Δραστηριότητες Υγιεινής Διατροφής για Παιδιά

Οι δραστηριότητες υγιεινής διατροφής εισάγουν τα παιδιά σε θρεπτικές επιλογές και αναπτύσσουν συνήθειες. Τα παιδιά τρώνε εύκολα υγιεινά αν τα προετοιμάζουν δημιουργικά. Σύμφωνα με CDC, η εκπαίδευση υγιεινής διατροφής προλαμβάνει παχυσαρκία και σχετικά προβλήματα.

Σκουριάδες Μπανάνας (Banana Bugs)

Τα παιδιά φτιάχνουν φρουτοσαλάτα δημιουργώντας χρωματιστά σκούρια μπανάνας. Ξεκαλύψτε μπανάνα ανά παιδί, βγάλτε ποικιλία φρούτων/λαχανικών/καρπών για διακόσμηση. Καρότα για antennae, αμύγδαλα για πόδια. Μισά σταφύλια/κεράσια για μάτια/κούκλες. Ακαρδίας κókκος για τρίχες. Καλύψτε πιάτο με μίξ μαρούλι για habitat και ενθαρρύνετε κατανάλωση.

Πηλός Βούτυρου Φουντούκια (Peanut Butter Play Dough)

Εδώσιμο πηλός: 1/2 φλιτζάνη βούτυρο φουντούκια, 1 φλιτζάνη γάλα σκόνη, 1/2 φλιτζάνη μέλι. Φυσικό βούτυρο φουντούκια για λιγότερη ζάχαρη. Μιξάρετε μέχρι πηλός. Τα παιδιά φτιάχνουν γλυπτά, διακοσμημένα με ξερά φρούτα (κρανμπέρια, κεράσια, μύρτιλα, σταφίδα). Άλλα υλικά: προτζελ, καρποί, ηλίανθος, ακαρδίας κókκος. Προσοχή: <12 μηνών ΟΧΙ μέλι (βουλισμός).

Τέχνη Σάντουιτς (Sandwich Art)

Χρησιμοποιήστε φέτες ολικής άλεσης ψωμί για τέχνη με γάλα και χρώματα τροφίμων. Το παχύ ψωμί είναι υγιεινότερο και ανθεκτικότερο. Μείξτε 2-4 κ.γ. γάλα με χρώματα σε ψηφιδάκια. Τα παιδιά ζωγραφίζουν με πινέλα και βαφές γάλακτος. Μόλις τελειώσει, ψηστε το ψωμί για να στερεωθεί. Τρώνε το ψωμί απλό ή φτιάχνουν σάντουιτς με αδρώδεις κρέατα/τυρί, ή φυσικό βούτυρο φουντούκια/γλυκό χωρίς ζάχαρη.

Previous:

Next: