Πώς να σταματήσετε μια κρίση θυμού

Μπορεί να χτίζεται από ρινίδια και γκρινιές ή να εκραγεί από πουθενά. Μπορεί να προκληθεί από挫折, εξάντληση ή απεγνωσμένη επιθυμία για ένα άλλο μπισκότο. Αλλά μόλις ξεκινήσει μια κρίση θυμού, το μόνο που μπορείτε να σκεφτείτε είναι πώς να τη σταματήσετε. Οι κρίσεις θυμού είναι αναποδογυρισμένες αλλά φυσιολογικές, ειδικά στα μικρά παιδιά που δεν έχουν πολύ έλεγχο στη ζωή και τα σώματά τους. Πρέπει να αφήσετε μερικές κρίσεις να τρέξουν το δρόμο τους, αλλά, όταν η κατάσταση απαιτεί τη συμμετοχή σας, πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές. Η εφαρμογή συμπάθειας και γρήγορης σκέψης πρέπει να τερματίσει την έκρηξη σχεδόν τόσο γρήγορα όσο ξεκίνησε.

Οδηγίες

  1. Εντοπίστε την αιτία της κρίσης θυμού. Μερικές φορές θα είναι προφανές, αλλά αυτό δεν είναι πάντα αληθές με μικρότερα παιδιά. Το Ask Dr. Sears προτείνει να απαντάτε με ενσυναίσθηση σε κρίσεις θυμού που προκαλούνται από απογοήτευση. Ρωτήστε το παιδί σας γιατί είναι ξεγελωμένο, ή κάνετε μια μαντεψιά αν είναι πολύ ιστérico για να μιλήσει. Χρησιμοποιήστε ήσυχο φωνή για να πείτε κάτι σαν «Είσαι ξεγελωμένος γιατί η αδελφή σου δεν ήθελε να παίξει μαζί σου;»

  2. Βοηθήστε το παιδί σας με την εργασία που τον απογοητεύει ή προσφέρετε μια εναλλακτική. Πείτε ότι, αν και είναι πολύ μικρό για να βγάλει τον σκύλο μόνη της, μπορεί να κρατήσει τη λέινα. Ή, κάθιστε για να τη βοηθήσετε να ξαναχτίζει τον πύργο της από μπλοκ που έπεσε.

  3. Αποσπάστε την προσοχή ενός παιδιού που συνεχίζει την κρίση θυμού, προτείνει το HealthyChildren.org. Ανεβάστε το και φέρτε το έξω για βόλτα, οδηγήστε το σε ένα άλλο δωμάτιο ή απασχολήστε το με μια νέα δραστηριότητα. Αν ξεκινάει να ηρεμεί, επιλέξτε μια ηρεμιστική δραστηριότητα, όπως διάβασμα βιβλίου μαζί. Αν είναι ακόμα ερεθισμένο, βάλτε χορογραφική μουσική ή παίξτε ένα παιχνίδι που περιλαμβάνει τρέξιμο στην αυλή για να τον βοηθήσετε να απελευθερώσει λίγο άτμο.

  4. Πάρτε το παιδί σας σε ένα καθορισμένο σημείο timeout αν καμία άλλη προσπάθεια δεν το ηρέμασε ή αν κουνιέται τόσο άγρια που μπορεί να κινδυνέψει εαυτό του ή άλλους. Καθίστε μαζί του σε ένα χαμηλό σκάνι ή σκαλοπάτι. Πείτε κάτι σαν «Δεν μπορείς να ελέγξεις το σώμα σου τώρα. Πρέπει να καθίσεις εδώ μέχρι να ηρεμήσεις.» Μείνετε μαζί του για μερικά λεπτά ή μέχρι να τελειώσει η κρίση θυμού.

  5. Μιλήστε με το παιδί σας για ό,τι ने αναψή την κρίση θυμού. Πείτε ότι καταλαβαίνετε ότι μερικές φορές είναι δύσκολο να είναι ήσυχος, αλλά το φωνάζω και το κολοβάδισμα δεν είναι ποτέ ΟΚ. Προτείνετε τρόπους με τους οποίους μπορεί να διαχειριστεί παρόμοιες καταστάσεις στο μέλλον, όπως βγάλλοντας μερικές βαθιές αναπνοές ή ζητώντας βοήθεια από έναν ενήλικα.

Previous:No

Next: