Πώς να μαγειρέψουν για επιλεκτικοί τρώγων

Θα προσπαθήσουμε να μην ανησυχείτε πάρα πολύ για το πώς το παιδί σας που επιβιώνει τρώγοντας το ίδιο πράγμα κάθε μέρα για πρωινό , μεσημεριανό γεύμα και δείπνο , αλλά μετά από υπομονετικά εργάζεται ως ιδιωτικός , μικρής τάξης του μαγειρεύουν μέσω του μικρό παιδί και στη συνέχεια προσχολική ηλικία , αναρωτιέστε αν τα πράγματα θα αλλάξουν ποτέ . Είστε ανησυχούν μάλλον για το αν οι διατροφικές ανάγκες του να πάρει πληρούνται . Με τη δημιουργικότητα και μια προληπτική προσέγγιση , μπορείτε να μαγειρέψουμε το φαγητό για επιλεκτικοί τρώγων σας που περιλαμβάνουν περισσότερο έναν κατάλογο των αντικειμένων που μπορείτε να υπολογίζετε σε ένα χέρι και που ενσωματώνουν το πράσινο με τρόπους διαφορετικούς από ασβέστη ζελατίνη .
Οδηγίες
Get Your Μαγειρική για παιδιά
1

Συμπεριλάβετε τα παιδιά στην προετοιμασία φαγητού . Μέτρηση ζυμαρικά ή ρύζι για κατσαρόλες και δακρύρροια μαρούλι σε μικρά κομμάτια για σαλάτες είναι καλές εργασίες για την έναρξη μάγειρες .
Η 2

Η ανάδευση και η διασπορά είναι ορισμένα καθήκοντα που μπορούν να αναληφθούν από τους νέους . Εκτός από την παροχή καλές εμπειρίες μάθησης , που εργάζονται μαζί με τους ενήλικες να προετοιμάσουν τα γεύματά τους αυξάνει την πιθανότητα ότι τα παιδιά θα θέλουν να δοκιμάσουν το τελικό προϊόν .

Η 3

Αφήστε τα παιδιά να κάνουν επιλογές για τον έλεγχο του τελικού προϊόντος . Επιλογές προσφέρουν σε ομάδες τροφίμων με παρόμοια διατροφική αξία , όπως πατάτες φούρνου ολοκληρώνεται με γιαούρτι ή στο φούρνο γλυκοπατάτα πατάτες . Εάν το παιδί σας απεχθάνεται τα πράσινα λαχανικά , προσφέρουν πορτοκαλί λαχανικά αντ 'αυτού, προτείνει HealthyChildren.org . Τα παιδιά παρουσιάζονται με επιλογές μπορεί να είναι πιο ικανά να τρώνε ό, τι ήταν σε θέση να επιλέξετε .
Η
4

Nestle θρεπτικά πυκνά τρόφιμα σε παιδί - φιλικό τροφίμων . Αραιά βούτυρο ξηρών καρπών εξάπλωση κάτω από ένα στρώμα μέλι κάνει τοστ ολικής αλέσεως επιπλέον νόστιμο και προσθέτει πρωτεΐνη . Αποξηραμένα δύναμη γάλα αναδεύεται σε αναμειγνύονται ποτά φρούτων αυξάνει την πρόσληψη ασβεστίου . Δοκιμάστε την ενσωμάτωση τριμμένο καρότο σε muffins και ψημένα αγαθά για βιταμίνες.
Η 5

Η προσθήκη ψιλοκομμένο αυγά σε σάλτσα ράντσο να προσφέρει με κράκερς για τη βύθιση ups το περιεχόμενο της διατροφής . Ένα σνακ του χούμους σερβίρεται με ελαφριά ασπρισμένα και ψύχεται ζάχαρη snap μπιζέλια μπορεί να δελεάσει τα παιδιά για να πάρετε μια υγιή μερίδα λαχανικών πριν από το γεύμα .
Η 6

Συνδυάζοντας ήπια γεύση λαχανικά στον ατμό , όπως σκουός σε παιδί - εγκεκριμένες σάλτσες ζυμαρικών είναι ένας τρόπος για να γλιστρήσει σε βιταμίνες μπόνους που θα μπορούσαν να απορριφθούν στην αρχική τους μορφή .

Η Σύζευξη παλιά αγαπημένα με τη διατροφή Νικητές
7

Σερβίρετε κάτι θρεπτικό , παράλληλα με ένα από τα αγαπημένα . Μια μικρή στοίβα από κλαδιά σπίρτο καρότο σε ένα πιάτο με μια κολλώδης στη σχάρα σάντουιτς με τυρί ακριβώς θα μπορούσε να φάει . Ένα ψιλόβροχο σιρόπι σφενδάμου ή πασπαλίζουμε του καφέ ζάχαρη με την κανέλα , το πρωί πλιγούρι βρώμης , ή το αγαπημένο τυρί του έλιωσε στις ομελέτα και μια σταγόνα πραγματικό βούτυρο και ένα μικρό κουταλάκι του ζελέ σε ολόκληρο τοστ κόκκους μπορεί να διασφαλίσει ότι η διατροφή πρωινό βρίσκει τον τρόπο του στην κοιλίτσα επιλεκτικοί τρώγων σας .
Η 8

Bury υγιείς αποξηραμένα φρούτα όπως σταφίδες , τα κεράσια και τα βατόμουρα σε μπισκότα βρώμης ή γαρνιτούρα ολόκληρο τηγανίτες ολικής αλέσεως με φρέσκα φρούτα , όπως φράουλες και μπανάνες .
Η 9

Κατά την προετοιμασία οικογενειακά γεύματα , ανταλλάξουν αντιπαθής συστατικά για πιο παιδί-φιλικό επιλογές σε ένα τμήμα των μερίδων - όπως τριμμένο τυρί αντί για τα κρεμμύδια σε μια σαλάτα . Αφήστε τα παιδιά ελέγχουν πόσο σάλτσα για να προσθέσετε τα δικά τους πιάτα ζυμαρικών ή ανακατεύετε- τηγανισμένα λαχανικά .
Η
Η

Previous:

Next: