Πώς να Απογειώσετε τα Παιδιά από τη Τηλεόραση

Το φωτεινό κουτί φαίνεται να υπονομοθετεί τα παιδιά με τους αγαπημένους χαρακτήρες τους να χαρίζουν την οθόνη, αλλά η υπερβολική τηλεόραση γίνεται ασυγκράτητη. Οι επιπτώσεις της υπερβολικής ώρας οθόνης περιλαμβάνουν παχυσαρκία, προβλήματα ύπνου, δυσκολία στη συγκέντρωση και δυσκολίες στο σχολείο, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής. Στο HealthyChildren.org, η AAP προτείνει μέγιστο 1 ή 2 ώρες ημερήσιας ψυχαγωγικής ώρας οθόνης. Τα шоу που βλέπει το παιδί σας πρέπει να είναι εκπαιδευτικά, χωρίς βία. Το να σβήσετε τη βύσμα μόνιμα μπορεί να προκαλέσει σύγχυση, αλλά η σταδιακή μείωση βοηθάει να φτάσετε σε μια πιο υγιή ισορροπία δραστηριοτήτων.

Οδηγίες

  1. Μιλήστε στο παιδί σας για την μείωση του χρόνου τηλεόρασης. Αφήστε της να ξέρει ότι το κάθισμα για μεγάλα χρονικά διαστήματα δεν είναι υγιεινό για το σώμα της. Υπενθυμίστε της ότι πρέπει να μείνει ενεργή και να χρησιμοποιήσει τη φαντασία της.

  2. Υπολογίστε την ποσότητα χρόνου τηλεόρασης που βλέπει το παιδί σας τώρα. Καθορίστε τον ιδανικό μέγιστο χρόνο οθόνης για τα παιδιά σας. Χρησιμοποιήστε αυτές τις πληροφορίες για να προσδιορίσετε πόσο πρέπει να μειώσετε. Το WebMD προτείνει να μειώνετε τον χρόνο τηλεόρασης κατά 1 ώρα κάθε εβδομάδα για να φτάσετε σταδιακά στο ιδανικό χρόνο προβολής.

  3. Αφαιρέστε τις τηλεοράσεις από τα ύπνια. Χρησιμοποιήστε μια κύρια τηλεόραση σε κοινή οικογενειακή περιοχή για προβολή шоу. Αυτό σας βοηθάει να ελέγξετε πόσο χρόνο το παιδί σας ξοδεύει βλέποντας τηλεόραση.

  4. Προγραμματίστε ώρες που το παιδί σας επιτρέπεται να βλέπει τηλεόραση. Αποκλείστε χρόνο για οικογενειακά γεύματα, εργασίες σπιτιού και χρόνο ενεργητικού παιχνιδιού όταν η τηλεόραση δεν επιτρέπεται. Αναρτήστε ένα χρονοδιάγραμμα με τις ώρες, ή βάλτε ένα σήμα στην οθόνη κατά τις ώρες χωρίς τηλεόραση.

  5. Επιλέξτε υψηλής ποιότητας шоу με το παιδί σας. Ενθαρρύνετέ το να μεγιστοποιήσει τον μειωμένο χρόνο τηλεόρασης βλέποντας шоу που είναι τόσο διασκεδαστικά όσο και εκπαιδευτικά. Βοηθώντας το να προτεραιώσει τα шоу που θέλει να δει, δεν ξοδεύει τον χρόνο τηλεόρασης που έχει σε шоу που δεν απολαμβάνει πραγματικά.

  6. Δείτε τηλεόραση με το παιδί σας όταν πάρει χρόνο οθόνης. Μιλήστε του για αυτό που βλέπετε για να κάνετε τον χρόνο εκπαιδευτικό. Χρησιμοποιήστε τον χρόνο για να εστιάσετε πραγματικά στο μήνυμα των шоу που βλέπει για να βεβαιωθείτε ότι είναι ένα πρόγραμμα που νιώθετε άνετα με το να το βλέπει.

  7. Προγραμματίστε χρόνο για άλλες δραστηριότητες ως οικογένεια. Παίξτε μαζί του αντί να του λέγετε απλά να κάνει κάτι άλλο εκτός από τηλεόραση. Έτσι, κερδίζετε χρόνο δεσμού ενώ τον φέρνετε στην العادة να κάνει κάτι ενεργητικό αντί να καθίζει μπροστά σε μια οθόνη όλη τη μέρα.

Previous:No

Next: