Πρόληψη τραυματισμών από φυσική δραστηριότητα

Κάθε φορά που τα παιδιά παίζουν ενεργά, υπάρχει πάντα πιθανότητα τραυματισμού. Αλλά η πρόληψη τραυματισμών περιλαμβάνει μόνο μερικά απλά βήματα, έτσι ώστε το παιδί σας να μπορεί να απολαύσει τη σωματική δραστηριότητα με ασφάλεια.


Πρόληψη τραυματισμών για παιδιά

Για να διατηρήσετε τα παιδιά ασφαλή κατά τη διάρκεια σωματικής δραστηριότητας και παιχνιδιού, μπορείτε να κοιτάξετε για να εξασφαλίσετε το σώμα τους, περιβάλλον και δεξιότητες είναι ασφαλείς για τη δραστηριότητα.

Ασφαλές σώμα

Τα παιδιά μπορούν να αποφύγουν τους περισσότερους τραυματισμούς με:

  • κάνει δραστηριότητες για τις οποίες είναι σωματικά προετοιμασμένοι και αρκετά ισχυροί. Οι δραστηριότητες που χρησιμοποιούν το σωματικό βάρος του παιδιού σας σε σύντομες εκρήξεις - όπως μπάρες πιθήκων ή παραλείποντας - είναι υπέροχες
  • φορώντας κατάλληλο εξοπλισμό ασφαλείας - για παράδειγμα, ένα κράνος, προστατευτικά κνήμης ή προστατευτικό στόματος. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν παίζετε με ποδήλατα ή άλλα τροχήλατα παιχνίδια
  • πόσιμο νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το παιχνίδι
  • φορώντας αντηλιακό και καπέλα κατά τη διάρκεια ζεστού ή ηλιόλουστου καιρού
  • προθέρμανση και απαλό τέντωμα πριν από τον αθλητισμό.

Ασφαλές περιβάλλον

Είναι επίσης σημαντικό για τα παιδιά:

  • Παίξτε σε χώρους που είναι απαλλαγμένοι από κινδύνους, όπως σπασμένος εξοπλισμός, ανώμαλες επιφάνειες και αιχμηρά αντικείμενα
  • παίζουν εναντίον άλλων παιδιών παρόμοιου μεγέθους και ηλικίας σε ανταγωνιστικά αθλήματα
  • μην μένετε πολύ καιρό σε κρύο περιβάλλον, όπως κολύμπι σε κρύο νερό ή πατινάζ στον πάγο σε εξωτερικούς χώρους.

Ασφαλείς δεξιότητες

Μπορείτε επίσης να διατηρήσετε τα παιδιά ασφαλή, βεβαιώνοντας ότι:

  • κάνει μια ποικιλία δραστηριοτήτων
  • παίζουν αθλήματα τροποποιημένα ή σχεδιασμένα για παιδιά
  • εξασκήστε τις δεξιότητες που χρειάζονται για δραστηριότητες όπως η αναρρίχηση, εξισορρόπηση και αλίευση
  • κατανοούν και ακολουθούν τους κανόνες κάθε παιχνιδιού ή αθλήματος που παίζουν.

Πρόληψη συναισθηματικών τραυματισμών

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει την αυτοεκτίμηση του παιδιού και να μειώσει το άγχος και το άγχος. Αλλά τα συναισθήματα μπορεί να τραυματιστούν και να πληγωθούν και κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας!

Ακολουθούν τρόποι για να φροντίσετε τη συνολική ευτυχία και ευημερία του παιδιού σας όταν ασχολείται με σωματική δραστηριότητα και αθλητισμό.

  • Εάν το παιδί σας δεν θέλει να κάνει συγκεκριμένο τύπο σωματικής δραστηριότητας, καλύτερα να μην το πιέζεις. Μπορεί να βοηθήσει να μιλήσει για τους λόγους που δεν θέλει να το κάνει, και βοηθήστε τον να σκεφτεί άλλες δραστηριότητες για να δοκιμάσει.
  • Η φυσική δραστηριότητα προορίζεται για διασκέδαση, παρά κριτική, κακοποίηση ή φωνές. Προσπαθήστε να κρατήσετε το παιδί σας μακριά από οποιοδήποτε από αυτά, είτε από άλλους παίκτες, θεατές, προπονητές ή γονείς.
  • Ρωτήστε άλλους γονείς εάν γνωρίζουν για προπονητές, ομάδες και αγώνες που θεωρούν θετικά και δίκαια για όλα τα παιδιά.
  • Επαινέστε τις προσπάθειες του παιδιού σας, επισημάνω τα καλύτερα προσωπικά, και παρατηρήστε πότε το παιδί σας βελτιώνεται σε κάτι.
  • Γίνετε ένα εξαιρετικό πρότυπο για να παραμείνετε θετικοί στη σωματική δραστηριότητα και την προσπάθεια του παιδιού σας.

© Raising Children Network Limited, αναπαράγεται με άδεια.


Πόροι &σύνδεσμοι:

Εργαλείο κατάρτισης για την επίγνωση της διάσεισης