• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Ιδέες για Υγιεινά Σνακ για Παιδιά Προσχολικής Ηλικίας

Όταν το προσχολικό σας παιδί είναι εξαντλημένο από τις πρωινές δραστηριότητές του, θα χρειαστεί ένα σνακ για να ανεφοδιαστεί για το υπόλοιπο της ημέρας. Παραλείψτε τα σακχαρωτά, επεξεργασμένα γλυκά στο σούπερ μάρκετ και προετοιμάστε υγιεινές εναλλακτικές επιλογές σνακ για αυτό στο σπίτι. Σερβίρετε υγιεινά σνακ με δημιουργικό τρόπο ή ενταχθείτε τη βοήθειά του στη διαδικασία κατασκευής σνακ.

Τέχνη Φρουτοσαλάτας

Χρησιμοποιήστε ποικιλία φρούτων ως παλέτα για να δημιουργήσετε υγιεινάchef-d'oeuvres που οποιοδήποτε προσχολικό παιδί θα πειστεί να φάει. Απλώς τοποθετήστε φέτες μήλου ή πορτοκαλιού σε κυκλικό σχήμα γύρω από μια φέτα κιβί για λουλούδια φρούτων. Ένας καμπουλοειδής μπορεί να δημιουργηθεί στοιβάζοντας σταφύλια ή σφαιρίδια καρπούζι σε μια σειρά σε ένα πιάτο και προσθέτοντας μινιατούρικες σοκολατένιες τσιψ για μάτια. Επιπλέον, δημιουργήστε τρώσιμα πρόσωπα. Κοπήστε διάφορα κομμάτια φρούτων σε μικρές φέτες. Ρυθμίστε τα φρούτα σε μια ολόκληρη αλεύρι tortilla για να φτιάξετε προσώπικα χαρακτηριστικά, όπως πορτοκαλί φέτες για στόμα και φέτες μπανάνας για μάτια.

Μπισκότα και Γάλα

Αν το προσχολικό σας παιδί αγαπάει να τρώει σακχαρωτά μπισκότα για σνακ, δημιουργήστε μια υγιεινότερη επιλογή για αυτό. Αντί να χρησιμοποιήσετε εξευγενισμένη ζάχαρη και αλεύρι σε μια συνταγή μπισκότων με σοκολατένιες τσιψ ή σακχαρωτά μπισκότα, αντικαταστήστε τα υλικά με αλεύρι ολικής άλεσης και καφέ ζάχαρη. Για λιγότερο λίπος, αντικαταστήστε το βούτυρο με κокκοφουντουκόλα, καρότα ή μήλο σαλάτα για να φτιάξετε το ζυμάρι. Πιέστε φόρμες μπισκότων στο ζυμάρι για να δημιουργήσετε όλους τους τύπους φιλικών για παιδιά σχημάτων, όπως ζώα ή αστέρια. Ψήστε στο φούρνο μέχρι να ροδίσουν. Σερβίρετε τα μπισκότα σε ένα πιάτο με ένα κουτί χαμηλού λιπάρου γάλα.

Μίνι Πίτσα Πάρτι

Επιτρέψτε στο προσχολικό σας παιδί να χρησιμοποιήσει τις φανταστικές του δεξιότητες για να κάνει πιθανό να είναι μαγείρας και να μετατρέψει το απόγευμά σας σε μια γιορτή πίτσας. Ανοίξτε αρκετές tortillas ολικής άλεσης. Στρώστε ντομάτα σάλτσα σε κάθε μισό. Κοπήστε διάφορους τύπους λαχανικών, όπως μανιτάρια και πράσινες πιπεριές. Τοποθετήστε τα σε μικρά μπολ. Αφήστε το προσχολικό σας παιδί να έχει την τιμή να σερβίρει κρασμένο χαμηλού λιπάρου τυρί στα μπεϊγκλς και να τα καλύψει με την επιλογή της λαχανικών. Αν θέλει να βάλει κρέας στην πίτσα της, παραλείψτε το πεπερόνι και χρησιμοποιήστε κομμάτια κρέας κοτόπουλου για λιγότερο λίπος. Ψήστε τις πίτσες στο φούρνο μέχρι να λιώσει το τυρί.

Λαχανικά Πινγουίνια

Μικροσκοπικά σάντουιτς πρέπει να ικανοποιήσουν την όρεξη του προσχολικού σας παιδιού μέχρι την ώρα του βραδινού. Απλώς κυλίστε ένα κυλινδρικό μπισκότι σε μια φέτα ψωμιού ολικής άλεσης για να την κάνετε πλατιά ή χρησιμοποιήστε μια tortilla ολικής άλεσης. Στρώστε χούμους ή χαμηλού λιπάρου κρέμα τυρί στη φέτα. Κοπήστε μικρά διάφορα είδη λαχανικών, όπως καρότα ή πράσινες πιπεριές. Τοποθετήστε τα λαχανικά πάνω και κυλίστε το σάντουιτς. Τοποθετήστε το κυλωμένο σάντουιτς στο ψυγείο για μισή ώρα να σκληρύνει μέχρι την ώρα του σνακ. Κοπήστε τα σάντουιτς οριζόντια σε μικρά κομμάτια για να δημιουργήσετε πινγουίνια. Τοποθετήστε τα πλαγίως σε ένα πιάτο για το προσχολικό σας παιδί να τα καταπιέσει.