Πώς να περιορίσετε τον χρόνο TV για τα παιδιά
Δεν είναι μυστικό ότι πολλά παιδιά περνούν περισσότερο χρόνο κοιτώντας τη τηλεόραση από ό,τι ασκούνται, διαβάζουν ή ασχολούνται με εξωτερικές δραστηριότητες. Μια μελέτη Nielsen του 2009 ανέφερε ότι τα αμερικανικά παιδιά ηλικίας 2 έως 5 ετών περνούν περισσότερες από 32 ώρες την εβδομάδα μπροστά στην οθόνη, και τα παιδιά ηλικίας 6 έως 11 ετών περνούν περίπου 28 ώρες την εβδομάδα. Αυτή η βολική και οικονομική διασκέδαση μπορεί να είναι φωτιστική και εκπαιδευτική, αλλά η υπερβολική προβολή τηλεόρασης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα προσοχής, καθυστερήσεις στην γραμματισμό και προβλήματα υγείας στα παιδιά, σημειώνει η ιστοσελίδα MedlinePlus του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας. Ο περιορισμός του χρόνου TV του παιδιού σας είναι ουσιώδης για την φυσική και κοινωνική ανάπτυξή του, και δεν είναι τόσο δύσκολο όσο μπορεί να φαίνεται.
Οδηγίες
Θεσπίστε συγκεκριμένους κανόνες προβολής τηλεόρασης στο σπίτι σας. Αποκλείστε την προβολή κατά τη διάρκεια της εργασίας για το σπίτι, των οικογενειακών γευμάτων ή όταν τα παιδιά σας κάνουν οικιακές εργασίες. Επιτρέψτε στα παιδιά σας να βλέπουν τηλεόραση για έναν προκαθορισμένο αριθμό ωρών κάθε ημέρα, και επιβάλετε τους χρονικούς περιορισμούς που θέσατε βεβαιώνοντας ότι η τηλεόραση είναι κλειστή όταν τελειώνει ο χρόνος προβολής του παιδιού σας.
Αφαιρέστε τη τηλεόραση από τα δωμάτια των παιδιών σας. Όταν οι τηλεοράσεις βρίσκονται σε κοινόχρηστα μέρη, μπορείτε να παρακολουθείτε τα προγράμματα που βλέπουν τα παιδιά σας και το χρονικό διάστημα που ξοδεύουν κοιτώντας τις. Το τοποθέτηση TV στα σαλόνια, τα διαμερίσματα ή τα δωμάτια παιχνιδιών προωθεί επίσης την οικογενειακή αλληλεπίδραση, εφόσον αυτά τα μέρη είναι ιδανικά για συγκέντρωση για να δουν ταινίες, αθλητικά γεγονότα και φιλικά προς την οικογένεια шоу.
Αλλάξτε το πρόγραμμα καλώδιου ή δορυφορικής τηλεόρασης σας σε ένα με λιγότερα κανάλια, ή εξαλείψτε την υπηρεσία εντελώς. Τα παιδιά είναι πιθανό να γίνουν εξαρτημένοι από τηλεόραση για διασκέδαση αν έχουν εκατοντάδες κανάλια να επιλέξουν. Η ελαχιστοποίηση ή η εξάλειψη του σχεδίου TV είναι άμεση λύση που αναγκάζει τα παιδιά σας να ασχοληθούν με άλλες δραστηριότητες, και ωφελεί το πορτοφόλι σας επίσης.
Ενθαρρύνετε εναλλακτικές αναψυκτικές δραστηριότητες. Γράψτε τα παιδιά σας σε αθλητικές ομάδες, μαθήματα τέχνης, σχολικούς όμιλους ή οποιαδήποτε απολαυστική δραστηριότητα που τα βγάζει έξω από το σπίτι. Αν αυτό δεν είναι επιλογή, βάλτε προσπάθεια να περάσετε αναψυκτικό χρόνο με τα παιδιά σας που δεν περιλαμβάνει τηλεόραση. Παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια, σουτάρετε καλάθια, κουντήστε μια μπαλόνια ποδοσφαίρου ή περάστε μερικές ώρες στο πάρκο πολλές φορές την εβδομάδα.
Δώστε το καλό παράδειγμα εσείς οι ίδιοι. Τα παιδιά σας είναι πιθανό να μιμήσουν τη συμπεριφορά σας, οπότε περιορίστε τον χρόνο προβολής τηλεόρασης και ασχοληθείτε με άλλες αναψυκτικές δραστηριότητες. Γίνετε μέλος ενός τοπικού γυμναστηρίου, περάστε περισσότερο χρόνο εξωτερικού ή εθελοντήστε για έναν οργανισμό στην κοινότητά σας. Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε ένα χόμπι που περιλαμβάνει τα παιδιά σας, όπως ψαρέμα, ορειβασία, πεζοπορία, κηπουρική, ζαχαροπλαστική ή μαγειρική.
-
Ψάρια, ολοκληρωμένα σιτηρά, λαχανικά — αυτά πιθανότατα δεν είναι τα αγαπημένα τρόφιμα των παιδιών σας, αλλά αξίζει τον χρόνο σας να ξεκινήσετε να τα ενσωματώνετε στη διατροφή της οικογένειάς σας. Εδώ είναι το γιατί: η μεσογειακή διατροφή κατατάχθηκε -
Ως νέα μαμά, πιθανότατα θα πάρετε πολλές κουβέρτες προσλήψεως για το νεογέννητό σας. Αλλά τι είναι η κουβέρτα προσλήψεως; Είναι μια λεπτή κουβέρτα, που πωλείται συνήθως σε πακέτα δύο ή τεσσάρων, που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ποικίλες εργασίες που -
Ομάδες υποστήριξης αυτισμού Autism Speaks Αυτός ο ιστότοπος υποστήριξης αυτισμού συνδέει ατόμων με αυτισμό και τις οικογένειές τους με ομάδες υποστήριξης με μέλη που έχουν παρόμοια ενδιαφέροντα και ανάγκες και προσφέρει πόρους που μπορούν να κατευθύν
