• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να παίξετε καλαθοσφαίριση για παιδιά

Η καλαθοσφαίριση είναι εξαιρετικό αθλημα για τα παιδιά να μάθουν. Περιλαμβάνει συντονισμό, ομαδικότητα και διασκέδαση. Ενώ ο αρχάριος παίκτης καλαθοσφαίρισης έχει πολλές δεξιότητες να μάθει, η βελτίωση στην χειρισμό της μπάλας, το σκορ και η πάσα θα έρθει με εξάσκηση και χρόνο, και σε λίγο καιρό ακόμη και οι νовичοι παίκτες θα κάνουν εντυπωσιακά layups και jump shots.

Απαιτούμενα Υλικά

• Τουλάχιστον 2 μπάσκετ
• 2 καλάθια καλαθοσφαίρισης
• 10 πλεκτά φανέλες προπόνησης σε 2 χρώματα

Οδηγίες

1. Βήμα 1: Διδάξτε στους αρχάριους παίκτες τις δύο βασικές πάσες της καλαθοσφαίρισης: την πάσα στο στήθος και την πάσα με παλάμα. Στη πάσα στο στήθος, οι παίκτες κρατούν τη μπάλα στο επίπεδο του στήθους και την ωθούν προς τον άλλο παίκτη χωρίς να την κάνουν να πηδήξει. Όταν χρησιμοποιείται η πάσα με παλάμα, ο παίκτης κάνει τη μπάλα να πηδήξει μια φορά για να φτάσει στον συμπαίκτη του. Ασκήστε τις δεξιότητες πάσας ζευγαρίζοντας τα παιδιά. Να κοιτάζουν το ένα το άλλο και να περνάνε τη μπάλα μπρος-πίσω, χρησιμοποιώντας και τις δύο πάσες.
2. Βήμα 2: Χρησιμοποιήστε drills για να αναπτύξετε δεξιότητες χειρισμού μπάλας, οι οποίες μπορεί να είναι πολύπλοκες για μικρά παιδιά. Σύμφωνα με το Breakthrough Basketball, οι κανόνες του παιχνιδιού καθορίζουν ότι ένας παίκτης μπορεί να κάνει dribble μόνο με ένα χέρι κάθε φορά, αν και μπορεί να αλλάξει μπρος-πίσω. Αν ένας παίκτης κάνει dribble με δύο χέρια, ή σταματήσει το dribble και ξαναξεκινήσει, αυτό είναι παράβαση που θα δώσει τη μπάλα στην άλλη ομάδα. Ένας παίκτης μπορεί να κινείται μόνο όταν κάνει dribble, και μόλις σταματήσει θα χρειαστεί να βάλει ένα πόδι, στο οποίο μπορεί να στρίψει, και είτε να δώσει πάσα είτε να σουτάρει. Για να ασκήσετε το dribble, τάξτε τα παιδιά σε δύο ομάδες και κάντε relay dribbling σε καθορισμένο σημείο και πίσω. Ασκήστε relays με αριστερό και δεξιό χέρι, ανεξάρτητα από την προτίμηση χεριού. Καθώς οι παίκτες βελτιώνονται, προσθέστε κώνους για dribble γύρω από αυτούς. Τα παιδιά μικρότερα των 8 ετών πρέπει να ακούσουν τους κανόνες, αλλά πρέπει να δοθεί κάποια ελαστικότητα στα πρότυπα dribble γιατί η συντονισμός δεν έχει αναπτυχθεί σε όλα τα παιδιά до το σημείο να μπορούν να το κάνουν. Σ' αυτήν την ηλικία, η εστίαση πρέπει να είναι στη διασκέδαση και τη μάθηση, όχι στη στριγή εφαρμογή κανόνων.
3. Βήμα 3: Αφήστε τα παιδιά να έχουν λίγο ελεύθερο χρόνο για να σουτάρουν απλώς καλάθια, το οποίο είναι αγαπημένο μέρος της καλαθοσφαίρισης για τα μικρά παιδιά. Μετά ταξινομήστε τα και ασκήστε layups, όπου τρέχουν προς την πλευρά του καλαθιού ενώ κάνουν dribble και σουτάρουν από κοντά. Ασκήστε και μερικά jump shots από πιο μακριά. Τα παιδιά κάτω των 8 ετών πρέπει να έχουν πρόσβαση σε χαμηλότερα καλάθια, αν είναι δυνατόν, για να αυξήσουν την επιτυχία και την απόλαυση τους.
4. Βήμα 4: Διαχωρίστε τα παιδιά σε δύο ομάδες. Ιδανικά, πρέπει να είναι πέντε παιδιά σε κάθε ομάδα, αλλά δουλέψτε με ό,τι αριθμό έχετε. Αναθέστε σε κάθε παιδί έναν άλλο παίκτη να φρουρά στην άλλη ομάδα. Δώστε σε κάθε ομάδα φανέλα διαφορετικού χρώματος ώστε να γνωρίζουν εύκολα ποιος είναι στην ομάδα τους. Εξηγήστε ότι αν είναι επίθεση, σημαίνει ότι η ομάδα τους έχει τη μπάλα και ο στόχος είναι να κάνουν καλάθι. Αν είναι άμυνα, η άλλη ομάδα έχει τη μπάλα και πρέπει να φρουράει τον παίκτη που τους ανατέθηκε για να τον κρατήσει από το να κάνει σουτ.
5. Βήμα 5: Εστιάστε στη διασκέδαση του παιχνιδιού και στην ανάπτυξη δεξιοτήτων αντί να επιβάλετε αυστηρά τους κανόνες. Καθώς το παιχνίδι προχωρά, οι προπονητές μπορούν περιστασιακά να σταματήσουν το παιχνίδι και να υπενθυμίσουν στους παίκτες κανόνες που παραβιάζονται συνεχώς, ή να δώσουν τους πράγματα να εργαστούν. Σύμφωνα με το Basketball for Kids, τα παιδιά μαθαίνουν τις δεξιότητες καλαθοσφαίρισης καλύτερα απλώς παίζοντας και απολαμβάνοντας το.