Πώς σκέφτεται ο έφηβός σας

Ως μητέρα 15χρονης και 16χρονης κοριτσιών, συχνά απορρώ από αυτό που σκέφτονται τα εφήβιά μου. Στην πραγματικότητα, πρίν από μερικά χρόνια, οι στυγνές και θυμωμένες κόρες μου με παρήγαγαν τόσο πολύ που αποφάσισα να μελετήσω νευροεπιστημονική και ψυχολογική έρευνα για την εφηβεία.

Εντοπισα ότι οι εγκέφαλοι των εφήβων είναι γεμάτοι δραματικές αλλαγές, συναισθηματική αναταραχή και ισχυρές νευροχημικές εξαφνίσεις — όχι μόνο ορμονικές, αλλά ολικής-αλλαγές ολόκληρου του σώματος!

Το να γνωρίζετε τι συμβαίνει μέσα στους εγκέφαλους των εφήβων μπορεί να σας εξοπλίσει να λάβετε καλύτερες γονικές αποφάσεις.

Ένας τεράστιος χώρος κατασκευής

Πριν τα παιδιά σας δείξουν φυσικά σημάδια της εφηβείας, οι εγκέφαλοί τους μετατοπίζονται από την εκρηκτική νευρολογική ανάπτυξη της παιδικής ηλικίας σε μια διαδικασία αλλαγής που περιλαμβάνει «συναπτική κλάδεμα και μυελίνωση». Οι εγκέφαλοί τους ανακατασκευάζονται — μεταβαίνοντας από την ανοιχτότητα της πρώιμης παιδικής ηλικιας στην εξειδίκευση και ολοκλήρωση της ενήλικης ηλικίας. Αν και είναι απαραίτητο, η νευρολογική ανακατασκευή είναι βρώμικη, σύνθετη, κουραστική και — μερικές φορές — ενοχλητική.

Τι μπορείτε να κάνετε

Κάντε συντομότερες, πιο συχνές συζητήσεις. Ο εγκέφαλος υπό κατασκευή ανταποκρίνεται καλύτερα σε σύντομες αλληλεπιδράσεις. Αυτό είναι ιδίως αληθές ότανמדובר στο να μιλήσετε για «μεγάλα θέματα» όπως η τεχνολογία, η χρήση ουσιών, το σεξ και οι σχέσεις, η συμπεριφορά προς τα μέλη της οικογένειας με σεβασμό και ακόμα η ανάπτυξη της πίστης τους. Οι έφηβοι ανταποκρίνονται καλύτερα σε μια συνεχιζόμενη διαλογική διαδικασία παρά σε μια «μία φορά και τελείωσε». Χρησιμοποιήστε λιγότερες λέξεις, επιλεγμένες προσεκτικά, για μεγαλύτερη επιρροή.

«Συναισθηματικός εγκέφαλος» έναντι «εγκατεστημένου εγκέφαλος»

Το συναισθηματικό κέντρο του εγκεφάλου, το λιμβικό σύστημα, έρχεται σε λειτουργία νωρίς — και με βία — κατά τα έφηβα χρόνια. Η εκτελεστική λειτουργία ενός εφήβου — η ικανότητα να σχεδιάζει, να κάνει σοφές αποφάσεις, να ελέγχει τις ώθεις και να προβλέπει τις συνέπειες — δεν ωριμάζει πλήρως μέχρι τα 23 έως 25 ετών. Μπορείτε να δείτε στιγμιαίες λάμψεις φωτεινής εκτελεστικής λειτουργίας, στιγμές που σκεφτείτε: Τέλος, το κατάλαβε, αλλά αυτές οι στιγμές μπορεί να ακολουθούν από μια αβέβαιη επιλογή σαν να σπράξει τον βιολόγο δάσκαλό του με πυροσβεστήρα την τελευταία μέρα του σχολείου.

Σκεφτείτε το έτσι: Ο έφηβός σας οδηγεί ένα νευρολογικό αυτοκίνητο με καυτό αλεξίπτωτο (συναίσθηματα) και αδιακριβή φρένα (εκτελεστική λειτουργία).

Τι μπορείτε να κάνετε

Επειδή ο συναισθηματικός εγκέφαλος του εφήβου σας είναι μεγάλος και υπεύθυνος, μπορείτε να μοντελοποιήσετε και να διδάξετε την αρχή «το ονομάζεις για να το ηρεμήσετε». Οι έφηβοι μεταβαίνουν από τη συγκεκριμένη λογική στην αφηρημένη σκέψη και έκφραση, που είναι σαν απείρους καλλιτέχνες που μεταβαίνουν από το να ζωγραφίζουν μόνο με μαύρο και άσπρο στο να έχουν ολόκληρο το φάσμα χρωμάτων στη διάθεσή τους. Οι έφηβοι δεν ξέρουν πώς να χρησιμοποιήσουν όλα τα νέα χρώματα στην συναισθηματική τους παλέτα, οπότε οι αρχικές τους προσπάθειες αυτοέκφρασης μπορεί να βγάλουν garish.

Ένα ανώνυμο συναίσθημα δεν μπορεί να ηρεμώσει, οπότε μπορείτε να βοηθήσετε τον έφηβό σας να καταλάβει τι νιώθει και να τον βοηθήσετε να εξασκήσει εσκεμμένα την αυτοέλεγχο. Κάνετε αυτό δίνωντας του λέξεις για τα συναίσθηματά του (αφού συχνά προεπιλέγει να ονομάζει τα πάντα «χαλαρά» ή «βαρετά» ή να λέει ότι «δεν ξέρει» τι νιώθει). Οι έφηβοι πρέπει να ξεχωρίσουν τη διαφορά μεταξύ θυμού και πόνου, υπερφόρτωσης και αδιαφορίας, λύπης και σύγχυσης. Όταν οι έφηβοι γνωρίζουν τι βιώνουν, μπορείτε να τους βοηθήσετε να εργαστούν μέσω αυτού του συναίσθηματος και να προχωρήσουν προς θείο αυτοέλεγχο.

Μια πλημμύρα εισόδων

Οι έφηβοι παρατηρούν και αναλύουν συνεχώς. Τα εφηβικά τους νου δουλεύουν υπερωριακά, φιλτράροντας τεράστιες ποσότητες εισόδου από κάθε τομέα της ζωίας. Επειδή ο εφηβικός εγκέφαλος μαθαίνει καλύτερα με παράδειγμα και εμπειρία, πώς ενεργείτε και σκέφτεσαι κατά αυτό το seizoen είναι απίστευτα σημαντικό. Με άλλα λόγια, ο Θεός σας δώρισε έναν εγκεφάλιο ενήλικα. οι έφηβοι σας χρειάζονται να το χρησιμοποιήσετε για να ασκήσετε μεγαλύτερη υπομονή και σοφία από αυτά που κάνουν αυτοί.

Τι μπορείτε να κάνετε

Κάνετε ερωτήσεις αντί να κάνετε δηλώσεις. Όταν κάνετε μια ερώτηση, εναγγείτε τον εκτελεστικό εγκέφαλο του εφήβου σας. Οι ερωτήσεις τοποθετούν επίσης την ευθύνη στα χέρια του εφήβου σας. Όταν πρέπει να καθορίσει μια απάντηση, ο έφηβός σας συμμετέχει στην επίλυση του προβλήματος ή την αξιολόγηση της καταστάσεως.

Αποφύγετε να κάνετε ερωτήσεις ναι ή οχι. Αν ο έφηβός σας απαντάει ρουτίνα με ένα τυπικό «Δεν ξέρω», κάνετε ερωτήσεις που περιλαμβάνουν δύο ή περισσότερες επιλογές. Για παράδειγμα, μπορείτε να ρωτήσετε: «Όταν ξέχασες να βάλεις τα πιάτα στο πλυντήριο, ήσουν στο τηλέφωνό σου, σκέφτηκες το βίντεο παιχνίδι σου ή το μυαλό σου ήταν αλλού;» Αν επιλέξει την τρίτη επιλογή, μπορείτε να συνεχίσετε: «ΟΚ. Το μυαλό σου ήταν αλλού. Μπορείς να μου το περιγράψεις για να μπορέσω να σε βοηθήσω να στρατηγικοποιήσεις για το μέλλον;»

Επειδή ο εγκέφαλος ενός εφήβου είναι υπερφορτωμένος με νευρολογική ανακατασκευή, μπορείτε τελικά να γονικεύσετε το παιδί σας πιο αποτελεσματικά δείχνοντας υπομονή, μην frustrate, μοντελοποιώντας καλή συμπεριφορά και προσφέροντας συμπάθεια.

Previous:

Next: