• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Διδάσκοντας το Παιδί σας να Αφήνει τον Στρες από το Σχολείο

Όλοι έχουμε στιγμές αρνητικότητας. Όλοι γινόμαστε θυμωμένοι, τραυματίστηκαν, άγχος, ενοχή και στρες. Είναι απλώς μη δυνατόν να περάσεις τη ζωή χωρίς αυτές τις στιγμές. Το παιδί σας θα έχει και αυτές τις στιγμές. Μια μέρα μπορεί να πληγούν τα συναισθήματά τους από τον καλύτερο τους φίλο. Ίσως ο φίλος τους πει κάτι κακό ή καλέσει κάποιον άλλο σε ένα ειδικό γεγονός. Μια μέρα το παιδί σας μπορεί να πάρει ένα C σε ένα project ή τεστ στο σχολείο αντί για Α.

Είναι εντάξει αν το παιδί σας εκφράζει τα αρνητικά του συναισθήματα. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι καλό να τα εκφράζει για να τα αντιμετωπίσει. Ο θυμός είναι φυσιολογική συναισθηματική απόκριση όπως και το να νιώθεις πληγωμένος όταν κάποιος έχει κάνει κάτι ακατάλληλο σε εμάς ή όταν κάτι κακό έχει συμβεί σε εμάς. Το κλάμα πάνω σε μια πληγή ή ακόμα και να πεις, «Τα μισώ» δεν είναι από μόνο του λάθος.

Ωστόσο, είναι δύσκολο να δούμε το παιδί μας να νιώθει λυπημένο, θυμωμένο και καταθλιμμένο, ειδικά όταν φαίνεται να έχουν δυσκολία να προχωρήσουν πέρα από αυτό. Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί σας να «το αφήσει»;

Στόχος και Καταστροφή

Μερικές φορές συμβολικές ενέργειες μπορούν να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματά μας. Αυτή είναι μια τέτοια ενέργεια που θα μπορούσε να βοηθήσει το παιδί σας να «το αφήσει». Ζητήστε από το παιδί σας να γράψει τι τους ενοχλεί σε ένα χαρτί. Για παράδειγμα, μπορεί να γράψει, «Πήρα ένα C στο project μου.»

Αυτό είναι όλο που είναι απαραίτητο, αν και μπορεί να βοηθήσει να γράψουν και το συναισθημα, οπότε μπορεί να γράψουν «Πήρα ένα C στο project μου και μου έκανε να νιώσω λυπημένος.» Μετά τη γραφή του τι τους ενοχλεί, ζητήστε από το παιδί σας να πετάξει το χαρτί.

Αποθησαυρίστε το Χαρτί και την Αρνητικότητα

Το παιδί σας μπορεί να επιλέξει από ποικίλους τρόπους για να πετάξει το χαρτί (και συμβολικά αυτό που τους ενοχλεί).

Απορρίψτε το

Αν το κομμάτι χαρτιού είναι αρκετά μικρό, το παιδί σας μπορεί να το σφίξει και να το κατεβεί στη τουαλέτα. Αυτό μπορεί να είναι ικανοποιητικό, αλλά μόνο αν το χαρτί είναι μικρό. Δεν θέλετε να μπλοκάρετε τη τουαλέτα!

Αν έχετε αποχέτευση απορριμμάτων και το κομμάτι χαρτιού δεν είναι πολύ μεγάλο, το παιδί σας μπορεί να το σπάσει σε κομμάτια και να το πετάξει στην αποχέτευση. Το να ακούσετε την αποχέτευση να τρικώνει αυτό το πρόβλημα και να το πλύνει είναι επίσης ικανοποιητικό.

Αν ζείτε κοντά σε νερό όπως λίμνη ή ρέμα, το παιδί σας μπορεί να σπάσει το χαρτί σε μικρόκομμα και να το πετάξει στο νερό. Το χαρτί θα αποσυντεθεί και δεν θα βλάψει το περιβάλλον.

Μετατρέψτε το σε Παιχνίδι

Το παιδί σας, με τη βοήθειά σας, αν χρειάζεται, μπορεί να μετατρέψει το χαρτί σε αεροπλάνο από χαρτί. Αν αυτή είναι η επιλογή που θα θέλει το παιδί σας να χρησιμοποιήσει, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα ολόκληρο φύλλο χαρτιού. Μπορείτε να φτιάξετε ένα απλό αεροπλάνο ή ένα πιο σύνθετο. Αφήστε το παιδί σας να πετάξει το πρόβλημα τους στον αέρα.

Το αεροπλάνο θα πέσει, φυσικά, στο έδαφος, αλλά η πράξη να το πετάξει στον αέρα και να παρακολουθείτε το πρόβλημα να πετάει μακριά (ακόμα και αν είναι μόνο μικρή απόσταση) μπορεί να νιώσει καλά. Όταν το αεροπλάνο πέφτει στο έδαφος, οι λέξεις μπορεί να είναι ακόμα στο χαρτί, αλλά το πρόβλημα έχει πετάξει μακριά. Το παιδί σας μπορεί είτε να σφίξει το αεροπλάνο και να το πετάξει είτε να το κρατήσει για να τους θυμίζει ότι άφησαν το πρόβλημα να φύγει.

Αν είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να ξανα εμφανιστεί (λιγότερο από τέλειο βαθμό, για παράδειγμα), το αεροπλάνο θα είναι έτοιμο να πάρει το πρόβλημα ξανά.

Αν ζείτε κοντά σε ανοιχτό χώρο και ο καιρός είναι ζεστός, το παιδί σας μπορεί να καρφώσει ή να δεσμεύσει το πρόβλημα σε ένα χαρταετός. Αυτή είναι η ίδια αρχή με το αεροπλάνο από χαρτί, αλλά έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα να δίνει στο παιδί σας την ευκαιρία να πετάξει ένα χαρταετό. Το πρόβλημα μπορεί να γραφτεί σε ένα μικρό, αλλά μακρύ λουρί χαρτί που μπορεί να βάλεται στην ουρά του χαρταετού.

Καθώς ο χαρταετός πετάει ψηλά στον αέρα, το πρόβλημα σβήνεται από τον αέρα. Μπορείτε να αγοράσετε ένα χαρταετό αν δεν έχετε ήδη ένα ή μπορείτε να φτιάξετε ένα μαζί με το παιδί σας.

Θαψτε το

Ένας άλλος τρόπος να πετάξετε το χαρτί την εποχή του ζεστού καιρού είναι να το θαψτέτε. Αφού γράψετε το πρόβλημα σε κάποιο χαρτί, το παιδί σας μπορεί να το σπάσει και να θαψτε τα κομμάτια σε έναν κήπο λουλουδιών. Το χαρτί θα αποσυντεθεί και μπορεί να «γίνει» μέρος των λουλουδιών. Είναι υπέροχος συμβολικός τρόπος να μετατρέψετε κάτι αρνητικό σε κάτι όμορφο. Αν δεν έχετε κήπο λουλουδιών, οποιοδήποτε είδος φυτών θα κάνει, θάμνοι, δάση και ακόμα και δέντρα.

Γράψτε μια Επιστολή Συγχώρησης ή Συγγνώμης

Αν η αρνητικότητα οφείλεται σε αυτό που έχει κάνει κάποιος στο παιδί σας, ζητήστε από το παιδί σας να γράψει μια επιστολή συγχώρησης. Αυτός ο τύπος επιστολής μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να θεραπευτεί. Ακόμα και αν το άτομο που πλήρωσε το παιδί σας έχει ήδη ζητήσει συγγνώμη, το παιδί σας μπορεί να είναι ακόμα θυμωμένο και πληγωμένο.

Δεν είναι μέχρι να αποφασίσουμε να συγχωρέσουμε το άτομο που μας πλήρωσε ότι αρχίζουμε να νιώθουμε καλύτερα. Αυτό είναι αληθές για τα παιδιά μας όσο και για εμάς. Είναι η πράξη της συγχώρησης που κάνει τη διαφορά.

Στην επιστολή συγχώρησης, ζητήστε από το παιδί σας να γράψει για το γεγονός και να εξηγήσει γιατί το πλήρωσε και μετά να πει στο άτομο ότι συγχωρείται. Η επιστολή δεν χρειάζεται να σταλεί. Μπορεί στην πραγματικότητα να είναι χρήσιμο να τη κρατήσετε. Όταν το παιδί σας μεγαλώσει, μπορεί να διαβάσει αυτό που έγραψε. Ο χρόνος συχνά μας βοηθά να βάλουμε τα πράγματα σε перспекτίβα. Αυτό που φαινόταν ως το χειρότερο που θα μπορούσε ποτέ να συμβεί αργότερα φαίνεται αρκετά ασημαντικό.

Αν το παιδί σας νιώθει ενοχή γιατί είναι αυτό που πλήρωσε άλλο άτομο, τότε μπορεί να θέλει να γράψει μια επιστολή συγγνώμης. Το παιδί σας μπορεί να θέλει να στείλει αυτή την επιστολή, αλλά πρέπει να έχετε στο νου ότι είναι δικό του το άλλο άτομο να κάνει τη συγχώρηση.

Αν το παιδί σας ζητάει συγγνώμη, δεν υπάρχει τίποτα άλλο που μπορούν να κάνουν. Πρέπει να είναι ειλικρινής συγγνώμη και δεν πρέπει να ξεκινάει με κάτι σαν «Λυπάμαι αν...» ή «Λυπάμαι που νιώθεις ότι εγώ...» Αυτό κάνει να ακούγεται σαν ο συγγραφέας δεν πιστεύει ότι έχει κάνει κάτι λάθος. Δεν ακούγεται ειλικρινής.

Δεν μπορούμε να προστατεύσουμε τα παιδιά μας από όλους τους πόνο και την αρνητικότητα στον κόσμο, αλλά μπορούμε να τους βοηθήσουμε να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους όταν εκτίθενται σε αυτά.