• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Αψογά Σνακ για Παιδιά 5-10 Ετών που Μπορούν να Φτιάξουν Μόνα τους

Η ώρα του σνακ για τα παιδιά δεν σημαίνει απαραίτητα τσάκια αλατιστών πατατών ή χούφτα ζαχαρούχα biskóta. Με λίγη επίβλεψη και μερικά βασικά υλικά, τα παιδιά σας μπορούν να φτιάξουν ένα τραπέζι γεμάτο διασκεδαστικά, δημιουργικά και υγιεινά σνακ. Ας χρησιμοποιήσουν φόρμες για biskóta για να μετατρέψουν φέτες πεπονιού σε λουλούδια ή φέτες τοστ σε διασκεδαστικά σχήματα. Ή ας γεμίσουν μια μικρή τορτίγια με αγαπημένα κρέατα, τυριά ή λαχανικά και ας τη βάλουν στο μικροκύματα για ένα γρήγορο, τρεφ pleno wrap. Τα παιδιά σας θα χαρούν να συνθέτουν αυτά τα όμορφα γλυκάκια μόνα τους.

Διασκέδαση με Φρούτα

Όταν το παιδί σας ζητάει σνακ, οι πιθανότητες είναι ότι ένα μήλο δεν βρίσκεται στην κορυφή της λίστας του. Ωστόσο, αν το κόψετε σε φέτες, το ρίξετε λίγο κανέλα και το θερμάνετε στο μικροκύματα, το έχετε μετατρέψει σε ένα νόστιμο, υγιεινό σνακ που νιώθει σαν γλυκό. Εναλλακτικά, δώστε στα παιδιά ποικιλία κομμάτια φρούτων και ξύλινες μπρουσκόβες ασφαλείς για φαγητό για να φτιάξουν τις δικές τους μπρουσκότες φρούτων. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν μερικά από τα φρούτα για να φτιάξουν σαλάτα φρούτων – απλά ανακατέψτε τα με λίγο χοντρό βανίλια γιαούρτι. Αν βιάζεστε, δώστε φέτες μήλου ή κομμάτια μπανάνας για να σμείξουν με φιστικοβούτυρο.

Λαχανικά και Περισσότερα

Αν τα υγιεινά φρούτα δεν είναι η πρώτη επιλογή σνακ για το παιδί σας, τα λαχανικά είναι πιθανώς ακόμα πιο κάτω στη λίστα επιθυμιών του. Προσθέστε φιστικοβούτυρο, σάλτσα ranch, σταφίδες ή πρετζέλ και μπορείτε να μετατρέψετε τα βαρετά λαχανικά σε χρωματιστά, διασκεδαστικά σνακ. Το αιώνιο αγαπημένο, «μυρμήγκια στο κορμό», είναι ακόμα großer επιτυχία για παιδιά που φτιάχνουν τα δικά τους σνακ. Δώστε στα παιδιά μπατόνια σελίνου και καρότου, βοηθήστε τα να σμείξουν φιστικοβούτυρο πάνω, και μετά ας τα καλύψουν με σταφίδες. Ή δώστε μαλακά τυριά και ντοματίνια για να τα «τσουχτερέψουν» με λεπτές μπρουσκόβες πρετζέλ. Τα παιδιά μπορούν να φυτέψουν ένα εσωτερικό λαχανόκηπο στρώνοντας αρωματισμένο τυρί κρέμα ή σάλτσα ranch σε ένα μικρό πιατάκι, και μετά να «φυτεύσουν» ανθούς μπροκόλου και μικρά δέντρα καρότου.

Μίξη και Ταιριάξτε

Φτιάξτε διασκεδαστικά μίξεις σνακ χρησιμοποιώντας δημητριακά και σνακ που έχετε ήδη στην αποθήκη σας. Αφήστε τα παιδιά να επιλέξουν μερικά αγαπημένα γκριγρικώδη δημητριακά και κρουσταλά και να τα ανακατεύουν με μικρά κομμάτια πρετζέλ και τυροκρακέρ. Ή, ανακατέψτε αλάτιστα και γλυκά δώνοντας στα παιδιά φιστίκια, σταφίδες ή ξερά φρούτα για να δημιουργήσουν τη δική τους μοναδική έκδοση trail mix. Για ένα γλυκό πειραμα, δοκιμάστε τα «puppy chow». Βοηθήστε τα να ανακατεύουν φιστικοβούτυρο με λίγο χυμένο σοκολατάκι, το οποίο μπορούν να ρίξουν πάνω σε ένα μπολ με ξηρά τετραγωνάκια δημητριακών. Βάλτε μέρος του μίγματος σε σακούλες σάντουιτς, και μετά ας ρίξουν μια κουταλάκι ζάχαρη βούρτσικο σε κάθε σακούλα. Κλείστε τις σακούλες και ας τις σακουνίσουν τα παιδιά για να καλυφθεί το μίγμα με τη ζάχαρη.

Φτιάξτε τα Δικά σας

Αν τα παιδιά χρειάζονται ένα πιο σωστός σνακ πριν από την προπόνηση ποδοσφαίρου ή αγώνα, βοηθήστε τα να φτιάξουν τρεφούλες γεύσεις στο μικροκύματα. Δώστε τους απλές μπέιγκλες, κομμένες στη μέση, και σάλτσα πίτσας και τυρί τριχωτό. Δείξτε τους πώς να σμείξουν τη σάλτσα σε ένα μισό μπέιγκλ, και μετά να ρίξουν ένα χούφτα από το αγαπημένο τους τυρί πάνω. Τα παιδιά μπορούν ακόμα να προσθέσουν πεπερόνι ή λαχανικά. Λίγα λεπτά στο φούρνο ή στο μικροκύματα, και έχουν τα δικά τους μπέιγκλ-πίτσες. Οι τορτίγιες είναι επίσης εξαιρετική βάση για ένα τρεφούλ αγαπημένο παιδιά – κεσαγιάδες. Ρίξτε τυρί τριχωτό στο μισό της τορτίγιας, μετά διπλώστε το άλλο μισό πάνω από το τυρί και πιέστε ελαφρώς. Τριάντα δευτερόλεπτα στο μικροκύματα αρκεί για ένα μαλακό, τυροπιτάστικο σνακ. Προσθέστε κομμάτια ψητό κοτόπουλο ή υπολειπόμενα κρέατα τάκος για πιο σωστή διατροφή.