Διασκεδαστικές Ιδέες Άσκησης για Παιδιά στο Σπίτι & Εσωτερικά
Τα παιδιά μπορούν να διασκεδάσουν πολύ και να πάρουν επαρκή άσκηση χωρίς καν να βγουν έξω, κάτι που είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο βροχερή ή χιονισμένες ημέρες. Με κοινά οικιακά αντικείμενα και λίγη φαντασία, τα παιδιά σας μπορούν να παίξουν ένα γύρο μπόουλινγκ, να κρατήσουν ένα mini-Ολυμπιακό παιχνίδι, να πάνε σε αναζήτηση θησαυρού, και να τρέξουν μέσα από ένα obstacle course.
Παίξτε έναν Γύρο Μπόουλινγκ
Γιατί να οδηγήσετε στο μπόουλινγκ όταν μπορείτε να παίξετε έναν γύρο μπόουλινγκ στο δικό σας σπίτι? Για να παίξετε, χρειάζεστε δέκα πίνες (μπουκάλια νερού γεμισάτα μισά με ρύζι) και μια μπάλα. Φτιάξτε έναν πίνακα σκορ σε ένα Erasable board ή σε ένα χαρτί. Στήστε τις πίνες στο τέλος ενός corredor ή σε ένα ανοιχτό δωμάτιο μακριά από οποιοδήποτε έπιπλο ή εύθραυστα αντικείμενα. Αφήστε τα παιδιά σας να επιλέξουν το όνομα της ομάδας τους, και μετά ξεκινήστε το παιχνίδι. Κάθε παιδί μπορεί να κυλήσει τη μπάλα δύο φορές, μετά πρέπει να ξαναστήσουν τις πίνες για τον επόμενο παίκτη. Για περισσότερη διασκέδαση και για να τεστάρετε τις ικανότητες συντονισμού των παιδιών σας, αφήστε τα παιδιά σας να κυλήσουν τη μπάλα έναν διαφορετικό και πιο προκλητικό τρόπο κάθε φορά, όπως με κουμπατιά, ανάποδα, κείμενο ή χρησιμοποιώντας μόνο τους αγκώνες τους.
Ολυμπιακές Ασκήσεις
Κρατήστε ένα mini-Ολυμπιακό challenge για τα παιδιά σας για να ασκήσουν διάφορες μυϊκές ομάδες. Στήστε μια περιοχή παιχνιδιού όπου τα παιδιά σας και οι φίλοι τους θα ανταγωνιστούν με την άλλη για διασκέδαση σε διαφορετικές εκδηλώσεις. Κάθε εκδήλωση θα έχει τη δική της περιοχή στο δωμάτιο. Ζητήστε από τα παιδιά να περιστρέφονται γύρω από το δωμάτιο κάθε δύο λεπτά περίπου για να μπορέσουν να συμμετάσχουν σε κάθε εκδήλωση. Συμπεριλάβετε σταθμούς όπως πετάξιμο μπάλας, σκοινί, γαμαλέδες και hula hoop σταθμούς. Παίξτε εύρυθμη μουσική για να κρατήσετε τα παιδιά ενθουσιασμένα και εστιασμένα.
Αναζήτηση Θησαυρού
Μια αναζήτηση θησαυρού θα κρατήσει τα παιδιά σας ενεργά και απασχολημένα καθώς χρησιμοποιούν τις δεξιότητες ντετέκτιβ τους για να ακολουθήσουν улиκα που τους οδηγούν σε έναν κρυμμένο θησαυρό. Κρύψτε τις улиκες σε θέσεις που απαιτούν άρση, μετακίνηση ή σκαρφάλωση αντικειμένων. Δώστε τους μια αρχική улиκα, και αφήστε κάθε επιπλέον улиκα να είναι μια υπόδειξη για το που βρίσκεται η επόμενη улиκα. Κατευθύνετε τα παιδιά σας να βρουν τις улиκες σε διαφορετικές δωμάτια του σπιτιού σας, και βεβαιωθείτε να παρέχετε στα παιδιά σας ένα σκαλακι για να φτάσουν με ασφάλεια улиκες που είναι ψηλά. Τυλίξτε τον θησαυρό σφιχτά με στρώσεις ταινίας και stretch wrap έτσι ώστε τα παιδιά σας να πρέπει να δουλέψουν σκληρά για να το ανοίξουν.
Obstacle Course
Στήστε ένα απλό obstacle course σε ένα δωμάτιο του σπιτιού σας με πολύ χώρο, όπως ένα κενό garage ή μεγάλο δωμάτιο παιχνιδιού. Κομμάτια που πρέπει να συμπεριληφθούν στο obstacle course σας είναι καρέκλες για τα παιδιά να κυλήσουν κάτω, hula hoops για να βημάτουν μέσα και ένα κομμάτι 2x4 ξύλο που τα παιδιά πρέπει να προσπαθήσουν να περπατήσουν πέρα και να ισορροπήσουν πάνω. Χρησιμοποιήστε ένα χρονομέτρημα για να δείτε ποιο παιδί μπορεί να τελειώσει το course με τον γρηγορότερο χρόνο.
Previous:Οδηγός Γονέα για Νεολαϊκούς Αθλητισμούς
Next:Πώς να Βοηθήσετε ένα Παιδί να Ξεπεράσει την Απογοήτευση στον Αθλητισμό
-
Τι Είναι το Σύndrome HELLP; Το Σύndrome HELLP, το οποίο μπορεί να είναι μια απειλητική για τη ζωή σύμπλοκη της κυμοφορίας, θεωρείται συχνά παραλλαγή της προεκλαμψίας. Αν και τα ακριβή στατιστικά δεν είναι γνωστά, το Σύndrome HELLP πιστεύεται ότι συμβ -
Μετά από το να προσδιορίσετε ποια προϊόντα είναι meant για νήπια θα παρατηρήσετε ότι μερικά είναι σηματοδοτημένα στο πακέτο ως «homeopathic». Αυτά τα homeopathic φάρμακα για βρέφη, όπως το ζάχαρη cough syrup της Zarabees και το Baby Orajel Teething G -
«Είχα ένα τεράστιο clash με έναν φίλο για τις μάσκες!» λέει η Julie (επώνυμο κρυμμένο) από τη Νέα Υόρκη, για έναν πολύχρονο φίλο που κατέχει ένα καταστήμα ρούχων. Η Julie πάντα θεωρούσε τον εαυτό της πολιτικά ανεξάρτητη, αλλά πρόσφατα νιώθει αναγκασ
