Υγιεινή διατροφή Δραστηριότητες για Παιδιά

Υγιείς δραστηριότητες τροφίμων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εισάγουν τα παιδιά στην θρεπτικά επιλογές τροφίμων και να τους βοηθήσει να αναπτύξουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες . Τα παιδιά μπορεί να είναι περισσότερο διατεθειμένοι να δοκιμάσετε υγιεινές τροφές , αν τους επιτραπεί να τους προετοιμάσει με ένα δημιουργικό τρόπο . Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων , τη διδασκαλία υγιεινές διατροφικές συνήθειες μπορούν να προλάβουμε την παιδική παχυσαρκία και τα προβλήματα υγείας που συνδέονται με αυτό .
Banana Bugs

Τα παιδιά μπορούν να κάνουν τις δικές τους φρουτοσαλάτες , δημιουργώντας πολύχρωμα σφάλματα μπανάνα . Ξεφλουδίστε μια μπανάνα για κάθε παιδί , και να χαράξουν μια ποικιλία από φρούτα , λαχανικά και ξηρούς καρπούς για να διακοσμήσουν τα σφάλματα . Καρότα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να δημιουργήσει κεραίες , ενώ πρώτες αμύγδαλα μπορεί να πιεστεί στο κάτω μέρος του κάθε σφάλμα να δημιουργήσει κοντόχοντρος πόδια . Κατά το ήμισυ τα σταφύλια ή τα κεράσια κάνουν όμορφα μάτια ή κηλίδες στο bug , και χωρίς ζάχαρη καρύδας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να δημιουργήσει την εμφάνιση των μαλλιών . Καλύψτε ένα πιάτο σαλάτα με ανάμεικτα χόρτα , προκειμένου να δημιουργήσει ένα ρεαλιστικό περιβάλλον για το μικρόβιο της μπανάνας και να ενθαρρύνουν τα παιδιά να τρώνε φρούτα και λαχανικά τους .

Η φυστικοβούτυρο πλαστελίνη

Ένα βρώσιμο παιχνίδι ζύμη μπορεί να δημιουργηθεί δια συνδυασμού 1/2 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο με ένα φλιτζάνι του γάλακτος σε σκόνη και 1/2 φλιτζάνι μέλι . Χρησιμοποιήστε το φυσικό φυστικοβούτυρο , προκειμένου να μειώσει την ποσότητα της ζάχαρης σε αυτή τη συνταγή . Ανακατεύουμε τα υλικά μαζί μέχρι να σχηματίσουν ένα πηλό , και να επιτρέψει στα παιδιά να δημιουργήσουν γλυπτά που μπορούν να διακοσμηθούν με διάφορα αποξηραμένα φρούτα όπως τα cranberries , τα κεράσια , τα βατόμουρα και τις σταφίδες . Άλλα βρώσιμα δομικά υλικά περιλαμβάνουν μπαστούνια κουλουράκι , ξηρούς καρπούς , σπόρους ηλίανθου και χωρίς ζάχαρη καρύδας . Λάβετε υπόψη ότι τα παιδιά κάτω των 12 μηνών δεν πρέπει να καταναλώνουν μέλι λόγω του κινδύνου της βρεφικής αλλαντίασης .
Η
Η Σάντουιτς Τέχνης

Χρησιμοποιήστε φέτες πλούσιο ψωμί ολικής αλέσεως να δημιουργήσουν τέχνη σάντουιτς με γάλα και χρωστικές τροφίμων . Το παχύ ψωμί ολικής αλέσεως είναι όχι μόνο πιο υγιεινό από το λευκό ψωμί , θα δημιουργήσει επίσης μια ισχυρή καμβά που δεν θα γίνει υγρός τόσο εύκολα . Συνδυάστε 2 έως 4 κουτ . του γάλακτος με λίγες σταγόνες χρώμα ζαχαροπλαστικής σε ρηχά πιάτα ή ποτήρια . Αφήστε τα παιδιά να ζωγραφίζουν εικόνες στο ψωμί με νέα πινέλα , και το φιμέ γάλα . Μόλις τελειώσει η ζωγραφική , το ψωμί μπορεί να ψηθούν για να ρυθμίσετε την εικόνα . Τα παιδιά μπορούν να τρώνε το ψωμί σκέτο ή να το χρησιμοποιήσετε για να δημιουργήσετε σάντουιτς με άπαχο κρέας και το τυρί , το φυστικοβούτυρο και χωρίς ζάχαρη μαρμελάδα ή ζελέ .
Η
Η

Previous:

Next: