Κόπωση στα παιδιά

Τα παιδιά παίζουν σκληρά και στραγγίστε ψυχικά με όλες τις δραστηριότητές της παιδικής τους ηλικίας . Ενώ κάποια κούραση είναι φυσιολογικό , ειδικά στο τέλος της μια κουραστική μέρα , η υπερβολική κούραση μπορεί να σημάνει μερικές φορές ένα βαθύτερο πρόβλημα . Αν το παιδί σας φαίνεται υποτονική , δύστροποι ή κουρασμένος σε τακτική βάση , ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στα συνήθειες και άλλα συμπτώματα για να καθοριστεί εάν μια επίσκεψη στο γιατρό είναι απαραίτητη .
Απαιτήσεις ύπνου

Από ηλικίες από 3 έως 5 , τα παιδιά χρειάζονται περίπου 11 με 13 ώρες ύπνου κάθε περίοδο 24 ωρών . Η μέση απαίτηση του ύπνου κατεβαίνει σε 10-11 ώρες ύπνου κάθε μέρα για τα παιδιά ηλικίας μεταξύ 5 και 12. Εάν το παιδί σας φαίνεται να είναι πάντα κουρασμένος , να παρακολουθούν κατά μέσο όρο ποσό ύπνο κάθε βράδυ . Peak μέσα σε τον για να δείτε αν αυτός είναι πραγματικά ο ύπνος αμέσως ή αν αυτός είναι άγρυπνοι , αφού τον έβαλε στο κρεβάτι . Σημειώστε αν ξυπνάει συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας ή αν ξυπνά νωρίς και παίζει αντί του ύπνου στη συνιστώμενη ώρα .

Η Διαταραχές ύπνου

Κόπωση συμβαίνει μερικές φορές με διαταραχές του ύπνου . Έχοντας δυσκολία να κοιμηθούν ή ξυπνούν κατά τη διάρκεια της νύχτας διαταράσσει τις συνήθειες ύπνου του παιδιού σας . Παιδιά προσχολικής ηλικίας βιώνουν μερικές φορές εφιάλτες , τρόμων , υπνοβασία και το φόβο της νύχτας , τα οποία διακόπτουν τον ύπνο , σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου . Σχολικής ηλικίας παιδιά μπορεί να έχουν δυσκολία να κοιμηθούν ή εμπειρία των διαταραχών του ύπνου που μπορεί να προκύψουν από το άγχος της καθημερινότητας , η καφεΐνη και ο χρόνος στην οθόνη , ειδικά όταν ένα παιδί βλέπει τηλεόραση κοντά στην ώρα του ύπνου . Βελτίωση συνήθειες ύπνου , δημιουργώντας ένα σκοτεινό , ήρεμο περιβάλλον ύπνου . Περιορίστε το χρόνο της οθόνης και η καφεΐνη . Πάρτε σε μια κανονική ρουτίνα ύπνου , ώστε το παιδί σας κοιμάται πιο εύκολα .
Η
Η διαιτητικές επιδράσεις

Διατροφή παίζει ένα ρόλο στη γενική υγεία του παιδιού σας , συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων ενέργειας της . Αξιολογήστε διατροφικές συνήθειες του παιδιού σας για να δείτε αν χρειάζεται μια θρεπτική ώθηση . Σερβίρετε τακτικά , ισορροπημένα γεύματα και να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα υγιεινό πρωινό που περιλαμβάνει υδατάνθρακες , συνιστά Ψυχολογία Σήμερα , καθώς τα παιδιά έχουν χαμηλότερα αποθέματα ενέργειας από τους ενήλικες , αλλά με υψηλότερο μεταβολισμό . Ενθαρρύνετε το παιδί σας να πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα . Κόψτε την καφεΐνη από τη διατροφή της .
Η
ιατρικές αιτίες

Εξάντληση είναι ένα σύμπτωμα κάποιων ιατρικών παθήσεων . Το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης είναι μια δυνατή ιατρική εξήγηση . Η κούραση και η αδυναμία που συνδέεται με την προϋπόθεση να είναι δύσκολο να εκτελούν τακτικές εργασίες . Είναι πιο συχνή στους ενήλικες , αλλά μια παρόμοια κατάσταση είναι μερικές φορές που βρέθηκαν σε παιδιά , σύμφωνα με παιδιά Υγείας. Λοιμώξεις , όπως αναπνευστικές λοιμώξεις ή μονο , συχνά να προκαλέσουν προσωρινή κόπωση , μέχρι η ασθένεια θα διαλευκανθούν . Αν και σπάνια , συνεχή κόπωση μπορεί να σημαίνει ότι υπάρχει σοβαρό πρόβλημα , όπως νεφρική νόσο , καρδιακή ανεπάρκεια , καρκίνο ή διαβήτη , σύμφωνα με την Κλινική Μάγιο . Αν συνήθειες ύπνου του παιδιού σας και η διατροφή δεν είναι ένα ζήτημα , να προγραμματίσετε μια ιατρική εξέταση για να αποκλειστεί μια ιατρική αιτία για την συνεχή κόπωση .
Η
Η

Previous:

Next: