• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Διατροφή & amp ? Ανάπτυξη του εγκεφάλου στα βρέφη , νήπια & amp ? Παιδιά προσχολικής ηλικίας

Τα παιδιά μεγαλώνουν δραματικά κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής τους , και τη διατροφή είναι ένα σημαντικό κλειδί για την υγιή ανάπτυξη . Διατροφή - ξεκινώντας περίπου στο μέσον της εγκυμοσύνης και για τα δύο πρώτα χρόνια της ζωής - είναι ιδιαίτερα σημαντική για τον εγκέφαλο , σύμφωνα με μηδέν έως τρεις . Η κακή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμα προβλήματα συμπεριφοράς και των γνωστικών ελλειμμάτων .
Υποσιτισμό

Παρά το γεγονός ότι το παιδί σας μπορεί να είναι ένα ιδιότροπο τρώγων , αυτή είναι πιθανόν να μην είναι πραγματικά στερούνται των θερμίδων , πρωτεϊνών και άλλων ζωτικών θρεπτικών συστατικών . Όταν τα παιδιά δεν λαμβάνουν επαρκή τροφή , όμως , δεν αναπτύσσονται σωστά , είτε σωματικά είτε ψυχικά . Όταν ο εγκέφαλος ενός μωρού δεν είναι τρέφεται σωστά , ο εγκέφαλος είναι μικρότερο από το κανονικό . Οι δενδρίτες - δομές των νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου - θα αυξηθούν λιγότερο από ό, τι συνήθως. Νευρογλοιακά κύτταρα του εγκεφάλου μυελίνη προϊόντων , την ουσία που καλύπτει τα νεύρα ? όταν ένα μωρό είναι υποσιτισμένα , ο εγκέφαλός της παράγει λιγότερα νευρογλοιακά κύτταρα και τα νεύρα δεν λειτουργούν σωστά . Ένα υποσιτισμένο μωρό μπορεί να έχει πρόβλημα με τη γλώσσα και την κινητική ανάπτυξη ή έχουν χαμηλότερο IQ , σύμφωνα με μηδέν έως τρεις .

Η μητρικό γάλα και λίπος

Το μητρικό γάλα είναι η ιδανική τροφή για τα βρέφη , σύμφωνα με μηδέν έως τρεις , όσο τα παιδιά λαμβάνουν συμπλήρωμα σιδήρου αρχή σε περίπου έξι μήνες της ηλικίας . Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει γνωστικά ελλείμματα στα παιδιά , και το μητρικό γάλα δεν παρέχει αρκετό σίδηρο φορά ένα παιδί χρησιμοποιεί τα αποθέματα σιδήρου του σώματος που ήταν παρόντες κατά τη γέννηση . Εάν το μωρό σας λαμβάνει τον τύπο , θα πρέπει να περιλαμβάνουν το σίδηρο . Το λίπος είναι κρίσιμης σημασίας για την ανάπτυξη της μυελίνης , και το μητρικό γάλα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος. Μόλις τον απογαλακτισμό ένα παιδί , θα πρέπει να συνεχίσει να πίνει με πλήρη λιπαρά ( ολόκληρο ) γάλα μέχρι να είναι τουλάχιστον δύο .
Η
Η σακχάρου στο αίμα

Τα μικρά παιδιά θα συνεχίσουν να αυξάνονται γρήγορα , αν και όχι τόσο γρήγορα όσο κάνουν κατά το πρώτο έτος της ζωής . Τα περισσότερα νήπια χρειάζονται μεταξύ 1.000 και 1.400 θερμίδες την ημέρα , σύμφωνα με την Υγεία Παιδιά από Nemours . Χρειάζεται ακόμα πλήρες γάλα και τα συμπληρώματα σιδήρου για την προώθηση της ανάπτυξης του εγκεφάλου . Αυτή θα πρέπει να έχουν επαρκή πρωτεΐνη , υδατάνθρακες και μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων, όπως τα δημητριακά, τα φρούτα και τα λαχανικά να διαβεβαιώσω ότι έχει το πλήρες φάσμα των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών και να διατηρήσει μια σταθερή σακχάρου στο αίμα . Σοβαρή διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της περιόδου βρέφος και το παιδί μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον εγκέφαλο , σύμφωνα με ένα άρθρο Οκτωβρίου 2009 στο « Διατροφική Neuroscience ". Τα βρέφη και τα νήπια που είχαν βιώσει ένα ή περισσότερα σοβαρά επεισόδια είτε υψηλού ή χαμηλού σακχάρου στο αίμα είχαν λιγότερα φαιάς ουσίας σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη μνήμη και την οπτική λειτουργία .
Η
τρόφιμα εγκεφάλου

από τη στιγμή που το παιδί σας είναι τρία , μηδέν έως τρία σημειώνει ότι ο εγκέφαλός της θα έχει αυξηθεί σε 80 τοις εκατό του ενήλικου μεγέθους του . Το μυαλό της θα είναι 90 τοις εκατό του ενήλικου μεγέθους από τη στιγμή που είναι πέντε . Νευρική επεξεργασία της - η ταχύτητα με την οποία λειτουργεί ο εγκέφαλος - θα αυξηθεί επίσης . Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου της , σύμφωνα με GreatSchools.org . Oatmeal βελτιώνει τη μνήμη και την ακοή . Μούρα περιέχουν αντιοξειδωτικά που μπορούν να αυξήσουν τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία . Αυγά , με υψηλή περιεκτικότητα σε χολίνη , φαίνεται να υποστηρίζουν την παραγωγή των κυττάρων μνήμης . Σπόρους λιναριού , τα οποία έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα , έχει βρεθεί ότι βελτιώνει την ικανότητα μάθησης . Ζάχαρη , από την άλλη πλευρά , τείνει να καταστήσει πιο δύσκολο για τα παιδιά να επικεντρωθούμε .
Η
Η