύμβουλο σχολείου, ή πάροχο υγείας.

  • Για γενικά προβλήματα εργασίας σπιτιού που δεν μπορούν να λυθούν με τον δάσκαλο, μπορεί να εξεταστεί ένας tutor.

  • Μερικά παιδιά χρειάζονται επιπλέον βοήθεια στην οργάνωση της εργασίας τους. Checklists, χρονοδιακόπτες, και γονική επίβλεψη μπορούν να βοηθήσουν να ξεπεραστεί τα προβλήματα εργασίας.

  • Μερικά παιδιά μπορεί να χρειαστούν βοήθεια να θυμάται τις εργασίες τους. Συνεργαστείτε με το παιδί σας και τον δάσκαλό τους για να αναπτύξετε έναν κατάλληλο τρόπο να παρακολουθείτε τις εργασίες τους – όπως ένα τετράδιο εργασιών.

Πρόσθετες Πληροφορίες από το HealthyChildren.org:

  • Διαχείριση Φαρμάκων στο Σχολείο: Συμβουλές για Γονείς

  • Σνακ &Σακχαρωδή Τρόφιμα στο Σχολείο: Εξήγηση Πολιτικής AAP

  • Δημιουργία Σχέδιος Επείγουσας Ανάγκης για Αλλεργία και Αναφύλαξη: Εξήγηση Αναφοράς AAP

  • Πώς Μπορείτε να Βοηθήσετε το Παιδί σας να Αποφύγει &να Αντιμετωπίσει τον Εκφοβισμό

  • Επιστροφή στο Σχολείο, Επιστροφή στον Γιατρό

  • The Healthy Children Show: Ισορροπία Ενέργειας για Παιδιά Σχολικής Ηλικίας (Video)


Previous:

Next: