Πρόληψη Τραυματισμών από Φυσική Δραστηριότητα
Οποτεδήποτε τα παιδιά παίζουν ενεργά, υπάρχει πάντα κίνδυνος trauma. Αλλά η πρόληψη trauma περιλαμβάνει απλώς μερικά απλά βήματα ώστε το παιδί σας να μπορεί να απολαύσει την φυσική δραστηριότητα με ασφάλεια.
Πρόληψη trauma για παιδιά
Για να κρατήσετε τα παιδιά ασφαλή κατά τη διάρκεια φυσικής δραστηριότητας και παιχνιδιού, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι το σώμα τους, το περιβάλλον και οι δεξιότητές τους είναι ασφαλείς για τη δραστηριότητα.
Ασφαλές σώμα
Τα παιδιά μπορούν να αποφύγουν τα περισσότερα trauma με:
- κάνωντας δραστηριότητες για τις οποία είναι φυσικά προετοιμασμένα και αρκετά δυνατά. Δραστηριότητες που χρησιμοποιούν το δικό τους βάρος σώματος σε σύντομες στιγμές – σαν κρεμάλα ή σκοινί – είναι εξαιρετικές
- φορούντας κατάλληλο εξοπλισμό ασφαλείας – για παράδειγμα, κράνος, προστατευτικά tibia ή προστατευτικό στόματος. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν παίζουν με ποδήλατα ή άλλα τροχαλά παιχνίδια
- πίνοντας νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το παιχνίδι
- φορούντας αντηλιακό και καπέλα κατά τη διάρκεια ζεστού ή ηλιοφανούς καιρού
- θερμαίνοντας και τείνοντας απαλά πριν το αθλητισμό.
Ασφαλές περιβάλλον
Είναι επίσης σημαντικό για τα παιδιά να:
- παίζουν σε περιοχές που είναι ελεύθερες από κινδύνους όπως σπασμένο εξοπλισμός, ανώμαλα επίπεδα και οξεία αντικείμενα
- παίζουν εναντίον άλλων παιδιών παρόμοιου μεγέθους και ηλικίας σε ανταγωνιστικά αθλήματα
- μείνουν πολύ καιρό σε ψυχρό περιβάλλον, σαν κολύμβηση σε ψυχρό νερό ή πατινάζ στο εξωτερικό.
Ασφαλείς δεξιότητες
Μπορείτε επίσης να κρατήσετε τα παιδιά ασφαλή βεβαιώνοντας ότι:
- κάνουν ποικιλία δραστηριοτήτων
- παίζουν αθλήματα τροποποιημένα ή σχεδιασμένα για παιδιά
- προπονούνται στις δεξιότητες που χρειάζονται για δραστηριότητες σαν κατσαρίσμα, ισορροπία και πιάσιμο
- κατανοούν και ακολουθούν τους κανόνες οποιουδήποτε παιχνιδιού ή αθλήματος παίζουν.
Πρόληψη συναισθηματικού trauma
Η φυσική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει την αυτοεκτίμηση ενός παιδιού και να μειώσει την άγχος και το stress. Αλλά τα συναισθήματα μπορούν να ξεσκαφούν και να βλάψουν κατά τη διάρκεια φυσικής δραστηριότητας επίσης!
Εδώ είναι τρόποι να φροντίσετε τη συνολική ευτυχία και ευημερία του παιδιού σας όταν συμμετέχει σε φυσική δραστηριότητα και αθλητισμό.
- Αν το παιδί σας δεν θέλει να κάνει έναν συγκεκριμένο τύπο φυσικής δραστηριότητας, είναι καλύτερο να μην το αναγκάσετε. Μπορεί να βοηθήσει να μιλήσετε για τους λόγους που δεν θέλει να το κάνει, και να του βοηθήσετε να σκεφτεί άλλες δραστηριότητες να δοκιμάσει.
- Η φυσική δραστηριότητα προορίζεται να είναι διασκεδαστική, αντί για κριτική, κακοποίηση ή φωνάζοντας. Προσπαθήστε να κρατήσετε το παιδί σας μακριά από οποιοδήποτε από αυτά, είτε από άλλους παίκτες, θεατές, προπονητές ή γονείς.
- Ρωτήστε άλλους γονείς αν ξέρουν για προπονητές, ομάδες και διαγωνισμούς που νιώθουν ότι είναι θετικοί και δίκαιοι για όλα τα παιδιά.
- Επαινέστε τις προσπάθειες του παιδιού σας, δείξτε προσωπικά βέλτιστα, και παρατηρήστε όταν το παιδί σας βελτιώνεται σε κάτι.
- Γίνετε εξαιρετικό πρότυπο ρόλου μεθoden θετικό για τη φυσική δραστηριότητα και την προσπάθεια του παιδιού σας.
© Raising Children Network Limited, αναπαραγμένο με άδεια.
Πόροι &Σύνδεσμοι:
Concussion Awareness Training Tool
-
Ενώ οι γονείς διατηρούν τους γαλακτοδόντες των παιδιών τους σε κουτιά μνημών για δεκαετίες, η διατήρηση γαλακτοδώντων για κύτταρα μητρώα είναι μια σχετικά νέα πρακτική. Όχι τόσο δημοφιλής (ή επιστημονικά υποστηριγμένη) όσο η τράπεζα κορδών αίματος το -
Διαβάστε 20 λεπτά την ημέρα Διαβάστε στο παιδί σας! Απορροφά τόση πληροφορία σε αυτή την ηλικία. Αν είναι δυνατόν, στοχεύστε τουλάχιστον είκοσι λεπτά ανάγνωσης την ημέρα. Ψάχνοντας ένα βιβλίο, ρωτήστε το: Πού είναι το αρκουδάκι; Μιλήστε στο παιδί σας -
Οι χειροτεχνίες κρατούν τα παιδιά διασκεδασμένα και δεδεμένα και τους βοηθούν να ασκήσουν τη δημιουργικότητά τους — και στο τέλος, υπάρχει κάτι χαρμόσυνο για να εκθέσετε στο ψυγείο ή στους τοίχους. Αλλά υπάρχει ένα κακόβουλο όταν מדובר χειροτεχνίες:
